скачать книгу бесплатно
Архитектор судьбы. Как создать вдохновляющий проект жизни
Алексей Васильевич Тукмаков
Алексей Тукмаков – профессиональный философ и психолог, автор нескольких книг по саморазвитию. Это книга о том, как провести ревизию замыслов и желаний, отличить аутентичные цели от внушенных, разобраться в собственных мотивах, создать вдохновляющий и реалистичный проект жизни, избавиться от лишних амбиций, чтобы выбранные цели быстрее достичь. Книга для тех, кто не удовлетворен социально-заданными ориентирами и хочет построить жизнь в согласии с глубинными стремлениями души.
Алексей Тукмаков
Архитектор судьбы. Как создать вдохновляющий проект жизни
Предисловие
Жизнь надо прожить так, чтобы не было
мучительно больно за бесцельно прожитые годы
(Н. Островский «Как закалялась сталь»)
Эта книга о том, как разумно и мудро распорядиться временем своей жизни, понять возможные для нас пути в этом мире и выбрать путь себе по сердцу.
Многие люди однажды начинают чувствовать неудовлетворенность жизнью. Вроде бы «все, что нужно», у человека есть: семья, работа, жилье, вещи, друзья, какие-то развлечения… И, несмотря на это, чего-то очень важного не хватает. Иногда люди говорят, что они «живут не своей жизнью». Ощущение это появляется обычно в 35-40 лет, этот период часто называют кризисом среднего возраста.
Под влиянием неудовлетворенности, человек может что-то поменять в своей жизни. Изменения могут быть по мелочам, как «косметический ремонт», или по крупному: развод, перемена профессии, переезд в другой город. Иногда люди идут к психологу, чтобы вернуть утраченное ощущение душевного комфорта. Иногда уходят в религию, или заводят какое-нибудь хобби. Иногда, после неудачных попыток что-то изменить в жизни, начинают пит
Система образования и СМИ программируют людей таким образом, чтобы сделать из них послушных потребителей, которые будут лить воду на жернова экономики и производить потомство. Жизненные ориентиры большинства людей сформированы социумом, а не самим человеком. Они усвоены в результате внушения, вместо того, чтобы быть результатом собственной внутренней активности.
Именно поэтому, тратя жизнь на достижение внушенных целей, люди испытывают лишь кратковременное удовлетворение, когда их достигнут. Воспринимая окружающий мир и самих себя через призму усвоенных социальных стереотипов, они не могут «заглянуть в свое сердце» и понять, что нужно им для обретения гармонии и счастья.
Большинство людей «плывут по течению». Они не ставят перед собой долгосрочных целей, не создают творчески перспективу своего будущего. Вместо этого они реагируют на потребности и стимулы текущего момента (нужны деньги на еду, начальник дал задание, друзья попросили помочь). Можно сказать, они живут исключительно сегодняшним днем. Они не умеют работать на перспективу, вкладывать долговременные усилия в проекты, не приносящие немедленной отдачи. Поэтому достигаемые ими результаты не отличаются масштабностью, и не дают возможности испытывать чувство гордости[1 - Гордый – исполненный чувства своего достоинства, сознающий свое превосходство (словарь Ушакова).].
Некоторые люди придумывают себе цели, записывают и начинают мечтать об их достижении. Обычно это происходит на всяческих тренингах. Однако жизнь этих людей в большинстве случаев остается прежней. Причин несколько.
1) Придуманные на тренинге цели воспроизводят усвоенные социальные стереотипы (дорогие машины, квартиры, вещи, успех…), они не соответствуют глубинным потребностям души.
2) Такие цели входят в противоречие с реальной жизненной практикой человека. Другими словами, для деятельности по достижению цели может не найтись места в жизни (времени, денег, поддержки окружения).
3) Человек не способен долго удерживать цель в фокусе внимания, и вскоре переключается на другие занятия.
4) Цель не переводится в проект. Она остается декларацией, вызывающей приятные эмоции, когда человек о ней фантазирует. Реалистичные планы по достижению цели и оценка необходимых ресурсов не производится.
Поэтому в большинстве случаев благие намерения изменить жизнь так и остаются фантазиями. От составления списка целей ничего не меняется. Многие «имеют» цели и при этом не все к ним движутся. Целеустремленность не равна целеобладанию.
Кризис среднего возраста, неудовлетворенность, ощущение «не своей жизни», – это закономерные следствия жизни по навязанному сценарию. В основе сценария лежат родительские и социальные программы, управляющие человеком без его сознательного контроля. Человек вообще не осознает, что эти программы есть, что они влияют на его решения и, в конечном счете, определяют его судьбу.
Что же делать?
Как освободиться от влияния заложенного в нас сценария, и преодолеть навязанную судьбу?
Как стать автором, творцом своей жизни, хозяином своей судьбы?
В этом, я уверен, вам поможет моя книга.
Это книга о том, как построить жизнь, согласующуюся с глубинными устремлениями вашего сердца.
В ней вы найдете информацию, которая позволит вам по-новому взглянуть на свою жизнь, и, возможно, поставить под сомнение то, что раньше казалось само собой разумеющейся «истиной».
В ней вы найдете упражнения, выполняя которые, вы создадите образ своего будущего. Вдохновляющего и привлекательного будущего, в котором вы захотите оказаться, причем этот образ будущего будет реалистичным. Вам захочется воплотить его в реальность, и у вас будут все возможности для этого.
Желаю вам интересного, увлекательного чтения, и конкретных, практических изменений к лучшему, которые вы обязательно совершите.
Глава 1. Обыкновенная стандартная жизнь
Как живет типичный обыватель
Прежде, чем создавать проект жизни, ставить какие-либо цели и достигать их, стоит разобраться в том, как живет большинство людей в современном обществе. В российском обществе начала XXI века, другого общества лично я, к сожалению, не знаю. При этом мне кажется, если рассматривать какие-то другие культуры в других странах, картина окажется во многом очень сходной.
Чтобы показать, как в большинстве своем живут люди, я использую несколько метафор.
Движется туда, куда его направляют
Человек и его жизнь чем-то похожи на шарик, который в далеком детстве запустили катиться по какой-то поверхности. Шарик взяли, поставили в определенное место и щелкнули по нему. Задали ему направление и энергию движения, все это в физике именуется «импульсом». И шарик покатился.
Давайте представим себя таким вот катящимся шариком. Наше положение на поверхности все время меняется, меняются наши координаты. Если вокруг есть какие-то элементы пейзажа, они проносятся мимо, так что мы постоянно видим что-то новое. И мы радуемся, что постоянно прогрессируем и движемся вперед.
Поверхность кое-где имеет неровности, и, перекатываясь через такую неровность, шарик слегка меняет направление. И мы радуемся, что в нашей жизни наступили перемены, которые, как нам кажется, произвели мы сами.
На самом же деле, и начальное направление, и скорость движения, и возможные перемены траектории, нам заданы. Заданы изначально тем, кто толкнул шарик (родители и система образования) и формой поверхности (внешние обстоятельства и социальные условия). К сожалению, шарик (то есть мы с вами) этого в большинстве случаев не осознает. Ему кажется, что он сам выбирает, куда ему катиться.
Смысл этой метафоры в том, что, как правило, люди преследуют в своей жизни и часто достигают не своих аутентичных (подлинных) целей, которые сформировались в результате внутренней активности человека. Напротив, они стремятся к тому, что им внушено и навязано родителями, школой, средствами массовой информации.
Или, как вариант, компенсируют то, что не дополучили в детстве. Вот хрестоматийный пример. В детстве ребенок ощущал недостаток родительского внимания и любви. И, уже будучи взрослым, ищет замену этой любви. При этом он может ставить себе совершенно разные цели: от выйти замуж или жениться по «безумной любви» до большого числа половых партнеров. Человеку кажется, что он всего этого хочет, что ему это нужно, и сделает его счастливым. При этом, его цели определяются опытом детства. Там, в детстве, не хватало любви, и во взрослом состоянии человек старается это компенсировать.
Топчется на месте
Следующая метафора, точнее, развитие метафоры шарика, – это образ броуновского движения. Когда шариков много и они друг с другом сталкиваются, в результате чего меняют свои траектории. Потом снова сталкиваются с другими шариками, опять меняют траектории, толкают другие шарики…
Если представить себя шариком, то нам покажется, что мы находимся в гуще жизни, на что-то или на кого-то влияем, перед нами открываются какие-то новые возможности, мы как-то на них реагируем…
А если посмотреть на это все сверху, со стороны, мы увидим полнейший хаос. И, что самое главное, все шарики, в конечном итоге, топчутся на очень замкнутом пространстве, движутся по какой-то небольшой площадке. Прямо, вправо, влево, назад и так далее. Поступательного движения вперед на какую-то заметную дистанцию не происходит. Чтобы шарик смог двигаться куда-то вперед и вдаль, ему нужно сначала выйти из этой толчеи.
Плывет по течению
«Плыть по течению» – это фразеологизм. Различные фразеологические словари сходятся в том, что он означает «занимать пассивную жизненную позицию, подчиняться сложившимся обстоятельствам».
Давайте посмотрим, что означают эти слова, «плыть по течению», с точки зрения психологии, а не фразеологии.
На мой взгляд, привычка «плыть по течению» означает отсутствие у человека долгосрочных целей в качестве жизненных ориентиров. Долгосрочных – это значит, требующих для реализации от 2 лет и более.
Функцию жизненных ориентиров для такого человека выполняют:
– устоявшиеся привычки (часто вредные);
– влияние окружения;
– влияние рекламы.
Окружение и реклама действуют как толчки, заставляющие человека двигаться в ту или иную сторону. Кто-то что-то предложил – человек «загорелся» и сделал. А если никто не скажет, что делать, не направит куда-то, – «пловец по течению» останется пассивным.
Такой человек не задумывается о будущем и, как говорят, «живет одним днем». Точнее, о будущем он думает много, при этом его «думы» сводятся к несбыточным фантазиям и мечтам, и не имеют ничего общего с взвешенным и реалистичным планированием.
Ждет чудесных перемен
Как правило, «плывущего по течению» человека многое не устраивает в жизни. При этом он не прилагает реальных усилий, направленных на ее улучшение. Вместо этого, «пловец по течению», осознанно или нет, ожидает чуда. Он надеется, что в его жизни произойдет некое событие, после чего все волшебным образом переменится, без его участия. Ждет принца на белом коне или у моря погоды.
«Пловцы по течению» часто посещают разного рода тренинги и мотивационные сборища, в надежде получить «волшебный пендель». После которого их уровень энергии зашкалит до заоблачных высот, и они реализуют всё, чего хотят, на одном дыхании, быстро, и, по сути, автоматически. То есть без приложения долговременных усилий и напряжения воли.
Они ищут быстрых результатов и выбирают пути наименьшего сопротивления. Мысль о долгих занятиях чем-то без мгновенной отдачи вгоняет их в тоску. Например, мысль об изучении иностранного языка, на которое может потребоваться 2-3 года, при основательном подходе. Зато их привлекают методики типа «25-го кадра», обещающие быстрые результаты без каких-либо стараний. И книжки типа «ешь всё, что хочешь, и худей». Такие люди, по сути, занимаются поиском «волшебной таблетки», которая позволит преодолеть все сложности без личных долговременных усилий. Они часто становятся добычей всяческих шарлатанов, обещающих легкое и быстрое избавление от проблем.
Сохраняет status quo
«Пловец по течению» сохраняет status quo. Это устойчивое выражение из латыни XIV века, означающее «текущее или существующее положение дел».
Он меняет одну работу на другую, примерно такую же. Просто бухгалтер, зам. главного бухгалтера, главный бухгалтер… Должности разные, деятельность одна – дебет с кредитом сводить. И не важно, что работа давно осточертела, от цифр тошнит, а от скуки хочется лезть на стену. Главное ведь платят…
Он меняет половых партнеров: один, другой, десятый… Разные имена, разные лица, а стратегия отношений одна и та же: познакомились – покувыркались в койке – при появлении первых противоречий – разбежались в поисках «новой любви»…
Он пересаживается с одной машины на другую. Разные марки, цвета, шильдики на капоте. А суть – одна и та же. Час на дорогу утром, час вечером, в дорожных пробках со средней скоростью 10 км./ч., дыша выхлопными газами…
Он каждый год куда-нибудь ездит. Разные названия стран, разные типы лиц и речь местного населения… А суть опять же одна: отель, пляж, экскурсии в режиме «галопом по Европам»…
Образно говоря, перекрашиваются декорации и меняются актеры, а сценарий остается прежним, и спектакль играется тот же. Из месяца в месяц, из года в год…
Перемен в жизни «пловца по течению» не происходит. Качественных перемен. Другими словами – движения вперед, развития и роста.
Если бы такой человек поменял профессию на ту, которая его вдохновляет и вызывает энтузиазм, или открыл бы свою бухгалтерскую фирму… Если бы он перестал бегать от юбки к юбке, и обзавелся семьей… Если бы он завел автомобиль с личным водителем, или стал регулярно пользоваться такси, а во время стояния в пробках занимался самообразованием, читая что-то полезное… Если бы вместо очередного отельно-пляжного отдыха отправился в поход или сплав на байдарках…
Это было бы новое. Это были бы качественные перемены, развитие, рост. А так – всё одно и то же. «Суета сует, всё суета. Что было, то и будет, и что делалось, то и будет делаться, и нет ничего нового под солнцем», – это сказал пророк Экклезиаст из Библии, примерно 2,5 тысячи лет назад. Очевидно, такие, «плывущие по течению», люди, существовали везде и во все времена.
Скучает, и пытается заглушить скуку
Закономерным итогом такой пассивной жизни является скука.
И, в попытке ее заглушить, «пловец по течению» смотрит бесконечные фильмы и сериалы. Кстати, они популярны именно потому, что очень много таких людей. Отождествляясь с героями фильмов и сопереживая им, человек воображает себя совсем не тем, кем он является на самом деле. Такой же эффект дают развлекательное чтиво и компьютерные игры. А кто-то одурманивает себя алкоголем, и в состоянии опьянения тоже ощущает себя совсем другим.
А на деле он – амёба…
Автоматически реагирует на стимулы
Большинство людей живут, реагируя автоматически. Их поведение определяется внешними стимулами, и является, по сути, безальтернативным ответом на них. Противоположность автоматическому реагированию – инициатива и собственные сознательные решения, являющиеся результатом внутренней активности.
Самый простой пример автоматического реагирования: зазвонил телефон – мы сразу хватаемся за трубку. Стимул – реакция.
Пример осознанного подхода – это когда телефон зазвонил, а мы при этом занимаемся важным делом и, несмотря на звонок, решаем продолжать им заниматься. Тем делом, которое мы считаем самым нужным и полезным для нас в данный момент. Когда мы закончили дело, открываем телефон, видим пропущенный вызов и номер абонента. Понимаем, кто нам звонил, предполагаем, по каким вопросам мог этот человек звонить, и решаем, будем ли мы прямо сейчас ему перезванивать, или позвоним позже. Возможно, отправляем sms о том, что «сейчас я с тобой не могу говорить, перезвоню тебе тогда-то и тогда-то». И в назначенное время звоним.
Таким образом, стимул (телефонный звонок) не вызывает у человека автоматической реакции (поднять трубку). Он реагирует тогда и таким образом, как сам решил в результате осмысления происходящего, то есть, в результате своей внутренней активности. Именно внутренняя активность определяет его поведение, а не внешний стимул. Это стиль жизни, противоположный автоматическому реагированию, иногда его обозначают словом «проактивность».
Стремится к внушенным целям…
Большинство людей выбирают себе цели, реагируя на внушения средств массовой информации и своего окружения. СМИ крутят рекламу, повторяя многие десятки и сотни раз призывы что-то купить или что-то сделать. И в результате этих многократных повторений, человек постепенно свыкается с внушаемой ему мыслью, и начинает считать ее своей. И, основываясь на этой мысли, формирует для себя цель.
То же самое касается окружения. Наши родители, родственники, друзья часто повторяют нам по много раз какое-то мнение, то, что они считают правильным. И мы, как в случае с рекламой, в конце концов, свыкаемся с навязываемой мыслью, начинаем считать ее своей, и действуем согласно этой мысли.
… или не имеет целей вообще
У подавляющего большинства людей отсутствует видение желаемого будущего и собственные, взвешенные, обдуманные и сознательно выбранные из нескольких доступных вариантов, долгосрочные цели.
Во многих книгах по тайм-менеджменту приводится такой пример. В известном американском университете среди студентов выпускного курса провели опрос: у кого из них есть цели в жизни. Оказалось, что цели, более-менее сформулированные «в голове», были только у 20% студентов. И только у 3% эти цели были записаны. А примерно через 20 лет опросили ту же группу людей, и оказалось, что бывшие студенты, у которых цели при окончании учебы были записаны, имели гораздо более высокий уровень дохода (приблизительно в 20 раз), чем те, у кого целей не было совсем. То есть эти 3% студентов оказались существенно более успешными в финансовом плане. Просто потому, что они свои цели записали. А раз записали, значит, могли их удерживать в фокусе внимания и им следовать, не отклоняясь, или не отклоняясь слишком сильно и надолго от выбранного курса.
В противоположность таким целеустремленным людям, большинство постоянно отклоняется. То есть поддается влияниям рекламы, окружения, мимолетных внутренних импульсов. Они поддаются этому влиянию, и, если даже пытаются следовать какому-то выбранному пути, очень скоро отклоняются в сторону. Потом отклоняются еще раз, и еще. В результате они все равно где-то оказываются, получают какой-то результат. И часто, обманывая себя, говорят, что «мы именно этого и хотели», «мы именно сюда плыли и, наконец-то, приплыли».
Надо ли говорить, что это самообман. Это все равно, что пустить стрелу из лука наугад, и там, куда стрела попала, нарисовать мишень.
Зациклен на потреблении…
Если рассматривать цели большинства людей, то за ними можно увидеть два ключевых мотива: потребление и самоутверждение.
Средства массовой информации программируют людей на потребление, чтобы создавать платежеспособный спрос в интересах тех, кто заказывает рекламу.
Технологии создания такого спроса очень разнообразны. Самое общее правило: берется то, что хотят продать, и образ этого предмета связывается с тем, что для человека значимо. Допустим, если человек ощущает в жизни недостаток любви и избыток одиночества, значит можно придумать рекламный ролик на 30 секунд, где молодой человек купил машину, и ему сразу встретилась красивая девушка, которая ему улыбается и проявляет к нему расположение. То есть, эта реклама, по сути, внушает зрителю: «Купи вот эту машину, и тогда обретешь любовь».
Это, в упрощенном виде, один из самых распространенных приемов любой рекламы. Эта связь между покупкой автомобиля и обретением любви, конечно же, надуманная. Можно купить любую машину, и остаться таким же одиноким и несчастным, каким был до покупки. Потому что чувство любви и близости зависят отнюдь не от транспортного средства, которое находится в собственности у человека.
… и на самоутверждении
Потребление часто является средством подчеркнуть свой статус. А такая потребность возникает, когда у человека есть сложности с самооценкой.
Возможно, он не ощущает собственной самоценности из-за воспитания, которое получил. Например, в детстве его постоянно ругали по мало-мальскому поводу, а чаще без повода, просто надо же родителям на ком-то сорвать злость, на ком-то безответном. Ему вдалбливали, какое он «ничтожество», «моральный урод» и «зачем я тебя вообще родила».
Возможно, качества и способности, которые у него развиты и которыми он пользуется, и результаты, которых он достиг, применяя эти способности, не согласуются с его системой ценностей, с системой критериев, по которым он оценивает сам себя.
Например, человек может быть хорошим стоматологом. Ему все об этом говорят. Но это его не радует и не делает счастливым, потому что давным-давно в детстве он очень любил рисовать и хотел стать художником. К сожалению, ему в голову вбили идею, что, «если быть художником, то денег не заработаешь, а деньги надо зарабатывать». И он стал стоматологом, которым всегда хорошо платят, потому что зубы всегда у кого-то болят. Результат: деньги есть, а удовлетворенность своей работой, а главное – самим собой, отсутствует. И в итоге человек оценивает себя низко, потому что стоматология, в которой он успешен, для него ценности не имеет, а живописью, которая для него имеет значимость и ценность, он не занимается.
Чтобы скомпенсировать неприятные ощущения от низкой самооценки, человек может покупать дорогие «статусные» вещи, машины, брендовую одежду. Говорят, что это все как-то влияет на настроение… Пожалуй, влияет, но не слишком надолго.
Человек, который испытывает сложности с самооценкой, может стать пылесосом-шопоголиком, мечтой всех продавцов и магазинов. Потому что ему можно продать все, что угодно, если убедить, что это повысит его статус, а по сути – самооценку.
Чтобы компенсировать низкую самооценку, которая возникает из-за несоответствия образа жизни и представления о себе внутренним критериям человека, люди часто совершают поступки, направленные на самоутверждение. Занимаются каким-то экстремальным спортом, делают карьеру, которая, по большому счету, не слишком им нужна. На все это тратится время, силы, здоровье, – другими словами, сама жизнь. Человек испытывает сильный стресс, реализуя эти ненужные, по сути, цели, рано изнашивается и умирает. А не нужны эти цели потому, что ему не самоутверждаться надо, а осознать свои подлинные ценности и критерии, и привести в соответствие с ними свою жизнь.
Транжирит время, здоровье и деньги
Три самых важных ресурса, которыми распоряжается каждый взрослый человек, это здоровье, время и деньги.
