скачать книгу бесплатно
1000 рецептов натуральной косметики ручной работы. Часть 1
Анастасия Александровна Руденко
В первой части вы найдете 500 рецептов по уходу за кожей лица и волосами, вторая часть посвящена уходу за телом, кистями рук, стопами, антицеллюлитные рецепты.
1000 рецептов натуральной косметики ручной работы
Часть 1
Анастасия Александровна Руденко
© Анастасия Александровна Руденко, 2023
ISBN 978-5-0060-5591-9 (т. 1)
ISBN 978-5-0060-5592-6
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Дорогие читатели,
С радостью представляю вам книгу, которая станет вашим надежным проводником в мир естественной красоты и заботы о себе.
В этой книге я собрала для вас 1000 уникальных и проверенных рецептов натуральной косметики в домашних условиях. Вы узнаете, как просто и доступно можно заботиться о себе с помощью природных ингредиентов, которые часто находятся в каждом доме. В этой книге вы найдете не просто рецепты, а настоящий сокровищницу знаний о природных ингредиентах, их благотворном воздействии на наше тело.
Мир косметической индустрии предлагает нам широкий спектр продуктов, обещающих мгновенное преображение и блеск. Однако за этой внешней красотой скрывается темная сторона – опасность для нашего здоровья и кошелька – как говорится, «не всё то золото, что блестит».
Мы часто забываем, что кожа – это не просто поверхность, она поглощает то, что мы на ней наносим. Химические компоненты, входящие в состав многих косметических продуктов, могут наносить непоправимый вред нашему здоровью и даже увеличивать риск развития рака кожи.
Используя химические косметические средства, мы порой допускаем, что эти вещества, проникая в наш организм, могут накапливаться и увеличивать риски различных заболеваний, включая рак кожи.
Создавая собственные средства для ухода из натуральных ингредиентов, вы не только оберегаете свою кожу от вредных воздействий, но и значительно экономите деньги. Ведь природа предоставила нам бесценные сокровища – травы, масла, экстракты, которые могут стать вашими верными помощниками в борьбе за красоту и здоровье.
Книга разделена на две части, чтобы предоставить вам всесторонний уход и советы по улучшению вашей внешности и самочувствия. В первой части вы найдете 500 рецептов по уходу за кожей лица и волосами, вторая часть посвящена уходу за телом, кистями рук, стопами, антицеллюлитные рецепты.
Рада вас приветствовать в мире натуральной косметики, мира, где красота и здоровье идут рука об руку, а экономия денег совмещается с удовольствием и заботой о себе. Откройте для себя бесконечные возможности создания натуральной косметики в домашних условиях!
С уважением, Анастасия
Глава 1. Рецепты для уставшей кожи лица
Данная глава станет полезным руководством для улучшения состояния уставшей кожи.
Первый раздел «Рецепты отбеливания кожи натуральными средствами» предлагает широкий спектр рецептов, основанных на природных ингредиентах, способных снизить пигментацию и повысить сияние кожи.
Второй раздел «Компрессы и маски для уставшей кожи» предлагает читателям увлажняющие, тонизирующие и омолаживающие рецепты масок и компрессов. С использованием обычных продуктов, таких как овсянка, мед и молоко, этот раздел предоставляет рецепты, способствующие восстановлению жизненности и эластичности уставшей кожи.
Глава «Для уставшей кожи лица» является незаменимым ресурсом для тех, кто стремится обрести здоровое и сияющее лицо, используя только натуральные ингредиенты.
1.1. Маски для отбеливания кожи натуральными средствами
Для достижения цели отбеливания кожи и уменьшения пигментных пятен следует обратить внимание на определенные ингредиенты в косметике:
– Аскорбиновая кислота (витамин C): Этот антиоксидант помогает выравнивать тон кожи, стимулирует производство коллагена и снижает видимость пигментных пятен.
– Ниацинамид (витамин B3): Ниацинамид способствует уменьшению гиперпигментации, улучшает текстуру кожи и регулирует выработку кожного жира.
– Альфа-гидроксикислоты (AHA): Гликолевая, молочная и другие AHA-кислоты помогают отшелушивать верхний слой кожи, способствуя обновлению клеток и уменьшению пигментных пятен.
– Гидрокинон: Этот ингредиент блокирует производство меланина, что делает его эффективным для борьбы с пигментацией.
– Арбутин: Арбутин блокирует фермент тирозиназу, что снижает синтез меланина и помогает осветлить кожу.
– Азелаиновая кислота: Этот ингредиент уменьшает гиперпигментацию, имеет антиоксидантные свойства и помогает бороться с воспалениями.
– Ретиноиды: Ретиноиды, такие как ретинол, стимулируют обновление клеток кожи и помогают уменьшить пигментацию.
– Ферменты и экстракты растений: Некоторые растительные экстракты, такие как экстракт корня солодки или экстракт ромашки, имеют отбеливающие свойства и могут помочь улучшить тональность кожи.
– Защита от солнца: Важно использовать средства с высоким SPF для защиты кожи от ультрафиолетовых лучей, которые могут усугубить пигментацию.
Правильное питание также может оказать положительное воздействие на здоровье и тон кожи, включая уменьшение пигментных пятен. Однако, стоит отметить, что эффект от питания будет менее непосредственным и медленным по сравнению с использованием косметических продуктов и активных ингредиентов. Вот некоторые продукты питания, которые могут способствовать улучшению тона кожи и снижению пигментации:
– Фрукты и овощи, богатые витамином C: Аскорбиновая кислота (витамин C) является мощным антиоксидантом, который помогает бороться с повреждениями от солнечных лучей и стимулирует производство коллагена. Цитрусовые, клубника, киви, перец, брокколи – все это богатые источники витамина C.
– Продукты с высоким содержанием ниацинамида (витамин B3): Ниацинамид помогает улучшить циркуляцию крови и уменьшить воспаление, что может способствовать улучшению тона кожи. Очень много ниацинамида можно найти в птице, рыбе, орехах, семенах, грибах и зеленых овощах.
– Антиоксиданты: Включая в рацион пищи антиоксиданты, такие как витамин E (например, в маслах, орехах и семенах), селен и цинк (например, в морепродуктах, орехах, семенах и овощах), может помочь защитить кожу от повреждений и поддержать её здоровье.
– Зеленый чай: Зеленый чай богат полифенолами, которые имеют антиоксидантные свойства и могут помочь защитить кожу от воздействия свободных радикалов.
– Омега-3 жирные кислоты: Рыба (особенно лосось, треска, сардины) и орехи (особенно грецкие орехи) содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают укрепить барьерную функцию кожи и способствуют её увлажнению.
– Красные овощи: Красные овощи, такие как томаты и красный перец, содержат лицопин – антиоксидант, который может помочь защитить кожу от повреждений и улучшить её тон.
– Белок: Пища, богатая белком (мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты), помогает восстановлению и регенерации кожи.
– Питьевой режим: Употребление достаточного количества воды поддерживает увлажненность кожи, что может сделать её более здоровой и сияющей.
Не забывайте, что питание – лишь один из аспектов заботы о коже. Сочетание правильной диеты, регулярного ухода и использования косметических продуктов с активными ингредиентами может дать наилучший результат для улучшения тона кожи и снижения пигментации.
Маска из натертых огурцов смешанных со сметаной и медом
Ингредиенты:
– 1 средний свежий огурец
– 2 столовые ложки натуральной сметаны
– 1 столовая ложка меда
Инструкции:
– Сначала подготовьте огурец. Вымойте его тщательно под проточной водой и натрите на мелкой терке. Если вы хотите использовать именно кожицу огурца, вы можете также натереть только её на терке.
– В готовую массу из тертого огурца добавьте сметану. Сметана поможет увлажнить и смягчить кожу, а также усилит эффект отбеливания.
– Добавьте мед в смесь. Мед имеет антисептические и увлажняющие свойства, помогая сделать кожу более мягкой и ухоженной.
– Тщательно перемешайте все ингредиенты, чтобы получилась однородная масса.
– Перед нанесением маски очистите кожу лица от макияжа и грязи. Затем нанесите равномерный слой маски на лицо, избегая области вокруг глаз.
– Оставьте маску на лице на протяжении 15—20 минут. В это время активные компоненты будут действовать на кожу.
– После прошедшего времени смойте маску теплой водой.
– Нанесите на лицо увлажняющий крем. Это поможет закрепить эффект увлажнения и питания после маски.
– Рекомендуется проводить данную процедуру не чаще 1—2 раз в неделю.
Огурец содержит несколько компонентов, которые могут помочь отбеливанию кожи:
– Витамин C: Огурцы богаты витамином C, который является мощным антиоксидантом. Витамин C помогает снижать производство меланина – пигмента, отвечающего за цвет кожи. Это может помочь уменьшить видимость пигментных пятен и выровнять тон кожи.
– Фермент пептидазы: Огурцы содержат фермент пептидазы, который может помочь удалять отмершие клетки кожи и стимулировать обновление клеток. Это может способствовать более светлому и равномерному тону кожи.
– Содержание воды: Огурцы состоят из большого количества воды, и это может помочь увлажнить кожу. Хорошо увлажненная кожа выглядит более светлой и здоровой.
– Антиинфламматорные свойства: Огурцы обладают антиинфламматорными свойствами, которые могут снизить воспаление на коже и способствовать уменьшению покраснений и пигментных пятен.
– Свежесть и охлаждение: Применение маски с огурцом также может создать ощущение охлаждения и смягчения кожи, что может помочь снять раздражение и усталость кожи, особенно после долгого дня или воздействия солнечных лучей.
– В сочетании с другими ингредиентами, такими как сметана и мед, огурцы могут дополнительно усилить эффект отбеливания и увлажнения кожи, делая ее более мягкой, светлой и ухоженной.
Маска из растертых недозрелых ягод черной смородины смешанных со сметаной и медом
Ингредиенты:
– 1/2 чашки недозрелых ягод черной смородины
– 2 столовые ложки натуральной сметаны
– 1 столовая ложка меда
Инструкции:
– Тщательно промойте недозрелые ягоды черной смородины и измельчите их в блендере, чтобы получить гладкую массу.
– В полученную массу ягод добавьте натуральную сметану. Сметана поможет увлажнить и смягчить кожу, а также усилит эффект отбеливания.
– Добавьте мед в смесь. Мед имеет антисептические и увлажняющие свойства, которые помогут сделать кожу более мягкой и ухоженной.
– Тщательно перемешайте все ингредиенты, чтобы получилась однородная масса.
– Очистите лицо от макияжа и грязи. Нанесите равномерный слой маски на лицо, избегая области вокруг глаз.
– Оставьте маску на лице на протяжении 15—20 минут. В это время активные компоненты будут действовать на кожу.
– После прошедшего времени смойте маску теплой водой.
– Нанесите на лицо увлажняющий крем, чтобы закрепить эффект увлажнения и питания после маски.
Недозрелые ягоды черной смородины содержат ценные компоненты, которые могут способствовать отбеливанию и осветлению кожи:
– Фруктовые кислоты: Недозрелые ягоды черной смородины содержат фруктовые кислоты, такие как альфа-гидроксикислоты (AHA), которые могут помочь отшелушивать верхний слой ороговевших клеток кожи. Это способствует более равномерному тону кожи и может помочь уменьшить видимость пигментных пятен.
– Антиоксиданты: Ягоды черной смородины богаты антиоксидантами, такими как витамин С и антоцианы. Антиоксиданты помогают защищать кожу от воздействия свободных радикалов, которые могут вызвать повреждение клеток и способствовать образованию пигментных пятен.
– Витамины и минералы: Ягоды смородины содержат витамины А и Е, которые способствуют здоровью кожи. Витамин А помогает ускорить обновление клеток, а витамин Е помогает увлажнить и питать кожу.
– Антисептические свойства: Сок и экстракты из недозрелых ягод черной смородины могут обладать антисептическими свойствами, которые помогают бороться с воспалением кожи и препятствовать развитию акне и покраснений.
– Увлажнение: Как и многие другие ягоды, черная смородина содержит воду, которая помогает увлажнить кожу и придать ей более светлый и сияющий вид.
– Стимуляция циркуляции: В некоторых случаях компоненты, содержащиеся в недозрелых ягодах черной смородины, могут помочь стимулировать микроциркуляцию крови в коже, что также может способствовать улучшению тона кожи.
Маска из растертых помидоров смешанных со сметаной или растительным маслом
Ингредиенты:
– 1 средний спелый помидор
– 2 столовые ложки натуральной сметаны или растительного масла (например, оливкового)
Инструкции:
– Вымойте помидор. Покладите помидоры в блендер, чтобы измельчить их до получения гладкой массы.
– В полученное помидорное пюре добавьте натуральную сметану или растительное масло. Выбор между сметаной и маслом зависит от ваших предпочтений и типа кожи. Сметана поможет увлажнить и смягчить кожу, а растительное масло, например, оливковое, может также способствовать увлажнению и питанию.
– Тщательно перемешайте ингредиенты до образования однородной массы.
– Очистите лицо от макияжа и грязи. Нанесите равномерный слой маски на лицо, избегая области вокруг глаз.
– Оставьте маску на лице на протяжении 15—20 минут. В это время активные компоненты будут действовать на кожу.
– После прошедшего времени смойте маску теплой водой.
– Нанесите на лицо увлажняющий крем, чтобы закрепить эффект увлажнения и питания после маски.
