скачать книгу бесплатно
Чем лучше вы поймете суть акне, тем проще будет освободиться. Это как дать правильное, настоящее имя проблеме, и она потеряет власть над вами. Как в немецкой сказке про Румпельштильцхена (погуглите, кто не в теме).
Какие эмоции всплывают, когда вы чувствуете, пассивно, без сопротивления, воспаление? Это будут те самые закрытые и запрещенные себе ощущения. Это как всплывший на поверхность сознания из глубины пузырь воздуха, которому нужно дать беспрепятственно лопнуть и раствориться. Очень вредят заточенные отвергнутые чувства. Они будут напоминать о себе снова и снова. В том числе через прыщи.
Упражнение: просто проживайте все, что будет приходить, когда внимание сфокусировано на симптоме. Стыд – значит, стыд, злость – значит, злость, слезы – значит, слезы. Тут единственная рекомендация – быть пассивным и не сопротивляться, а наблюдать за своими реакциями. Результатом будет приятное чувство опустошения, освобождения.
Вот бы увидеть ваши чистые и счастливые лица!
Глава 8. Проблемы с беременностью: замершая беременность, выкидыши
Грустная глава в моей книге. Но мы же хотим знать, почему это происходит, чтобы предотвратить.
Почему жизнь оборвалась, даже не начавшись? Что пошло не так?
Я понимаю медицинские причины: гормональный сбой, инфекция, токсические вещества, хромосомные мутации, аутоиммунные процессы. Но я рассматриваю их как следствие психического состояния женщины. Так как никакие мутации, гормональные сбои не происходят вдруг, ни с того ни с сего. Эти медицинские причины на самом деле – инструмент для того, чтобы плод не выжил. Суть в другом. Давайте с ней познакомимся.
Для чего случается этот цикл жизни и смерти? Во-первых, нерожденный малыш решает какой-то глубокий сильный внутренний конфликт, напряжение родителя (вероятнее всего, мамы). Он как бы берет это напряжение на себя и уходит с ним, восстанавливая энергетический семейный дисбаланс. Во-вторых, мама по какой-то причине не может принять идею рождения ребенка на бессознательном уровне. Мама не готова к полному циклу в девять месяцев, рождению, вскармливанию и т. д. За этой неготовностью стоит что-то сильнее жизни.
Рассмотрю основную причину того, что может быть сильнее жизни, – это СТРАХ. Сильное мощное чувство, в результате которого меняется биохимия тела. В результате нарушается кровоснабжение органов-мишеней, в данном случае жизнеобеспечение плода. Это, конечно же, не из учебника патофизиологии беременности.
Каждая мама (она уже мама, как только появляется зародыш) на уровне души знает, что к ней пришел ребенок. Если бы мы умели слушать и слышать свое тело, то не нужны были бы и тесты на беременность. Не в смысле, что их нужно исключить, конечно. Представьте, что тест нужен только для того, чтобы подтвердить очевидное чувство. И тогда вообще жилось бы намного легче. Но увы! Люди отращивают опухоли, запускают болезни, усугубляют проблемы с телом из-за того, что не слышат и не чувствуют себя… Но сейчас о беременности.
Так вот, серьезных страхов полно. И они могут быть сильнее доминанты беременности.
1. Свекровь ненавидит меня, не приняла в семью, мечтает разлучить с мужем, будет желать зла мне и малышу.
2. Останусь без работы после родов (а за этим панический страх нищеты или брошенности).
3. У нас в семье все после родов набирают до ста килограммов, буду ужасная бабища и муж уйдет, останусь одна, несчастная, толстая, с ребенком на руках.
4. У меня диабет (больная щитовидка, гломерулонефрит), и врачи уже до смерти напугали меня невынашиванием беременности (тут, коллеги, у меня много вопросов о программировании пациентов).
5. В семье есть генетические заболевания, и у меня есть серьезные основания думать, что их получит мой малыш.
6. Одна без партнера не справлюсь.
7. Я еще так молода для того, чтобы иметь детей, испорчу жизнь себе и ребенку.
8. Сестра вся порвалась в родах (с кровопотерей и осложнениями), мы все боялись за ее жизнь, просто боль и ужас.
9. В роду все девочки ненавидят матерей (а в матке была девочка), не хочу, чтобы она меня ненавидела (бессознательный уровень).
10. Муж не хотел ребенка, поэтому боюсь, что уйдет от меня (за этим страшный страх одиночества).
11. Я не буду такая привлекательная (грудь отвиснет, влагалище растянется, растяжки на коже, половые губы деформируются), а для меня внешность очень важна, для меня это гарантия достойной жизни (страх остаться одной, страх бедности).
12. После рождения сестры родители меня игнорировали. Я так страдала! Боюсь, что история повторится с моим первым ребенком.
13. Мир такой опасный, непредсказуемый и нестабильный. Как можно жить в таком ужасном мире, полном войн, страданий и болезней.
14. Я уже старородящая, мне уже сорок лет. Очень сильный страх родить ребенка с синдромом Дауна, так случилось у двух знакомых женщин.
Продолжать?
За каждым из этих страхов стоит то, что породило этот страх (у них еще есть «мама»). То есть это не конечная остановка.
К примеру, страх, что поправлюсь и муж уйдет, вероятнее всего, приведет к одиночеству, страху быть отвергнутыми, брошенными. А эта история, в свою очередь, тянется глубже к нашим предкам, когда в одиночку невозможно было выжить. Не то, что не с кем поговорить или стакан воды подать, а страх не выжить, то есть умереть. С этим и нужно работать, лучше со специалистом.
Или страх, что повторю мамину и бабушкину историю: все по женской линии ненавидят друг друга. Это тоже об отлучении, о страхе быть брошенной, непонятой, отделенной от группы. Все эти тревоги связаны с безопасностью.
Но они тоже не из воздуха возникли. Вероятнее всего, мы что-то конкретное прожили, что расшевелило этих монстров прошлого.
Мы не рождаемся как чистый лист. Мы уже отягощены, если можно так выразиться, семейным полем, стрессом мамы во время беременности. Но по-настоящему страх проявится, когда мы получим еще и свой личный опыт. Например, одиночества, когда ребенка оставляли дома одного в пятилетнем возрасте, а сами уходили. Просто некому было за дочкой присмотреть. А девочка одна слушала до дыр пластинки и улавливала звуки шагов за дверью, не идет ли мама. А мама все не шла…
Для начала нужно понять свои тревоги и опасения. А потом уже можно с этим работать. Страх потерять себя, статус, красоту, работу тоже может говорить о страхе безопасности. Ведь мы рискуем остаться без денег, без партнера, в одиночестве, без ресурсов к существованию. Мне кто-то возразит, что редкая женщина не боится многих вещей из перечисленного. Но. Но у кого-то страх будет перевешивать желание иметь малыша. Мы настолько привыкаем к состоянию тревожности, что нам кажется это нормой. Как будто все так и живут, находясь в постоянном напряжении, в боевой готовности. Человек ко всему привыкает и адаптируется. Например, перестает воспринимать шум вокзала, если живет в тесном соседстве со станцией. И вот такие поезда страха и напряжения становятся подпороговыми, то есть не воспринимаются. И наша задача – оценить реальную ситуацию: «Что я чувствую, думая о предстоящей беременности и родах?» И улавливать все нотки неприятных ощущений.
Если есть проблема с беременностью, то не стоит сравнивать свое состояние с состоянием однокурсницы или подруги. У нее могут быть другие кармические задачи (не побоюсь такого определения). Сравнивать нужно себя с собой: я без этого страха и я с ним. Ведь травма, страх – это не часть личности. Хотя под его воздействием она может сформироваться. Испуг, боязнь – это штука приобретенная. Как сказала одна клиентка, которая считала, что нельзя расстаться с такой черной дырой (так она чувствовала страх), возникшей в нежном возрасте: «Я не знала, что можно жить без нее».
Я перефразирую: она не знала, что она не знала.
Маша обратилась ко мне на этапе уже замершей беременности. Когда тело само начало процесс очищения матки, но остановилось в этом процессе, и Маше пообещали в больнице выскабливание. Сами понимаете…
По ходу выяснилось, что Маша не хотела быть мамой. Под давлением мужа, мамы и тикающих часов («Вам бы уже пора рожать, иначе проблемы будут») она согласилась на беременность.
Но внутри Маша была не готова. Она чувствовала себя еще подростком, которому бы веселиться и тусить, а не люльку качать. Вот в таком ежедневном конфликте с собой Маша провела почти месяц. А потом выяснилось, что сердечко не бьется. И дело не в Машинах сомнениях, хочу или не хочу ребенка, а в том, готова она или нет. И если малыш перестал развиваться, это не вина мамы. Просто некоторые малыши к нам заглядывают на минутку, другие – на часик. Почему? Не могу ответить. Вот так проявилась жизнь.
Матка перестала очищаться, так как Маша почувствовала вину и страх перед мамой, мол, она, Маша, такая малодушная, лишила маму желанных внуков. Смотрим глубже и видим незрелую Марию и отсутствие полноценной сепарации от мамы.
Есть способы повзрослеть и перестать оборачиваться на родителей. Маша не обязана дарить ей внуков, это ее жизнь! Она сама решит, когда будет готова, если вообще будет.
В этот же день закончилось кровотечение. Это подтвердили на УЗИ и не взяли Машу на операционный стол.
Как обстоят дела дальше, я не знаю. Маше не было еще тогда тридцати пяти лет.
Просто если тебе уже больше восемнадцати, ну пусть двадцать лет, а в твоей голове звучит сердитый отчитывающий мамин голос, значит, ты еще не повзрослела полностью. Понятно, что в двадцать мы можем еще не быть финансово свободными. Но можно смотреть на этот вопрос по-взрослому: договариваться, стремиться к самостоятельности и не быть бунтующими подростками или пассивными маленькими девочками.
Маша навсегда останется мамой нерожденного ребенка (в смысле, у нее могут быть и другие детки). Часто, если не всегда, девушки оплакивают, горюют. Но могут застрять в этой истории. И это тоже может явиться причиной проблем с беременностью. Поэтому самостоятельно или с психологом можно провести медитацию прощания, расставания. Нужно представить себя в самом прекрасном и приятном месте, подышать, прочувствовать силу и очарование места. Выберите то место, где есть энергия. Когда будете готовы, можно встретиться со своим ребенком. Пусть он будет пяти-шести лет, чтобы мог что-то сказать. Но можно и не определять возраст. Поговорите, скажите, как вы его любите, если нужно, то попросите прощения. Одним словом, сделайте все, что душа просит. Скажите ему, что он навсегда останется вашим. Крепко обнимите и проститесь, когда будете готовы. Можно зажечь свечу, прочитать молитву. Главное – завершить процесс.
Если слезы больше не текут, значит, все случилось и можно отпустить, перевернуть страницу.
Когда мы решим корневую проблему, ничто не помешает малышу прийти в этот мир! Вы просто будете готовы дать новую жизнь.
Глава 9. Повышенная утомляемость, или Что не так с моим телом
ВЫ вдруг обнаруживаете, проснувшись утром после выходных, что нужно еще отдохнуть. Медицинское обследование никто не отменял, причин может быть море. Но я попробую дать психосоматический ориентир, если это основная жалоба.
Почему мы находимся в таком состоянии? Что явилось причиной? Все ответы уже сейчас есть в нашем бессознательном. И чтобы их оттуда, как на лифте, поднять вверх (а может, опуститься вниз), нужно задать себе вопросы, включить образное мышление, быть внимательными к своим ощущениям. Бегущей строки с ответами не будет. Ответы придут через воспоминания, образы, повторяющиеся выражения. И чем больше информации мы соберем, тем лучше.
Эффективнее все записывать в тетрадь или на диктофон. Готовы?
Просканируйте внутренним взором тело: как чувствуете свою утомляемость? Посмотрите, на что она похожа визуально: как серое маленькое облачко, как тяжелые колодки каторжника, как громоздкий крест на плечах. Все, что вам приходит в голову, то и правильно. Просто отдайтесь своим ощущениям и воображению.
Мы уже пользовались этой техникой ранее (глава про головную боль).
Какие вы с усталостью? Например: «Я маленькая, серенькая, прозрачная, исчезающая». Или: «Раздраженная, недовольная, ворчливая старушка Шапокляк». Чем больше прилагательных и определений, тем лучше!
Опишите на уровне физических ощущений. Усталость может восприниматься очень по-разному.
Каково ваше состояние?
1. Как будто вагон угля разгружала.
2. Всю ночь танцевала.
3. Все силы выкачали.
4. Разрядились батарейки.
5. Как будто силы уходят во время конфликтов.
И сразу возникают вопросы к вопросам: а кто из вас выкачивает силы? Где вы так пашете? А что именно вы говорили, когда энергия ушла? Рядом с кем вы чувствуете себя слабой, сломанной и вымотанной? При воспоминании о чем ваши мысли устают, не говоря о теле? И т. д.
Тут будет нелишним использовать технику приближения и отдаления, о которой я пишу в главе про насморк. Но сначала нужно прочувствовать свою утомляемость, зафиксировать телесные ощущения, чтобы понять, как они меняются рядом с ближайшим окружением.
Важный момент: какие эмоции сопровождают утомление, если они есть? Возможно, это грусть и подавленность, а может быть, это раздражение и тревога?
Обычно печаль и уныние возникают после злости, как следствие неудачи из-за нерешенной задачи. При любой проблеме сначала вспыхивает недовольство, несогласие, то есть гнев. Гнев – это импульс, чтобы изменить ход нежелательных событий. Соседи затопили, первая реакция: «Что за безалаберность! Пойду выясню. Пусть оплачивают нам ремонт!» А если не удалось разобраться, наступает стадия грусти, печали.
Другое дело, когда мы в дзене, в состоянии согласия с миром и считаем капающую воду с потолка не проблемой, а решаемой задачей. Но давайте честно! Прокаченных людей в принятии очень и очень мало. Чаще мы себе врем, что все хорошо, подавляя уже возникший гнев.
А еще есть люди, которые автоматически пропускают фазу гнева. Машинально, потому что разучились злиться и стоять за себя. Знаете такое понятие, как «выученная беспомощность»? Это когда после нескольких неудач человек сдается и уже не хочет пробовать (был такой опыт на собаках, это жестоко).
При возникшей задаче нужен импульс для ее решения. Но при пассивном состоянии он потерялся в глубинах психики. И мы даже не догадываемся, что он был. Мы сразу переходим к состоянию «Все тлен, и незачем пытаться». А когда таких ситуаций много, а мы уже успели сдаться?
Вспомните, какой прилив энергии мы испытываем, когда справляемся с трудностями.
В результате этой работы точно могут возникнуть подозрения или ясные озарения, куда уходят мои силы и почему я чувствую себя уставшей. Нужно только уделить размышлениям должное количество времени.
Сашина история: «Я пробовала разговаривать с мужем, чтобы он помогал мне по дому и с детьми, но в ответ всегда был полный игнор. Чувствовала сильное раздражение, потом безысходность, в итоге обиду, много обиды и бессилие. А потом каждый диалог выкачивал из меня тонну энергии. Это как со стеной разговаривать. И я перестала что-либо хотеть и просить. И рядом с партнером чувствую себя слабой, сломанной».
Отсутствие вербальной коммуникации и поддержки было верхушкой айсберга. После работы с самооценкой Саша приняла решение закончить эти отношения.
Это абсолютно не значит, что у похожего случая будет такое же продолжение. Ведь разойтись с партнером – это не решить проблему утомляемости. Просто из жизни ушел триггер, раздражитель, и Саше сразу стало легче. Под триггером я не имею в виду мужа, но взаимодействие с ним. Но Саше предстояло разобраться, почему рядом с ней был именно такой мужчина, что он ей подсвечивал, показывал, как они вместе пришли к этой точке и многое другое. Ведь чего Саша на самом деле хотела? Понимания, поддержки, контакта, принятия.
О чем тут стоит задуматься: была ослаблена связь с душой, со своим «я». Саша заметила проблему, когда она стала невыносимой, а тело в ответ реагировало повышенной утомляемостью. Из-за слабого контакта с собой случаются и более серьезные проблемы со здоровьем, в отношениях, в работе. Так как мы перестаем ориентироваться на тревожные сигналы в виде дискомфортных ощущений в теле. Это повышенная сонливость, даже головная боль, раздражение, заторможенность, желание уйти, задержка дыхания, кашель, частые простуды. Нам может плохо пахнуть неподходящий человек. Учимся слушать, слышать, понимать себя. Тогда мы сможем избежать многих неприятностей и больших проблем. Например, будем выбирать партнеров, с которыми мы будем счастливы.
Ко многим состояниям мы просто привыкли и не воспринимаем их как что-то нарушающее зону комфорта. Но когда мы фокусируем внимание на состоянии, то можем обнаружить, что давно ходим в туфлях, которые нам малы (метафора), ноги болят, затекли, а мы этого и не чувствовали раньше. Нас больше беспокоит, почему начальник идиот и что думают окружающие. Но к себе мы не относимся с должной чуткостью и участием.
У людей с повышенной утомляемостью однозначно нарушен контакт с пониманием телесных ощущений. Потому как отсутствие сил есть следствие какой-то выматывающей ситуации. Или тело говорит: «Я больше не могу это вывозить на себе!» И силы просто раз – и закончились. Или организм отказывается делать что-то против своих настоящих желаний: «На это энергии не получишь!» А мы продолжаем взвешивать ЗА и ПРОТИВ и упорно не хотим чувствовать себя.
Самая популярная в народе причина хронической усталости – это опостылевшая работа. Какое-то время можно себя поуговаривать, но в конце концов обмануть себя невозможно. Все больше и больше усилий будет требоваться, чтобы отвести туда тело и там оставить. Прямо как в ненавистном детском саду. Мы, как мама, ведем себя туда, а наше «я» сопротивляется и плачет. Только мы его не очень слышим. И, как мама в детстве, объясняем себе, что это очень нужно, но на самом деле мы маме не верим. Мы же маленькие, нам непонятны ее доводы: кому нужно, зачем? Можно же дома поиграть. Кстати, как вы ходили в детский сад?
По большому секрету, мы и личным уговорам поработать среди этих дебильных коллег (простите, коллеги!) не очень верим.
Продолжаем анализировать.
Можно вспомнить, КОГДА вы себя начали так чувствовать. Вот до этой штуки (новая должность, перемены в семье, финансовые проблемы, переезд, новый начальник и т. д.) было все нормально, а с ее появлением возник симптом утомляемости. В какой момент я полна сил, а в какой – уже теряю силы? Тот самый переломный момент.
Я думаю, что уже понятно (даже если причина еще не найдена), что виновник упадка сил есть всегда. Виновник в буквальном и фигуральном смысле. В буквальном, потому как все наши проблемы связаны с людьми. В случае Саши это связано с мужем, но не он виноват. Случились такие отношения, был упущен момент их наладить, потеря контакта с собой (вероятнее всего, в более раннем возрасте), подстраивание под дела семьи наперекор своим желаниям.
Подстраивание – это еще одна причина оттока энергии. Как же тяжело стоять на цыпочках или изогнувшись в невероятной позе. А ведь именно так мы порой выглядим, когда занимаем чужое место или из кожи вон лезем, чтобы подогнать себя под завышенные ожидания. Ну какое-то время можно повыпендриваться, но потом становится очень тяжело соответствовать. Силы на исходе, а мы так и стоим одной ногой здесь, другой там. Что я имела в виду под всеми этими положениями тела: когда мы играем чужую роль, дабы порадовать мамочку, решаем чужие задачи, изображаем суперженщину, которой все нипочем, выясняем, какие девушки нравятся нашему принцу, и начинаем походить на них. Короче, проявляемся неестественно, против своей природы. А еще осуждаем (именно осуждаем!) маму и делаем все, чтобы не быть как она, доказать, что я не такая, даже наперекор своей естественности.
И телу тоже невдомек, зачем нужно изображать кого-то, когда есть вы. Но, скорее всего, вы даже не знаете себя. Тогда нужно срочно познакомиться с собой! Постепенно силы вернутся.
Слабо написать двадцать своих сокровенных желаний за двадцать минут? Вот от души. Если сможете, значит, не все так плохо со знанием себя. Но если на пятом желании вы уже запнулись или начинаете писать про мир во всем мире или «Лишь бы все были здоровы», то неважны ваши дела. Нужно исправлять.
Ничего плохого нет в «мире во всем мире» или пожелании здоровья близким. Но для лучшего понимания себя оставим в покое чужие состояния и большой мир. Для этого мини-теста нужны ваши хотелки. Из категории «Хочу видеть китов в живой природе или выступить на сцене на конференции».
Резюмирую.
Повышенная утомляемость – реакция тела на бессмысленное сбрасывание энергии куда попало (неподходящая работа, роман, человек, чужие дела). Вместо того, чтобы петь песню души (это без пафоса).
Переходим к следующей главе.
Глава 10. Почему болеет щитовидная железа
Щитовидку называют дирижером нашего организма. Она задает тон и ритм биохимических процессов в теле. Может играть веселую легкую быструю мелодию или депрессивную вялую симфонию. Но лучше, если это размеренная музыка, которая позволяет целому организму функционировать нормально. Ключевые слова, применимые к биологической роли: гормоны, скорость и время.
В психосоматике щитовидная железа олицетворяет:
– волю, самоидентификацию, самовыражение;
– газ и тормоз нашего тела.
Сначала поговорим о недостаточности функции – гипотиреозе. Когда и почему железа заводит долгую и заунывную песню, выражаясь языком метафоры?
Щитовидная железа дирижирует, руководит, но ориентируется она на наше психическое состояние. Не наоборот! Почему? Ведь в школе нас совсем не так учили! Можно воспринимать проблемы с телом так: они почему-то случились, не повезло. И экология не та, и стресс навалился, и люди не те. Как будто мы плывем по жизни пассивными унылыми щепочками. Ничего от нас не зависит, река жизни несет нас куда ей вздумается. Если это так, то расходимся. Дальше можно не читать.
Но можно и по-другому: всегда есть причина и следствие. Можно понимать зону своей ответственности и влиять на жизнь. Вот об этом мы и поговорим.
В психосоматике щитовидку связывают с ощущением времени. При гипотиреозе оно тянется, оно не наполнено смыслом, целью, я им не управляю.
Примерный портрет человека с недостаточностью функции щитовидной железы.
Саша (двадцать семь лет) еще в детстве поняла, что бессмысленно спорить со взрослыми. Они лучше знают, они большие, сильные. Сашино мнение не учитывается, родители всегда правы, тогда зачем противостоять, лучше сразу согласиться.
Поэтому за Сашу до сих пор все решает мама: с кем дружить, куда ходить, что носить, где учиться и работать. В детстве Саша была очень активной и деятельной, с большим интересом к жизни. А теперь она очень пассивная, замедленная, безынициативная. Лишний вес, отечность, сонливость.
У Саши, как и у других мальчиков и девочек с гипотиреозом:
