Я говорю на камеру. Книга-тренинг по развитию проявленности и умению заявить о себе

И второй вариант – где вы увидели чью-то победу, вдохновились и начали анализировать, изучать, пробовать, дорабатывать себя.

По-моему, контраст очевиден. Но выбор за вами.

Ну и в целом, когда вы видите, что кто-то красиво вещает с экрана телефона, держите в голове, что он просто начал чуть раньше, чем вы. И если начнете сейчас, то через месяц-два кто-то будет также с завистью смотреть на ваши ролики, возможно, «залетевшие», и говорить: «Вот тебе повезло!» А вы лишь улыбнетесь в ответ.

Красиво зафиналила, м-м? Погнали дальше.

8. Бояться хейтеров.

Почему мы боимся хейтеров?

Отсылка к ошибке № 6: в основном потому, что психика опрокидывает вас в ощущение себя ребенком, которого критикует и стыдит взрослый. При этом мы стоим в оцепенении и «слушаем», как нас ругают.

Довольно абсурдная картинка, если трезво посмотреть: человек пришел на вашу территорию с негативом, и вы его покорно принимаете.

Метафора для наглядности: к вам в дом ввалился некто и дает вам тарелку дефекаций. И, внимание: вы ее берете. Не прогоняете человека, не охреневаете от борзости и неадекватности поступка, даже не обдаете его встречной руганью, а покорно берете.

Смешно? Не очень.

Так же и в блоге: к вам приходят, приносят негатив, и вы его берете. То есть на бессознательном уровне у вас будто заложен только такой сценарий реагирования, и нет альтернативных вариантов.

И да, многие уже ведут блоги, если даже не речевые, и сейчас с гордостью, возможно, констатируют, что остро отвечают хейтерам, еще и скрины выставляют ради «публичной порки».

И если это для вас прикольно, азартно или нейтрально, то окей.

Но если это через «погоняю полдня в расстройстве и обиде, а потом соберу волю в кулак и обыграю дерзко коммент, чтобы все подумали, что мне похер и я сильный», – то история так себе. Во-первых, вы свой ресурс нехило на это слили и наверняка чувствуете себя обесточенным. Во-вторых, психика весь ваш полудневный «гон» не оставит незамеченным, и перед следующим постом будет стопорить вас страхом снова испытать подобное. И создавать контент будет сложновато. Все время с оглядкой и просчитыванием реакции зрителей: «Так, тут есть к чему прицепиться? А если так скажу, есть вероятность, что захейтят?» И в поисках рафинированного контента, типа безопасного, вы создаете напряжение внутри и напрочь теряете свободу проявлять себя так, как хочется вам.

Еще грустнее – предполагаемое ожидание хейта. Это когда вы ничего не выкладываете, потому что его, хейта, боитесь. То есть вы выбрали максимально безопасную стратегию: нет контента, нечего и хейтить.

Как саркастичные рекомендации о средствах контрацепции: лучшее средство контрацепции – это отсутствие секса.

Но мы ж хотим, как у Бродского: «пылай, полыхай, греши». Чтобы жить на полную, творить на полную и говорить, говорить, говорить. Миру. Все, что накоплено внутри и просит «оцифровки». Без страха и оглядок. Свободно и с наслаждением.

И вот тут приходит на помощь трезвый взгляд. Это когда выныриваешь из своей затуманивающей все тревожности и смотришь с позиции наблюдателя.

Я вам с этой позиции и прорисую картинку.

Сейчас вы автоматически реагируете на мнение хейтеров так, будто «они правы, а я нет».

Ох, как много нервных клеток полегло на этом.

То есть вы воспринимаете рандомного человека из соцсетей, как экспертного судью, который выносит свой справедливый вердикт. На деле оказывается, что этот комментатор, встреть вы его на улице, вообще бы не вызвал у вас ощущения авторитетности, и на его мнение вы бы положили большой болт. А в соцсетях обезличенные персоналии почему-то воспринимаются как личности с весомым мнением.

На одном из эфиров я рассказывала историю из своей жизни: была в Тайланде и, как обычно, в бассейне проводили аквааэробику. Я присутствовала как участница. Причем тренер была на редкость крутая. И вот мы увлеченно и с наслаждением занимаемся, и тут неподалеку от тренера возникает фигура какой-то европейской тетечки, которая очень настойчивыми жестами пытается показать присутствующим, что мы все занимаемся какой-то хренью. Она крутила пальцем у виска, показывая на тренера и на участников в бассейне, утрированно ржала над нами, держась за живот, как в мультфильмах. В общем, ее вердикт касаемо нашей тренировки был очевиден: и тренер дура, и все присутствующие дебилы. Длилось это минут 15 – до конца тренировки. Никто ее не прогонял, ибо все это было на беззвучном режиме, да и всерьез никто не воспринимал, похихикивали над ней. У меня, как у психолога, есть пара вопросов к ней, конечно, но речь сейчас не об этом.

Прикиньте, какой это крутой «якорь» на то, как можно воспринимать хейтеров. То есть мы не знаем, кто находится по ту сторону хейтерского аккаунта. Вполне вероятно, что подобная тетечка. И тогда реагирование на ее комментарии становятся просто смехотворным занятием.

И очень классно найти в личном опыте, в окружающей жизни какого-то подобного персонажа, чье мнение для вас будет нулевым. И представлять себе этого человека в минуты грусти над очередным «говнокомментом». В качестве экспресс-отпускания значимости. И в качестве напоминания себе, что не нужно автоматически скатываться в «он прав, ему виднее». В подавляющем большинстве случаев в созданном вами контенте вы и правы. Как минимум, для себя и для «своих» людей. Так как за минутным роликом стоит куча опыта, мыслезаключений и ваша картина мира.

Плюс приучите себя к мысли, что человек пришел слить свой негатив. А вы просто попались ему в качестве унитаза. В нужном месте в нужное время. Если бы не вы, то кто-то другой. То есть его плевок не в вас, а из себя. Ему просто нужна точка приложения своей агрессии/боли/неудовлетворенности/злости и так далее. И вы стали этой точкой приложения.

Поэтому снова вопрос: нужно ли вовлекаться в дискуссию и тратить свои ресурсы на это деструктивное взаимодействие? Мое мнение: не нужно.

Поначалу я тоже использовала такие комменты в качестве контента: делала скрины и остро на них отвечала, рукоплеща своему эпистолярному гению. Потом наигралась, и сейчас никак не реагирую. Совсем откровенный шлак сразу блокирую. Не трачу себя, в общем.

Чего и вам желаю.

Еще важный момент. Точнее бушующий, полагаю, внутри вашей головы вопрос: «Так, вообще-то нужно первопричину страха хейта, наверное, искоренять, а не придумывать стратегии, как на него не реагировать, м?»

Жму руку, обнимаю. Все так. Вот только далеко не каждый, кто жаждет начать снимать «говорящую голову» вот прям сейчас, помчится в долгосрочную работу с психологом. С низкого старта, волосы назад, – вряд ли. Работать глубинно с самоценностью, со страхом осуждения, страхом отвержения и так далее – это все очень круто и точно на пользу практически всем. Но это долго, зачастую больно и для многих дорого. А снимать контент хочется и надо. Поэтому сейчас мы говорим про быстрые навыки и про новые поведенческие стратегии через инсайты от прочитанного в этой книге. То есть ловим ощущения вроде «Блин! А точно же!». Или: «Охренеть, это про меня!»

Наша задача – максимально разгрузить психику, создавая для нее безопасные условия.

Из доступного всем прямо сейчас: зачистить аккаунт от триггерных подписчиков, о чем мы говорили ранее, и беспощадно блокировать всех хейтеров. И вместо грусти над неприятным комментом просто его удалять. И это не проявление слабости. На данном этапе, когда вам нужно бережно себя привести в новый мир видеоконтента, защищать своего внутреннего ребенка от обидчиков – ваш святой долг, не побоюсь этого слова. Потом, когда окрепнете, делайте, что хотите – вероятнее всего, вам будет пофиг.

А пока держим в голове, что это ваша территория. И чистота на ней – ваша ответственность.

9. Начинать снимать с мыслью о монетизации.

Полагаю, что желание увеличить заработок через речевой контент – причина нахождения здесь большинства из вас. Точнее, примерно 2/3 из вас, как показывает практика. А 1/3 делят между собой: люди, желающие публичности, как таковой, чтобы эго потешить; люди, желающие кому-то что-то доказать, себе в том числе; и люди, которым почти физически необходимо быть проявленными и дать жизнь своим талантам и внутренним порывам ГОВОРИТЬ. Но, как правило, даже у последних категорий мысль о том, что за публичностью и деньжата где-то маячат, тоже есть.

Так ведь?

Конечно, вам же из всех окон трещат о том, что публичность нужна для заработка. Для того, чтобы как большие дяди и тети, делать запуски, привлекать клиентов на высокие чеки и так далее.

И это круто.

И да, за публичностью действительно открываются возможности. Как социальные, так и материальные. Скажу больше – это, как правило, побочный бонус, хотите вы того или нет. Потому что с ростом публичности будет расти ваше ощущение собственной значимости – раз, и количество желающих с вами провзаимодействовать – два. Поэтому повышение чека на ваши услуги практически неизбежно.

Но.

Если вы сейчас находитесь в точке, где вам капец как страшно встать перед телефоном со включенной камерой и просто начать говорить, – то вам до монетизации через речевой контент еще топать и топать.

Психика не любит резких масштабных изменений. Ой как не любит.

А теперь представьте: вы сейчас в состоянии «Я ссу говорить на камеру». Даже в формате записи «говорящей головы» для сторис. Или, не дай Бог, целый серьезный ролик снять. И тут вы ставите мозгу задачу: мне надо начать говорить на камеру, чтобы в ближайшем будущем провести продающий вебинар на 1000 человек. Или даже просто что-то вещать, чтобы люди пришли на вас именно через речевой контент и купили.

Для психики это убийственно страшно. Потому что слишком большая дельта. Понимаете, насколько нужно в навыке «говорить» быть сильным и уверенным, чтобы именно это отвечало за вашу монетизацию?

И да, разумеется, мы к этому идем. Для этого мы здесь сегодня собрались. Но не сразу. Это будет ступень через несколько ступеней. Искусство маленьких шагов. Сначала вам нужно научиться говорить на камеру хоть как-нибудь. Просто преодолеть первичный барьер вообще открывать рот и начать говорить. Криво/косо/отстойно, но говорить.

Следующая ступень – научиться говорить на камеру так, как вы говорите в обычной жизни – свободно, без напряжения.

Следующая ступень – выйти на плато, где психологически говорить на камеру станет новой нормой. То есть это перестанет быть чем-то особенным для вас. Условно как по телефону с другом поболтать. Ноль напряжения.

Следующий этап – украшательства речи, подачи + ощущение прилива энергии от съемок и от просмотра собственных роликов. Если схематично, этапность следующая:

Страх → норма → удовольствие.

И по опыту: настоящая монетизация начинается на этапе удовольствия.

То есть на этапе нормы уже начнется ощутимое движение вверх, но, когда будет стадия удовольствия – вот тут вы поймете, о чем я говорю. То, как чувствует себя спикер перед камерой, как чувствует смыслы, которые транслирует, как чувствует зрителя по ту сторону экрана, – от этого зависит, насколько глубоко он проникает собой в аудиторию. И этот этап невозможно не заметить. Это как ваш секрет внутри, о котором вы точно знаете, а остальные не понимают, почему вы оказываете на них такое влияние. А людям просто хочется с вами взаимодействовать. И вот тут начинаются предложения/приглашения, о которых вы робко мечтали в начале своего «речевого» пути.

Поэтому дайте своей психике чуть-чуть времени для разгона.

Мозгу нужно давать задачи по принципу: норма плюс один шаг. Выходите в этом шаге на новое плато, оно становится нормой – снова плюс один шаг. И так до финальной цели. Так мозг будет беспрепятственно давать энергию на то, чтобы эти шаги осуществлять. Поэтому ставьте ему маленькие цели. Естественно, держа в голове основную, чтобы просто направление движения обозначить.

Дайте себе честное право стремиться к каждому новому маленькому, и потому легко достигаемому результату.

В общем, продолжайте пока монетизировать то, что монетизируете сейчас. А навык говорить на камеру взращивайте бережно, как малыша, не ставя пока взрослых целей перед ним. Мягко, постепенно, прислушиваясь к ощущениям и хваля себя за каждую микропобеду.

И большой «куш» не заставит себя долго ждать.

10. Считать, что контент должен быть сильно мудрым и глубоким.

Это ошибка большинства.

Мол, раз уж мы несем в мир информацию, то она должна вызывать эффект ВАУ и с одного ролика доказывать зрителю глубину вашей экспертности и вообще глубину личности.

В основе этого много чего: и страх показаться тупым/поверхностным, и страх показаться обычным, и «эго-пляски» «поражать/удивлять», и жгучая потребность в восхищении и так далее. Здесь важно не причину раскапывать, а на осознанном уровне понять, что людям на самом деле чем проще, тем лучше.

Я столкнулась с этим, когда снимали первый выпуск проекта «Феи порядка» на телевидении. Сам проект – про организацию порядка в доме, и я, как приглашенный эксперт, должна была давать профессиональное видение происходящего. Почему у того или иного типа личности вот так устроено все в жилище, а у другого – иначе. Почему подросткам нужна своя территория, почему в ней допустим бардак, почему порядок в доме начинается с порядка в голове и прочее. В общем, есть где разгуляться.

И я, как человек с медицинской «прошивкой», естественно, постаралась дать максимум глубины на тему нейрофизиологии, нейропластичности и еще много чего умного/научного/гордого. Помню, ехала домой, довольная собой, что, во-первых, взяла эту новую для себя высоту в принципе, и у меня теперь есть опыт выступления на ТВ. А во-вторых, что не ударила в грязь лицом и контент выдала мощный. Причем в формате импровизации.

Но мой «эго-массаж» длился всего пару дней и был жестоко прерван, когда мне прислали итоговый фрагмент видео после пост-продакшна. Друзья, это было фиаско. Там была 7-минутная, абсолютно поверхностная «экспертиза» с примитивными фразами и очень простыми высказываниями. То есть вырезали все, что было сложным. Хоть плачь, блин. «Ну как же так?! Это же телевидение, там нужен лучший контент из возможного!» Вот только, как объяснили мне позже коллеги по проекту, лучшим этот контент должен быть не для меня, а для зрителя.

И это стало чуть ли не главным переломным моментом для меня как для блогера.

Этап блогинга «до» – напряжение и желание впихнуть невпихуемое в каждую сторис, чтобы сразу обозначить весь свой ум и зрителя сразить наповал авторитетом.

Этап «после» – свобода творить, говорить, право давать микрокусочек из всего, что есть у меня внутри, – то, о чем хочется сказать прямо сейчас. Не утяжеляя «нарциссичным» напичкиванием никому не нужной научности.

И действительно, люди хотят простого, доступного для быстрого понимания материала, который сразу даст пользу: либо информационную, либо эмоциональную. И уж точно формат соцсетей не предполагает вдумчиво вслушиваться в ролик, пересматривать, конспектировать, параллельно гугля непонятные термины. Ну смешно же. Изначально соцсети – развлекательные площадки. И даже серьезный контент здесь лучше воспринимается в легкой подаче. Сами за собой понаблюдайте, какие ролики вы смотрите, а какие пролистываете, даже если они по теме вам близки. И одним из факторов будет отсутствие легкости восприятия. Помимо всего того, что мы неустанно муссируем с вами про энергетику, магнетизм и так далее. Легкость восприятия материала. И если ролик нагружен чем-то сильно научным и сложным, его максимум сохранят, чтобы когда-нибудь разобраться (ну просто чтобы было, на всякий случай). Но никто не возвращается и не утруждает себя мыслительными потугами, как правило.

Поэтому отстаньте от себя. Одна законченная мысль на ролик в очень простой подаче. Эмоции приветствуются, сложность – нет.

Поначалу будете себя ловить на мысли, записывая какую-то одну идею в ролике, что: «Блин, но там же еще и про это нужно сказать, и про это. А то будто бы выдернуто из контекста. Вдруг подумают, что я не знаю всего сопутствующего». И это нормально. Пусть «умники» вас дополняют в комментариях, вам это только на руку. И сначала будет ощущение несправедливости и обиды, мол, «я же это знаю, но не вместить все в минутное видео!». А потом станет пофиг. Потому что выхлоп от четкого, пусть и редуцированного, контента будет становиться все более заметным. Людям его проще брать. И пользы, соответственно, он принесет им больше. Просто потому, что они не пролистнули мимо ваш тяжеленный для восприятия ролик, а остановились, посмотрели и взяли пусть и частичку большой информации, но они ее взяли.

В глобальном смысле люди берут эмоции. Либо эмоции в привычном понимании: вы как-то «сочно» тему подали, порадовали, вдохновили, восхитили. Либо, как я это называю, дали «эмоцию надежды». Это любая нужная человеку информация, которая в той или иной степени может как-то сделать его жизнь лучше. Не в глобальном смысле, а в деталях. Например, какой-то точечный инструмент от психолога, информация про какой-то БАД от нутрициолога, упражнение от тренера, совет от юриста и так далее. То есть да, это может быть выхвачено из контекста, но человек словит мысль: «Это может мне пригодиться». И возможно, после вашего ролика он пойдет дальше серфить информацию в Гугле на эту тему, углубляясь. Или пойдет в ваш же аккаунт и там доберет нужный объем информации.

То есть давать человеку максимум из возможного в одном ролике:

а) нереально;

б) не нужно.

Если ваш мотив – это дать максимум пользы человеку, то не нужно считать его идиотом беспомощным, он вполне дееспособен, чтобы поисследовать тему за пределами ролика.

Если мотив – «помассировать» свое эго и взять дозу восхищения вашей глубиной – поверьте, как только вы отпустите требование к себе давать максимально умный контент, то творить станет настолько проще, что суммарно ваш материал в блоге и даст восприятие вас как мега крутого эксперта. И произойдет это гораздо быстрее, чем эффект от трех вымученных умных роликов.

Так что разрешите себе создавать контент попроще, и блогинг заиграет новыми красками.

11. Бояться ошибиться.

Бояться ошибиться в выборе ниши, в выборе темы для ролика, в выборе правильно построенной фразы, продающего заголовка или образа. В выборе самых ключевых смыслов, которые озвучите по данной теме, а остальное оставите за кадром. В выборе очередности предложений: «Вдруг захват внимания потеряю, а поменял бы местами предложения в ролике, удержал бы подольше».

А если у человека есть страх ошибки, то весь этот набор «правильных» выборов его просто размажет. И не даст тронуться с места. Слишком большие риски выбрать не то, не так. Слишком многое поставлено на кон. Так чувствуется, потому что когда мозг обрабатывает множество выборов, вымученный результат дается ему настолько высокой ценой, что, действительно, появляется сверхзначимость каждого нового ролика. И сверхфатальность ошибки.

А смысл в том, что нет единственно правильного решения, единственно правильного выбора. На самом деле правильных вариантов много. И никто не знает, как отработал бы тот или иной, альтернативный. И никто не «хакнул» еще систему алгоритмов. И никто не может со стопроцентной вероятностью прогнозировать, что было бы, если…

Но зато есть куча курсов по тем самым секретным алгоритмам соцсетей, по скриптам сценариев и так далее. И подобное только усложнит вашу задачу на этапе первых шагов в говорящем контенте. Помните про нейропластичность и про то, что нагружать ее нужно постепенно? Так вот, пока не освоите навык просто говорить на камеру спокойно и без волнения, – мой вам совет: оставьте за бортом все сопутствующие усложнители.

Сценарий ролика? Да блин, хоть какой-нибудь! Продающий заголовок? Да можно и без него! Понаблюдайте – полно экспертов с многотысячной аудиторией, которые вообще заголовки не делают.

Именно «те» смыслы в минутном ролике, «самый-самый сок, самое главное сказать!» – да пофиг, скажите то, что у вас лично вызывает эмоцию и интерес. На каждый смысл найдется свой «инсайтнувшийся». Для кого-то было критически важным услышать от вас именно это.

«Блииин, а вот если бы иначе сказал / в другое время ролик выложил / сказал все то же самое, но в другой обстановке, с лучшим освещением…»

И таких метаний может быть тьма. Изнуряющих, вязких. Разрушающих вас и ваш порыв творить. И психика будет стремиться избежать этих метаний. Каким путем? Лишая вас предмета этих метаний. То есть, опять же, включая прокрастинацию, например. Нет ролика – нечего и сетовать по поводу неправильных выборов. Баста. Вы под надежной защитой, психика самодовольно улыбается.

Поэтому оставьте страх только одной ошибки: бездействия.

Все остальное – уже победа и правильный выбор.

12. Убеждать себя, что нужна студия, стилист, визажист.

А вообще это удобно, да ведь? Ни хрена не делать, оправдывая свое бездействие отсутствием надлежащих условий для творчества. М? По механизму схоже с ошибкой № 5, но захотелось прям конкретики поддать, поскольку многие себя в этом узнают.

Мол, «да, буду я снимать видосы, разумеется, вот только научусь делать макияж нормальный. Надо бы на обучение визажу записаться… Когда деньги свободные будут. Там же еще косметику/кисти покупать надо. В общем, беру себе это “на карандаш”».

Опа, и дали себе и оправдание, и ощущение наличия плана одновременно. Будто прикормили немного свой порыв снимать видеоконтент, наметив шаги к реализации. И снизили тем самым уровень самобичевания и тревожной неудовлетворенности: «Ну вот же: у меня есть план».

Только это иллюзия плана.

Отследите сами, какие отговорки себе придумывали, чтобы отодвинуть процесс говорения на камеру?

Для кого-то это отсутствие нормального фона на заднем плане, например. «Вот перееду в новую квартиру/ сделаю ремонт и тогда как начну снимать! А вообще лучше красивую фотостудию арендовать. Да, точно, как другие блогеры. Но нужно ж тогда сразу несколько сценариев для роликов заранее прописать. Ну, раз уж заморачиваться со студией. Ну и визажиста тогда уж надо, раз такое дело. И несколько образов разных, чтоб будто не в один день снимала и поинтереснее была лента. Да, хороший план. Так и сделаю. Когда-нибудь».

Сюда же – планы купить кольцевую лампу, петличку, найти видеографа, купить приличный для кадра «шмот», аксессуары и так далее.

«И вот тогдаааааа…»

Подставьте свое, в общем.

И в ряде случаев это все покупается и даже на первом порыве вдохновения делаются пробные съемки в галерею. И психика получает свою дозу удовлетворения происходящим: вот, начало положено! Только, как правило, за этим началом следует и конец. Поскольку настоящая причина вашей видеостагнации была не в этом.

Для примера: мой ролик про причину страха говорить на камеру в разрезе детского эгоцентризма. Он был снят в торговом центре, я была в худи, без специального макияжа, без петлички, с отстойным звуком и освещением. На сегодняшний день этот ролик набрал 288 тысяч просмотров и принес 1970 подписчиков в блог.

То есть не антураж важен, а смыслы, которые вы доносите, и подача, с которой вы это делаете. Тем более сейчас тренд на естественный контент. Наверняка от маркетологов вы это слышали.

Так что если вы оперировали вышеописанными аргументами, отказывая себе в создании видеоконтента, – обломитесь.

Ваш путь так или иначе пойдет через: убрать все то, что по-настоящему мешает вам говорить на камеру, создать безопасные для психики условия, усилить ваши сильные качества, встать на них и нарабатывать, нарабатывать, нарабатывать практику.

Чем мы и займемся дальше.

Что ж друзья, поздравляю, вы осилили непростой раздел. Признавать ошибки – привилегия сильных. Если обнаружил, признал – значит, теперь можно ее не совершать. Противник обезоружен.

Если обнаружил, но не признал, сделал вид, что это не про меня, – ну, считай, всех обхитрил. Себя в первую очередь.

Так что давайте теперь поработаем над этими ошибками.

Глава 3. Работа над ошибками. 8 шагов на пути к проявленности

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Сноски

1

Перевод с английского: «не сейчас».