Личная эффективность: думать долгосрочно и действовать точно

Да, многие вещи не такие, какими кажутся на первый взгляд. Сколько недоразумений происходит между людьми из-за того, что они поддаются эмоциям, действуют по первому порыву. Если же мы дадим себе время остыть, подумать, то увидим в ситуации много такого, чего не поняли сразу. Ведомые инстинктами, агрессией, волнением, мы совершаем ошибки.

Чтобы избежать их, будьте внимательными, рассудительными. Делайте выводы в спокойном состоянии, с холодной головой. Создавайте пространство между стимулом и реакцией. Прежде, чем принимать решение, сделайте глубокий вдох и подумайте: действительно ли всё так, как кажется? А что полезного я могу для себя извлечь? Чему я могу научиться, в чём здесь для меня выгода? Как эта ситуация будет разворачиваться для меня в дальнейшем?

Такая стратегия поведения принесёт вам хорошие плоды – она даёт возможность принять верное решение и совершить обдуманное действие.

Притча 7

Твой выбор – это твоя главная ценность, или Притча о двух волках

Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину.

– В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло – зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь…

Другой волк представляет добро – мир, любовь, надежду, истину, доброту, верность…

Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил:

– А какой волк в конце побеждает?

Старый индеец едва заметно улыбнулся и ответил:

– Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.

* * *

И опять притча о том, что внимание является нашим главным ресурсом. Мы становимся тем, к чему устремлено наше внимание. Или, как я люблю говорить: во что смотришься, в то и превращаешься.

Каждый человек – это смесь многочисленных качеств в разных пропорциях. Но я постоянно говорю о том, что мы не рабы своих качеств, эмоций, мыслей. Мы их хозяева, и у нас всегда есть выбор.

Какие эмоции испытывать, какое окружение себе создавать, о чём думать и каким быть – всё это вопрос нашего выбора. То, что мы имеем на данный момент времени – это следствие наших прошлых решений. Соответственно, своё будущее мы создаём сегодня, принимая какие-то решения. А от чего зависят наши решения? От того, куда направлено наше внимание.

Вот поэтому так важна гигиена внимания. В ваших силах управлять им. Старайтесь не засорять его недостойными вещами, бессмысленной информацией, негативом. Питайте ваше внимание тем, что даёт вам пользу, развивает вас и делает сильнее и мудрее. Думайте, о чём думать!

Итак, какому волку вы уделяете больше внимания, какого лучше кормите? Именно это и происходит в вашей жизни.

Притча 8

Кто чем богат, тот тем и делится, или Притча о ведре с яблоками

Один человек купил себе дом с красивым большим садом. Он был очень счастлив. По вечерам выходил в сад подышать свежим воздухом и полюбоваться тем, как зреет урожай. Все бы ничего, только рядом с его домом был маленький старенький домишко, в котором жил очень вредный сосед. Этот сосед бесконечно пытался сделать какую-нибудь пакость: то мусор в сад подбросит, то ещё что.

Однажды наш человек вышел на крыльцо, глядь, а там ведро с помоями стоит. И решил человек поступить следующим образом. Вылил помои, ведро выдраил, вычистил так, что оно заблестело, как новое, насобирал в него самых больших и красивых яблок, затем пошел к соседу, постучал в дверь. Сосед подумал: «Ну, наконец, достал я его! Сейчас-то я всё ему выскажу…»

Открывает дверь, а там стоит ведро с яблоками.

– Эй, подожди, – крикнул он вслед уходящему человеку. – Почему ты мне принёс яблоки? Ведь я тебе постоянно только всякое дерьмо подбрасывал.

– Кто чем богат, – обернувшись, проговорил тот, – кто чем богат, тот тем и делится.

* * *

На эту тему можно вспомнить и другие высказывания, например, библейское: «По плодам их узнаете их», или «Не суди по словам, суди по делам». А ещё – «Дела говорят громче, чем слова».

Справедливо считается, что человек – это то, что он делает.

Кстати, как вы думаете, перестал ли сварливый сосед цепляться к добряку после этого случая с ведром? Да, перестал. Причина всех его инсинуаций была в желании вывести соседа из себя, раздуть конфликт и получить желаемый букет эмоций. Но для него стало очевидным, что забрасывать крючки бесполезно, сосед не клюёт на них. Здесь есть перекличка с четвёртой притчей – если человек не принимает обиду, его невозможно обидеть.

Внутренняя свобода человека заключается в том, что он сам выбирает, как реагировать на внешние раздражители. Нами часто пытаются манипулировать, провоцируя на определённую реакцию. Но если вы не поддаётесь – манипуляции прекращаются, так как агрессор теряет к вам интерес, не получая ожидаемой эмоции.

Итак, кто чем богат, тот тем и делится. А чем делитесь вы с окружающими вас людьми? Какие эмоции, желания, интересы вы в них рождаете? Какое участие вы принимаете в развитии вашего окружения? В любом случае вы в этом участвуете, вопрос лишь в направлении развития. Все люди оказывают друг на друга влияние, большее или меньшее. Подумайте, что вы отдаёте своим близким и что берёте от них.

Будьте внимательны к своим делам и к тому, чем вы делитесь. Пусть ваши дела говорят о вас только хорошее.

Притча 9

Мудрость Сократа, или Притча о силе тройного фильтра

Однажды к Сократу пришёл человек и сказал:

– Я могу рассказать тебе что-то, что я услышал об одном из твоих друзей.

– Подожди минутку, – ответил Сократ. – Прежде чем говорить мне о моём друге, сначала ты должен профильтровать эту информацию. Для этого существует три важных фильтра. Первый фильтр – правда. Скажи, ты абсолютно уверен в том, что это правда?

– Нет, не уверен, – ответил человек, – я сам услышал об этом от других.

– Значит, ты не уверен, что это правда. Теперь второй фильтр – добро. Новость, которую ты собираешься рассказать о моем друге, добрая или злая?

– Скорее, это что-то очень плохое, – ответил человек.

– Итак, ты хочешь сказать мне нечто, что может оказаться неправдой, да ещё и что-то плохое. Третий же фильтр – полезность. Смогу ли я лично извлечь какую-либо пользу из сказанного тобой?

– В общем-то, нет, – ответил человек.

– Что ж, если информация, которую ты хочешь мне рассказать, не является ни правдивой, ни хорошей, ни полезной, тогда мне незачем это знать.

* * *

Подумайте, сколько людей вокруг нас чешут языками, распространяя ненужную информацию, уходящую в никуда! Засоряя наши уши, тратя своё и наше время, не достигая никакой цели и не принося никакой пользы.

Друзья мои, это всеобщая беда – мы так редко оцениваем свои речи с точки зрения этих сократовских фильтров.

А вместе с тем это кажется довольно простым – не говорить того, в чём мы не уверены, особенно, если это касается другого человека. Не транслировать плохую информацию без нужды – помните, что это может обернуться против нас самих; говоря о дурном, мы кормим злого волка. Прежде чем что-то сказать – подумать, принесут ли наши слова кому-нибудь хоть какую-то пользу; есть ли в них какой-либо смысл.

И если ваша речь соответствует всем трём пунктам – тогда смело говорите.

Важно помнить: каждое слово, произнесённое нами вслух, мы в первую очередь обращаем к себе. Мы «вговариваем» в себя свои же слова, воспринимаем на подсознательном уровне их посыл. Каждое сказанное слово вызывает в воображении образ, и он стремится к своему завершению. Вот поэтому – не всё равно, что именно вы говорите.

Вообще, способность говорить сродни магии: слово – мощная сила, и нужно контролировать её, использовать во благо, а не во вред.

Не зря существует поговорка: «Слово – серебро, а молчание – золото». Действительно, иногда бывает гораздо лучше промолчать, чем сеять вокруг себя дурные, пустые или бессмысленные слова. С другой стороны, никто не услышит ваши мысли. Говорить нужно, но пусть ваши слова несут тепло, добро и пользу.

Тогда к вам всегда будут прислушиваться и ценить всё, что вы скажете. В этом и будет ваша мудрость.

Притча 10

Я выбираю блаженство, или Притча о силе выбора

Мастер Бахауддин всю свою жизнь был счастливым, улыбка никогда не сходила с его лица. Вся его жизнь была пропитана ароматом праздника! Даже умирая, он весело смеялся. Казалось, будто он наслаждается приходом смерти. Его ученики сидели вокруг, и один спросил:

– Почему вы смеётесь? Всю свою жизнь вы смеялись, и мы всё не решались спросить, как вам это удаётся? И вот сейчас, в последние минуты, вы смеётесь! Что здесь смешного?

Старый Мастер ответил:

– Много лет назад я пришёл к моему Мастеру молодым человеком, семнадцатилетним, но уже глубоко страдающим. Мастеру же было семьдесят, а он улыбался и смеялся просто так, без всякой видимой причины. Я спросил его: «Как вам это удаётся?» И он ответил: «Внутри я свободен в своём выборе. Просто это – мой выбор. Каждое утро, когда я открываю глаза, я спрашиваю себя, что выбрать сегодня – блаженство или страдание? И так случается, что я выбираю блаженство, ведь это так естественно».

* * *

Мы с вами опять говорим о возможности выбора.

Почему я снова и снова возвращаюсь к этой теме? Потому, что слишком часто вижу, как люди считают, будто у них нет выбора; считают, что обстоятельства вынуждают их поступать только одним определённым образом. Но это не так!

Человек волен делать выбор во всём – как поступать, что чувствовать, о чём думать, с кем общаться, как жить, кем быть и каким быть. Это и есть величайшая ценность жизни – свобода выбора.

Когда жизнь сталкивает меня с глубоко несчастным человеком, я ему сочувствую. Но не потому, что на него обрушились беды. А потому, что он выбрал быть несчастным и упорно держится за это состояние, хотя мог бы выбрать – быть счастливым.

Мы вольны сами решать, как реагировать на происходящее с нами и вокруг нас. А что выбираете вы? Что вам больше нравится – радоваться или печалиться? Если вам нравится испытывать чувство радости – радуйтесь. Выбираете страдать – страдайте, но при этом помните, что вы выбрали это добровольно.

И свои мысли вы тоже можете выбрать, даже если это кажется вам нереальным. Мысли – это один из ваших главных ресурсов. Они питают эмоции, эмоции приводят к действиям, а из действий складывается жизнь.

Эта коротенькая притча многому меня научила. Я бы хотел, чтобы вы почаще вспоминали её и почаще спрашивали себя, что вы выбираете. И ведь действительно – выбирать хорошее так естественно!

Притча 11

Сила неуязвимости, или Притча о двух мечах

Мастер Мурамаса делал самурайские мечи как разящее оружие. Мастер Масамунэ – как оружие, которым защищают жизнь.

Чтобы сравнить остроту мечей, их клинки опустили в ручей, по которому плыли опавшие листья. Все листья, что прикасались к мечу Мурамаса, оказывались рассеченными на две части. А меч Масамунэ листья оплывали, не касаясь его.

* * *

На занятиях моего курса мы с моими слушателями часто употребляем фразу: «Джентльмен не оказывается в подворотне». И ещё: «Что происходит, то и цель».

Каждый человек подобен мечу из притчи: один притягивает к себе проблемы и мастерски побеждает их, другой живёт так, что проблемы обходят его стороной.

Независимо от того, в каком пузыре реальности находится человек, он сам сделал всё для того, что оказаться именно в нём. Вам нужно всего лишь определиться, где вы хотите быть: в мире, полном неприятностей, или в мире покоя и благополучия.

Обратите внимание: очень просто быть усталым, перегруженным работой, невысыпающимся, раздражённым. И намного сложнее – бодрым, энергичным, в хорошем настроении, и точно знающим, куда идти и что делать.

Оглянитесь вокруг, чего вы увидите больше: унылых фигур, потухших глаз, недовольных гримас, или светлых улыбок, сияющих глаз и открытых лиц? А ведь каждый из окружающих вас людей сам выбрал своё состояние. Я имею в виду, что все проблемы мы создаём себе сами – и никто, кроме нас. А если неприятности так и липнут к человеку, значит, он в них нуждается, ищет любые возможности раздуть проблему из ничего. Что происходит – то и цель. В данном случае, цель этого бедолаги – жить среди проблем, как бы странно это ни звучало.

Каким же клинком вы хотите быть? Гениальным борцом с бедами, или средоточием покоя и радости?

Я заметил, что у тех моих слушателей, кто умеет не создавать себе сложностей, всё в жизни получается легче, быстрее и результативнее, чем у других. Оно и понятно: путь по ровной и гладкой дороге можно пройти намного быстрее, чем такое же расстояние по лесной чащобе. Нет никакой выгоды, никакого счастья в том, чтобы постоянно разбирать построенные своими же руками препятствия.

Когда у меня был автомобиль, я то и дело решал задачи, связанные с ним: менял проколотые колеса, чинил повреждения, искал место для парковки, вскакивал от звука сигнализации и так далее. Пока не понял, что могу легко избавиться от всех этих проблем. Я продал машину, и вот уже несколько лет чувствую себя намного свободнее. Передвигаюсь на такси – и поверьте, это удобно.

Итак, умный решает проблемы, которые мудрый для себя не создаёт. Не плодите проблем, не оказывайтесь в подворотне и будьте счастливы!

Притча 12

Сила твоего намерения, или Притча о великом полководце

Один из полководцев древности, отправляясь в военный поход, был уверен, что его армия победит. И даже превосходство врага по численности не сможет определить исход сражения, ведь полководец лично учил каждого воина драться и побеждать, и каждому из них доверял, как самому себе. Его уверенность была крепка, чего нельзя было сказать о солдатах – те день ото дня всё больше сомневались, между ними гуляли разные пересуды, и боевой запал постепенно превращался в страх.

И вот полководец остановился у храма. Каждый из солдат почтенно преклонился перед древним зданием, от которого веяло святостью и спокойствием.

– Сейчас, – сказал полководец. – Я зайду в храм и крепко помолюсь за то, чтобы мы выиграли битву. И, как только я выйду, я подброшу монету. Пускай бог решает, что мы должны делать: если выпадет решка, то мы отправимся дальше и разгромим противника, если же орёл – повернём, потому что так хочет Всевышний, а иначе – проиграем.

Солдаты согласились и стали с трепетом ждать полководца. Подойдя к святыне и неспешно произнеся молитву, мужчина вышел к своим солдатам. Порывшись в кармане, он нашёл монету и немедленно подбросил её в воздух. Монета упала на руку полководцу, и он разомкнул ладонь, чтобы показать своим солдатам результат. Выпала решка.

Солдаты были воодушевлены и больше не сомневались: ещё бы, ведь с ними был Бог! Они разгромили противника в пух и прах и вернулись домой безоговорочными победителями.

И только их полководец знал великую тайну: у монетки, которую он подбросил тогда, с двух сторон была решка.

* * *

Кто-то может подумать, что здесь говорится о хитрости полководца, но для меня эта притча – о силе намерения.

В чём же заключается эта сила? Обратите внимание: мы всегда видим вокруг себя подтверждение своему намерению, своим убеждениям. Мы ищем и находим тысячу деталей, подкрепляющих наши намерения. Если человек имеет намерение купить машину, то на каждом шагу он будет встречать подтверждения тому, что для него это просто необходимо.

Вы уже знаете, что мы живём не в реальном мире, а в мире наших представлений о реальности. То, что нас окружает, является продуктом нашей ментальной карты. У каждого из семи миллиардов человек на Земле свой пузырь реальности, со своими ценностями, проблемами, задачами и решениями. Всё, чем наполнен этот пузырь, создаётся в голове и проецируется вовне.

Намерение можно конструировать таким образом, что оно будет влиять на события, изменять действительность. Эту притчу можно использовать как технологию по программированию внимания и поведения других людей.

А если применить эту технологию к себе, то прекрасным упражнением будет следующее: проснувшись утром, задайте себе намерение на день. Подумайте, что для вас будет наилучшим результатом дня, и это намерение в вашем мозгу поведёт вас к осуществлению. Имея в подсознании определённую задачу, вы будете в течение всего дня находить и видеть то, что поможет вам в её решении. То есть вы как бы заранее подбрасываете монетку, которая выпадает нужной стороной, и это предопределяет успешное выполнение дела.

А как вы готовитесь к своим победам? Ваша жизнь – это следствие решений, которые вы принимаете. Решения бывают двух категорий: тактические, принимаемые под давлением обстоятельств, и стратегические, принимаемые, несмотря на обстоятельства.

Я приглашаю вас в измерение стратегических решений, ибо именно они помогают нам сохранять и укреплять наши ценности и приоритеты, и в итоге выходить победителями из любых ситуаций.

Притча 13

У тебя есть все необходимые силы, или Притча о бабочке

Однажды в коконе появилась маленькая щель. Случайно проходивший мимо человек остановился и наблюдал, как через эту маленькую щель пытается выйти бабочка. Прошло много времени, бабочка как будто оставила свои усилия, а щель оставалась такой же маленькой. Казалось, бабочка сделала всё что могла, и ни на что другое у неё не было больше сил.

Тогда человек решил помочь бабочке, он взял перочинный ножик и разрезал кокон. Бабочка тотчас вышла. Но её тельце было слабым и немощным, крылья были прозрачными и едва двигались.

Человек продолжал наблюдать, думая, что вот-вот крылья бабочки расправятся и окрепнут, и она улетит. Ничего не случилось!

Недолгий остаток жизни бабочка волочила по земле свое слабое тельце, свои нерасправленные крылья. Она так и не смогла летать.

* * *

Природа устроила так, что для развития необходимо приложить усилие. Человек, желая помочь бабочке, не понимал: из тела бабочки жидкость должна перейти в крылья; для этого нужны физические усилия, но только при этом условии бабочка сможет выбраться из кокона и полететь.

Просила ли бабочка о помощи? Нет.

Сделал ли человек добро? Совсем нет.

Так о чём заставляет задуматься эта притча? Вот именно. Непрошеная помощь бывает хуже намеренного вреда.

Ведь говорится же: «Спасись сам, и вокруг тебя спасутся тысячи». Сначала подумай о себе, позаботься, чтобы у тебя всё было в порядке, под контролем. Приложи усилия к тому, чтобы упорядочить свою жизнь, пройти свой путь развития и расправить крылья. Никто не может сделать этого за другого человека – это вопрос индивидуальной работы над собой. Но если вы проделали эту работу, то сможете своим примером помочь другим людям на их пути.

Иногда именно усилие необходимо нам в жизни. Если бы нам позволено было жить, не встречаясь с трудностями, мы были бы обделены. Вся эволюция идёт только через преодоление, а пребывание в медовом сиропе лишает сил и воли к росту. Поэтому неуместная помощь подчас лишает человека возможности развития.

Подумайте, не оказываете ли вы кому-нибудь медвежью услугу? Не оказывает ли кто-то вам медвежью услугу? Исключите эти ошибки из своей жизни.

И не бойтесь трудностей! Без них мы не смогли бы стать сильными. Мы никогда не смогли бы летать.

Притча 14

Как важно хотя бы попробовать, или Притча о йогурте и болоте

Сидит Насреддин на берегу болота и макает в него йогурт. Мимо идет мужик, останавливается и спрашивает.

– Насреддин, что ты делаешь?

– Если в молоко добавить йогурт, оно тоже превратится в йогурт. Вот, макаю йогурт.

– Дурак ты, Насреддин, это же болото, так не получится.

– Так никто же не пробовал…

* * *

Забавная притча, правда? А между прочим, в ней заключена очень важная мысль.

Как часто мы отказываемся от результатов, не попробовав сделать что-то своими руками. Бывает ли с вами такое? Когда вы заранее говорите себе: «Нет, это у меня не получится. Нет, я не смогу. Это бесполезно. Все знают, что за это не стоит даже браться».

Вспомните, сколько раз за последнее время вы так думали или говорили. Напишите список того, от чего вы отказались. А теперь представьте себе, что всё это возможно, и подумайте спокойно, какой первый шаг вы могли бы сделать в каждом из этих случаев.

Чудеса случаются! А особенно тогда, когда вы им помогаете случиться. Сделав первый шаг, остановитесь и оглянитесь назад: ваше неверие и отрицание уже остались позади. А теперь посмотрите вперёд и сделайте следующий первый шаг. Ну как, дело пошло?

Вот и отлично. И никогда не сдавайтесь, не попробовав!

Притча 15

Вылетевшее слово не поймаешь, или Притча о гвоздях

Жил-был один очень вспыльчивый и несдержанный молодой человек. И вот однажды его отец дал ему мешочек с гвоздями и наказал каждый раз, когда он не сдержит своего гнева, вбить один гвоздь в столб забора.

В первый день в столбе было несколько десятков гвоздей. На другой неделе он научился сдерживать свой гнев, и с каждым днём число забиваемых в столб гвоздей стало уменьшаться. Юноша понял, что легче контролировать свой темперамент, чем вбивать гвозди.

Наконец пришёл день, когда он ни разу не потерял самообладания. Он рассказал об этом своему отцу, и тот сказал, что теперь каждый раз, когда сыну удастся сдержаться, он может вытащить из столба по одному гвоздю.

Шло время, и пришёл день, когда он мог сообщить отцу о том, что в столбе не осталось ни одного гвоздя. Тогда отец взял сына за руку и подвёл к забору:

– Ты неплохо справился, но ты видишь, сколько в столбе дыр? Он уже никогда не будет таким как прежде. Когда говоришь человеку что-нибудь злое, у него остаётся такой же шрам, как и эти дыры. И неважно, сколько раз после этого ты извинишься – шрам останется.

* * *

Да, действительно, слово пробивает любые доспехи… Словом можно ранить так, что эта обида будет вспоминаться всю жизнь. Но и наоборот – доброе слово может зарядить силой, уверенностью, воодушевить и вселить надежду.

Любое слово – это мощное орудие. Чему оно послужит – зависит от вас. Очень важно быть внимательным к своим словам, думать прежде, чем говорить, и не бросаться словами в эмоциональном запале.

Припомните подобные случаи из вашей жизни – у вас наверняка найдётся не одно такое воспоминание, и среди них будут как негативные, так и позитивные.

Если вы научитесь никогда не оставлять дыр в душах людей, вы достигнете мудрости. А пока старайтесь не умножать вокруг себя число обиженных и задетых вашими словами людей. Ведь боль, причинённая кому-то вольно или невольно, может рикошетом вернуться к вам тогда, когда вы этого не ждёте.

Будьте же осторожны и мудры!

Притча 16

Отпусти свои мысли, или Притча о разговоре двух монахов

Два путника-монаха встретили на своём пути очень красивую женщину. Она была просто неземной красоты. Женщина стояла возле реки и пыталась её пересечь. Ей необходимо было попасть на другой берег. Но течение реки было настолько сильным, что у неё никак не получалось сделать это самостоятельно.

Тогда один из монахов без промедления и каких-либо вопросов быстро подошёл к женщине, взял её на руки и перенёс на другой берег реки.

Затем он вернулся к своему спутнику, и они молча продолжили свой путь.

Так они шли какое-то время. Вдруг второй монах не выдержал и спросил:

– Мы же принесли обет не касаться женщины. Как ты мог взять её на руки?

Другой монах серьёзно посмотрел на своего спутника и ответил:

– Я оставил женщину на берегу час назад, а ты, судя по всему, всё ещё несешь её с собой.

* * *

Вот и мы так же – из месяца в месяц, из года в год несём в своих мыслях грузы, с которыми уже давно пора было расстаться. Событие произошло и закончилось, но какая-то неведомая сила заставляет нас о нём помнить. И не просто помнить, а прокручивать перед внутренним взором, переживать и искать подходящие слова и действия – как будто можно вернуть тот момент и переделать всю историю по-другому. Особенно это касается негативных событий – обид, ссор, неприятностей.

Вы чувствуете, как эти застрявшие мысли и переживания отнимают вашу энергию и внимание? Нужно научиться отпускать их. Если это не получается – попробуйте простую технику: вытеснить негативные мысли позитивными. Пригласите в свою голову другие размышления: чем вы занимаетесь, кем становитесь, что вас вдохновляет в вашей деятельности, как вы можете её обогащать и делать более ценной, какую красоту вы видите в окружающем вас мире.

Сделайте это – и увидите, насколько легче вам станет, и насколько чище и светлее станет у вас в мозгу. Прошлое прошло! Извлеките из него уроки и пусть он вас больше не тревожит.

Притча 17

Сила правильно подобранных слов, или Притча о толкователе снов