Внутренние семейные системы: терапия зависимостей

Однако менеджерам приходится прилагать огромные усилия, чтобы защитить нас в особенно болезненные моменты. Когда клиенты борются с аддиктивными процессами, их менеджеры, как правило, становятся требовательными, контролирующими, навязчивыми и даже злобными. Социально одобряемые ранее установки превращаются в жёсткие приказы. Например, здоровое стремление к развитию может трансформироваться в требование безупречности, где любая ошибка объявляется провалом. Такие менеджеры отвергают не только ошибки, но и саму возможность испытывать страх или уязвимость. Даже при внешнем благополучии (успех на работе, стабильность в семье) эти части остаются неудовлетворёнными. Они запускают внутренние тирады, наполненные самообвинением, моральным превосходством и презрением. Это, в свою очередь, активирует пожарных – реактивные части, которые пытаются «потушить боль» через зависимости (алкоголь, переедание) или другие компульсивные действия.

Общее поведение частей-менеджеров в аддиктивных системах

• Обвиняющий критик: нападает на пожарных с враждебностью и презрением.

• Осуждающий критик: оценивает поведение пожарных как аморальное или плохое.

• Перфекционист: боится ошибок и считает, что только один путь является правильным.

• Логический рационалист: анализирует свои действия, учитывая факты, а не эмоции.

• Интеллектуал: предпочитает говорить о проблемах, а не предпринимать действия.

• Стремящийся: отличается чрезмерной конкурентоспособностью и требовательностью к себе и другим.

• Спасатель: не даёт другим людям испытать естественные последствия своего рискованного поведения.

• Исправляющий: принимает на себя личную ответственность за действия или проблемы других людей.

• Заботливый: чрезмерно заботится о чувствах других людей.

• Сверхдающий: щедр до предела и с трудом переносит ограничения.

• Всезнайка: не терпит возражений, считая свой взгляд единственно верным.

• Контролёр: нападает на пожарных и всех остальных, кто не соответствует нормам.

Общие черты менеджеров в аддиктивных системах

• Это гиперответственные и компульсивно трудолюбивые части, которые доводят задачи до конца и ставят продуктивность и стремление быть «хорошими» превыше всего. (Такая часть может заявлять: «Это и есть настоящий я».)

• Одержимы внешним имиджем – стремятся казаться «правильными», ценными и соответствующими социальным нормам.

• Хронически тревожны и гипербдительны. Они не могут расслабиться или довериться кому-либо – ни Сэлф, ни пожарным, ни изгнанникам, – поэтому полагаются только на себя.

• Работают на износ, чтобы предотвратить «захват власти» изгнанниками и пожарными, используя враждебность, стыд и обвинения.

Действуют «от шеи и выше» – фокусируются на рациональности, игнорируя или обесценивая эмоции.

Распространённые страхи менеджеров

• Страх перед хаосом и непредсказуемостью, возникающими во время работы пожарных.

• Страх, что чувство стыда и никчемности захлестнёт внутреннюю систему, особенно после работы пожарного.

• Страх, что Сэлф недостаточно силён, чтобы помочь пожарным, и часто сомнения в том, что Сэлф существует.

• Страх, что секреты, старые воспоминания и болезненные эмоциональные раны будут раскрыты и вновь травмируют.

• Страх, что ничего не изменится, что пожарные не смогут изменить своё поведение и что лежащие в основе этого изоляция, горе и стыд не могут быть исцелены.

• Страх, что секреты, старые воспоминания и болезненные эмоциональные раны будут раскрыты и вновь травмируют.

Пожарные: реактивные и настоящие

Пожарные в вашем городе – храбрые, преданные и готовые к действиям люди. Они делают всё возможное, чтобы спасти других, в том числе рискуя собственной жизнью. Именно такой образ имел в виду Шварц, когда обозначал вторую категорию защитников. Также известные как отвлекающие или успокаивающие, пожарные части реактивны. Они вступают в действие, когда эмоциональная боль от ощущения собственной никчемности и нелюбимости прорывается в сознание, и делают все, что нужно, чтобы отвлечь разум и успокоить тело.

Некоторые виды поведения пожарных считаются более приемлемыми с социальной точки зрения. К ним относятся: перекусы, употребление сладостей, умеренное употребление алкоголя, съедобные продукты с каннабисом, приём снотворных препаратов, время с гаджетами (соцсети, ТВ, игры), занятия спортом, шопинг, мечтания, чтение, сон, флирт, видеоигры и экстремальные виды спорта. Однако более экстремальные формы поведения пожарных могут включать в себя рискованное употребление алкоголя или наркотиков, неправильное питание, самоповреждение, хроническую увлеченность порнографией, рискованные азартные игры, насилие и так далее. Иногда для того, чтобы успокоить эмоциональную боль, требуется не одно занятие, а несколько. Например, человек может сочетать алкоголь или наркотики с азартными играми и рискованными сексуальными практиками. Когда эти краткосрочные решения не прекращаются, они с течением времени приводят к серьезным последствиям, но части-пожарные заботятся только о немедленном облегчении.