скачать книгу бесплатно
Стеклянные потолки. Трансформация личности по спирали
Татьяна Юрьевна Гребенкина
Если вы никогда не задавались вопросом: «Правильно ли я живу?», то вам явно не до того (привет, пирамида Маслоу!). Если вы убеждены, что живете правильно, то стоите на месте, не развиваясь. Если же спрашиваете себя: «Как правильно жить?», то вы ищете свой путь на Земле.Каждый из нас может переходить от одного этапа развития к другому, двигаясь по спирали и преодолевая «стеклянные потолки роста». О том, как их разбить и идти дальше, и повествует эта книга.
Стеклянные потолки
Трансформация личности по спирали
Татьяна Юрьевна Гребенкина
Редактор Анна Столярова
Корректор Ирина Суздалева
Иллюстратор Наталья Ештокина
© Татьяна Юрьевна Гребенкина, 2024
© Наталья Ештокина, иллюстрации, 2024
ISBN 978-5-0064-3859-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
Эта книга написана для людей, которые ощущают смутный «зов». Ощущают нечто зовущее их дальше, за горизонт сегодняшнего дня. Для тех, кто не перестает задавать себе вопросы и испытывает внутренний дискомфорт, даже если жизнь его удалась и все хорошо.
В первой половине жизни человек решает очень важные задачи:
• ищет свой индивидуальный образ успеха и путь к нему;
• завоевывает свое место в «солнечной системе» социума;
• создает собственную модель семьи и продолжения рода;
• формирует свою картину мира и т. п.
Активно идет созидание человека социального, и на этот процесс влияет масса внешних факторов – мнение друзей, общественное мнение, мода на стиль жизни, образы чужого успеха и т. п. Но в среднем к сорока годам человек впервые сталкивается с системой вопросов, обращенных не к внешнему миру, а к самому себе. Они направлены на осознание пройденного пути.
1. Что привело меня к этому месту в моем жизненном путешествии?
2. Кто или что сформировало мою реальность? Чьей жизнью я жил до этого момента? Все ли здесь мое?
3. Что в моих представлениях о мире поддерживает, а что ограничивает меня?
4. Считаю ли я, что нужно носить маску? Боюсь ли я проявлять свои истинные потребности и склонности?
5. Как я хочу прожить вторую половину своей жизни, чтобы чувствовать себя целым и удовлетворенным?
Эти вопросы, по моему опыту работы с людьми, «накрывают» большинство из нас во второй половине жизни. Иногда – слишком болезненно, иногда – поздно для того, чтобы что-то поменять. А иногда они пробивают потолок роста и наполняют новым смыслом путь человека на земле…
Жизнь – это процесс непрерывной трансформации: физического тела, мыслей, ценностей, поведения и окружения. Это процесс восхождения по спирали развития мышления, силы духа и подлинной свободы личности. Каждый человек имеет потенциальную возможность достичь невероятной реализации идеи самого себя. Однако не каждый способен таким образом свою жизнь прожить и подняться на вершину своей личной эволюции. Не каждый человек чувствует этот зов, заставляющий выбираться из кокона привычной жизни и переходить на новый виток развития.
По факту некоторые люди так никогда и не трансформируются с рождения, так и остаются «новорожденными» или «детьми» по жизни. Развивается только их тело. А некоторые из нас, как муха в янтаре, до последнего вздоха «застревают» на каком-то одном уровне. Почему так происходит?
Во-первых, потому что на пути роста личности много трудностей, и нужно иметь сильное желание менять себя, чтобы осознанно их преодолевать.
Во-вторых, часто у людей нет ответа на вопрос, а зачем вообще развиваться, выходить из пресловутой зоны комфорта? Не найдя ответа, многие люди прерывают заложенный в них от природы эволюционный импульс.
В-третьих, для того чтобы двигаться в здоровом ритме от рождения к смерти, трансформируясь и вырастая как личность, необходимо иметь ресурсы для естественного сбалансированного перехода из одного состояния в другое. И мы не всегда успеваем эти ресурсы осознать, накопить, подготовить себя для следующего шага.
В-четвертых, зачастую бесконечное потребление духовной литературы, посещение множества тренингов, знакомство с новыми духовными практиками создают у человека иллюзию развития. Однако у большинства полученный опыт остается непереработанным и накапливается, как жир в теле, в их информационных кладовых. Говорить могут, и даже очень хорошо, а вот жить в соответствии со словами – увы, нет.
Ну и наконец, в процессе реального изменения человеку придется пройти через ряд крайне неприятных признаний о том, что в системе ценностей, в установках, в наших решениях и поступках, в нас самих что-то НЕ ТАК! А затем предстоит титанический труд по осознанию и «пересборке» своей сущности, в ходе чего придется много раз чувствовать себя «НЕ ОК». Непростое это дело – чистить Авгиевы конюшни своей души.
А нужно ли вообще что-то делать? Что побуждает человека в текущем его статусе продвигаться дальше?
Ученик Юнга Дж. Хендрсен так описывает зов: « [Человек] может оказаться наполненным духом божественной неудовлетворенности, заставляющим всех свободных людей искать личной встречи с новыми открытиями или прожить свою жизнь как-то иначе».
Занимаясь более 30 лет индивидуальной и семейной психотерапией, я собрала «чемодан историй», в каждой из которых люди чувствовали и действовали, исходя из своих представлений о жизни, и формировали свою индивидуальную реальность. Я наблюдала, как трансформируется их личность.
Параллельно на протяжении 33 лет я занималась бизнес-консультированием, помогая молодым российским компаниям переходить от одного этапа своей жизни к другому. Это позволило мне осознать и систематизировать сам опыт переходов, понять тот бизнес-инструментарий, который приживается в «организационном теле» компании в разные этапы ее развития.
Создав свой бизнес и трансформируя его в течение 32 лет, я изнутри видела все стадии движения по спирали развития этого сложного организма.
Прожив в супружеских отношениях более 34 лет, я знаю не понаслышке, как растет семья.
Я вырастила дочь, наблюдая ее личную динамику и сопереживая каждому ее изменению.
И большую часть своей сознательной жизни я постоянно трансформирую себя.
То, что написано в книге, которую вы держите в руках, – не теория. Это огромный жизненный опыт, накопленный и переработанный через практику жизни. То, о чем я буду рассказывать, пропущено через каждую клеточку моего тела, наполнено моими переживаниями и движениями моей души.
Я назвала книгу «Стеклянные потолки»[1 - С 2016 года я веду трансформационную программу «Стеклянные потолки», содержание которой легло в основу этой книги.]. И хотя термин этот пришел из феминистского движения и означал невозможность женщины подняться по карьерной лестнице из-за скрытого или явного сопротивления мужчин, он как нельзя лучше иллюстрирует переходное состояние растущего человеческого существа. Человек видит, что за пределами его текущей жизни есть что-то еще, какая-то другая реальность, иные возможности, но разглядеть это нечто и понять, как пройти дальше, он не может. И поэтому испытывает мощный экзистенциальный зов и мучительно упирается в свой стеклянный потолок роста. Всем желающим разбивать стеклянные потолки и посвящается эта книга.
Как читать книгу?
Мою книгу можно читать от корки до корки.
Тем, кто знаком со спиральной динамикой профессора психологии Клера Грейвза, можно сосредоточиться на одном – наиболее интересном вам – уровне.
В конце каждой главы, посвященной той или иной матрице, я предлагаю «маленькие практики» и упражнения для тех, кто хочет не только обогащаться новой информацией, но и постепенно изменять свои привычки и свой образ жизни. Конечно, набор практик ограничен. Я думаю, что если вы зададитесь вопросом о расширении количества упражнений по каждой матрице, то вы, понимая, что ищете, обнаружите массу предложений. Благо современный мир дает такие возможности.
Также после каждой главы о матрицах есть небольшая таблица, в которой я указала некоторые книги и фильмы, иллюстрирующие содержание данной матрицы.
Для самых пытливых читателей я в тексте книги постоянно ссылаюсь на авторов, идеи которых были мною переосмыслены и помогли мне сформировать собственный взгляд на реальность.
Курсивом выделены диалоги, которые происходили с участниками моей авторской программы «Стеклянные потолки». Все имена в этих диалогах изменены.
Для любителей увидеть тему «в объеме» в конце книги каждую матрицу я проиллюстрировала живописными произведениями великих художников.
Уроки каждой матрицы (каждого уровня развития), которые будут описаны ниже, для лучшей фокусировки я заключила в рамочку после каждой главы.
Итак, начинаем…
Про Курочку Рябу
Из жизней наших детей уходит сказка. А вместе с ней и отшлифованная веками мудрость. Не примитивные директивы, которые лежат на поверхности и не требуют духовного труда для их распознавания, а глубокие пласты подлинного знания, проникающие в самую сердцевину человеческой души.
В каждой сказке зашита древняя мудрость, ключевое послание, которое мы, не осознавая и не осмысляя, из поколения в поколение передаем своим детям. В сказке нет лишних слов, они все работают на передачу основного смысла, главной идеи. Давайте совершим небольшой труд и услышим тайный, сакральный голос нашего народа.
Итак, «Курочка Ряба» (самая короткая версия[2 - Изначально сказка была длинной – после того, как яйцо разбилось, произошло много знаковых событий. Всем желающим глубже познакомиться с этой сказкой и не только рекомендую послушать 16 лекций для психологов С. З. Аграновской.]):
Попробуем вместе задать вопросы и найти глубинные смыслы этой, на первый взгляд, бессмысленной сказки[3 - Далее курсивом выделены диалоги с участниками программы «Стеклянные потолки».].
— Так что же заставляет Деда и Бабу плакать, если они хотели разбить яйцо и в итоге яйцо разбито? Казалось бы, радоваться надо. Чтобы ответить на этот вопрос, нужно еще поразмыслить. А что они ожидали увидеть в золотом яйце?
– Допустим, обычный желток и белок.
– Но ведь яйцо-то необычное, золотое… Что могло быть в золотом яйце?
– Золото внутри…
– Золотой цыпленок, который теперь всю оставшуюся жизнь будет нести золотые яйца. Обеспеченная жизнь до самой смерти.
– Игла, на конце которой смерть Кощея, то есть символическая смерть зла в их жизни. Игла бессмертия.
– Вечная молодость.
– Есть фраза на латыни: ab ovo – «все от яйца». Может быть, в золотом яйце было начало их новой жизни? Могло быть все что угодно в этом золотом яйце. Яйцо олицетворяет единственную и уникальную возможность в жизни Деда и Бабы что-то в их жизни изменить.
Хорошо, а теперь зададимся вопросом: как часто Курица несет золотые яйца? Слова в сказке не случайны: речь идет не о молодце и молодухе, а о стариках – людях, проживших длинную жизнь. И вот в конце жизни, на пороге смерти впервые Курочка снесла им золотое яйцо. Происходит нечто из ряда вон выходящее в обыденном течении времени для Деда и Бабы. Появляется уникальная возможность, бесценный шанс изменить свое будущее. Яйцо – символ жизни. Из неживого – живое: это ли не доказательство чуда? А золото на самом деле не символ богатства, золото – символ смерти. Это означает, что перед стариками судьба ставит вопрос жизни и смерти. И они начинают судорожно вскрывать яйцо, чтобы «взять в руки» свою жизнь, не умереть. Но ничего не получается.
Так что помешало им разбить яйцо? Чтобы получить ответ на этот вопрос, нужно увидеть, как они его били. Дед бил-бил, использовал два способа, Баба била-била – тоже два.
– О край сковородки.
– О стол.
– Ложечкой по яйцу.
– Деду о лоб…
– Они били его как простое, а не как золотое, как то, которое едят.
– Что помешало им бить яйцо другими способами?
– Привычка.
– Накопленный годами опыт.
– А что помогло Мышке?
– Мышка вообще не бьет яйца, у нее не было намерения, и она ничего от этого яйца не хотела.
– Новый подход.
– Она не напрягалась, сделала это «между прочим», легко и играючи.
– Да, так осваивают жизнь дети – легко и играючи, не думая, правильно это или нет. Они не отягощены знаниями, шорами, стереотипами и могут действовать спонтанно. Одно из значений символа Мышь – детское творческое состояние.
Еще Мышка – медиатор, проводник по древу жизни из нижних миров в верхние[4 - Есть такое выражение «растекаться мыслью по древу». Изначально оно звучало как «растекаться мысью (мышью) по древу».], от видового к духовному, между жизнью и смертью, из одного состояния в другое. Разбив яйцо, Мышка забрала себе то, что там лежало, по сути, право на жизнь или смерть. Как проводник, вскрыв данную возможность, Мышка может побежать по древу жизни наверх, вниз или остановиться в середине. В полной версии сказки после того, как яйцо разбилось, начинается конец света. Теперь жизнь стариков в распоряжении Мышки. Поэтому Дед с Бабой и плачут.
А что же тогда символизирует Курочка Ряба?
– Саму жизнь.
– Это судьба.
– Итак, давайте подытожим. Дед с Бабой в этой сказке – не категория возраста, а категория состояния. Прожив жизнь, они подошли к некоему символическому пределу. К своему стеклянному потолку. И на исходе дней Ряба, судьба, дала им уникальный шанс – изменить свою жизнь. Однако привычка видеть мир «просто» не позволила им разглядеть эту редкую возможность. Дед с Бабой обладают хорошим жизненным опытом, верят в него и хорошо знают, как следует колотить яйца. Поэтому к разбиванию яиц они подошли стереотипно, как много раз делали прежде (и ведь прежде это им помогало!). И не смогли разбить. Теперь все блага или весь ужас, которые были в яйце, принадлежат Мышке. И плачут Дед с Бабой об упущенных возможностях, а Курочка говорит им: не плачьте, доживайте свой век как умеете, а я буду нести вам простые яйца, как и прежде.
Почему мы начали со сказки? Первое упоминание о «Курочке Рябе», по версии С. З. Аграновской, обнаруживается в XI веке. С XI века эта сказка передается из поколения в поколение как энергетически заряженная квинтэссенция жизненного опыта. Все старые сказки наполнены глубокими посланиями нам, современным людям. Дети улавливают эту мудрость на уровне бессознательного восприятия. Сказка помогает уже взрослому человеку интуитивно чувствовать правильность совершаемого выбора, слышать в шуме и суете тот самый зов, который поднимает нас над обыденным и примитивным.
Мы бесконечно окружены возможностями. Жизнь дает нам их чаще, чем Курочка Ряба несет золотые яйца. Но мы не видим различий между простым и золотым, мы слепы, так как контактируем не с реальностью, а со своими представлениями о ней.
Звонит человек и говорит: «Алло… Давай…» И это может стать «золотым яйцом». Вопрос: что ты сделаешь с этой возможностью? Вопрос: видишь ли ты, что это возможность? Как подходишь к ее освоению? Действуешь «чисто», с белого листа или же включаешь стереотипное «битье яиц»? Ты сам выбираешь, как реагировать на ту или иную возможность. Ты сам выбираешь свою судьбу.
Нужно помнить, что Курочка Ряба несет разные золотые яйца. Иногда это неприятные яйца, а иногда очень приятные. И то, и другое, каждое разбитое нами яйцо – это наш бесценный опыт, наш новый ресурс, наша растущая сила прожить жизнь – наполненную и мощную.
Пресловутая зона комфорта[5 - Впервые о зонах, в которых проистекает жизнь человека, я услышала в 1997 году от профессора В. В. Козлова. Для интересующихся: на просторах интернета есть его статья «Кризис личности – стадии преодоления».]
– Поднимите руку те, кто уверенно считает, что живет правильно?
– Я (не колеблясь, поднимает руку молодой человек приятной наружности по имени Игорь). Я работаю и хорошо зарабатываю, забочусь о своих близких, слежу за своим телом. У меня есть семья и друзья…
– Что заставило тебя прийти на трансформационную программу, если все в твоей жизни правильно?
– Не знаю… (в замешательстве). Почему-то решил, что мне надо пойти…
Если вы никогда не задавались вопросом «Правильно ли я живу?», вероятно, вы решаете первоочередные задачи выживания в этом суровом мире, и вам не до того. Если вы твердо убеждены, что живете правильно, скорее всего, вы плотно укутаны коконом предписаний и шаблонов зоны комфорта. Если вы не успокоились и задаетесь вопросом «Как правильно жить?», вы ищете себя и свой путь на Земле. А если вопрос о правильности жизни перестал вас тревожить, вы смогли подняться на вершину бытия и жить подлинной жизнью своей Самости.
В каждый период времени человек может находиться в одном из трех основных состояний: зона комфорта, гурманская зона или зона шока. Сегодня только ленивый не говорит о зоне комфорта. Давайте попробуем «препарировать» это понятие, разобрать до атомов и понять его истинную сущность.
– Но сначала задание[6 - Вы можете делать задания, которые предлагались участникам программы «Стеклянные потолки», вместе с ними.?]: напишите на листе бумаги слово «Я» и напротив – не менее десяти определений, которые описывают вас максимально точно. Это могут быть существительные (например, «я – дочь»), прилагательные (например, «я умная»), глаголы (например, «я люблю то-то») или описание текущего состояния (например, «у меня есть два образования»). Зачитайте, что получилось.
– Я бизнесмен (зачитывает Игорь), семьянин, у меня есть отец и мать, я помогаю своим близким, у меня большой дом. Я здоровый. Я красиво пою. Я умный. Я веселый.
– Спасибо. Нам с вами, человеческим существам, необходимо ощущать свою целостность. Что собирает человека в целое? Чувство непрерывности его «Я». У нас есть регулярная и объективная форма прерывания своего «Я» – это сон. Сон – это естественные паузы в течение жизни, однако мы не знаем, что там, во сне, на самом деле происходит. Это как ежедневная маленькая репетиция смерти. Но утром, просыпаясь, мы просто обязаны понять, что это все еще мы и это наша жизнь. Это крайне важное чувство, которое позволяет ощущать себя самими собой, непрерывно длящимися. Мы с вами должны ощущать себя целостными, иначе мы как личность развалимся. Вот поэтому, чтобы чувствовать себя собой, нам и нужен «чек-лист» своего «Я». Нужно как-то для начала себя описать, осознать свои роли, понять контекст, в котором мы находимся. И ревизию этого «чек-листа» человек неосознанно делает каждое утро, а также в любой ситуации, грозящей разрушить его «Я».
