ВЕРНИ СЕБЕ СЕБЯ книга-практикум «Как обрести крылья после расставания»

9). Женщина должна ГОВОРИТЬ, а мужчина СЛУШАТЬ её. Если наоборот, то после брака мужчина НИКОГДА не будет слушать и слышать свою женщину.

10). Женщина должна иметь СВОИ желания. НИ мужа, НИ детей, а именно свои.

11). Идеи свиданий должны исходить от мужчины, а женщина может их корректировать тактично.

12). НЕ скрывай свои чувства, но дозируй.

Техники, которые помогут вам в отношениях с мужчиной

С техниками, которые вам хочу предложить, я познакомилась на тренинге от live коуча № 1 в мире Юлии Ланске. Выбрала для вас, милые женщины, только самые интересные, самые актуальные, те, которые взяла себе на вооружение.

1). Техника «Да и Нет»

Важно при ответе на вопрос, чтобы шло сначала «нет», а потом «да». Например:

– на вопрос: – «Девушка вы свободны?»,

– отвечаем: – «Нет, так как за мной уже ухаживает мужчина, но я понимаю, что эти отношения без перспективы, поэтому «да». С удовольствием продолжу с вами общение».

2). Техника «Открывашка»

Первая рассказываешь что-то о себе в той теме, про которую хочешь узнать. Потом задаешь вопрос ему по этой теме или спрашиваешь его мнение, или просишь его дать совет. Подчеркните и поблагодарите мужчину за доверие:

– Как ты интересно это рассказал!

– Благодарю тебя за то, что ты открылся и поведал мне свои секреты.

3). Техника «Загадка»

Меньше говорите о себе, больше интересуйтесь мужчиной. Используйте в разговоре в продолжении своего рассказа о себе следующие вопросы:

– А вот дальше интересно, что думаешь ты?

– А вот чтобы ты здесь предположил?

– А как считаешь ты?

– А как чувствуешь ты?

Отвечая на его какой-нибудь вопрос, можно сказать:

– Интересно, а какое у тебя предположение относительно меня?

– А как ты думаешь с какого раза я сдала на права?

– А как ты думаешь на что я защитилась?

И на его ответ, говорите:

– А ты точно в этом уверен?

Обязательно похвалите мужчину за ответ:

– Какой ты молодец, отгадал.

– Слушай, как классно ты сказал. Знаешь, я бы об этом даже и не подумала.

– Слушай, а ты сейчас очень интересную грань повёл нашего разговора.

Или поиграйте в детскую игру «Горячо/холодно».

4). Техника «Неделька»

Каждый день старайся быть разной, одевайся в разные стили одежды, меняй причёску.

5). Техника «Женщина – Весна»

Это такое энергетическое состояние женщины, когда её свет и её улыбка идёт из души, состояние внутреннего счастья.

6). Техника «Мона Лиза»

От высоты вашего подбородка зависит подойдёт ли к вам мужчина познакомиться или нет.

– Если опустить подбородок, то вы демонстрируете свою неуверенность, забитость миром. Никто к вам не подойдёт и не пойдёт на контакт с вами. Мужчин привлекают немного дерзкие, уверенные в себе женщины.

– Если сильно задрали свой подбородок, то вы демонстрируете свою надменность. Мужчина не подойдёт и не захочет проявить к вам свой интерес.

– Идеальная высота подбородка – нужно встать к стене, коснуться её и телом, и головой, поднести указательный палец к нижней губе так, чтобы получилась буква «Т» и приподнять подбородок на этот палец. Такая высота вашего подбородка демонстрирует вашу открытость к общению, вашу уверенность в себе, вашу лёгкость.

7). Техника «Переключения»

Это техника особенно актуальна, когда мужчина подымает тему секса на первых свиданиях. Вы как бы подхватываете тему, а потом смыслом переключаете её на другую.

Например: – «Секс – кофе – потанцуем… Да, кофе и танцы в моей жизни присутствуют частенько. Кстати, а сорта какого кофе предпочитаете вы?».

или

– «Люблю заниматься спортом. Частенько провожу время в фитнес-зале. А вы увлекаетесь спортом, если да, то каким?».

8). Техника «Рассыпать жемчуга»

Что это значит? Например, при входе в незнакомое место одарите радостной тёплой улыбкой всех присутствующих, которых вы заметили. Будьте доброжелательной.

9). Техника «Вспушить волосы»

Чем пышнее, тем заметнее! Пусть будет лёгкий беспорядок, мужчинам это нравится.

10). Техника «Пейзаж своей жизни»

Эта техника подразумевает разговор по душам с самим собой. Постоянно задавайте себе вопросы – Что ты хочешь? Что ты чувствуешь? Что тебе важно? Куда ты хочешь? Как ты хочешь жить? С кем ты хочешь быть? Хочешь ли ты постоянно стоять у плиты, убирать, стирать, как это было у наших бабушек и мам? Через какие события ты бы хотела пройти? Где бы ты хотела жить? Какие географические места ты бы хотела посетить? При каком развитии твоей жизни, ты будешь чувствовать себя счастливой, уверенной в себе, гордиться собой? Пока ты не найдешь ответ на вопрос: «Как ты хочешь проживать свою жизнь?» – мужчина НЕ появиться!

Техники, которые помогут узнать лучше друг друга

1). Интимный светофор

Берёте лист бумаги, делите его на три столбца и распределяете свои желания в сексе, где красный цвет обозначает – «запрет», жёлтый цвет – «возможно» и зелёный цвет – «да».

Точно такой же светофор заполняет и ваш партнёр, потом вместе сопоставляете желания и смотрите, что приемлемо, а что нет, а где можно что-то придумать и пойти на компромисс. Это вам облегчит общение в интимной сфере и поможет сохранить и вывести ваши отношения на более высокий уровень.

2). Сделать ему комплимент после секса

Говорите ему какой он чувственный, нежный, внимательный, аккуратный в сексе. Или, наоборот, какой он страстный и горячий, как вам с ним хорошо, что он был на высоте.

– «Я словно побывала в раю. Так всё было великолепно. Ты так возбуждаешь меня и ещё я столько бы хотела всего интересного попробовать с тобой. Как тебе идея в следующий раз начать с более долгой и чувственной прелюдии».

Или говорите, что-то из техники «интимный светофор», то, что приемлемо для вас и то, что вы действительно хотели бы попробовать с ним.

Главное, чтобы у мужчины секс с вами ассоциировался с чем-то радостным и праздничным!

3). 100 пунктов, как меня нужно любить

Берёте лист бумаги и прописываете в нем всё то, что вам приятно, и чтобы вы хотели, чтоб партнёр это сделал для вас, то, что приносит вам радость и вы ощущаете себя счастливой в этот момент. Затрагиваете все сферы жизни, т. е.:

– Финансовый (купить цветы и т. д.)

– Бытовой (налить и принести чай, вымыть посуду и т. д.)

– Физический (объятия, поцелуи, 2 раза в день секс, прикоснуться к волосам, массаж и т. д.)

– Социальный (отпуск, кино и т. д.)

И тоже самое проделывает и ваш партнёр. Так вы донесёте друг до друга свои языки любви и ваши отношения станут более гармоничными и эмоциональными.

Вопросы, которые сближают в начале отношений

– А чего бы тебе хотелось, если бы тебе вообще ничего не мешало?

– А как ты отдыхаешь на самом деле, когда тебя никто не трогает?

– А что бы ты делал, если на один день стал невидимкой?

– А кто тебя действительно понимает?

– Когда ты в последний раз делал что-то просто потому, что боялся потерять?

– Чтобы ты хотел, чтобы женщина чувствовала рядом с тобой?

– А ты хотел бы быть популярным? В какой области хотел бы быть знаменитым?

– А каким был бы для тебя самый «идеальный» день в твоей жизни?

– Попросите его назвать три ключевых качества, которые он искренне считает своими достоинствами.

– К кому и за что он испытывает самую сильную благодарность?

– Если бы он мог, чтобы он изменил в подходе его родителей в его воспитании?

– Какую правду он бы хотел узнать? О чём бы была эта правда?

– Какое самое дорогое для него воспоминание он носит в своём сердце?

– Какое воспоминание он бы хотел стереть из своей памяти?

– Попросите его назвать три прилагательных, которые характеризуют брак его родителей.

– Какие чувства в нём вызывает взаимодействие с его мамой?

Анализируя его ответы, можно понять его тайны, мечты, обиды, критерии будущих отношений, а также некоторые черты его характера. Но будьте готовы и сами ответить на эти же вопросы.

Действия женщины, которые сближают с мужчиной

1. Как можно чаще прикладывайте голову к его груди. В один из таких моментов скажи:

– «Что с ним ты чувствуешь себя спокойнее и увереннее не потому, что ты без него пропадешь, а потому что, его присутствие действительно меняет к лучшему твою жизнь».

2. Предлагайте своему мужчине сделать расслабляющий массаж.

3. Как можно чаще обнимайте мужчину сзади и прикасайтесь к его члену.

4. Давайте мужчине побыть немножко слабее. Например, если мужчина положил вам голову на колени, погладьте его по голове, по волосам. В этот момент можно сказать:

– «Тебе не нужно быть всегда сильным передо мною. Я здесь, чтобы принять тебя любым. Я не жду, что ты будешь идеальным, я просто хочу, чтобы ты был НАСТОЯЩИМ со мной».

5. Танцуйте и пойте на едине со своим мужчиной.

6. То, что сближает вас – совместный приём пищи, разговоры, секс, совместный сон, совместный отдых.

7. Соблюдайте интонацию при разговоре с мужчиной. Обращайте внимание на громкость, мягкость вашего голоса.

8. Пробуйте увлечения вашего мужчины.

9. Надевайте на себя вещи вашего мужчины.

10. Благодарите мужчину даже за мелочи, которые он для вас делает. Хвалите его суть.

Вместо: – «Ты такой умный», – скажите:

– «Меня восхищает как ты находишь решения там, где другие видят тупик».

11. Отражайте лучшую версию его.

Например, если он бьётся над карьерой или сомневается в своих силах, вы можете сказать:

– «Знаешь, в тебе есть такой масштаб мыслей, мне кажется, ты ещё не нашёл для себя достойной сцены. Твой способ видеть вещи выходит за рамки обыденного. Ты просто создан для чего-то большего, даже если сейчас это не так очевидно».

12. Бросай ему вызов вдохновляя его.

Например, он застрял и жалуется на жизнь, но при этом ничего не делает – «лежит на диване» – вместо того чтобы рявкнуть: – «И что ты собираешься с этим делать?», – попробуй сказать:

– «Знаешь, слушая тебя, я всё больше убеждаюсь, что ты создан для чего-то гораздо большего, чем то, где ты сейчас. Как-будто ты сам себя на паузу поставил, но внутри мотор ревёт, рвётся вперёд».

13. Дай ему быть героем для тебя. Например:

– Попроси его открыть ту самую банку с огурцами, которая ну никак не поддаётся тебе;

– Спроси его мнение по важному вопросу, даже если у тебя уже готово три варианта его решения.

5 невербальных точек, которые помогут построить осознанные отношения с мужчиной

– Поясница мужчины. Подойдите сзади и положите свою ладонь на его поясницу нежно, но уверенно. Ваш посыл должен быть:

– «Я здесь, я вижу тебя, твою ношу и я не осуждаю».

Не ждите от него немедленного сексуального отклика. Ваша цель – дать ему почувствовать вашу поддержку, молчаливое понимание.

– Внутренняя часть его руки (от запястья до локтя). Это область, где его внутренний ребёнок ждёт ласки без подмен. Когда вы касаетесь его здесь, то обходите его рациональный ум и подходите к его эмоциональной памяти. Ваш молчаливый посыл:

– «Я вижу твою уязвимость, и она прекрасна. Ты достоин нежности просто так».

– Край его челюсти. Это его граница доверия и его капитуляция. Это область, где, касаясь её, вы показываете, что готовы к перемирию, что вы видите его силу и не собираетесь бороться с ним. Вы приглашаете его ослабить контроль. При разговоре вы смотрите ему в глаза не томно, а с глубоким присутствием, медленно и нежно проведите пальцем от подбородка к уху, затем также медленно уберите руку и вернитесь к разговору. Как-будто ничего особенного не произошло, но это невербальное сообщение:

– «Я вижу тебя. Я доверяю тебе, и ты можешь доверять мне».

– Ямочка под коленом. Это принятие его скрытой уязвимости. Представь, вы лежите рядом, смотрите фильм или просто отдыхаете, твоя рука как бы невзначай оказывается рядом с его ногой, и ты лёгкими, едва ощутимыми движениями пальцев, начинаешь поглаживать область за его коленом, не щекочешь, не давишь, это должно быть нежное почти медитативное прикосновение. Твоё состояние в этот момент – спокойствие и полное присутствие, ты не ждёшь молниеносной реакции от него.

– Кожа головы. Это портал к его разуму и его духу. Прикосновение осознанное почти медитативное к этой области говорит о твоём желании его разума, его мыслей и его души. Твой посыл:

– «Я готова бережно держать в своих руках всю твою вселенную».

В этой точке сходятся его сознательное и бессознательное. Это то самое осознанное притяжение, о котором многие мечтают. Важна атмосфера и твоё внутреннее состояние.

Момент: когда он расслаблен, вы сидите рядом и он склонил тебе голову на колени или плечо и твои пальчики нежно исследуя касаются кожи его головы. Это не просто гладить волосы, а именно кончиками пальцев очень медленно с любовью и вниманием массировать кожу головы. Двигайся от лба к затылку, от висков к макушке. Представь, что этими движениями ты снимаешь с него всё напряжение, все тревожные мысли. Твоё дыхание должно быть ровным, спокойным. Ты полностью присутствуешь в этом моменте, в этом прикосновении. Ты помогаешь ему пробудиться к новым ощущениям, к новому уровню доверия. Это о том, как стать той единственной с кем он может быть по-настоящему собой.

10 заповедей, чего нельзя рассказывать мужчине

1). Интимные подробности своей жизни:

– «Моего прошлого опыта достаточно чтобы понять, насколько хорош мой собеседник».

– «Уверена, что с тобой всё будет гораздо интереснее. Хотелось бы испытать это, когда будет невозможно сдержаться».

2). Рассказывать истории о бывших партнёрах.

Если мужчина вам задал прямой вопрос и нет возможности ускользнуть от темы разговора – говорите о них как можно меньше.

На вопрос: – «Почему вы расстались?», – отвечайте правильно, чтобы обрести ценность в его глазах:

– «Да, мой брак (отношения) был нелёгким, но я простила и отпустила бывшего мужа (партнёра) и сейчас я подхожу более осознано к здоровым и счастливым отношениям в любви».

_________________________________________

– «Ты понимаешь, дело в том, что ему была нужна женщина-управленец, которая была бы для него главной, а я ценю, когда мужчина на первом месте. Я хочу быть в браке, где главным будет мужчина, потому что даже по природе своей мужчина-победитель, мужчина-завоеватель, понимаешь меня!? И я готова служить ему, как женщина, готова идти за ним, быть рядом. Мы в этом не совпадали. Ему нужна была директриса, а я хочу, чтобы мой муж был моим директором. Я НЕ могу ХОТЕТЬ раба!».

_________________________________________

– «Была измена и я ушла».

_________________________________________

НЕ говорите о том, что вас избивали, о том, как вы терпели бездействие мужчины, о своих сексуальных достижениях в прошлом!!!

3). Проявлять симпатию к его другу.

4). Предъявлять претензии в лоб. Нужно УБРАТЬ из своего лексикона фразы:

– Ты никогда не…

– Всегда всё забываешь…

– Ты меня вообще не слышишь…

– Сколько можно тебе объяснять…

– Ты опять всё сделал по-своему…

– Ты перестал мне уделять внимание…

НУЖНО:

– «Милый, ты с самого начала наших отношений покорил меня своей заботой. Ты так красиво и шикарно ухаживал. Я очень хочу усилить эти невероятные и классные ощущения. Я так буду счастлива, когда мы снова с тобой окунёмся в романтику. Как ты смотришь на то, чтобы провести на выходных время только вдвоём, съездить куда-нибудь развеяться?».

5). Сравнивать вашего мужчину не в его пользу.

6). НЕЛЬЗЯ говорить что-то отрицательное о его сексуальных возможностях. Запомни, только ПОХВАЛА!

– «У тебя самый классный для меня размер (даже если это не совсем так)».

7). Демонстрировать или открыто говорить, что вам кто-то не нравится из его членов семьи.

8). НЕЛЬЗЯ говорить нелестные высказывания о его друзьях и родных.

9). Напоминать ему о его неудачах и промахах.

10). НЕЛЬЗЯ говорить ему, что его успех зависит только от вас.

– «Да если бы не я, ты бы никогда этого не достиг, не купил, не построил и т. д.»

Запомни, всё сделал только ОН!

Что нельзя делать в общении с мужчиной

1). Признаваться первой в своих чувствах.

2). Предъявлять претензии на ранних стадиях отношений (повторюсь).

Перестань требовать от мужчины внимания к своей персоне – ты мне не позвонил, ты мне не написал, ты мне мало уделяешь время/внимания, я хочу, чтобы ты интересовался мной – это поведение маленькой девочки. Да, не спорю, мы все хотим максимального внимания мужчины к себе, особенно, если, ты уже залипла на него, но твои требования только усугубят ваши отношения и приведут к разрыву.

3). Никогда НЕ выдвигайте мужчине условия и никогда НЕ говорите с мужчиной условными оборотами:

– «Когда ты сделаешь это, тогда я сделаю то-то».

– «Если ты будешь делать это, то я тогда буду делать то-то».

4). Никогда НЕ навязывайтесь и НЕ маячьте перед глазами мужчины 24/7.

5). Всегда в разговоре с мужчиной при выяснении отношений переспрашивайте его как он вас понял.

6). Говорить в разговоре с мужчиной, что другие успешнее, сильнее, крепче его.

НЕ сравнивайте его никогда и ни с кем!!!

7). У вас может быть с ним секс, но душой вы должны быть всегда холодны!

8). Право первого слова и первого шага только за мужчиной!

9). Никогда не выпытывайте у мужчины, какие чувства он испытывает к вам.

10). Никогда не давайте мужчине в долг.

11. НЕ давайте советы мужчине пока НЕ попросит сам, даже если вы давно уже замужем за ним.

– «Дорогой, я не знаю, как быть в этой ситуации, но я уверена, что у тебя получится найти наилучшее решение, и каким бы оно ни было, ты имеешь право на ошибку. Я не знаю, как и чем тебе помочь в этой ситуации».

12). Никогда не говорите мужчине, что вы уйдёте, если вы на самом деле ещё твердо для себя не решили. УХОДЯ – УХОДИ!

5 ошибок, которые совершает женщина в отношениях с мужчиной

– Ты становишься подарком без усилий

Женщина открывает всю свою душу, надеясь, что мужчина оценит её искренность, честность и тепло. Она делает всё от чистого сердца, а не для манипуляций, но в какой-то момент мужчина начинает отдаляться и её охватывает недоумение. Ответ кроется в бессознательном мужчины. Карл Юнг говорил, то, что человек получает без усилий, он склонен обесценивать. Женщина даёт сразу всё – эмоционально, физически и душевно. Мужчина ощущает на глубинном уровне ЗАВЕРШЁННОСТЬ, загадка раскрыта и импульс к завоеванию гаснет. НЕЛЬЗЯ быть слишком доступной! Быть интересной сразу «ДА», но ненавязчивой.

Женщина, которая живёт своей жизнью, вызывает у мужчины желание к приближению. Она притягательна, потому что в ней есть «СЛОИ», которые хочется узнавать. И если ты чувствуешь, что мужчина потерял интерес к тебе, вернись к себе, вспомни свою жизнь до него. НЕ нужно закрываться, но и НЕ нужно растворяться в нём. Ты не ответ, ты ПУТЬ! И дай ему пройти этот путь рядом с тобой.

Мужчина влюбляется в своё состояние рядом с женщиной. Если он чувствует рядом с женщиной движение и развитие, тягу к ней, то он остаётся. Чем больше ты вкладываешься без паузы, тем быстрее мужчина перестаёт чувствовать, что ты выбор. Он принимает тебя как данность, как фон, а не как силу. Будь немножко тайной. Занимайся своим развитием!

– Ты становишься НЕ возлюбленной, а матерью

Женщина хочет как лучше, проявляет заботу, поддерживает, слушает, она рядом, когда ему тяжело, но постепенно отношения теряют искру. Он становится холодным, отстранённым. Забота превращается в контроль, поддержка – в зависимость. Она искренне хочет помочь, но вместо близости запускает РЕГРЕСС, он чувствует себя мальчиком, а не мужчиной. Если женщина берёт на себя мужские задачи, она лишает его быть сильным. Внутренне он чувствует, что больше не развивается, а значит НЕ нужен той, которая даёт всё за него. Ты можешь быть рядом, но НЕ вести. Напоминать кто он, а НЕ превращать его в проект. Когда мужчина чувствует, что женщина верит в него, а НЕ спасает, то остаётся.

Женщина начинает угадывать его желания, фильтровать свои реакции, быть удобной – это кажется проявлением любви, но подсознательно мужчина ощущает, что теряет свободу. Он не может объяснить, но начинает избегать общение. В его восприятии она не женщина, а эмоциональный родитель. А родителей НЕ хотят! От них бегут. В таких отношениях исчезает пространство для мужской инициативы. Он больше не действует, он получает.

Настоящая близость – это НЕ растворение в партнёре, это ПРИСУТСТВИЕ без подавления, это когда ты поддерживаешь, но НЕ ведёшь, вдохновляешь, но НЕ перетягиваешь его путь на себя. Мужчина остаётся, когда чувствует рядом с собой женщину, а не мать. Если ты стремишься быть нужной – ОСТАНОВИСЬ и задай себе вопрос: – «ЗАЧЕМ?». Ему не нужна забота, которая душит, а нужно пространство, которое вдохновляет.