скачать книгу бесплатно
Следующий кадр
Курилка. В ней примерно человек семь. Кто-то сидит на диване и обсуждает отчёты. Кто-то разговаривает по телефону. Камера акцентирует внимание на мужчине лет 35, который заметно нервничает, выкуривая сигарету в две затяжки, яростно тушит окурок так, как будто давит клопа, нервно поправляет дорогой галстук, откашливается коротким лающим звуком и быстрым шагом покидает курилку. В этот момент ты слышишь щелчок затвора фотоаппарата, а может, и спускового крючка – не важно, ты видишь застывший кадр в формате фото с полароида и подпись: технический директор А.Б.
Камера переключает твоё внимание на группу из четырёх молодых людей, одна из них девушка 23 лет. Эта компашка громко обсуждает технический сбой внутрикорпоративного сервера. 20 минут письма внутри компании не «ходили», «сервер лежал» – катастрофа, товарищи. Один из парней, желая понравиться девушке 23 лет, остро шутит на тему предстоящего БДСМ-опыта технического директора. Того самого, которого ты видела ранее.
Камера крупным планом снимает девушку, которая так хохочет над очередной шуткой будущего ухажёра, что случайно стряхивает пепел аккурат на новый костюм кавалера, чем вызывает очередной взрыв смеха всей компании. Камера привычно фокусируется на девушке – и снова щелчок, и снова полароидный снимок с подписью: главная героиня С.А.
Следующий кадр
С.А. смотрит в экран монитора, у неё поднимаются брови, она говорит вслух: «Вам в 15.00 назначена встреча с вице-президентом компании. Вот это успех! Ребята, меня С. на чай позвал в 15.00, как думаете, надевать каблуки или в кедах норм?» В кабинете начинается хохот.
– Наверное, визитки у него закончились, хочет, чтобы ты новые принесла, – шутит один из коллег отдела рекламы.
– А я ему их не печатала, – отвечает девушка.
– Тогда рисуй сиди, до 15.00 успеешь.
Следующий кадр
Камера фокусирует твоё внимание на электронных часах: 15.10. Раздаётся звонок телефона.
С.А. берет трубку и игривым голосом отвечает:
– Отдел продвижения и PR. С.А. Добрый день!
В этот момент камера показывает тебе другую девушку. Невероятной красоты высокую блондинку, которая сжимает трубку так сильно, что костяшки пальцев становятся белыми.
– Срочно явитесь на встречу с вице-президентом компании! Снова ты слышишь щелчок – и снова полароидный снимок и подпись: помощница С. – Л.Ш.
Фоном начинает играть тревожная музыка из начала этого фильма.
Следующий кадр
Ты видишь, как С.А. бежит по коридорам офиса. Фоном тебе дают звук выпрыгивающего из груди сердца, который смешивается со звуком обратного отсчёта. Картинка пропадает, ты слышишь протяжный звук, чёрный экран, как в начале фильма, который превращается в дверь из ценных пород дерева и чёрную табличку в золотой рамке.
Следующий кадр
Огромный кабинет с панорамными окнами и видом на реку. Длинный стол, отполированный до состояния зеркала, с 24 кожаными креслами.
Кабинет пропитан сигаретным дымом. Камера фокусирует внимание на переполненной пепельнице, которая выбивается из общей картины идеального порядка и чистоты кабинета.
Солнечный свет, отражаясь от глади реки и окон кабинета, формирует световой мост между С. и почти не дышащей С.А. За счёт дыма и игры света получается эффект, как будто С.А. стоит в ореоле рыжего света, очень похожего на костёр, а С. находится во тьме.
Он сидит в кресле с высокой спинкой, отвёрнут от входящих, смотрит на реку.
Он резко разворачивается.
– Добрый день! Позвольте предположу: задержались. Важные дела. Понимаю.
– Здрасьте! Прошу прощения за опоздание. Я думала, что я часть сбоя сервера, а оказывается, вполне себе ожидаемый, но плохо воспитанный гость… Готова пить чай или ловить зубами пули. Индусы в фильмах так просто не сдаются.
Камера фокусируется на лице С.: за дорогой оправой очков серо-голубые глаза, как у хаски, хищные и одновременно добрые. Ты видишь, как увеличивается зрачок, потом глаза резко закрываются, голова откидывается назад, и ты слышишь громкий, долгий смех… мальчишки лет 17, он повторяет каждое слово из ответа С.А. И смеётся всё громче…
Он снимает очки, протирает глаза, смотрит невероятно добрым взглядом старшего брата.
– Чёрный, зелёный или кофеёк?
– Валокордина, пожалуйста.
Новая волна смеха.
Вот так я постаралась провести тебя через один яркий опыт из моей жизни. Тот самый злодей оказался самым милым человеком на свете, который в будущем порекомендовал меня в компанию моей мечты.
С ним у меня сложились приятельские отношения, он познакомил меня со своей семьёй, я не раз шла к нему за мудрыми советами.
Что получилось на самом деле?
Эта встреча действительно была ошибкой, он ошибся буквой и прислал приглашение мне вместо того самого технического директора.
Технический директор смог исправить ошибку и был помилован в виде огромного штрафа вместо увольнения по статье.
С. не стал отменять встречу со мной, потому что он панически боялся ошибок, осуждения и шуток на тему его ошибок.
Иногда вселенная выбирает самые нелепые способы нашей ошибки, чтобы позволить нам не ошибиться в глобальных моментах.
Вместо заключения
Умение держать лицо стало культом, безусловным атрибутом сильного человека.
Однако мало кого интересует истинная цена этого навыка. Тут уже речь про соответствие занимаемому положению: на работе, в жизни, в семье, в отношениях. Но возникает вопрос: что хорошо – быть сильным или быть счастливым? Эмоциональный интеллект и умение им пользоваться как средством снятия напряжения – вот сила, если мы говорим о свободе выбора себя. Вы имеете право на чувства, вы имеете право на слёзы, на ошибку, на глупость, вы имеете право на слабость и боль. Вам не нужны оценки, вам нужны вы и ваши истинные чувства, которые нельзя обменивать на лицедейство, пусть и в пользу восхищения вашей силой и абсолютным подчинением вашей власти.
Вы имеете право на ошибки. Но вы не ошибка. Мы очень часто ставим знак равенства между буквой Я и словом ошибка. Поменяйте это на формулу:
Я + ошибка = опыт моего Я.
Упражнение: Поговори с собой
Задай себе вопросы:
1. Боюсь ли я ошибок?
2. Что бы я точно переписала в своей жизни и как?
3. Сколько стоит мой страх ошибок?
4. Зачем мне бояться ошибок?
5. Я больше не хочу наказывать себя за ошибки. Я хочу научиться идти своим путём исследователя. Как я попрошу у себя прощения за долгое осуждение?
Ответь на эти вопросы, записав себя на диктофон. Постарайся не разбивать по времени свои ответы. Сделай это на одном дыхании. Не бойся своих эмоций или волнения. Это нормально. После записи сделай себе подарок, угости себя чем-то вкусным, подари себе что-то уютное. Ты большая молодец! Выдыхай! Ты поговорила с собой о важном! Через семь дней вернись и прослушай свои аудиозаписи. И как только запись закончится, удали её навсегда. Ты всё себе сказала, ты всё о себе и от себя услышала.
Следующее задание
Напиши себе самое тёплое пожелание. Напиши его, поставь дату. Возвращайся к этим словам каждый раз, когда в этом будет необходимость.
А теперь тебя ждёт мандала. В конце дневника в приложениях ты найдешь ссылку, по которой её можно скачать. Раскрась её так, как считаешь правильным, и пусть она всегда напоминает тебе о том, что ты имеешь право быть собой, даже ошибаясь в действиях… Ты не ошибка, но ты имеешь право на небольшой компьютерный сбой, который, если нужно, легко исправляется опытным мастером – тобой!
Справилась? Оцени по пятибальной шкале.
Насколько тебе было сложно делать это упражнение?
1 – легко, а 5 – невероятно сложно.
Не глава, но для головы, эрудиции и хорошего вкуса
Рубрика: #чистыйзвуктвоейдуши
Женщина и клавиши:
Анни Фишер, Татьяна Петровна Николаева, Мария Жоау, Пиреш, Элисо Вирсаладзе, Марта Аргерих, Алисия де Ларроча, Мария Типо, Хатия Буниатишвили, Юйдзя Ван, Майра Хесс, Ингрид Хеблер, Митцуко Утида
Музыка – это сильнейший инструмент влияния на клетки нашего мозга.
Музыка создаёт настроение и сопровождает нас на протяжении жизни. Бывает так, что, услышав мелодию, мы тутже вспоминаем состояние, которое было когда-то давно или есть сейчас. Музыка – это состояние души, которое подтвердит или опровергнет стук твоего сердца. Ты сама – музыка. Каждый человек имеет звуковые вибрации, которые сложно различить без сверхчувствительных приборов.
Именно на эти вибрации притягиваются другие люди, места и события. Эта музыка и есть мелодия твоей души. Именно на звук этой мелодии в твою жизнь входят чудеса.
В этой рубрике я хочу дать список великих женщин в музыке, начнём мы с пианисток.
Почему я начала с пианино?
Звук пианино влияет на лобную долю мозга, которая отвечает за принятие решений, адаптацию в социуме, поиск решений в сложных ситуациях, а также быструю обработку информации.
Помимо этого, звук пианино помогает избавиться от тревоги и улучшает кровообращение в головном мозге, расширяя сосуды и позволяя крови равномерно разносить кислород.
Я составила список из 12 самых крылатых женщин-пианисток.
Изучи список, послушай их – вполне может оказаться, что ты сможешь услышать свою мелодию души, переданную тебе их гениальной игрой по чёрно-белым клавишам.
Дважды ты будешь находить эту рубрику и список самых крылатых женщин в музыке. Это поможет тебе переключиться с заданий и прочитанного текста.
Набери ванну, устройся уютно под тёплым пледом, выйди на прогулку или просто помедитируй под гениальное исполнение одной из этих крылатых женщин.
Наслаждайся чистым звуком музыки своей души!
Глава 2. Про любить
Сплетни?
Да про меня уже мифы ходят!
Выбирай:
А поговорить
Пусть говорят
#давайрассказывай
#слушаютебя
2016 год. Декабрь
– Скажи мне, я нормально выгляжу?
– Всё хорошо!
– Нет, я нормально выгляжу?!
– Не нормально ты выглядишь!
– Блин! Плохо, да? Не понравится ему это платье, да?
– Тебе нравится это платье?
– Ну, не очень на самом деле…
– Зачем ты его надела?!
– Не знаю.
– Ок. Хочешь правду?
– Да.
– Ты надела это платье, потому что он тебе его купил, – ты зависимая, неуверенная в себе жертва. Он любитель доминировать и подчинять себе. Вы идеальная пара.
– Мы не пара, и знай, что я тебя ненавижу (смеётся).
– Ой, напугала! Мы едем или нет?
Знаете, кто героиня с платьем? Я. Да, это я образца 2016 года. И тут без комментариев. Shit happens, как говорится. Шучу. Я благодарна этому опыту.
Сам по себе этот диалог никому из вас не откроет ничего нового, кроме того, что кто-то из вас удивится, кто-то выразит сочувствие, кто-то вспомнит свои истории, кто-то напишет колкий комментарий, но я писала этот блок, чтобы донести следующую мысль: быть рассказчиком своей жизни или сплетничать о самом себе – твой выбор.
Свобода рассказчика – это честный монолог о пути. Путь сплетника – это выдернутые из контекста истории, выгодно подчёркивающие силу и стирающие слабости или ошибки. Поверьте, мы все живём в мире свидетелей. Найдутся желающие поделиться вашими падениями. Не создавайте мир сплетен. Говорите сами.
А теперь про скучать по памяти о прошлом – это почти как читать школьное стихотворение по памяти: нам мешает и помогает наша память.
