Режим дня супермена. Как за один день успевать то, что другие не успевают за неделю

Если заглянуть в биохимию, всё выглядит логично: пока вы не снабжаете себя ежечасно углеводами, уровень инсулина остаётся стабильно низким, а некоторые гормоны (кортизол, адреналин) повышают тонус и готовят к активным действиям. К тому же в такие промежутки, по некоторым данным, могут запускаться процессы автофагии – внутренняя «генеральная уборка» клеток. Многие, кто попробовал не есть по утрам, рассказывают, что концентрация заметно улучшается, а мысли складываются чётче. Разумеется, этот метод далеко не универсален и кому-то может быть некомфортен, но если идея легкого голодания будоражит ваше любопытство, почему бы не проверить на себе?