скачать книгу бесплатно
Ласковый настрой
Договоритесь о взаимоприемлемом сексуальном сценарии, времени для половой близости, поведении до и после нее, приемлемости определенных способов и поз, поиске новых сексуальных игр, стимуляции тех или иных эрогенных зон, степени активности каждого партнера, использовании противозачаточных средств и т. д.
? Чтобы не чувствовать спешки или тревоги, обеспечьте себе достаточное время и интимную обстановку.
? По крайней мере, за полчаса до того, как ложиться в постель, не затрагивайте таких проблем, которые могут стать причиной разногласий.
? Завершайте ссоры прежде, чем ложиться в постель, а не в постели. Если часто использовать сексуальную близость, чтобы погасить ссору, может выработаться рефлекс: секс только после ссоры.
? Если вы ощущаете напряженность, сделайте вначале расслабляющее упражнение и настройтесь на ласку и нежность. Период предварительных ласк должен продолжаться достаточно долго и включать стимуляцию эрогенных зон женщины, в том числе клитора, до тех пор пока не возникнет его эрекция, увлажнение влагалища и не раскроется вход в него.
? Во время близости сосредоточьтесь на приятных ощущениях. Пусть все идет своим путем, вплоть до достижения оргазма, но если он в этот раз не наступит, не сокрушайтесь по этому поводу, ведь главное – это любовное слияние. Чрезмерное стремление к достижению оргазма тормозит его наступление, перекладывает ответственность за «доведение до оргазма» на мужчину, мешает эмоциональной близости, которая сама по себе для женщины является приятной и необходима для полноценной физической близости. Получайте больше удовольствия от ласк и движений полового члена, испытывайте чувство удовлетворения от доставляемого любимому человеку наслаждения и разделяйте с ним его на эмоционально-чувственном уровне.
Оральные ласки
Не верьте женщине, которая не любит с вами целоваться! Ведь поцелуи для большинства женщин важнее секса. Взаимные оральные ласки используются как наиболее сильные и интимные формы сексуального выражения. Губы и язык более эффективные средства для возбуждения женщин, нежели руки. Ухо всегда чувствительно, особенно если язык движется по краю уха или внутри его, или мужчина губами, зубами или языком играет с мочкой уха. Иногда вначале надо согреть ухо медленным и глубоким дыханием в течение минуты и более. Не принимайтесь за другую эрогенную зону до тех пор, пока полностью не используете ухо для возбуждения женщины. Не менее чувствительной является линия от уха до верхней поверхности плеча.
Поцелуй является наиболее важным элементом предварительной ласки, он необходим и во время самого полового сношения, если позиция позволяет применить его. Наиболее интимная форма поцелуя – это «французский поцелуй», при котором у женщины и у мужчины раскрыт рот и их языки поглаживают друг друга. Иногда мужчина берет язык женщины в свои губы и держит его некоторое время.
Очень чувствительна к поцелуям грудь (особенно сосок, который мужчина всасывает губами). К поцелуям чувствительна и талия прямо над бедрами и до половины пути к пупку. А пах чувствителен как к губам мужчины, так и рукам.
Когда партнер начинает целовать любые эрогенные зоны, у женщины высокой чувствительности в половой области возникают такие же ощущения, которые испытывают не такие страстные женщины только при непосредственном возбуждении половых органов. Когда оргазм вызывается таким образом, то он обычно бывает более интенсивным как у мужчины, так и у женщины.
Внутренняя поверхность бедер чувствительна к поглаживанию, и особенно когда язык мужчины проходит по всей поверхности от колена до паха. Очень возбуждает женщину, если мужчина сжимает часть ноги непосредственно над коленями. Прикосновение к ягодицам и ногам ниже колен возбуждает в ситуации, когда оба хотят друг друга, но что-то мешает. Однако в постели такой контакт уже не будет возбуждать партнеров.
Важность пальцевого контакта
Женщина, которая медленно возбуждается или которая никогда не испытывала оргазм, вряд ли получит какое-либо удовольствие при возбуждении клитора в первые 2–3 минуты. Такой женщине для удовлетворения необходимо от 20 до 45 минут. Ясно, что в данном случае одними движениями пениса во влагалище не обойтись.
Очень страстные женщины любят длительную предварительную ласку, поэтому мужчина должен стараться как можно дольше не вводить пенис во влагалище, а больше использовать свои губы и руки. Такие женщины приходят в экстаз, если мужчина попеременно целует ее губы и груди, а его руки ласково поглаживают ноги женщины выше колена. Лишь только время от времени ладонь мужчины нежно, но настойчиво движется по вульве к клитору, и указательный палец очень медленно движется от клитора к вульве наподобие обычных движений пениса. Мужчина может иногда вместо этого поместить свою ногу между ногами партнерши и тереть ею вульву вверх-вниз. Многие женщины предпочитают такой контакт, когда пенис не возбужден.
Мужчинам во время секса больше хочется жать, прижимать и щупать. Но точечные, поверхностные прикосновения возбуждают женщин больше, чем пожатия, прижимания и прочий спортивный массаж. Ласкайте ее кончиками пальцев. Кожа слышит. Она ликует, улавливая слова: «Я люблю тебя и потому хочу подарить тебе наслаждение». Если же она воспринимает что-нибудь вроде: «Я ласкаю тебя, чтобы доставить тебе удовольствие», очарование ласки уменьшается вдвое, если не исчезает совсем. А если руки говорят: «Прикасаясь к тебе, я думаю о посторонних вещах», ласка вызывает лишь чувство неловкости.
Учебники секса – это инструкции по обслуживанию мужчин, адресованные не женщинам, а гениталиям.
Вожена Уминьская
Как помочь оргазму
Женщина, которую все считают холодной, просто еще не встретила человека, который пробудил бы в ней любовь.
Жан Лабрюйер
Ты целуй меня везде!
Лиза недовольна своим мужем. Полгода она просила его обследоваться, пока не обнаружился дефицит половых гормонов и простатит. После курса лечения муж попытался возобновить половую жизнь, но у него появились высыпания на крайней плоти. Врач сделал ему обрезание, однако потенция так и не восстановилась. По мнению Лизы, его половая слабость связана с паховой грыжей.
Лиза достает из сумки фотографии своей семьи в купальниках, извиняясь, что, уезжая, захватила такие в спешке. На фотографиях улыбающийся папа и довольная папина дочка, рядом с ней Лиза – озабоченная няня со сложенными на животе ручками и поджатым ртом.
В своей клетчатой футболке я напомнил ей любимого дядю Яшу, мужа тетки, у которой она жила с 10 лет после смерти матери. Тетя спала в спальне с двумя сыновьями, а Лиза – в гостиной с дядей под одним одеялом. Он единственный любил Лизу. Он был на шесть или семь лет младше жены. Приходил иногда пьяненьким и ласковым, лез к жене, а она ставила его на место.
Бабка вообще очень боялась, что внучка «принесет в подоле». Когда Лизе было 7 лет, они с бабкой и другим мальчиком играли в карты. В какой-то момент Лиза привстала и выгнула попку. Бабка шлепнула ее по попе, усмотрев в этом что-то неприличное. Когда у Лизы начались месячные, бабка рассказала ей деревенскую историю. Отец обнаружил кровь на платье согрешившей дочери и привязал ее на позор голую к дереву. Бабка предупреждала Лизу, что, если ее кто-нибудь изнасилует, бабка поможет ей «вырвать» плод – главное, чтобы не принести в подоле нахлебника, как мать принесла Лизу.
Месячные были нерегулярные, бабка решила, что Лиза беременна, и посоветовала ей выпить пять капель йода, как делала она сама в таких случаях. У Лизы было желание выпить целый флакон и умереть, чтобы вскрытие убедило бабку в ее невинности. В 15 Лиза стала стесняться своих месячных и попросилась спать отдельно от Яши. Тетка усмехнулась – ничего он не сделает, но второе одеяло выдала.
В первые годы брака Лизе было в тягость заниматься сексом два раза каждый день. Потом она втянулась и стала получать удовольствие. Муж признавался, что нередко делает это «для шлифовки», чтобы чувствовать себя в форме. Жена его друга сказала, что парнями они хвастались, кто сколько раз за день. Муж Лизы был чемпион, его рекорд – 16 раз.
После родов Лиза не отказывала себе в еде, чтобы было больше молока, и поправилась до 62 кг. Муж заявил, что на такую бабу теперь вообще никто не посмотрит. С помощью диеты Лиза сбавила вес, стала ходить в эротическом белье. Но муж возражал, что это может приесться, и она совсем перестанет его возбуждать. Ему иногда помогали порнофильмы. Лиза предложила делать ему минет, но он отказался, боясь, что она в экстазе откусит ему член. Лиза посоветовала мужу разогреться с помощью любовницы. Он поехал проводить занятия в школу, где работала приглянувшаяся ему преподавательница, но она не пробудила в нем сексуального желания.
Два года назад у Лизы обнаружили кисту матки. Врач порекомендовал ей завести любовника, и она нашла себе мужчину на 18 лет старше, который был на грани развода с женой. Саша похож своей мягкостью на Яшу. По совету врача Лиза стала играть роль шлюхи, а его попросила быть погрубее, и оргазм стал постоянным.
Если бы она дала себе волю, то набросилась бы на мужчину и растерзала его в порыве страсти. Как будто кошка греет животик на солнышке, катается на прохладной траве, не издавая звуков, чтобы мышка не услышала, а если увидит, то подумает, что она сытая, довольная и просто играет. Тут она ее схватит и растерзает, даже не поиграет.
Лиза дала мужу мою «Сексуальную и семейную психотерапию», и он стал лучше понимать жену. Там есть интересные упражнения, они попробовали. Муж смог провести два половых акта. Она не получила никакого удовольствия: он как будто включал на ней необходимые кнопки во время прелюдии, а сам акт длится всего пару минут.
Муж все же почувствовал свою силу и намекнул Лизе, что не потерпит больше третьего. Она якобы виновна в его импотенции. Он подозревает, что она наговаривает мне на него, и грозит позвонить мне и рассказать о ней. Лиза в пылу ссоры заявила, что если ему надо спасаться от нее, то он свободен.
Бабка говорила ей, что надо сходить замуж, родить ребенка и выгнать мужа, чтобы переписать квартиру на себя. Лиза терпит мужа, так как он ее кормит. Она перестала ревновать его к женщинам, решив к осени уйти от него. Но когда муж почувствовал ее охлаждение и растущую самостоятельность, он стал больше уделять ей внимания. Лиза то закрывает, то приоткрывает ворот блузки, так что в отвороте на груди видны свежие засосы.
Она спросила Сашу, готов ли он ее содержать, если она уйдет от мужа. Саша ответил отказом, и тогда она предложила остаться просто знакомыми. Я обращаю внимание Лизы на оргазмоцентрическую установку у них с мужем и рекомендую почитать мою книгу «Как стать семейным психологом».
У Лизы более женственная прическа. Она почти дочитала «Как стать семейным психологом». С интересом узнала, что есть такой способ наладить сексуальную жизнь – какое-то время воздерживаться. Книга лежит на тумбочке. Муж ее пролистал, но не обсуждал прочитанное с Лизой. Они вообще очень редко обмениваются впечатлениями от прочитанных книг.
Муж увидел, что у других тоже бывают проблемы с женами, и это не органическое, а излечимое. Лиза все же хотела бы большей эмоциональной открытости и близости с мужем, но они оба не имеют такого образца и опыта. Она много раз мысленно репетирует предстоящий с ним разговор по душам, но в реальности он от такого разговора уклоняется.
Муж во время секса пытался доставить ей удовольствие. Перед сегодняшней сессией он смог повторить акт – это сигнал мне, что с его стороны все в порядке. Лиза не предохраняется, так как хочет для дочки братика или сестричку, но не поинтересовалась, было ли у мужа семяизвержение.
Лиза принесла к дочери в ванну ее дельфинчика, они вместе играли с ним, весело тискались. Так играет с дочкой муж. А у Лизы не было папы. Я говорю, что детям дочери будет хорошо, но и Лиза может наслаждаться жизнью вместе с дочерью и мужем. Лиза замечает, что с нее как будто сходит шелуха, хотя эти моменты редкие, а процесс медленный. Ее сексуальные фантазии были раньше связаны с Сашей, но теперь это кажется пошлым, как и его попытки восстановить отношения. Саша смотрел на нее как на жену солидного человека, как на запретный плод.
Муж приехал из Германии, где был по делам, и повез Лизу выбирать ей машину, как уже давно договорились: – он покупает ей за свои деньги подарок на Новый год, на 8 Марта и на ее день рождения. Машина, которую она купила пять лет назад на свои деньги, уже старенькая. Муж был горд тем, что смог купить такую дорогую машину, на пике своих возможностей. Возможно, так он откупается от секса. Он признается иногда, что ему нравится ее мучить.
Они, кроме Нового года и дней рождения, отмечают дату, когда она переехала к нему, и день, когда они расписались. Когда он забывал подарить ей цветы в День святого Валентина, она полушутя заявляла, что в таком случае считает себя свободной женщиной, и Паша исправлял свою оплошность.
Вечером они обмыли покупку, уложили дочь, муж побрился, лег к Лизе в постель, подождал чего-то и набросился на нее. Мял, тискал, потом занялся бурным сексом, она даже завелась, но не догнала. Он сказал, это придет. С кем это он в Германии набрался? Ни с кем, просто они там искупались в таком источнике, что теперь все будет в порядке.
Утром Лиза еще спала, когда муж проснулся. Он предложил еще раз, и на этот раз она догнала. У них с мужем теперь как будто медовый месяц. Она думает, что Паша почувствовал себя уверенно с ней, купив ей дорогую машину. Немецкий источник тоже прибавил ему уверенности. Паша все время боялся, что мы включим его в терапию. Теперь он доказал, что справился сам.
У Лизы появились грудные, женские интонации, хотя она их не замечает. Она отказывается просить комплименты у мужа, ожидает их от меня. Вчера, в День святого Валентина муж купил Лизе духи. Находясь под впечатлением, что она хорошо пахнет, Лиза сказала ему, что знает: она ему нравится. Он надолго задумался, по-новому посматривал на нее весь вечер, а она праздновала победу. Муж доставил ей в постели массу удовольствия, и она предложила ему завести второго ребенка.
Мужа ее подруги арестовали за экономические преступления, и Лиза невольно присутствовала во время обыска. Когда муж вернулся из командировки, она села к нему «на ручки» и доверчиво поплакала, радуясь, что у них нет таких проблем, а есть лишь пустяки, мешающие наслаждаться любовью. Он сказал, что другие женщины поверхностные и пустые по сравнению с ней. Дома теперь теплая атмосфера, у Лизы нормализовался оргазм, она счастлива.
Чем больше целуешься, тем меньше говоришь глупостей.
Ванда Блоньская
Оргазмы бывают разные
Две трети внутренней части влагалища не содержат нервных окончаний, воспринимающих боль, чтобы не так мучительно было рожать. Имеются лишь нервные окончания, реагирующие на давление полового члена на стенки влагалища, что воспринимается как удовольствие. Более чувствительной является область входа во влагалище и окружающая его зона.
Физиологически оргазмы у женщин всегда протекают как рефлекторная реакция одного и того же типа, независимо от источника сексуальной стимуляции. Оргазм, достигаемый в результате потирания клитора, физиологически ничем не отличается от оргазма, вызванного половым актом или просто поглаживанием груди. Почти каждая женщина может вызвать оргазм наедине с собой стимуляцией клитора.
Женщине с клиторным типом оргазма могут понадобиться предварительные ласки клитора, длительная непрерывная стимуляция его во время полового акта. Определенное значение имеют при этом позы, способствующие интенсивному контакту области клитора с эрегированным половым членом (в частности, поза наездницы) или позволяющие стимулировать клитор рукой – самой женщине или партнеру (для этого удобнее позиция «мужчина сзади»).
Очень страстная женщина, чувствительная в области клитора, также высокочувствительна в области малых половых губ, прилегающего пространства, входа во влагалище, шейки матки в конце влагалищного канала. Если с какой-либо из указанных областей контактирует палец или пенис, то сладострастные ощущения начинают нарастать, и оргазм может быть вызван без стимуляции клитора. Женщины этого типа склонны к оральным контактам и долго достигают оргазма.
К влагалищному оргазму чаще склонны депрессивные женщины, которые стремятся сильно привязаться к своему партнеру. Причем переживать оргазм они могут лишь в том случае, если уверены в надежности и прочности отношений с партнером. Они пассивны и настроены на получение чего-то от мужчины.
Существуют два типа оргазма, которые характеризуют сексуальный темперамент женщины. Тип оргазма, характерный для очень страстной женщины, называют непрерывным оргазмом. После стадии подготовки женщина испытывает более или менее стабильное ощущение наслаждения в течение продолжительного времени.
Низко и умеренно страстная женщина, чтобы достичь оргазма, нуждается в непрерывной стимуляции. Сладострастное ощущение достигает высшей точки, остается на этом уровне в течение относительно небольшого промежутка времени, а затем автоматически спадает. После паузы женщина может снова испытать оргазм, но глубина и продолжительность его уменьшаются.
Первый оргазм наиболее сильный, последующие все менее и менее интенсивны. Этот процесс продолжается до тех пор, пока половое сношение будет доставлять женщине удовольствие. Причем женщина, которая способна, например, к шести оргазмам, может не знать этого и готова остановиться раньше, чем полностью разрядится. Если она не против, мужчине следует продолжать.
Женщины испытывают оргазм не так быстро, как мужчины, потому они стремятся продлить сексуальный контакт, сделать его более эротичным. Женская сексуальность существенно отличается от мужской большей потребностью в ласковых словах, нежных прикосновениях, поцелуях и других атрибутах любви. Однако длительность предварительных ласк и глубина проникновения члена для оргазма значат гораздо меньше, чем взаимоотношения с партнером. Главное – это испытывать чувство нежности к любимому человеку, ощущение душевного и физического слияния с ним.
В торможении оргазма участвуют следующие факторы.
? Наследственные факторы, заболевания половых органов, последствия абортов и родов.
? Отсутствие необходимых внешних условий, хроническая усталость, бытовые и рабочие неурядицы, утрата интереса к половой жизни из-за чрезвычайного однообразия половых отношений.
? Низкий уровень сексуальной осведомленности или сексуальная безграмотность, сформировавшиеся негативные представления о сексуальной жизни, враждебность по отношению к мужчинам.
? Нарушения психосексуального развития, соблазнение близкими родственниками в детстве; опасение, что партнер может использовать и бросить.
? Чувство вины за свои сексуальные побуждения, не совпадающие с привитыми с детства представлениями о сексуальном поведении женщины.
? Неумение или неспособность чувствовать свое тело и доставить наслаждение себе и партнеру.
? Неудачный первый половой опыт, связанный, например, с дефлорацией; страх перед проникновением, половым актом, беременностью.
? Несовпадение темпераментов партнеров, конфликты, охлаждение, преждевременная эякуляция у партнера.
? Напряжение, опасение, что партнер увидит ее непривлекательной и разлюбит или она попадет в зависимость от партнера; враждебность к нему или вообще к мужчинам.
? Нежелание и неумение партнера доставить женщине приятные ощущения; недостаточная эмоционально-эротическая подготовка женщины к соитию; неправильно выбранная поза, слишком слабая или слишком сильная сексуальная стимуляция без учета чувствительности ее эрогенных зон; регулярная практика прерванного полового акта.
? Неприемлемость конкретного полового поведения, пристрастие только к определенным стереотипам половых отношений одного из партнеров, привычка к особой технике мастурбации, которую сложно воспроизвести при половом акте; потребность в необычной стимуляции и половые извращения.
Некоторые женщины лишь имитируют оргазм для мужчины. В основе такого поведения основе могут лежать следующие мотивы.
? Стремление доказать партнеру свою высокую чувственность и сексуальную активность в случае, если она склонна расценивать себя как «холодную» женщину.
? Попытка доставить удовольствие партнеру, убедить его в том, что он является значительным, сильным, сведущим в сексе мужчиной, способным на «эротические подвиги».
? Чувство вины и стыда за сексуальные импульсы или агрессивное, эгоистичное или неэстетичное поведение, которое является неприемлемым для женщины и вызывает страх отвержения мужчиной.
? Предупреждение нежелательного поведения (обида, упреки, претензии) партнера, который может обвинить женщину в том, что она не включается в половой акт.
? Желание не допустить отчаяния партнера и его самообвинения в немощи в том случае, если его недостаточная сексуальная удовлетворенность рушит их дальнейшие отношения.
? Некоторым женщинам легче обойтись без оргазма, чем признать клиторный источник его пробуждения, что зачастую связано со страхом наказания за мастурбацию.
При имитации оргазма важнейший его механизм – концентрация внимания на сладострастных ощущениях – за ненадобностью отключается. Женщина чувствует себя жертвой партнера, хотя сама же обманывает его в момент наивысшей близости. Она становится раздражительной, плачет и ссорится по малейшему поводу. Таким поведением она неосознанно добивается материальной компенсации, но это напоминает проституцию и глубоко унижает ее женское достоинство. Все более привычным каналом для эмоциональной разрядки становятся истерики.
Для фаллических женщин с мужской идентификацией, завистью к пенису и повышенным уретральным эротизмом оргазм ассоциируется с опасностью потерять самоконтроль над сфинктерами и упустить мочу. Определенную роль играет также тревога, связанная с переходом к эротике влагалища, и компенсаторная повышенная возбудимость клитора, что делает таких женщин фригидными лишь вагинально. У некоторых женщин оргазм ассоциируется с предсмертной агонией, и это вызывает страх, который заставляет женщину сдерживать дыхание, а при этом тормозится сексуальное возбуждение.
– Яша, доктор сказал: то, шо мы с тобой считали оргазмом, на самом деле – таки бронхиальная астма!
Практикум
Обсудите ваш секс с партнером
Ответьте по отдельности с партнером на вопросы «Да» или «Нет», затем обсудите все области совместной неудовлетворенности.
Итак, удовлетворяет ли вас:
1) частота ваших сексуальных отношений;
2) продолжительность предшествующих половому акту прелюдий;
3) как происходят эти прелюдии;
4) разнообразие типов поведения в сексуальных отношениях;
5) частота ваших оргазмов;
6) то, что происходит после сексуального акта;
7) продолжительность контакта после сексуального акта;
8) то, насколько часто у вас возникает желание заниматься сексом;
9) то, насколько часто у вашего партнера возникает желание заниматься сексом;
10) то, насколько уверенно вы себя чувствуете в сексуальной сфере;
11) то, насколько уверенно чувствует себя ваш партнер в сексуальной сфере;
12) то, насколько свободно вы чувствуете себя в сексуальной игре;
13) то, насколько свободно себя чувствует ваш партнер в сексуальной игре;
14) степень самораскрытия между вами и вашим партнером;
15) то, насколько партнер способен понимать ваши потребности;
16) то, насколько ваш партнер готов чем-то пожертвовать ради вас;
