Любовь для женщин

Возможно, в каких-то частях тела возникнет сопротивление, барьеры, которые препятствуют распространению. Направьте туда внимание и посмотрите, что можно сделать. Отодвиньте барьер в сторону, направьте на него поток любви, поищите слова. Единственно верных путей нет, доверяйте своим ощущениям и ищите наилучшие варианты.

Глава 7. Состояния, ситуации и подход к изучению женственности

В последнее время есть тенденция на глупое разделение мужественности и женственности (из разряда: «настоящий мужчина должен», «настоящая женщина должна»…) Велик соблазн, начитавшись всяких вед и наслушавшись всяких гуру, удариться в отрицание и подавление.

Например, в женщине много агрессии, а ей говорят: это не женственно, атата, не надо так. Получаем внутренний конфликт. Я же хочу быть женщиной? Хочу быть правильной девочкой, мужа найти? Только вот агрессия вылезает, а знающие люди говорят, что это фу. Буду отрицать и подавлять в себе!

Это путь в никуда. Он скорее приведет к неврозам, чем к налаживанию жизни. Замечу, дело обычно не в коварных обманщиках, завлекающих вас сомнительными ценностями, а в самих людях, что сами неверно читают и ошибочно используют информацию.

Я не раз наблюдал кардинальные различия между написанным и прочитанным. Каждый видит то, что хочет видеть. У меня в блогах такого хватает, любопытно подмечать такое и у коллег, когда написаны полезные и мудрые вещи, а авторов обвиняют не пойми в чём. Плохо пишут? Нет, плохо читают.

Проблема в неумении целостно видеть картину. Возьмём тему обязательного ношения платьев. Есть те, кто свято в это верит, считая, что женственное платье решит любые проблемы. Есть те, кто возмущенно орёт, что женщин хотят загнать под замок кухонного рабства. Оба варианта – глупые крайности. И те, и другие не видят целостной картины.

Допустим, женщина никогда не надевает брючных костюмов, но регулярно оскорбляет мужа. К чему это приведёт? Очевидно, к разрыву. Но разве одежда послужила тому виной? Запомнился один из комментариев читательницы. Хотя читательницей назвать её язык не поворачивается.

– Я пост не читала, но мужики козлы!

Что о ней сказать? Она живет в своём мире, обособленно от других и способна видеть только одно. Чтобы не быть как эта горе-читательница, нужно учиться видеть жизнь целостно. Учиться наблюдать, какие практики влияют конкретно на вас и как именно. В теме мужественности и женственности важно понимать, что:

1. Мужское и женское есть в каждом из нас, и это нормально. Нормально, когда женщина проявляет мужские качества, а мужчина проявляет женские.

2. Не надо бороться, отрицать или подавлять. Надо изучать. Если вы агрессивны, эту свою особенность следует изучить, постигнуть и «договориться» с собой, а не пытаться искоренить.

3. Процесс постижения может идти на контрасте. Желая развить в себе женственность или мужественность, можно и нужно изучать противоположное.

Чем больше женщина изучает, что такое мужская природа, тем легче ей понять женственность. Чем больше мужчина изучает женскую природу (в себе в том числе), тем больше раскрывается его мужественность.

Например, вы обнаружили, что проявление вами мягкости или улыбчивость оказывает на мужчин благоприятное воздействие. Какой из этого вывод? Развивайте в себе эти качества и продолжайте наблюдать.

4. Не стоит бездумно следовать советам. Начитались, как быть женщиной? Осмысливайте, изучайте. Юбки в пол (или что там советуют типичные ведические гуру?) – какой в них смысл, если вы не чувствуете скрытую за этим суть?

Какое влияние на вас оказывает платье? Какие процессы запускает? Как это влияет на реакцию окружающих? В каком контексте это уместно? Подставьте вместо платья любую другую реалию, принцип будет тот же. Служение мужским интересам, цветы во время ухаживания, должен ли мужчина платить за женщину – вопрос не во внешних проявлениях, а в их сути. Уходим от слепой веры, идём в сторону осмысления. А это потребует от вас умения думать.

Главная идея – созерцать, а не бороться. Возьмём ту же агрессию, активность, доминантные качества – всё, что традиционно приписывают мужчине. Что с этим можно сделать? Для начала изучить, откуда берётся такая энергия, и как это протекает внутри вас. Источник – любовь и творчество? Или страх, чувство незащищённости, неумение доверять мужчинам? Если страх, то что с ним делать? Как вырасти из него? Если это ваша врождённая активность, то куда и как направить эту кипучую энергию?

***

Чем больше Элис открывала в себе новые качества, учась быть женщиной, тем больше понимала, что полностью реализоваться может лишь в тандеме с мужчиной. Как две части одного целого, мужское и женское дополняют друга.

Это улучшило её понимание и желание научиться строить отношения. Но что делать, как быть? Она изучила свою женскую природу, и мужчины действительно стали обращать на неё больше внимания. Появились знакомства, ухажёры. И всё же чего-то не хватало. Элис задумалась:

– А чего я хочу от мужчин и ухаживаний? Как это должно быть?

Сформировав желания и нужный образ, она задала следующий, главный вопрос:

– Что я могу сделать, чтобы это получить?

Так Элис осознала важное женское качество – умение создавать ситуации.

Выполняя задание с медитацией, вы ощутили на себе, как сильно меняешься, настраиваясь на определенные слова и состояния. Эта тема связана с вашим отношением к себе. Цель была наладить с собой связь и понять, что с вами всё в порядке. Это важно. Если вы плохо к себе относитесь, остальное работать не будет.

Второе, что вытекает из нашего эксперимента – тема состояний. Возможно вы не раз слышали об этом на тренингах или в женских группах. Как важно быть наполненной, и так далее. Это действительно так, мужчины восприимчивы к женским состояниям. Да и женщины к мужским тоже: сравните уверенного в себе мужчину и неуверенного. Очевидно, с первым интереснее.

Состояние – это инструмент. У любого инструмента есть набор задач, для которого он нужен. Не думаю, что вы одинаковы на работе и во время секса. Состояния меняются. Овладев искусством менять состояние, вы сможете добиться гораздо большего.

Возьмите любую ситуацию в жизни, которая вас не устраивает. Обращаетесь к мужчине с просьбой, а он игнорирует. Можно обижаться на него, а можно задаться вопросом, в каком состоянии вы к нему обращаетесь.

Одно дело – состояние недовольства и агрессии, критика мужчины, сомнения в нём:

– Да когда же ты уже мусор выбросишь! Ничего от тебя не добьёшься!

Скорее всего, мужчина ответит агрессией на агрессию. Другое дело, если обращаетесь к нему в состоянии лёгкости, с уважением и верой в его силы. Мужчина заметит доброе отношение и гораздо охотнее откликнется на просьбу. Есть два основных способа, с помощью которых можно перейти в подходящее состояние.

Первый – то, что мы делали на медитации. Настройка с помощью слов и образов. Представляя нужное состояние, вы его вызываете.

Второй – создать условия. Вы делаете то, что приводит вас в нужные чувства.

Эта тема глубже, чем кажется. Речь не просто о состояниях, а о планировании и образе жизни. Хотите чего-то добиться – например, внимания от мужчин – и не просто сидите, ожидая у моря погоды, прислушиваясь, когда же в дверь постучится рыцарь на белом коне, а ищете, что можете сделать.

Мы говорим о влиянии простых действий на организм и психику. Вспомните, как меняетесь, когда надеваете красивое платье и делаете причёску, включаете любимую весёлую музыку, идёте на свидание. Вспомните, как себя ощущаете, когда завалены повседневными проблемами и стрессами. Есть разница?

В прошлом задании вы видели, что даже простое слово запускает десятки процессов в организме. Это можно усилить, есть внедрить в свою жизнь ритуалы, которые подготовят вас к ситуациям.

Суть практики – научиться вызывать подходящие состояния для разных ситуаций.

– Выбираете ситуацию.

– Думаете, какое состояние лучше подойдет для нее.

– Создаете себе это состояние.

– Идете проверяете на мужчине, как получилось.

Что нужно сделать в обязательном порядке

1. У каждой из вас есть набор одежды. Много разговоров о том, что женщинам лучше ходить в платьях, чем в брюках. Вместо того, чтобы верить на слово, предлагаю эксперимент.

Берёте всю свою одежду, начинаете мерить наряды и отмечать, как при этом меняется ваше эмоциональное состояние. Задача – отследить, когда ощутите себя наиболее женственной. Кстати, покупать одежду лучше по этому же принципу.

2. Возьмите любое женское занятие и проверьте, как оно влияет на вас. Расчесывание волос, уход за собой, всякие масочки и скрабы, крема, отмокание в ванной, цветы в доме, красивые вещи, музыка, творчество, и так далее.

Задача – отследить, какие эмоциональные состояния вызывают у вас окружающие вещи и процессы. Составьте список того, что вас наполняет женскими энергиями, какие действия помогают вам почувствовать себя женщиной. Если их мало, срочно думайте, как расширить.

3. В целях обучения отследите и обратное. Что загоняет вас в минус? От чего вы перестаёте чувствовать себя женщиной? Подумайте, нужно ли вам оставлять эти вещи в жизни и что с ними можно сделать.

***

В качестве примеров дам набор возможных состояний. В идеале – научиться самим придумывать себе ритуалы, чтобы включать нужные состояния.

Состояние для знакомства

Наденьте красивое платье. Сделайте причёску и маникюр. Порадуйте себя. С хорошим настроением идите знакомиться, проговаривая про себя:

– Я привлекательна.

– Мне нравится мужское внимание.

– Я нравлюсь мужчинам.

– Вокруг полно достойных мужчин.

– Я достойная женщина, познакомиться с которой будет честью для любого мужчины.

Двигайтесь медленнее, чем обычно. С ленцой, словно вы на курорте, и вам некуда спешить. Улыбайтесь.

Состояние для просьб

Перед тем, как просить, проговорите про себя:

– Я уважаю и люблю своего мужчину.

– Я верю, что он справится с любой проблемой.

– Я вижу в нём героя, который спасет меня.

– Я достойна его помощи.

Состояние для встречи с мужчиной

Перед тем, как мужчина входит в дом, проговорите про себя:

– Я уважаю своему мужчину.

– Он у меня герой.

– Я рада и счастлива, что он вернулся.

Добавьте к этому объятия и поцелуи при встрече. И вишенка на торт:

– Я классная женщина, к которой мужчина возвращается с радостью.

Состояние для секса

Перед сексом примите ванну. Добавьте пены, зажгите свечи, включите любимую музыку, намажьтесь кремами и просто полежите, расслабляясь и фантазируя на сексуальные темы. Отмокать минимум тридцать минут.

Позаботьтесь о том, чтобы оставить все проблемы за дверью. Время в ванне, как и время для секса, только для вас. Здесь неуместно думать о квартальных отчётах и том, что завтра на работу.

Настройтесь на хорошее. Например, повторите медитацию. Скажите себе, что вы – богиня. Я серьёзно. Это очень мощный женский архетип.

В идеале – не заучиваем готовые рецепты для состояний, а учимся подбирать их по ходу дела. Это конечная цель. А пока задача – освоить умение легко подготавливать себя к различным ситуациям.

Я не могу утверждать, что один раз сделав задание, вы обретёте ключ к небесным вратам, и наступит тотальное счастье. Возможно, с первого раза не получится. Возможно, результат будет не столь впечатляющим, как хотелось бы. Помните: чтобы чему-то научиться, нужно хорошенько потренироваться. Вспомните, как вставали на коньки или катались на велосипеде. Не всё и не всегда получается сразу.

Секрет в том, чтобы получать удовольствие в процессе. Когда будете пробовать создавать состояния, не нужно быть излишне серьезной. Лучше… балуйтесь. Вы же девочки.

Если вы сейчас не в отношениях, можно тренироваться на любых незнакомых мужчинах. Включаете состояние и смотрите, как меняются реакции мужчин на вас.

Задания

1. Попробуйте как можно больше различных состояний, минимум десять. Можно пользоваться теми, что описаны, но лучше придумывать свои ритуалы.

2. Запишите для себя десять выводов, которые сделаете в ходе практики.

Глава 8. Невербальное общение

Я не раз говорил, что общение – важная штука. Это не только слова, но и невербальная часть: мимика, жесты, выражение лица, язык тела и внутреннее состояние.

Большая часть информации в общении передается как раз за счёт невербальной составляющей. Вы можете подобрать бесконечно крутые и правильные слова, но они не окажут почти никакого эффекта, если всё плохо с жестами или мимикой. Невербалика обычно является следствием внутреннего состояния. Нам радостно – и мы улыбаемся. Грустно – делаем кислую мину. Злимся – угрожающе хмурим брови.

Когда внутреннее и внешнее совпадает, это называется конгруэнтностью. Когда не совпадают – фальшью. Есть тонкий момент. Вы можете быть внутренне спокойной и при этом улыбаться, поощряя человека к общению или к определённым действиям. Иногда это уместно, но важно не заигрываться и не жить в постоянной фальши.

Нам же эта тема нужна, чтобы научиться эффективно общаться с мужчинами. У людей есть проблемы с выражением эмоций и, соответственно, с умением общаться. Качественное общение – это когда сообщение от одного человека к другому доходит корректно и без помех, когда слова и сигналы не искажаются.

Мужчина подарил цветы. Вам внутри вроде радостно, но вы это никак не показываете. Мужчина считывает мимику, ничего не видит и делает вывод, что цветы не понравились, даже если на словах вы клятвенно заверили его, что всё хорошо. В итоге он приходит к решению цветы больше не дарить. Почему? А какой смысл делать то, что не ценят? Вы же потом обижаетесь на отсутствие внимания, хотя сами к этому приучили.

Мимика – только верхушка айсберга. Благодарите ли вы, поощряете или нет, говорите о желаниях или молчите, радуетесь подаркам и вниманию или вечно недовольны. Но сейчас разговор именно про язык тела и мимику. Про те реакции, которые либо сигналят человеку, что да, он сделал нечто классное, либо отбивают желание стараться.

За этим стоит ещё одна проблема – общая зажатость женщин. Мало кто умеет искренне радоваться, да так, чтобы мужчина восхитился реакцией. Обычно от женщин слышишь скупое спасибо, и редкое счастье – отыскать по-настоящему жизнерадостную.

Ваша задача – научиться показывать свои эмоции, научиться нормально чувствовать. Что значит – нормально? Если радуетесь, то вы, чёрт возьми, радуетесь! Как показывать? Улыбаться, благодарить, прыгать, скакать от счастья, обниматься, и так далее. А не сжиматься в комок.

Чтобы снять зажатость, поначалу сознательно усиливайте эмоции и свою реакцию. Пусть это выглядит гипертрофированно, пусть выглядит глупо – неважно. Главное – снять зажим, искренне радоваться и получать удовольствие.

Задания

1. Вкусняшки и кайф

Для начала научимся как следует радоваться. Возьмите то, что доставляет вам удовольствие. Например, шоколадку или мороженое. Берёте вкусняшку, начинаете есть и… кайфуете! Вот прямо просмакуйте каждый момент, максимально им насладитесь.

Не хотите шоколадку – займитесь сексом со своим мужчиной. Там тоже можно наслаждаться каждым моментом, концентрируясь на ощущениях и отдаваясь процессу.

Задача – найти источник удовольствия и прочувствовать его максимально сильно.

2. Мимика

Подходите к зеркалу и делаете нейтральное выражение лица без эмоций. Вспоминаете приятное и представляете это в максимальных деталях. Например, все ваши мечты сбылись. Постарайтесь почувствовать эту радость внутри. Смотря в зеркало, покажите эту эмоцию, выпустите наружу.

Нет-нет, нормально покажите. Сильнее! Погримасничайте. Не бойтесь, вас же никто не видит. Это ведь просто тренировка. Игра. Не нужно относиться к себе слишком серьёзно! :)

Радуйтесь!

А теперь делаем это медленно, подключая всё больше и больше деталей. Вот вы дали себе команду: радуйся. Глаза немного расширяются и начинают блестеть в немом восторге. Вот уголки губ ползут вверх, обнажая счастливую улыбку. Руки поднимаются к груди, и вы задорно хлопаете в ладоши. От невозможности сдержать бурю эмоций даже подпрыгиваете и кричите: «Й-е-хууу!»

Проделайте опыт несколько раз. Отнеситесь к этому как к игре и получите удовольствие! Представьте, что вы великая актриса, которая готовится к выступлению.

3. Показываем эмоции

Вспоминаем состояния из предыдущей темы. Выбираем пару-тройку для тренировки. Становимся перед зеркалом и показываем эмоцию.

Для начала можно специально усиливать, даже если это будет выглядеть странно. Сейчас мы формируем навык, а не выступаем на соревнованиях. Попробуйте показать:

– открытую улыбку, подходящую для знакомств;

– сексуальный взгляд, слегка провоцирующий и намекающий (для этого можно представить, как вы занимаетесь классным сексом);

– недовольство, слегка осуждающий взгляд, словно на ребёнка, которого любите, но который ведёт себя глупо.

Помните, что разные состояния и метасообщения (мимика, жесты, язык тела) уместны для разных ситуаций. С открытой улыбкой можно знакомиться или встречать мужа с работы. Можно показать, что вы открыты к диалогу или что рады человеку. Сексуальный взгляд – чтобы провоцировать, интриговать, привлекать внимание и – не поверите! – возбуждать. А недовольным видом можно указывать на неуместное поведение.

Экспериментируя перед зеркалом, обратите внимание на детали. Глаза, губы, лицо в целом. Как расположены плечи, как ведут себя руки. Осанка: прямая спина или сутулитесь? Если пытаетесь выдавить из себя улыбку, раздвигая губы… но при этом глаза не улыбаются, вы сутулитесь и закрываетесь руками, то это выглядит лицемерно. Другое дело – улыбаться глазами, расправить плечи и расслабиться. Совсем другой эффект.

4. Все, что тренировали перед зеркалом, проверьте на мужчине. Отметьте его реакцию. Проверять в подходящие и уместные моменты.

Глава 9. Про любовь

Двигаясь по своему пути, Элис научилась быть привлекательной, создавать ситуации и правильно себя преподносить. Её личная жизнь значительно улучшилась, но впереди лежал ещё долгий путь. Главные уроки, которые она извлекла – доверять себе, прислушиваться к своим ощущениям и любить себя.

О, вот с последним было сложнее всего. Ведь этому никто не учит. Разве только сама жизнь, но такие уроки не всегда понятны.

В своё время я проводил опрос «Хватает ли вам любви?», в котором участвовало несколько тысяч человек. 71% ответили, что нет, не хватает. Если вдуматься, это ужасная цифра. Большая часть населения убеждена, что любви вокруг мало, что любовь – редкость и дефицит. Отчасти именно это рождает «мышление бедности». Раз уж нам любви не хватило, о чём ещё можно говорить? Остального тем более не хватит.

Любовь хоть и чувство, но слово «любить» – глагол. Это подразумевает действие. Получается, любить – означает что-то чувствовать и исходя из этого действовать. Все согласятся с тем, что любовь – светлое и искреннее чувство (не считая разных примесей в виде нездоровых маний и привязанностей). Получается, любить – это делать что-то хорошее тому, кого любишь, желать ему счастья.

Любовь к себе тоже подразумевает желание счастья себе. Обратите внимание, как это сочетается с мышлением бедности. Нищие в душе люди стремятся не к счастью, а к тому, чтобы стать менее несчастными. Но ведь это проявление НЕлюбви к себе. Если считаешь себя недостойным любви, то априори не будешь к ней стремиться. Точнее, стремиться-то будешь, но напрямую не пойдёшь. Будешь ходить вокруг да около. А люди с «мышлением изобилия» стремятся к счастью, исходя из любви к себе.

Вдумайтесь как следует. Человек, который любит себя, – желает стать счастливым. Тот, кто не любит себя, – желает стать менее несчастным.

Девушка с низкой самооценкой, страдающая от чувства одиночества и не любящая себя, будет искать хоть какого-то мужчину, чтобы заполнить внутреннюю пустоту. Девушка, наполненная теплом и любовью, стремится встретить достойного человека и на меньшее не согласна.

***

Откуда берется нелюбовь, или Все мы родом из детства

Происходит оплодотворение, душа ребенка приходит в этот мир, плод формируется, а через девять месяцев рождение. Насколько помню из учебников перинатальной психологии, официально считается, что примерно на четвертом-пятом месяце нервная система уже достаточно развита, чтобы воспринимать сигналы. То есть окружающая среда, в первую очередь, родители, влияют на формирование плода. На самом деле, я бы сказал, что влияние может идти с момента зачатия (а то и вовсе с предыдущих жизней), но не суть.

Теперь встанем на место плода и посмотрим, что с ним происходит. Сидишь себе в животе, полностью зависишь от матери и, допустим, чувствуешь, что она в это время думает об аборте. Или ругается с отцом, тот не хочет ребёнка, постоянный стресс, мать в шоке, что делать – не знает. Общий посыл – тебе здесь не рады, родители тебя не любят, ты зря пришла в мир.

Оп! И первый отпечаток на психику ложится с неумолимостью асфальтоукладчика. Да, формирование в недружелюбной среде кладёт отпечатки на личность с самых ранних моментов. Думаете, ерунда? Однажды я работал со случаем, когда девушке поставили неприятный диагноз, с которым долго не проживёшь. Мы копнули и вышли на страх жизни, который был получен как раз на этапе формирования плода. Причина – мама не чувствовала защищённости и паниковала. Последствия для личности – страх действовать, чувство потерянности, разрушение организма.

Другой пример. Убеждение: «Я проблема», – полученное от отца, который не был готов к ребенку. Как итог, постоянное стремление создавать себе проблемы в жизни, в первую очередь, со здоровьем. Как вам такая жизнь – исключительно ради проблем?

Затем ребенок рождается. Сам по себе момент не особо приятен, в животе тепло и хорошо, а тут холод, тебя шлепают по заднице, шум, какие-то доктора… мрак и ужас. Самое глупое, что могут сделать – убрать ребёнка подальше от матери. С точки зрения его ощущений, он в стрессовой ситуации, брошенный в опасности. Что делать, непонятно. На личность это накладывает отпечаток: ты не нужен и брошен, тебя не любят. Привет паническим атакам и чувству подавленности на протяжении всей последующей жизни!

Первые годы. И, конечно же, адский ад – ясли и детский сад. Без больших усилий смогу навскидку припомнить штук тридцать ситуаций, которые прорабатывал, связанные с тем, что ребенка в детстве где-то бросили. Например, в яслях. Ужасные условия, мама непонятно где, вокруг тьма незнакомцев, в итоге ребенок решает, что его покинули. Или просто оставили дома, уйдя по своим надобностям. Сидит ребёнок у окна в темноте и плачет. Один, что делать – неизвестно, взрослые куда-то ушли без него – значит, не любят. В итоге ощущение брошенности во взрослой жизни и регулярные ссоры с партнёром на этой почве.

Ругань и скандалы родителей ситуацию никак не улучшают. Ребёнок всё это наблюдает и часто испытывает чувство вины. Иногда, например, отец уходит из семьи. С этого момента может закрепиться ощущение брошенности, ненужности. Когда ребёнка не слушают и игнорируют его желания, он чувствует, что не интересен. Когда родители пьют, «неадекватят», вырастает чувство ненависти, хронический страх и недоверие к окружающему миру. Если девочка лишена отцовского покровительства, у неё атрофируется способность доверять и расслабляться, развивается режим «всё сама» и ощущение, что недостойна любви.

Пишу не с целью напугать, а чтобы дать понимание, какие корни у тех или иных чувств. Любое состояние страдания, будь то обида, чувство потерянности или ненужности – обычно следствие детских травм.

Решается это походом к хорошему психотерапевту. Другого вам не остается, если сильно накрывает, и самостоятельно не справиться. Но кое-что в поисках себя вы можете сделать сами.

Во-первых, осмыслить и принять, что с вами всё в порядке, вне зависимости от поведения других людей и поступков родителей. Любили вас или нет, знайте, что вы достойны любви по определению. Это право дано от рождения каждому человеку.

С вами всё в порядке.

Вы достойны любить и быть любимыми.

Вы ценны сами по себе.

Вы не обязаны соответствовать чьим-то ожиданиям и доказывать право на жизнь.

Второе, что нужно понять – родители не злодеи. Они дали вам, что могли, а по-другому просто не смогли. Дети берут лучшее, что им дают. Вы получили лучшее из возможного. Представляете, каково приходилось в детстве им самим? Вся эта ограниченность, строгость, невежество – не от хорошей жизни, а следствие воспитания. Не держите зла на родителей, у них просто не получилось дать вам что-то лучше. Осознать это поможет следующая практика.