Умный тренинг, меняющий жизнь

umnyi-trening-meniaiushchii-zhizn

Создайте отношения, которые будут долгими, надежными и очень счастливыми! 
Татьяна Шаврова – популярный блогер и коуч психологии отношений с кандидатской степенью по культурологии. В течение 15 лет изучала характеры людей, работая продюсером и топ-менеджером на телевидении (программы «Снимите это немедленно», «Клуб бывших жен», «Дом 2», «Перезагрузка», «Успеть за 24 часа»). 
Большинство женщин на вопрос, чего они хотят в личной жизни, отвечают: «Я хочу встретить своего человека, того самого, любить и быть любимой». Отличный план, который, однако, требует большого количества уточнений. Только точно зная, кто вы, что для вас хорошо, а что ужас кромешный, что вы можете дать человеку, а чего от вас не допросишься, – только после этого вы можете начать смело оглядываться по сторонам в поисках «того самого». Только так ваше сердце начнет работать в унисон с мозгом и около 80 % «не мое» отфильтровывать на подлете. А это значит, что вы не потратите время и не израсходуете годовой запас любви на какого-нибудь очередного мудака. 
Научитесь понимать себя – это будет лучшая инвестиция в вашей жизни. Да, принцев в вашей жизни станет меньше, а достойных мужчин – больше. И вам будет проще выбрать «того самого».
А подробный классификатор мудаков, составленный Татьяной Шавровой, научит вас распознавать их на стадии знакомства и не тратить на них ни дня своей бесценной жизни.
© Шаврова Т., 2022© ООО «Издательство АСТ», 2023


Счастье по правилам и без. Отправляясь по зову сердца, не забывайте взять с собой мозг

Прекратите линчевать себя и погладьте, словно самого пушистого и приятного котика! А автор вам поможет в этом. 
«Ты недостаточно стараешься, нужно больше». «У тебя недостаточно мозгов для этой работы». «Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили». И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и постоянным ощущением, что с тобой что-то не так. Как вырваться из этого бесконечного цикла насилия над собой, усталости и отчаяния?
Попробовать сделать шаг навстречу себе. Вместе с автором Алёной Трубициной, психологом и арт-терапевтом, ты:
•	начнешь принимать себя, со всеми плюсами и минусами;
•	научишься заботиться о себе и быть собой;
•	сможешь договориться с внутренним критиком;
•	поймешь, как устанавливать и отстаивать личные границы;
•	узнаешь экспресс-техники самопомощи при тревоге и панике.
С помощью авторской системы практик и вопросов ты научишься понимать себя и найдешь гармонию в отношениях с собой и другими.
© ООО «Издательство АСТ», 2022


Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя

«Расстаться нельзя остаться». Где поставить запятую? Если остаться, как сделать отношения более гармоничными? А если строить новые, как не повторить ошибок, разрушивших прошлые?
Ответы вам поможет найти эта книга! Вместе с опытным психологом Артемом Карпавичусом вы:
– разберетесь, как на ваш выбор партнера влияют биологические, социальные и другие установки;
– поймете, из чего складываются гармоничные отношения;
– определите, что вам мешает построить надежный союз, и как это исправить;
– научитесь лучше понимать себя и партнера;
– примете решение: дать себе и партнеру еще один шанс или стоит расстаться.
Автор создал свою теорию гармоничных отношений, которая уже помогла многим парам. Теперь и у вас есть ключ к счастью!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Расстаться нельзя остаться. Книга для тех, кто устал от драм и хочет счастливых отношений

Это то, что манит даже закоренелого интроверта. Это то, что все мы ищем и к чему стремимся на протяжении всей жизни. Это то, что не все находят. Это всеобъемлющее ощущение близости.
Ради этого ощущения мы вступаем в отношения, заглядываем в себя и находимся в непрекращающемся диалоге с самой жизнью. Опытный психолог Катерина Суратова разберет условия, необходимые для возникновения близости, и способы достижения близости с собой, окружающими и миром. 
Эта книга о том, как оставаться чувствительным, но чувствовать себя в безопасности. Как исцелять травмы детства во взрослом возрасте. Как строить отношения и жить, не упуская в потоке ситуаций и обстоятельств, дел и проблем, само ощущение жизненности, которое питает и наполняет нас силой, наши отношения – радостью, а жизнь – смыслом. 
Терапевтические упражнения и истории из практики автора помогут вам не только решить актуальные запросы в сфере отношений, но и изменят ваше восприятие собственного внутреннего мира и осознание жизни.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Близость. Узнать себя, понять друг друга, полюбить жизнь

В этой аудиокниге вы найдете все, что вам необходимо для возвращения к здоровой и полноценной жизни.
Хватит жалеть себя!
Хватит ненавидеть судьбу!
Хватит винить окружающих в своих несчастьях!
Только вы удерживаете себя в своем состоянии, и только вы способны себе помочь!
Эта аудиокнига дает уникальную возможность положить конец постоянным поискам чудодейственного средства избавления от проблем и начать путь от паники и страха – к свободе и счастью!
Авторы дают гарантию эффективности своих методик, однако результат будет зависеть только от вашего желания и стремления наконец-то насладиться полноценной здоровой жизнью.
© Федоренко П., 2019© Качай И., 2019© ООО «Издательство АСТ», 2019© & ℗ ООО «Аудиокнига», 2019Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта


15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И – don’t worry! bе happy!

Татьяна Шишкина – психолог-консультант, автор нескольких книг об отношениях и целого ряда статей в глянцевых журналах.
Создательница «Школы Лучших Женщин», более 8000 выпускниц которой обрели свое женское счастье.
Как из миллиона мужчин выбрать САМОГО-САМОГО, чтобы стать единственной, ненаглядной и обожаемой?
Каких мужчин надо обходить стороной, а к каким можно падать в объятья?
Почему мужчины любят одних, а женятся на других?
И где вообще прячется женское счастье?
Ответы на многие вопросы, живущие в прекрасных девичьих головках, – на страницах этой книги.
Без сложной психологии, с доброй иронией и предельной честностью.

#Умные женщины не спят в одиночку, или Как сорвать джек-пот в личной жизни

Доступная и достоверная информация о стрессах и неврозах!
Сдают нервы, одолевает депрессия, настроение меняется, раздражение и апатия нарастают, тревожные мысли не дают нормально спать… Одним словом, все плохо настолько, что жизнь не радует… А тут еще вредные привычки, лишний вес и страх заболеть чем-то неизлечимым…
Была бы волшебная таблетка, чтобы выпил ее – и все стало хорошо и радостно!
Волшебной таблетки не существует, но зато есть эта аудиокнига, которая поможет привести в порядок нервы, сформировать навыки самоконтроля, избавиться от страхов и желания убить всех, кто «уже достал». Внимательное прослушивание теории и честное выполнение практических заданий гарантируют спокойное отношение к жизни, крепкий сон и отличную фигуру (да-да, лишний вес тоже зачастую «от нервов»).
© Федоренко П., 2020© Качай И., 2020© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021


Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

Вся информация о заработке в Интернете и секреты, как стать востребованным специалистом.
Вы знаете, что в Интернете можно зарабатывать, но не уверены, правда ли это? Считаете, что у вас нет нужных навыков, или думаете, что онлайн-работа – это несерьезно? 
Авторы этой аудиокниги дают пошаговую инструкцию и рассказывают, как спокойно перейти из офиса на фриланс, где искать клиентов и как с нуля выйти на высокий доход в Интернете. 
Взгляд двух разных людей, бизнесмена и наемного сотрудника, поможет составить наиболее полное представление о работе в Сети. Много полезного найдут для себя как новички, так и действующие фрилансеры и предприниматели.
Реальные цифры, эффективные лайфхаки и упражнения, мотивация и поддержка – в аудиокниге есть все для того, чтобы вы прекратили бояться и начали действовать.
© Северянин М., 2021© Найко, Е., 2021 © Оформление ООО «Издательство АСТ», 2021© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021


Заработок в Интернете. Секреты, подсказки, проверенные алгоритмы

Все без исключения люди испытывают страхи, тревоги, негативные эмоции, отравляющие жизнь и вгоняющие в депрессию и стресс. И ничего не помогает: ни самовнушение, ни сила воля, ни психологи и психотерапевты, ни новомодные методы…
Тем не менее, взять под контроль то, что мешает радоваться миру, возможно! 
Самое большое практическое руководство, в котором вы найдете авторский метод с эффективными техниками и приемами для самостоятельной работы со страхами, тревогами, стрессом и негативом. 
Помните: только от вас зависит, как скоро вы сможете насладиться полноценной здоровой жизнью.
© Федоренко П., 2021© Качай И., 2021© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021


Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями

«Почему мои отношения снова рушатся? Разве любовь должна приносить столько боли? Что со мной не так?» С тобой все так. Но есть причины, по которым ты постоянно наступаешь на одни и те же грабли в отношениях. Как это изменить?
Узнаешь с помощью теории привязанности! Вместе с автором, опытным психологом Дарьей Митрофановой, ты:
• поймешь, какой у тебя тип привязанности и как он влияет на отношения;
• определишь, какие эмоциональные потребности у тебя есть и чего ждешь от партнера;
• узнаешь, почему вы с близким человеком реагируете на определенные ситуации именно так;
• начнешь формировать надежный тип привязанности. Автор последовательно объясняет, что такое тип привязанности, как он формируется в детстве, влияет на нашу взрослую жизнь и как его изменить, чтобы быть в гармонии с собой и партнером.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Прежде чем мы привяжемся. Почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях с разными людьми

Самые эффективные практики для победы над паникой и тревогой от психологов и признанных экспертов в области когнитивно-поведенческой терапии!
Усталость, постоянные переживания, бессонница, отсутствие интереса к чему-либо и желания общаться с окружающими – все это признаки невроза и депрессии. Но с ними можно справиться!
Ключ к победе над тревогой, депрессией, паникой и ВСД – это регулярное выполнение проверенных психологических техник и упражнений. 
Павел Федоренко и Илья Качай уверены, что можно прочитать миллион книг, но так и не справиться с проблемой, а можно внимательно изучить одну и получить отличный результат.
Авторы делятся эффективными методиками, принципами и приемами, практикуя которые изо дня в день, вы избавитесь от различных проявлений тревоги и сможете жить счастливой здоровой жизнью.
© ООО «Издательство АСТ», 2022© Федоренко П., 2021© Качай И., 2021


Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса

Психологи и эксперты когнитивно-поведенческой терапии приводят научные методы и передовые эффективные практики для борьбы с тревогами и навязчивостями!
Павел Федоренко – психолог, сертифицированный КПТ и РЭПТ-терапевт, основатель и руководитель Российского Института когнитивно-поведенческой терапии, генеральный директор психологического центра.
Илья Качай – философ, клинический психолог, сертифицированный КПТ и РЭПТ-терапевт, сооснователь Российского Института когнитивно-поведенческой терапии, научный руководитель психологического центра, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Забыли, когда в последний раз действительно радовались жизни и засыпали без тревожных мыслей «А вдруг… А если… И что будет…»? Сводите себя и близких с ума бесконечной раздражительностью, страхами и тревогами?
Счастливой такую жизнь точно не назовешь…
Значит, нужно брать себя в руки и действовать, иначе так и проведете лучшие годы в истериках, переживаниях и страданиях по поводу и без. 
Новые эффективные практики, разработанные настоящими клиническими психологами, имеющие огромную доказательную базу, можно использовать самостоятельно. Весь секрет в регулярности и тщательном соблюдении рекомендаций.
Не ждите мгновенного результата, запаситесь терпением, но состояние спокойствия, равновесия и гармонии, которое вы обретете, стоит потраченного времени и сил.
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
© ООО «Издательство АСТ», 2023© Федоренко П., 2023© Качай И., 2023


Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики

Как уверенно говорить «нет», легко реагировать на критику и правильно реагировать на тревожные мыли? 
Авторы данной аудиокниги предложат 15 практических шагов для достижения счастливой жизни без социофобии!
Это книга для тех, кто устал искать способы совладать с тревожными чувствами и мыслями, перепробовал все методы избавления от фобий, отчаялся научиться не обращать внимание на критику и неодобрение окружающих.
Простые пошаговые алгоритмы помогут управлять эмоциями, не бояться общения, позволят выстраивать границы и отстаивать собственные права.
Несомненная польза книги в том, что вы наконец-то сможете насладиться полноценной жизнью без страхов, неуверенности и негатива.
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
© ООО «Издательство АСТ», 2021© Федоренко П., 2022© Качай И., 2022


Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии

Говорят, что женщина должна заслужить любовь и счастье! Сотни книг учат, как быть идеальной женой, мамой и хозяйкой. И только одна скажет правду: удобная женщина никогда не будет счастливой. Это книга знаменитого психолога – Сатьи. Нас с детства учат, что эгоизм – это плохо, что желания окружающих должны быть на первом месте, а жить надо «для совести, а не для радости». Именно эти истины не дают женщине следовать ее истинным желаниям, раскрывать женскую сущность. Читая книгу, вы сможете понять, чего же хотите на самом деле, научитесь слушать свое сердце и следовать ему, а не мнению окружающих, потренируетесь говорить «нет» и избавитесь от комплекса «жертвы».
Эта книга поднимает самооценку и помогает женщине понять, что делает ее красивой, здоровой, любимой, а значит и счастливой.

Быть счастливой, а не удобной! Как перестать быть жертвой, вырваться из разрушающих отношений и начать жить счастливо

[b]Как выстроить правильный диалог с любым собеседником? Произвести хорошее 
впечатление при знакомстве? Разговорить любого, даже самого молчаливого собеседника?[/b] 
А избежать недопонимания и манипуляций? 
Узнайте в книге популярного блогера и автора нашумевшей «Невербалики»!
Понимание языка тела – одна из важнейших составляющих успешного общения! Алексей Знаков – социальный психолог и блогер – в своей книге «Язык тела в действии. Эффективные приемы и техники для понимания людей по мимике и жестам» раскрывает секреты межличностного общения, которые помогут вам выстроить правильную коммуникацию, создать правильное впечатление о себе, научат читать язык тела собеседника.
Вы сможете:
· выстроить правильный диалог с любым собеседником;
· произвести хорошее впечатление при знакомстве;
· разговорить любого, даже самого молчаливого собеседника;
· лучше понимать окружающих и выражать то, что вы хотите сказать;
· избежать недопонимания и манипуляций со стороны собеседника.
© Знаков А., 2018© ООО «Издательство АСТ», 2023


Язык тела в действии. Эффективные приемы и техники для понимания людей по мимике и жестам

Когда-нибудь и я взмахну крылом

limo7

Дитя Эльфа и Погремушки

Артур

Ирина Иванова

Nataly

Ксения

Oksana_polii_book

Мария

Отступники Эскулапа

Антон

Поиграем?

Смертельные прятки

боевики, остросюжетная литература

детективы

боевики

шпионские детективы

спецназ

предательство

спецоперации

внешняя разведка

война спецслужб

секретные операции

Рубежи

современная русская литература

Офицеры. Лучшие романы о российских офицерах

публицистическая литература

военное дело / спецслужбы

книги о войне

спецслужбы

боевые операции

остросюжетная литература

остросюжетная проза

серьезное чтение

об истории серьезно

Посылка для генерала

Великая Отечественная война

военная контрразведка

диверсанты

советский спецназ

Один год из жизни Юной Леди

Огненное побережье

наемники

смертельная опасность

побег

Ближний Восток

военные конфликты

Альпийский узел

военные боевики

борьба с преступностью

След в заброшенном доме

Металл цвета крови

военная разведка

охотники за сокровищами

Поэт года. 2020. Октябрь. Часть 2. Первая онлайн-премия «Поэт года» по версии группы «Территория Творчества» в социальной сети ВКонтакте

стихи и поэзия

книги о приключениях

юмор и сатира

любовные романы

фэнтези

учебная и научная литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

приключения

Поймай меня, или Моя полиция меня бережет!

Фиктивная невеста для Сурового

Я-Оптимист

Такая работа

Велес: Новая Эра

Тайна старого поместья

<b>Аркадий Аверченко</b>, русский писатель-сатирик и юморист.

На территории США под позывным «Марк» действует советский разведчик-нелегал. За годы работы ему удалось создать мощную агентурную сеть и передать в Москву немало ценных сведений. Чтобы облегчить работу «Марка» в помощь ему был направлен радист «Вик». Но новичок не выдержал напряжения конспиративной жизни и вскоре выдал «Марка», американским спецслужбам и сдался сам. Руководство КГБ срочно разрабатывает план по спасению своего разведчика. А на поиски «Вика» отправляется спецгруппа «Дон» майора Павла Семенова. Для бесстрашных бойцов наказать предателя становится делом чести…

Книги серии Умный тренинг, меняющий жизнь