Почему я выбираю не тех мужчин

«Что-то произошло».

Моё чувство:

Тревога.

Что хочется сделать:

Начать выяснять.

Усилить внимание.

Стать мягче.

Угодить.

Ещё пример:

Ситуация:

Мужчина говорит, что не готов к отношениям.

Мысль:

«Просто ему нужно время».

Чувство:

Надежда.

Реакция:

Жду.

Или:

Ситуация:

Мне сделали неприятное замечание.

Мысль:

«Если сейчас возражу, начнётся конфликт».

Чувство:

Страх.

Реакция:

Молчу.

ВОТ ГДЕ СЦЕНАРИЙ СТАНОВИТСЯ ВИДЕН

Не только:

«Мне попадаются мужчины, которые…»

А:

«Когда происходит X, я автоматически думаю Y, чувствую Z и делаю A».

Это намного полезнее.

Потому что теперь появляется точка, где можно начать выбирать иначе.

ЧАСТЬ 4. ЧТО Я ДЕЛАЮ, КОГДА БОЮСЬ?

Очень важный вопрос.

Потому что часто сценарий сильнее всего проявляется не тогда, когда всё хорошо.

А когда мы чувствуем угрозу отношениям.

Когда мне страшно потерять мужчину, я…

— становлюсь удобнее;

— стараюсь выглядеть лучше;

— чаще пишу;

— сильнее контролирую;

— начинаю угадывать его настроение;

— молчу о своих потребностях;

— соглашаюсь на то, что мне не подходит;

— злюсь;

— резко отдаляюсь первой;

— проверяю;

— начинаю ревновать;

— делаю вид, что мне всё равно;

— пытаюсь заслужить любовь;

— начинаю спасать отношения любой ценой.

Добавьте своё.

А ТЕПЕРЬ ВОПРОС ГЛУБЖЕ

«От чего меня защищает эта реакция?»

Например:

Если я становлюсь удобной —

возможно, я пытаюсь избежать отвержения.

Если сама исчезаю первой —

возможно, пытаюсь избежать ощущения, что оставили меня.

Если постоянно контролирую —

возможно, пытаюсь снизить неопределённость.

Если всё терплю —

возможно, боюсь одиночества или конфликта.

Не нужно делать окончательных выводов.

Мы только создаём рабочую гипотезу.

ЧАСТЬ 5. ЧЕГО Я НА САМОМ ДЕЛЕ БОЮСЬ?

Попробуйте закончить:

Если мужчина меня не выберет, это значит…

…

Если отношения закончатся, самое страшное для меня…

…

Если я останусь одна…

…

Если я скажу мужчине, что мне что-то не нравится…

…

Если я перестану его удерживать…

…

Если я покажу настоящую себя…

…

Очень часто здесь появляются глубинные убеждения:

«Я никому больше не буду нужна».

«Меня легко заменить».

«Нельзя быть слишком требовательной».

«Любовь можно потерять».

«Мне нужно быть лучше других».

«Чтобы меня любили, нужно стараться».

Пока ничего не исправляйте.

Нам важно сначала услышать свой внутренний текст.

ЧАСТЬ 6. ЧТО Я ПЫТАЮСЬ ПОЛУЧИТЬ ЧЕРЕЗ ОТНОШЕНИЯ?

Этот вопрос может быть неожиданным.

Конечно, мы хотим любви.

Но иногда отношения начинают выполнять дополнительную функцию.

Например, подтверждать:

«Я красивая».

«Я ценная».

«Я достойна».

«Я не одна».

«Я победила».

«Меня выбрали».

Попробуйте закончить:

«Когда мужчина любит меня, я чувствую, что я…»

…

А теперь:

«Если мужчина меня не выбирает, мне начинает казаться, что я…»

…

Сравните две фразы.

Иногда именно здесь находится одна из важных частей сценария.

ЧАСТЬ 7. ЕСТЬ ЛИ У МЕНЯ «РОЛЬ» В ОТНОШЕНИЯХ?

Посмотрите на свои истории.

Возможно, в них повторяется определённая роль.

«Спасательница»

«Я помогу ему измениться».

«Ему просто никто раньше не давал столько любви».

«Идеальная»

«Если я буду красивее, добрее, сексуальнее, мудрее — он точно останется».