Искусство прикосновений

Начиная с двухмесячного возраста, детский массаж можно дополнять элементами гимнастики:

поочерёдно сгибая ножки в коленках, подводя их вместе к животику, выполняя небольшие кругообразные движения;

сгибать-разгибать ручки в локотках, поднимать их вверх, разводить в стороны, опускать вниз;

на несколько секунд поворачивать кроху на живот, чтобы он учился держать головку, тренируя при этом и брюшной пресс.

После трёх месяцев во время массажа малыша можно начинать учить переворачиваться на живот самостоятельно.

Основные правила проведения процедуры, подготовка и гигиенические требования

Общеукрепляющий и оздоровительный детский массаж можно делать крохе, начиная с полуторамесячного возраста. К этому времени пупочная ранка уже полностью заживает и никакой опасности растирающие или вибрирующие движения не принесут.

Перед процедурой в помещении проводится влажная уборка и делается проветривание, комната должна быть светлой и тёплой, температура воздуха не может быть ниже 22 градусов.

Стол, на который планируется положить малыша, необходимо накрыть мягким одеялом и чистой пелёнкой. Расположить кроху на столе следует так, чтобы не допустить прямого попадания солнечных лучей в глазки.

Проводить процедуры рекомендуется ежедневно, желательно в одно и то же время, минимум за 30 минут до еды или не раньше, чем через 50 минут после кормления. Нежелательно делать массаж перед сном, т. к. манипуляции и небольшая зарядка непременно взбодрят кроху.

Не следует использовать массажные кремы или присыпки, не допускайте, чтобы какие-либо компоненты этих составов привели к развитию аллергических реакций.

Все манипуляции необходимо выполнять мягко и плавно, нежные прикосновения должны вызвать положительные эмоции у крохи, а не причинять дискомфорт и не приводить к плачу.

Очень часто выполнением детского массажа занимаются мамы, это прекрасный способ общения, обмена позитивной энергетикой и поддержка развития маленького организма. Но если необходим терапевтический эффект, тогда к выполнению процедур приобщаются специалисты. Очень важно, чтобы массажист, которому вы доверите своё чадо, был:

приветлив, добр и ласков с малышом;

смог быстро установить с крохой контакт;

одет в удобную чистую одежду, не сковывающую его движения;

снял все украшения и обязательно остриг ногти (не допускается ничего, что может травмировать нежную детскую кожу), руки должны быть вымытыми и тёплыми.

В каких случаях массаж противопоказан

Несмотря на огромную пользу, есть ряд заболеваний и состояний, при которых массаж ребёнку противопоказан. Следует запомнить, что массажные процедуры выполняются тогда, когда малыш здоров и хорошо себя чувствует, при вирусных и инфекционных заболеваниях их следует отложить до выздоровления.

Категорически запрещено выполнять массажи, если выявлены:

острые лихорадочные состояния;

пороки сердца;

грыжи (паховые, бедренные, мошонковые);

туберкулёз (костей, суставов);

рахит в период обострения;

гепатит.

Особой осторожности требуют кожные покраснения и воспаления. Если у крохи диатез, то выполняя массажные манипуляции, стараются обходить очаги высыпаний. А если на коже гнойники или развилась аллергическая реакция на фоне прошлого массажа, тогда процедуры не рекомендованы.

Тайский массаж

Наверняка вам знакомо такое понятие, как тайский массаж, но не факт, что вы в точности понимаете, что он собой представляет. Если говорить в общем, то это целый комплекс различных способов воздействия на тело, целью которых является достижение оздоровительного, терапевтического и релаксирующего эффекта.

Услуги тайского массажа в наше время пользуются большой популярностью. Способы воздействия на организм разные. Это может быть давление на мышечные ткани, упражнения пассивного характера, растяжение, мобилизация двигательной активности костных соединений, активация энергетического потока, надавливания на определенные точки тела с целью лечения/профилактики.

Интересно знать, что…

Происхождение данной разновидности массажа уходит глубоко корнями в древнекитайскую целительную систему Востока – Аюрведа. Не обошлось и без использования китайской медицины. К преимуществам тайского массажа можно отнести то, что посредством него обеспечивается психологическое равновесие, релаксация. В помещении, где делается массаж, всегда звучит расслабляющая музыка, вокруг мерцает свет, излучаемый свечами. Все это вместе с ароматерапией способствует тому, что человек ощущает гармонию. Массаж вам не только поднимет настроение, но и снимет стресс, психологическое напряжение, придаст душевный покой.

Еще одним преимуществом массажа по тайской технологии является способность обеспечить физическое здоровье, баланс тела. Воздействие, оказываемое снаружи, отражается и на внутреннем состоянии организма. Что делает мастер? Он разминает, растягивает вам мышцы тела, мягко раскрывает суставы, все это положительно сказывается на осанке, состоянии мышечного корсета, процессах кровообращения, лимфотоке.

Позвольте себе ощутить гармонию души и тела, посетите салон массажа, выполняемого по тайской технологии. Еще он способен восстановить циркуляцию энергии путем устранения блокировок. Процесс заключается в постепенном воздействии на конкретные точки, за счет чего увеличивается чувствительность нервных окончаний.

Показания и противопоказания

Тайский массаж эффективен в борьбе с:

нарушениями сна;

депрессией;

повышенной утомляемостью;

резкими перепадами настроения;

непроизвольными сокращениями мышц;

Массаж эффективен в комплексе с другими способами лечения. Что же касается противопоказаний, то вам нельзя посещать сеансы, если отмечается обострение хронических заболеваний, имеются воспаленные раны на теле, неправильно работает сердечно-сосудистая система.

Массаж лица

Каждому человеку хочется хорошо выглядеть, но не все понимают, что для этого иногда нужно что-то делать. Сегодня мы поговорим о том, как делается массаж лица в домашних условиях. Да, да, вы не ошиблись, именно о лице пойдет речь. Вам предстоит убедиться в том, что регулярное осуществление данной процедуры поможет вам сделать состояние кожи безупречным.

Подробно о пользе механических воздействий

Массаж лица если делать его по правилам и регулярно, может обеспечить очень хорошие результаты. Еще представительницы женского пола, жившие во времена древнего Египта и средневековой Франции, открыли этот секрет. История гласит, что в те времена была одна известная куртизанка, которая прославилась за счет небывалой красоты своей кожи. Стоит отметить, что в идеальном состоянии сохранить ее до самой старости ей удалось благодаря массажу лица и тела, дополнительно она использовала кусочек мягкой замши.

Если говорить о неоспоримых преимуществах и уникальных возможностях описываемой процедуры, то хотелось бы отметить, что массаж лица в домашних условиях дает возможность:

обеспечить полноценное кислородное питание на клеточном уровне;

стимулировать процессы выработки фибриллярных белков, входящих в состав соединительной ткани организма;

нормализовать процессы кровообращения;

разравнивать образуемые с возрастом мимические морщинки;

защищать мягкие волокна от преждевременного обвисания.

Если вы не поленитесь, и разберетесь в том, как правильно делать массаж лица, то сможете обеспечить оздоровление цвета кожных покровов, сделать более четким овал, а также научитесь держать кожу в тонусе, уменьшите отечность. В качестве дополнения улучшается функционирование лимфатической системы, активизируются процессы обмена веществ. При условии того, что все будет сделано правильно, удается воздействовать на биологически активные точки, обеспечив, таким образом, положительное влияние на организм в целом. Вы заметите, как он наполняется бодростью, энергией, а усталость и стресс пропадают.

С помощью массажа лица можно сделать кожу на нем более упругой, эластичной, избавиться от не совсем привлекательного второго подбородка, придать овалу более четкие контуры. Те, кто уже занялся собой, отмечают, что снижается количество высыпаний, появляется здоровый румянец, женщина начинает смотреться моложе. При этом важно учитывать, что даже такая безобидная процедура, как массаж лица, имеет некоторые противопоказания:

во-первых, не рекомендуется делать его при наличии недавнего загара, особенно если был солнечный ожог. Это же касается ситуаций, когда на коже имеются открытые ранки, не успевшие зажить царапины, порезы;

во-вторых, к противопоказаниям также относятся простудные заболевания, инфекционные поражения организма, обострение хронических недугов;

в-третьих, нельзя делать массаж лица, если на нем присутствует аллергическая сыпь.

Здоровое состояние кожных покровов особенно важно, потому что, в противном случае можно усугубить болезненное состояние.

Залог успеха – правильная подготовка

Прежде чем перейти к тому, как делать массаж лица, давайте ознакомимся с основами подготовительных процедур. Итак, первым делом нужно тщательным образом помыть руки с использованием мыла, лицо дополнительно очищается косметическим молочком или при помощи другого средства, предназначенного для умывания.

Следующим этапом подготовки является распаривание кожных покровов. Самый простой способ: кипятите чистую воду в небольшой емкости, над паром держите чистое вафельное полотенце несколько секунд. После складываете его вдвое, кладете на лицо, оставляете на 10 мин. Это необходимо для того, чтобы поры на коже хорошо раскрылись, тогда они лучше впитают в себя полезные вещества из косметических средств.

Приемы механического воздействия

Тем, кто интересуется, как правильно делать массаж лица, полезно знать, что каждый из используемых приемов позволяет добиться определенных результатов. Начинается все с поглаживаний, выполняемых кончиками пальцев. Такие действия нацелены на ускорение кровообращения, выведение из мышечных волокон биологически активных веществ микробного происхождения, шлаков. Не обходится и без растираний, которые выполняются пальцами вкруговую. Таким образом, удается уменьшить отечность тканей, убрать отложения жира, которые имеют вид второго подбородка. Правильно выполняемый массаж лица является эффективным способом борьбы со шрамами, постакне, а также помогает разогнать кровь.

Описываемая методика воздействия подразумевает и другие движения, например:

разминание – выполняется захват лицевых мышц несколькими пальцами, после чего выполняется их раздражение. Это позволяет обеспечить качественное питание клеток, снять напряжение;

вибрация – обеспечивается кончиками пальцев, которые прикладываются к поверхности кожи, осуществляется мелкая вибрация. Она помогает постоянно поддерживать кожу в тонусе, этим возвращается упругость;

похлопывание – неотъемлемая часть массажа лица. Это легкие, но очень быстрые, частые удары, осуществляемые с близкого расстояния. В процессе можно использовать разные части кисти. Подобные воздействия укрепляюще действуют на кожу, нормализуют работу сальных желез;

пощипывания – выполняется глубокий захват лицевых мышц по направлению массажных линий. В данном случае задействуются большой и указательный пальцы.

Массаж лица еще может быть выполнен посредством использования аппликаций. Это такие движения, которые представляют собой краткие нажатия на кожу окончаниями пальцев или всей ладонью. Их действие направлено на моделирование овала лица, повышение уровня эластичности. Освоив массаж лица в домашних условиях, а именно его различные техники, вы сможете подобрать оптимальный для себя комплекс движений, чтобы добиться желаемых результатов. Сеансы лучше проводить в вечернее время дня. Кроме классического варианта массажа, есть и другие. О них мы поговорим далее.

Положительное воздействие льда

Наверняка вы слышали, что массаж лица может выполняться с использованием кубиков льда. В качестве жидкости, которая подлежит замораживанию можно использовать минеральную воду, зеленый чай, всякие отвары (например, из мяты, ромашки, петрушки, календулы). Это может быть просто вода с лимонным соком. Идеальным вариантом является проведение процедуры во время приема ванны. Если такой возможности нет, можно просто предварительно распарить лицо с помощью смоченного в горячей воде полотенца.

Суть процедуры заключается в следующем: берете кубик льда и скользите им по поверхности кожи. Делать это нужно плавно, придерживаясь массажных линий. Когда один кубик растает, замените его на другой. По окончании процедуры на лицо снова кладется горячее полотенце на несколько минут, в завершение ополаскиваете его прохладной водой, наносите крем. Через несколько процедур вы заметите, что в зеркале отражается женщина с более упругой кожей и меньшим количеством морщинок. Массажем лица с использованием кубиков льда ограничиваться не стоит, можно задействовать шею, зону декольте.

Где расположены массажные линии?

Чтобы добиться положительного эффекта, воздействовать на кожу лица нужно по определенным линиям. Если вы собрались делать массаж самостоятельно, тогда просто обязаны знать об их расположении. Только так можно избежать неприятных последствий. Ниже приведен список массажных линий.

Начинается от средней части подбородка и направляется к ушной впадине, проходя по краю всей челюстной кости.

Началом являются уголки губ, а продолжение щеки, все это направлено к ушной зоне.

Имеется массажная линия и между крыльями носовой перегородки, а также височными точками по обе стороны лица.

Если вы когда-нибудь слышали о носогубной линии, то должны знать, что начинается она в центральной части подбородка, а заканчивается там, где находятся крылья носа. Таких же линий в лобной зоне две, они находятся чуть выше бровей и проходят вдоль пространства между висками.

Другие разновидности механического воздействия

Известно, что каждый вид массажа предоставляет возможность добиться разных целей. Никому не помешает более детально разобраться в этом вопросе. Например, если вам нужно избавиться от морщин (мимических, возрастных) можно остановиться на методике, предусматривающей воздействие только на носогубные складки, вертикальные морщины на лбу или «гусиные лапки» вокруг глаз. В целях подтягивания провисших зон эффективно использовать щипковую методику Жаке. Она заключается в пощипывании с разной силой, что позволяет воздействовать на более глубокие подкожные слои.

Популярностью также пользуется японская технология Шиацу. Она основана на том, что механическое давление осуществляется на точки, расположенные в области скул, нижней челюсти, бровей, глазниц, крыльев носа. Вариаций данного вида массажа сейчас появилось очень много, их освоение не составляет труда. Еще хотелось бы выделить такой вид массажа, как Асахи, имеющий японское происхождение. Его суть заключается в том, что омолаживающий эффект проявляется очень выраженно. Но здесь требуется точное соблюдение установленных правил, сноровки, поэтому если у вас нет опыта, то начинать с него не стоит.

Если вы страдаете от последствий нарушенного обмена веществ, чаще всего это ожирение, тогда вам поможет лимфодренажный комплекс движений. На сегодня известны такие его разновидности, как японский массаж, ручной, аппаратный. Показанием к такому типу массажного воздействия является:

расплывшийся контур лица;

отеки;

аномальный цвет кожи;

наличие мимических морщин, двойного подбородка.

Многие женщины прибегают к его помощи с целью омоложения. Больше не нужно тратить огромные суммы денег, чтобы хорошо выглядеть, достаточно почитать тематические статьи, посмотреть обучающие видео, как правильно делается массаж на дому. Положительного результата долго ждать не придется.

Массаж головы

Красивые густые волосы, пышущие здоровьем и своим сиянием привлекающие восхищенные взгляды окружающих – это настоящее богатство женщины, причем с давних времён считающееся её лучшим украшением. Но, к сожалению, чудо-косой похвалиться могут далеко не все, и всё чаще представительницы прекрасного пола мучаются с тусклыми, ломкими, интенсивно выпадающими волосами. Причин столь неприятного явления на самом деле множество: загрязнённый воздух, влияние кондиционера, нездоровое и несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы, недосыпание, вредные привычки.

Решить проблему можно с помощью комплексного подхода, поступив следующим образом:

попытаться устранить неблагоприятные факторы;

продумать интенсивную программу по уходу за волосами (подобрать подходящие масочки, бальзамы);

простимулировать улучшение роста волос при помощи массажа головы.

Разве может решить проблему массирование кожи головы и как это происходит

Здоровье волос во многом зависит от питания луковиц, от того, насколько хорошо и в полном объёме им поставляются питательные вещества и кислород, необходимые для жизнедеятельности. Питание доставляется с кровотоком, но так уж сложилось, что именно к этому участку транспортировка полезных элементов выполняется труднее всего, что и приводит к голоданию клеток кожи и, соответственно, волосяных луковиц. Благодаря регулярному массажу головы для роста волос можно наладить микроциркуляцию крови и вместе с ней поставку питательных веществ в проблемную зону.

Кроме улучшения притока крови к волосяным луковицам, массажные манипуляции помогают расслабиться, снять усталость, напряжение и головную боль, нормализовать сон, успокоиться после стресса.

В результате регулярного проведения этих нехитрых процедур вам удастся вернуть здоровье своим локонам, ускорить их рост, предупредить ломкость. Плюс нормализация кровообращения поможет справиться с такой извечной проблемой, как перхоть.

Есть ли противопоказания для массажных процедур

Массаж кожи головы благоприятно отражается не только на состоянии волос, а и на работе организма в целом, он несет как профилактический эффект, так и лечебный. Но, кроме огромной пользы, не исключено и отрицательное влияние. Врачи рекомендуют воздержаться от активного проведения таких процедур людям, страдающим:

повышенным артериальным давлением;

заболеваниями крови;

грибковыми поражениями кожных покровов;

экземой;

чрезмерным выпадением волос по невыясненным пока причинам;

нагноениями на коже головы.

Противопоказаны массажные процедуры лицам, перенёсшим не так давно черепно-мозговую травму.

Когда следует делать массаж

Какой бы вид массажных манипуляций вы ни выбрали, проводить их лучше всего приблизительно за час до мытья головы. Особенно это касается тех барышень, у которых жирный тип волос. Дело в том, что массаж головы, кроме кровообращения, стимулирует деятельность сальных желез, которые начинают намного интенсивнее вырабатывать жир, что продолжается ещё некоторое время после окончания сеанса. Вторая причина необходимости проведения процедуры до мытья в том, что массажные воздействия приводят к раскрытию пор, а это, в свою очередь, повысит качество работы средств по уходу за волосами (масок, бальзамов).

Эффективность зависит не столько от выбранного способа массажа, сколько от регулярности. Необходимо запастись терпением и постоянно, два раза в неделю, уделять время такому виду ухода. Только тогда можно будет рассчитывать на получение желаемого результата.

Самый простой, доступный и эффективный массаж

Существует много хороших и результативных техник воздействия, но самая простая, доступная, безопасная и распространенная – это массаж кожи головы кончиками пальцев:

начинается он с лёгкого поглаживания и мягких круговых движений подушечками пальцев по области лба и висков до линии роста волос;

далее переходим к поглаживаниям головы в направлении от макушки вниз. Подушечки пальцев нужно прижать как можно плотнее, но при этом не вызывать манипуляциями никаких болей. Все ощущения должны быть исключительно приятными, постепенно приводящими к появлению лёгкой теплоты;

следующим этапом начинаем чередовать поглаживания с растиранием, которое обычно делается более интенсивно в виде круговых движений;

после этого добавляются легкие похлопывания кончиками пальцев по всей массируемой зоне;

в завершение выполняются мягкие, нежные, спокойные поглаживания (как и вначале – по направлению роста волос).

Время проведения массажа головы составляет около 10 минут, все эти воздействия вызывают приятные ощущения, поэтому следует для проведения такой процедуры занять удобное положение и постараться максимально расслабиться.

Есть ещё одна техника массирования пальцами, и она называется «по пробору». Волосы разделяются пробором, сначала – посередине, а подушечки пальцев начинают нежно поглаживать и аккуратно разминать открытую ним кожу. После этого делается новый пробор (правее или левее) и манипуляции пальцев повторяются вновь, до тех пор, пока не будет проработана вся область головы.

Массажные манипуляции с помощью соли

Одним из наиболее популярных и достаточно эффективных сегодня считается массаж головы с применением соли, причем любого вида (для него подойдёт морская, натриевая, йодированная).

Соль является отличным стимулятором активности волосяных фолликулов, вместе с тем она обладает прекрасным отшелушивающим эффектом, помогает бороться с перхотью, позволяет открыть лучший доступ для воздуха и питательных веществ от применяемых косметических средств к кожному покрову. Особенно удобно и то, что солевой состав быстро и легко смывается, попросту растворяясь в воде.

Для массажа вам понадобится не сухая соль, а солевая кашица. Чтобы приготовить её, нужно смешать две столовые ложки соли с двумя ложками тёплой воды.

Теперь рассмотрим, как правильно делать массаж головы. Для начала необходимо нанести полученную кашицу на влажные волосы, одновременно покрыв всю волосистую часть. После этого начинаем как будто втирать состав лёгкими массажными движениями в кожу, но только без усилий и нажима. Особенное внимание уделяем отдельным биологически активным точкам, отвечающим за рост волос: посередине лба на пару сантиметров выше линии роста волос и в районе височной зоны.

Такой массаж головы длится около 7-8 минут, но не более 10, после чего состав нужно хорошо смыть тёплой водой. Соль в данном случае выступает и в качестве скраба, поэтому специалисты рекомендуют после процедуры сделать питательную маску.

Всего вам понадобится 10 сеансов с частотой проведения – один раз в неделю, чтобы заметить результат.

Обзор других популярных видов и техник

Немало положительных отзывов сегодня собрал и массаж головы для роста волос с помощью щётки. Лучше всего выбирать расческу с зубцами из натурального материала – дерева, можжевельника. Процедуру выполняют перед сном, тогда, когда организм уже готовится к отдыху. Голову следует опустить вниз, чтобы все движения были против роста волос. Таким образом, хорошо расчесываем волосы по направлению от корней до кончиков, всего необходимо около ста прочесываний. Эта массажная процедура улучшит кровообращение, а также поспособствует общему расслаблению и успокоению организма, что обязательно улучшит качество ночного сна.

Массажное подтягивание локонов тоже благоприятно отражается на микроциркуляции крови и способствует улучшению питания волосяных фолликулов, следовательно, укрепляет и придает здоровье волосам. Выполняется процедура совсем несложно: несколько прядей зажмите между пальцами и делайте круговые движения в разных направлениях с небольшим подтягиванием при этом локонов. Ни в коем случае не переусердствуйте: не доводите до болезненных ощущений и не выдирайте волосы.

Особенной популярностью пользуется массаж головы с одновременным втиранием в кожный покров эфирного масла. Процедура полезная и вызывающая ряд приятных ощущений, кроме улучшения микроциркуляции крови, рассчитана на борьбу с облысением. Эфирный состав рекомендуется выбрать один из следующих:

розмариновый;

жожоба;

чайного дерева;

апельсиновый.

Немного масла накапайте на ладонь и начинайте потихоньку втирать в кожу. Сначала круговые движения совсем лёгкие, затем – более интенсивные, далее можно сделать ряд несильных пощипываний. Массаж следует делать около 10 минут, после чего масло остается на волосах ещё час (для улучшения эффекта лучше обмотать голову полотенцем). Затем вам останется хорошо помыть голову тёплой водой. После этой процедуры волосы не просто станут шелковистыми и пышущими здоровьем, а будут нежно и очень приятно пахнуть. Единственное, что следует сделать заранее, так это убедиться в отсутствии аллергической реакции организма на выбранное эфирное масло.