Чудесный Алгоритм. Программа долголетия

Принцип предписания и следования предписанию присутствует во всех наших действиях. Более того, наш организм действует, функционирует по предписанию и действует, следуя этому предписанию. К примеру, наше сердце в покое работает по принципу 50 – 90 ударов в минуту, качая кровь по нашему организму. При физической нагрузке сердечный ритм повышается и затем плавно снижается до нормы в период отдыха. Таким образом, функции нашего организма тоже можно рассматривать как программы.

Какие программы имеются у человека?

Человек состоит из души, тела и сознания.

Душа — это свобода, эмоции, желания, воля и мотивация.

Тело — это его организм.

Сознание — это рациональное мышление.

Программы — это его функции.

Программы человека можно сгруппировать следующим образом:

1. Главная программа — работа мозга, сознание;

2. Основная программа — физиология организма;

3. Приобретённые программы — программы, по которым мы учимся на протяжении жизни — созидание, обучение, работа;

4. Система программ: основная программа и приобретенные программы;

5. Программы взаимодействия;

6. Программы интеграции в среду;

7. Антропрограмма: система программ и главная программа.

Остановимся на каждой, начав по порядку.

Глава 3. Душа: эмоции, желания, воля, мотивация.

Предоставив философам и учёным право дискутировать о существовании души у живых организмов, отмечу, что в данной книге душа рассматривается мной как начало, необходимое для того, чтобы совершить любое действие.

Необходимость в стимуляции тела продиктована прежде всего желанием, свободой выбора в изменившихся условиях. Даже для вынужденной адаптации требуется желание приспособиться. В животном мире это регулируется инстинктом выживания. Вьюрки на Галапагосских островах, которые посетил Чарльз Дарвин, были адаптированы под разные условия среды и питания — имели разные клювы. Очевидно, что инстинкт выживания у животных сопоставим с желанием жить у человека, без этого желания существование всего вида может оказаться под угрозой. С точки зрения программирования инстинкт выживания в изменившийся ситуации должен быть заложен заранее, причём в каждой ситуации по отдельности. Вопрос о том, кем заложена эта программа, остаётся открытым.

Рассмотрим более подробно аспекты человеческого поведения.

Что предшествует совершению поступка? Предпосылкой любого действия является потребность. Но что предшествует потребности? Желание. Желание удовлетворить потребности тела и ума. Бывает так, что наши потребности преобладают над желаниями и мы следуем потребности тела. Тем не менее, изначально мы оперируем желанием и нашей волей.

Желанию предшествует наблюдение. Прежде чем мы обратим внимание на нечто важное, мы должны это нечто важное обнаружить. Часто мы буквально не видим того, что перед нами.

В феврале 2026 года в штате Джорджия, США, легкомоторный самолёт совершил экстренную посадку на автомобильную трассу, что привело к столкновению. Машины буквально врезались в воздушное судно, которое водители не заметили, несмотря на его размеры. Аналогичные случаи, когда автомобилисты не видели внезапно возникший на дороге объект, происходили и ранее. Участники всех подобных инцидентов обращали внимание на неожиданное препятствие, но, поскольку это является крайне неожиданным событием, как, например, появление самолёта посреди оживлённой трассы, их мозг отвергал сигнал в силу того, что это неочевидно и невероятно.

Человек может совершать более 95 % своих действий неосознанно. Он может не видеть очевидного, не обращать на это внимания. Чтобы выйти из этого состояния, нужно абстрагироваться и стать наблюдателем. Не всегда верить сознанию. Если наш мозг игнорирует объект, его буквально для нас нет. Мы можем не догадываться о расположении многих стран и городов, пока не посмотрим на карту и не найдём. Но пока мы не начнём искать конкретное место, о котором мы ранее не знали, этого места для нас не существует, хотя оно и существует в реальности.

Душа человека есть жажда поиска нового, отправная точка в открытии или приобретении желаемого. Она является тем наблюдателем, который может абстрагироваться от текущей жизни, отвлечься, чтобы увидеть нечто, что недоступно сознанию и логике.

Когда человек увидел нечто неизведанное, пусть даже для него необъяснимое, то может захотеть приобрести, завоевать, покорить. В этом желании и проявляется душа вне рационализма.

Планируя что-либо, мы всегда ищем мотивацию или необходимость, и только потом в соответствии с желанием мы делаем шаг к цели. Желание человека преобразуется в сознании в конкретную программу, которая исполняется физически организмом человека. Проще говоря, наши желания могут заставить наш организм действовать.

Итак, мы вначале обращаем внимание на объект, испытываем желание, потом совершаем действие в соответствии с нашими побуждениями. В результате получаем желаемое, приложив определенные усилия, либо не получаем желаемого несмотря на приложенные усилия, либо не получаем желаемого, приложив недостаточно усилий. То есть существует чёткая последовательность действий: начало → желание → план → действие → результат.

Алгоритм — это абстракция. Он является проводником между нашим желанием и сознанием. Можно назвать это языком общения души и сознания, через который мы объясняем сознанию то, что хотим.

Душа играет ключевую роль в алгоритме, являясь первопричиной действия. К примеру, если Вы захотели куда-то поехать и заказали такси через мобильное приложение, оно без Вашего участия рассчитает маршрут до назначенного пункта, таксист осуществит действие согласно этой программе. В данном случае душа — это заказчик, без которого не может осуществиться данное действие.

Душа является главным фактором в созидании. Для создания ранее не существующего в природе объекта, будь то искусство или научные открытия, необходимо начало — вдохновение, необходимость, обусловленные связью желания с абстракцией, душой.

Наблюдательность нашей души и возможность нашей воли приобрести нечто новое или отвергнуть его играют ключевую роль в контексте взаимосвязи ментального и физического мира человека. Тем самым мы делаем свой выбор в жизни, что и является нашей свободой.

Глава 4. Организм человека, этапы жизни организма.

Организм — это «живое целое (существо или растение) с его согласованно действующими органами»6[6], которое имеет клеточную структуру и может независимо выполнять все физиологические функции, необходимые для жизни. Все живые организмы, начиная от амёбы и заканчивая человеком, бывают одноклеточными (например, бактерии) и многоклеточными (растения, грибы, животные, люди). В последних клетки, ткани, органы и системы органов организма работают вместе, чтобы поддерживать жизнь и здоровье организма. Таково физиологическое толкование понятия «организм».

Есть и более широкое значение. Под организмом понимают всю «совокупность физических и душевных свойств какого-либо человека7[7]». Действительно, организм человека — это непосредственный исполнитель наших желаний или потребностей. Физически наше тело мало чем отличается от тел других живых организмов: отдельные его системы, органы выполняют те же самые функции. Чем ближе существо нам по виду, тем больше сходств. Лёгкие животного так же поглощают кислород, который попадает через альвеолы в кровь, сердце качает её по всему организму, доводя кислород и полезные вещества до всех органов, печень очищает кровь, почки фильтруют.

Организм, формировавшийся миллиарды лет, действует на «автопилоте» по своим законам, которые не всегда подконтрольны человеку. По сути человек во внутренних процессах организма может контролировать дыхание, и то ненадолго, или с помощью врачей выбрать лекарства, выбрать питание, выбрать способ приготовления еды, выбрать действие, действовать в конкретном месте, в конкретное время. Работу сердца, печени, почек мы не можем контролировать. Они работают круглосуточно семь дней в неделю, даже когда мы спим.

Реакцию организма на стрессовый стимул — «бей», «беги», «замри» — мы не можем изменить. Она формировалась в течении всей жизни нашего вида. Иногда в современных условиях, созданных человеком, организм может диктовать своё — для получения адреналина или дофамина. Наша телесная оболочка может заставить сознание, укротить волю, подчинить себе душу. Обуздать организм человеку чрезвычайно сложно — он будет сопротивляться, когда его зона комфорта нарушена. К примеру, если мы пытаемся научиться кататься на велосипеде (что не свойственно организму), необходимо проявлять волю и стимулировать организм. В том числе для того, чтобы повторять одно и то же действие снова и снова. Тогда мы получаем гормон счастья — дофамин, являющийся наградой и удовольствием для организма. Иными словами, если мы хотим подчинить организм, необходимо каждый раз стимулировать его. Со временем, когда велопрогулки войдут в привычку, тело может заставить нас совершить действие не столько из-за желания, сколько из-за того, что организму необходима эта дофаминовая «химия».

Организм в АИЖ играет роль непосредственного исполнителя нашего желания. Но каким образом организм исполняет наши желания, как мы доводим наши желания до конечного исполнителя? К примеру, если Вы читаете книгу, то Ваш мозг даёт команду пальцам перевернуть страницу, так как та закончилась и необходимо перейти на следующую, чтобы продолжать читать. Конечно, ваши пальцы не понимают этого, и Вы не сможете объяснить пальцу, для чего необходимо перейти на новый лист. Поэтому, исходя из Вашего желания продолжать читать, Вы создали программу чтения, в соответствии с чем подаёте команду пальцам в нужное время. Иными словами, наше желание читать преобразуется в сознании в определенный набор команд (сидеть в определённом месте, в определённое время, в определённой позе, открыть книгу, перелистывать прочитанные страницы, принимать информацию) для всех непосредственных участников процесса — органов, конечностей, которые исполняют команды. Нам необходимо научиться перелистывать страницу в определённый момент. Не стоит недооценивать это умение из-за того, что это кажется легкой задачей — попробуйте научить этому обезьяну. Попробуйте сказать пальцам, что Вы хотите читать книгу.

Нашему телу не понятны наши простые желания. Они могут быть исполнены лишь посредством работы нашего мозга, который посылает сигнал соответствующим участникам нашего организма.

Процесс чтения книги, тем более, что он повторяется на протяжении многих лет, способствует обретению контроля над телом. Научиться контролировать своё тело означает заставить, подчинить организм своей воле: сидеть длительное время в одной позе, перелистывать страницы для того, чтобы Вы получили определённую информацию.

Тем не менее, чтобы довести нашу волю до организма, придётся его буквально заставить или уговорить. Для этого необходимо постоянное участие сознания. Мозг человека, особенно в эпоху повсеместной цифровизации, постоянно занят и перегружен. Он контролирует основную программу, когда это необходимо, оставаясь активным даже во время сна, регулируя наши бессознательные биологические действия, происходящие в автоматическом режиме. А это означает, что в подавляющем большинстве случаев организм выполняет всё самостоятельно без участия сознания — на уровне подсознания и физиологии. Очевидно, что в организме существует соответствующий механизм достижения автоматизма в действиях, в том числе и в новых действиях.

В книге «Сила привычки. Почему мы живём и работаем именно так, а не иначе»8[8] Чарльз Дахигг описал такое явление, как «петля» привычки. Автор отмечает, что привычка — это трёхступенчатый неврологический механизм, лежащий в основе любого автоматического действия: сигнал (триггер), привычное действие (рутина) и награда (удовлетворение). Автоматические действия представляют собой привычку, основанную на сигнале, действии и награде. Наш организм реагирует на наш сигнал действием для получения награды. То есть мы должны поощрять наш организм наградой, и только тогда он примет нашу волю полностью и будет исполнять наше желание беспрекословно.

По сути организм человека — это «зверь», которого мы пытаемся приручить. Награду наш «зверь» получает в виде удовольствия здесь и сейчас — это непременное условие для того, чтобы организм совершил действие.

В природе звери действуют, следуя инстинктам, своему предназначению — добивают жертву ради получения пищи, совершают половые сношения для продолжения рода. Но человек, реализуя свои потребности, способен получать удовольствие. Это предусмотрено самим организмом. Поэтому, стремясь к удовлетворению, тело может действовать совершенно самостоятельно. Этот механизм настолько сильный, что иногда может диктовать своё условие человеку, не считаясь с его сознанием и волей. К примеру, некоторые люди не могут контролировать употребление пищи, что приводит к ожирению. Курильщики, алкоголики, наркоманы, игроманы не могут взять под контроль свою зависимость.

Добыча пищи является необходимостью, предписанной предназначением зверя — накормить себя и накормить своё потомство. В то же время ощущение удовольствия от вкуса пищи стимулирует организм человека, как и сам процесс поглощения пищи.

Продолжение рода предписано, предназначено природой заранее по умолчанию. Когда приходит время для спаривания, зверь не будет исходить из раздумий о продолжении рода, ему это и не понятно. Для человека же необходимо удовольствие — удовольствие в виде оргазма, окситоцина, дофамина, тестостерона, пролактина. То есть человек может исходить от высоких побуждений, мотива продолжения рода, но на уровне организма действует биологический закон награды «здесь и сейчас».

Как и для некоторых видов животных получение угощения является побуждающим к действию актом, человеку, чтобы «заставить» свой организм совершить действие, также необходимо поощрение. Учитывая, что всё происходит по умолчанию, можно считать, что стимуляция организма является составляющей частью его программы. Так, на заре человечества охота сопровождалась наградой в виде адреналина, а поглощение пищи — наградой в виде удовольствия от её вкуса и сытости. Несмотря на то, что охота и еда составляют неразрывную цепочку удовлетворения одной потребности, эти действия являются отдельными программами: охота не всегда заканчивалась трапезой, так же как приготовление еды не означало предварительную охоту.

Таким образом, исходя из сказанного выше, можно сделать вывод, что не только организм, но и каждый орган действует, функционирует по предписанию, по программе. Организм с точки зрения анатомии и физиологии — это системы и органы человека, обеспечивающие его полезными жизненно важными элементами, скелет, мышцы, сухожилия, нервы, обитающие в нём микроорганизмы.

Триллионы обитателей, живущих в нашем организме, более 200 костей, около 75 тысяч километров нервов, обеспечивающих управление, около 100 тысяч километров сосудов, 500 тысяч километров нервных волокон в полушариях головного мозга — целая планета!

Организм человека формировался с помощью алгоритмов эволюции на протяжении многих лет. «Планета» человека интегрирована во вселенную посредством тысяч программ. Наше тело реагирует на изменения в окружающей среде, в том числе на магнитные бури и вспышки на Солнце, погоду, на фазы Луны, резкие перепады температуры, качество воздуха. Появление новых функций, как и утрата некоторых из них, были необходимы для выживания и адаптации к постоянно меняющимся условиям среды. Нужно обеспечить кислородом и необходимыми веществами организм? Сформировались сердце и кровеносная система. Нужно ходить прямо? Сформировался скелет. Нужно хватать и держать орудия? Сформировался отстоящий большой палец руки.

Человек есть конечный продукт развивающейся программы. Состояние его организма напрямую зависит от следования этой программе, от способности реализовать её функции. Деградация или развитие организма прямо пропорциональны активности или пассивности человека. Увеличивая или уменьшая нагрузку, мы можем влиять на физиологические показатели организма, то есть через внедрение различных систем мы можем увеличить или уменьшить массу тела, выносливость, силу и т. д. К примеру, выполняя программу силовых упражнений, мы можем прокачать отдельные группы мышц. Посредством кардиотренировок можем увеличить общую выносливость, жизненную ёмкость лёгких, укрепить сердце. Если организм всё время поддерживается в рабочем состоянии, то в соответствии с этой активностью он подстраивается под выполнение задач, для чего всегда будет в тонусе. Активный организм функционирует стабильно, пока активность не прекращается.

В то же время физическая активность значительно стимулирует метаболизм: организм обеспечивается энергией, активнее происходит синтез белков, жиров, углеводов, наблюдается рост и деление клеток, усиливается перистальтика кишечника, выведение отходов жизнедеятельности происходит быстрее. Ускорение метаболизма помогает обновлять организм на клеточном уровне. Казалось бы, один этот процесс уже должен омолодить организм, не взирая на возраст человека. Но новые клетки (стволовые или дочерние) наследуют свойства и поведение клетки-источника под воздействием окружающих тканей. Этот процесс известен как дифференциация клеток, когда «потомки одной клетки достигают определенной специализации структуры и функций и сохраняют их»9[9], получая сигналы от соседних клеток. Это позволяет клеткам адаптироваться, обеспечить регенерацию и функционирование органов. Иными словами, клетки мышечных волокон не могут превратиться в клетки костной ткани и наоборот.

В результате получается, что новые клетки поддерживают то состояние, которое уже существует на конкретном участке ткани. Если окружающие клетки пассивны и инертны, то новые клетки тоже ведут себя соответствующе. Если активны и молоды — новые клетки тоже будут активными и молодыми. Наши действия, направленные на исполнение определенной программы активности, напрямую влияют не только на состояние нашего тела как системы, но и вносят изменения в организм на уровне клеточных структур.

Процесс работы основных программ человек может регулировать образом жизни, работой с эмоциями и дыханием. Для лучшего пищеварения мы выбираем правильные продукты и правильно питаемся, правильно воспринимаем пищу — всё остальное делает желудочно-кишечный тракт. Программу работы сердечно-сосудистой системы мы можем менять физическими нагрузками, чтобы сердце стало более работоспособным и тренированным. В случае нештатной ситуации мы можем волноваться или быть спокойными — остальное делает сама система.

Жизнь — это активная форма существования материи от рождения до смерти. Все живые организмы являются частью материального мира и состоят из материи, для них не бывает ни прошлого, ни будущего. Всё живое на Земле существует здесь и сейчас. Человек привык воспринимать жизнь сквозь увеличительное стекло философских представлений о смысле бытия, порождаемых нашим сознанием, хотя оно является лишь адаптером, посредником между душой и телом. Жизнь «здесь и сейчас» дарит нам комфорт и спокойствие. В состоянии умиротворения тело вновь становится удобным домом для нашего «я», сосудом для сердца, печени, почек, рук, и ног, которые не знают понятий «прошлое» и «будущее». Волк, охотящийся на зайца, не находится в будущем — он выбрал добычу, теперь для него существует цель, он сможет или не сможет достичь результата в зависимости от опыта, умения, силы, ловкости и скорости. После завершения процесса волк перестаёт думать об охоте до того, как закончится пища. То есть волк вновь погружается в настоящий момент, его организм успокаивается и возвращается в обычный режим. Племя знаменитого Пумбы — сурикаты — ставят на дозор своих сородичей, которые следят за горизонтом и сообщают об опасности, что это даёт другим возможность жить спокойно и расслабленно. Инстинкты и реакции зверей («бей», «беги», «замри»), при возникновении опасности, срабатывающие мгновенно и автоматически, обеспечивают им покой. Они доверяют своим инстинктам, и это позволяет им быть расслабленными, жить по-настоящему. Без этого животные были бы тревожными, нервными и больными, ежечасно ожидая, что опасность может возникнуть в любое время и в любом месте.

Иными словами, во время отдыха животные находятся здесь и сейчас, и других вариантов для них и не существует. Тогда как сознание, воображение отвлекают человека от этого состояния. Человек может обижаться на прошлое, на людей, завидовать, ожидать лучшего будущего, испытывать разочарование от несбывшихся ожиданий, заранее разочаровываться, предполагая, что может разочароваться... Эмоциональные переживания и постоянная мыслительная «жвачка» отвлекают основную программу от её основной деятельности, в том числе от борьбы с болезнями.

Состояние расслабленности и отдыха может быть достигнуто только здесь и сейчас.

В организме все клетки, ткани, органы и системы органов работают вместе, чтобы поддерживать жизнь и здоровье организма. Обеспечение слаженной совместной работы — это такой же механизм, как и любой другой. К примеру, в работе автомобиля задействовано множество систем, функционирующих с помощью программ, взаимодействие которых в совокупности приводит машину в движение. Для всех её частей не существует времени — прошлого или будущего.

Таким образом, режим «здесь и сейчас» является для организма естественным состоянием, когда он живёт по-настоящему. В современном мире, где гонка за успехом возведена в культ, этот баланс теряется. Человек, будучи сознательным, часто отвлекается от проживания настоящего момента даже после достижения своих целей. После того как отработали 8-9 часов в день, 40 – 45 часов в неделю, мы не возвращаемся в режим «здесь и сейчас». Большинство людей давно забыли о существовании такой способности, хотя подобное состояние достигается медитацией, йогой, при посещении музыкальных или спортивных мероприятий, в кругу близких, во время занятий ремёслами.

Для «включения» этого режима достаточно научиться расслабляться, во многом этому помогает медитация. Не нужно думать все время о прошлом. Забудьте всё, простите всех, простите себя. Не нужно думать всё время о будущем — для этого существует рабочее время. Переключившись в состояние «здесь и сейчас», Вы начнёте жить по-настоящему: не волноваться, не искать ненужную информацию, новости, не «зависать» в социальных сетях, не отвлекаться.

Разрешите Вашему организму работать полноценно. Циклы дыхания, сердцебиение, циркуляция крови по сосудам совпадают с природными ритмами. Воздух, которым мы дышим, земля, на которой мы стоим, вода, которая течет по земле, растения, которые тянутся вверх — всё это незыблемо, постоянно, неизменно. Человек есть часть природы, он живёт вместе с ней, в её пространстве. Так, находясь в режиме «здесь и сейчас», мы обретаем спокойствие, дающее организму глубокое дыхание для успокоения сердца, чтобы оно билось размеренно и ровно. В спокойном теле душа обретает покой.

Человек сознательно может вмешиваться в работу программ, например, в случае болезни органов обращается к медицине, чтобы вылечиться, но на постоянной основе сознание не участвует в процессе регулирования системы. Биологические процессы контролируются мозгом без участия нашего «я».

В обычной жизни мы также действуем по отработанным привычным схемам: занимаемся ежедневными делами, работаем, не думая постоянно о том, что нам нужно сделать вдох или выдох. Научившись ходить, мы не осознаём каждый свой шаг при ходьбе. Научившись управлять автомобилем, мы совершаем поездки на работу и с работы, даже не выбирая маршрут. На светофоры реагируем автоматически, автоматически останавливаемся на красный сигнал, автоматически двигаемся на сигнал зеленый. Если по каким-то причинам меняется маршрут, тогда только включается сознание.

Приобретённые программы и навыки становятся нашими, подсознательными. Для улучшения жизни нам необходимо приобретать новые навыки, новые программы подобно тому, как мы скачиваем и устанавливаем на свой гаджет всё новые и новые приложения.

Продолжительность жизни организма заранее предписана, запрограммирована в генах, повторяется из поколения в поколение. У всех организмов она предопределена. Человек может пройти этот путь до конца, может и не пройти — зависит от человека и от обстоятельств. Но изменить это предназначение, судьбу мы как биологические организмы не в состоянии.

Рождаясь и отделяясь от матери, организм маленького человека учится функционировать самостоятельно как независимый субъект. С младенческого возраста тело диктует нам свои условия, подчиняясь врождённым поведенческим моделям. Для удовлетворения базовых потребностей растущего организма формируются рефлексы (моргание, сосание, дыхание), иммунитет, защитные реакции на боль, страх или угрозу. С возрастом, если человек приучил себя к определённым действиям, приносящим ему удовольствие, организм, начинает подчинять себе разум и душу, «навязывать» сознанию свои желания, стремясь снова и снова получать дофамин. К примеру, от никотина, алкоголя, бесконечного пролистывания ленты социальных сетей, нездоровой еды.