Любовь для женщин

Пример неудачного намерения: самоутвердиться за счёт мужчины, быть как все и не высовываться, убежать от мамы, решить проблемы за чужой счет, отомстить бывшему.

Если хотите значительно перестроить жизнь, придётся пересмотреть существующие цели. Я уже писал про это, но сейчас речь о другом – о последствиях серьёзной внутренней перестройки. Поверьте, та женщина, которая села за чтение этой книги, и та, которая как следует почистила своё окружение и перестроила действия – это два совершенно разных человека, с разным опытом и виденьем жизни.

Формируйте намерения в контексте стремления к жизни, любви и счастью, а не в контексте убегания от проблем.

Секрет в том, что то, что сейчас происходит в вашей жизни всегда следствие именно вашего выбора. Эта мысль, если как следует её обдумать, может вызвать сопротивление. Как же так, я ведь не выбирала все те проблемы, которые окружают меня!

Но давайте подумаем. Вот есть женщина, которой изменил муж. Выбирала ли она, чтобы он ей изменил? Нет. Но она выбрала находиться в этой ситуации. Она выбирает оставаться в ней и дальше, пострадывая. До этого она выбрала выйти замуж за первого попавшегося. На протяжение всех отношений она выбирала терпеть и молчать о своих желаниях. Потом выбрала закрыться в сексе, отдалиться от мужа и уйти в детей, что и привело к закономерному итогу.

Виновата ли она в том, что муж изменил? Нет. Это в первую очередь его ответственность. Но эту ситуация создала цепочка их совместных выборов.

Не спешите проскакивать эту тему. Чтобы её понять, задавайте себе вопросы в течение нескольких дней, применительно к разным ситуациям:

– Что я выбираю прямо сейчас?

– Что я выбираю в этой ситуации?

– К чему я стремлюсь?

– Как я могу изменить или скорректировать свой выбор, чтобы сделать его более адекватным?

Ценности

Ради чего живёте? В чем смысл?

Человек такое существо, которое может найти смыслы в любом действии. Это наш великий дар. Смысл же определяет мотивацию. Согласитесь, нет особого желания делать что-то бессмысленное. Для понимания есть прекрасная притча.

Трех каменотёсов спросили, что они делают.

Первый зло бросил:

– Рублю чёртов камень!

Второй серьёзно ответил:

– Зарабатываю деньги.

Третий счастливо воскликнул:

– Разве ты не видишь, я строю храм!

Улавливаете? Одно и то же действие может нести кардинально разный смысл.

Ко мне обратилась женщина по поводу отношений, которые не ладились:

– Я прихожу на свидание, вижу, что ему это особо не надо, да и мне тоже… После мы больше не встречаемся.

Особо не надо… Всё верно, если нет смысла, зачем ходить? Но здесь легко обмануться. Женщина на поверхностном уровне не видела смысла в отношениях, однако ведь пришла ко мне? Записалась на курс, потом на консультацию. То есть где-то внутри тяга к отношениям всё же была. В чём мы с ней при работе и убедились, когда сняли мешающие барьеры.

Подумайте, ради чего вы живёте, строите отношения, ходите на свидания, ищите мужчину и рожаете детей? Можно ходить «из-под палки» на унылые свидания, потому что не видишь в них смысла. Можно рожать в тщетной попытке спасти развалившиеся отношения. А можно найти интерес и смысл, тогда происходящее заиграет совсем другими красками. Если общаться с мужчинами в своё удовольствие, это будет совсем другая история.

Ради чего вы живёте? Ради любви? Или просто так?

Что стоит у вас на первом месте? Важно не только наличие ценностей, но и их распределение. Если на первом месте работа или дети, а собственную личность и личность вашего мужа вы задвигаете на вторые роли, то ничего хорошего из этого не выйдет.

С этим многие захотят поспорить, но давайте разберёмся.

Если вы строите карьеру, когда найдете время на отношения?

Если на первом месте дети, вы запустите себя, а отношения с мужем затухнут, что часто приводит к разрывам. Нужно ли это детям? Нет. Им нужны любящие друг друга родители. Так что не надо скидывать на детей своё неумение строить отношения, от которых хочется убежать.

Если на первом месте непонятные родственники и вечно жалующаяся мама, это заканчивается вечной позицией используемой жертвы.

Если на первом месте мужчина, вы растворитесь в нем.

С другой стороны, если на первом месте вы сами, а потом муж, это благоприятно скажется на детях, так как они будут видеть любящих друг друга родителей.

Что стоит на первом месте у вас? Ради чего вы живете?

Подумайте над ответами как следует. Присмотритесь, куда ваши ценности вас заводят, и что с ними можно сделать, чтобы улучшить ситуацию.

Пространство

Для мужчины, любви, отношений, денег и всего остального нужно свободное пространство. Представьте большой шкаф, заваленный хламом. Он так плотно забит, что и палец просунуть проблема. А вам хочется новое платье. Что нужно сделать, чтобы для него появилось место? Правильно, выкинуть хлам и провести инвентаризацию.

Этот аспект – следствие предыдущих пунктов. Окружение, действия и неправильное распределение ценностей могут полностью забивать пространство.

Из чего состоит ваша жизнь?

Работа на первом месте, пустые разговоры с подругами, недоверие к противоположному полу и тонна застарелых обид? Поздравляю, никакой мужчина в вашу жизнь не протиснется, даже если захочет.

Речь не о физическом мире, конечно, а о внимании. Что занимает ваше внимание? Какие мысли, цели, переживания и действия? Как следует обдумайте это и посмотрите, от чего следует в жизни отказаться, чтобы высвободить место для чего-то хорошего.

Задание

В качестве закрепления материала как следует подумайте, что вам нужно перестроить в жизни и переосмыслить, чтобы открыться любви, мужчинам и отношениям.

***

Каждый из этих шагов требует серьезного переосмысления и действий по перестройке. Недостаточно прочитать и покивать головой. Нужно брать свою жизнь в руки и делать.

Есть и другие уровни, более глубокие, с которыми сложно работать самостоятельно. Но знать о них полезно, чтобы понимать, какое влияние они на вас оказывают. Речь идёт о парадигмах, тех рамках, в которых мы живем и наших решениях, которые оказывают влияние на всю последующую жизнь. Решения бывают любыми. Это может быть даже решение заболеть смертельной болезнью, чтобы продолжать держаться от мужчин подальше. Или решение эмоционально закрыться и больше никому не доверять.

Начинается это с той среды, где вы обитаете, и с убеждений, которые впитываете. Например, мама или бабушка говорят, что мужчинам верить нельзя, они ненадёжные, могут бросить, не нужны, всё надо делать самой.

Девочка получает предписания, которые подталкивают её к ситуациям, где она получит им подтверждение. Если в её представлении «мужики козлы», она и будет подсознательно стремиться к этим «козлам».

Понимаете? Убеждения как самосбывающиеся пророчества.

Девочка находит подтверждения. Конфликт в детском саду или школе, ссоры родителей. Папа бросил маму, девочка видит её боль, и это подкрепляет убеждения.

Так, после ряда эмоциональных ситуаций напряжение внутри нарастает, и это выливается в принятие решения – буду держаться от мужчин подальше. Всё, дальше девочка будет жить в жёстких рамках своих представлений о мире. Находить тех мужчин, которые не оправдывают её надежд, и попадать в сомнительные ситуации. Более того, она приложит массу усилий, чтобы только так и было, жёстко отрицая иные варианты.

Чтобы такое исправить, потребуется серьёзная терапевтическая работа. Самостоятельно же вы можете поразмыслить над следующими вопросами:

– Какие мои действия подкрепляют ситуацию?

– Какие убеждения сформировали мою ситуацию?

– Какие эмоциональные события это подкрепляли?

– Какое решение этому способствовало?

– К чему я стремлюсь и что могу изменить в связи с полученной информацией?

Рассматривать через эту призму можно проблему в любой сфере, хоть в личной жизни, хоть в вопросах здоровья…

Пример

Женщина возмущена, что мужчина ей не помогает и не дарит цветы.

Какие мои действия подкрепляют проблему?

– молчу о желаниях;

– вечно недовольна;

– никогда не благодарю и регулярно принижаю мужчину.

Какие убеждения это сформировали?

– мужчины бесполезны и слабы;

– лучше всё делать самой.

Какие эмоциональные события это подкрепляли?

– отец бросил мать, ей было тяжело;

– не было поддержки родителей, они никогда не слушали желания дочери;

– бросил мужчина.

Какое решение этому способствовало?

– закрыться;

– молчать о своих желаниях;

– не доверять мужчинам.

К чему я стремлюсь и что могу изменить в связи с полученной информацией?

Стремлюсь:

– отыгрывать позицию жертвы и быть обиженной маленькой девочкой;

– разрушать отношения, чтобы доказывать себе раз за разом, какие мужчины плохие, и делать всё, чтобы не разбираться с той болью, которая и так во мне есть.

Могу:

– перестать винить окружающих;

– начать говорить о желаниях;

– благодарить мужчину;

– больше себя ценить.

Глава 4. Нервная система

Смотрела Элис на длинный путь перед ней и понимала: если заблудиться и свернуть не туда, можно потерять годы жизни. Значит, важно научиться выбирать правильную дорогу! – решила девушка, сделав выводы.

Что же может увести в сторону? Элис, словно древний охотник, высматривающий опасность, задумчиво окинула взглядом окружающий мир. Где-то поблизости притаилась мама со своими «мудрыми советами» наготове: мол, надо спешить, надо терпеть, счастья в жизни нет, обязательно нужно работать… В соседних кустах засели подруги, собираясь поддавать жару рассказами о нехороших мужчинах. И сами мужчины неподалёку взвешивали в руках и нацеливали в Элис острые упреки: «Зазналась!» и «Меркантильная!». Обложки журналов, социум, киноиндустрия – всё это ждало своего выхода с навязыванием «нужного» образа.

Элис скептически приподняла бровь, оглядела эти препятствия и произнесла:

– Да идите вы на хрен!

Вероятно, это не было реакцией настоящей леди, но зато ей полегчало. Только вот взамен возник вопрос: а на что тогда ориентироваться? Где брать пример и понимание, как надо и куда идти? Если во внешнем мире велик шанс, что тебя уведут в сторону, то куда обратить свой взор?

И тут Элис пришло ощущение – слушай себя.

Это было странное чувство. Словно весь её организм, вся нервная система, сердце и интуиция нашептывали ей, куда идти и какой выбор сделать. Элис заглянула внутрь себя и нашла там ответы на беспокоившие её вопросы, которые лучше любого компаса указывали путь. Внутри девушки скрывались любовь к самой себе, достоинство, красота.

Чувство было новым. И вышло не так гладко, как хотелось бы. По крайней мере не сразу. Элис, прислушиваясь к себе, сделала несколько шагов, убедилась, что всё работает, и победно улыбнулась. Но потом смутилась и не послушала внутренний голос. Несколько раз не разобрала, что он говорит. Пару раз психанула и свернула не туда. Раз десять думала, что это ерунда, и опускала руки.

Но шло время, и у Элис набиралась статистика. Она видела, что дорога легка, когда в гармонии с собой и действуешь из любви. В те же моменты, когда девушка игнорировала внутренний голос, поддавалась панике, страху и сомнениям, дорога становилась тяжелой.

С каждым шагом, всякий раз, когда она задумывалась и анализировала, что с ней происходит, Элис сбрасывала шелуху. Из жизни ушли пустые люди и пустые действия, пропала суета. На их место пришла иная наполненность жизнью. Пусть и меньшая, зато гораздо более качественная. Элис заметила и прочувствовала на опыте, что если слушать себя, всегда окажешься там, где нужно.

В итоге именно это помогло ей раскрыться, реализовать свой потенциал как личности и как женщины, помогло обрести желаемое и заветное. Найдя путь к себе, Элис нашла путь и ко всему остальному, о чём только могла мечтать.

***

Я не раз говорил, что если человек хочет чего-то добиться по жизни и самореализоваться, то крайне важно умение мыслить. Но что это значит? Ошибкой было бы считать, что речь идёт исключительно о логике. Конечно, логика важна, но это далеко не главное.

У каждой из вас есть нервная система, которая генерирует ощущения. Нутром чую, сердце подскажет, доверься интуиции – знакомые слова? Дело в том, что в ощущениях скрывается гигантский пласт ценной информации. Если смотреть на уровне физического тела, то что такое боль? Это сигнал, что есть проблема, требующая внимания. Вы порезались, мозг посылает импульс, что нужно заняться раной. То же самое касается и других ощущений. Пройдёмся по ним подробнее.

Чувство вины может говорить как минимум о двух вещах. Первая – человек сделал нечто плохое в рамках своей системы ценностей. Обманул, предал, подставил, в общем – нехорошо поступил. Чувство вины здесь как сигнал, что нужно разобраться с ситуацией, исправить причиненный вред и раскаяться, после чего сделать правильные выводы, чтобы ситуация не повторялась. Это, кстати, пошаговая инструкция, как избавиться от чувства вины.

Второй случай – когда человеку что-то навязывают. Например, родители скидывают на ребенка ответственность, манипулируют и навязывают представление «ты плохой». А «хорошим» он станет, если будет слушаться. Во взрослой жизни могут быть и другие персонажи, например, мужчина или работодатель. Здесь чувство вины – сигнал, что нарушен здоровый порядок и нужно выставить границы: вернуть ответственность и обозначить, что так делать нельзя.

Например, вы чувствуете себя виноватой перед мамой, что та несчастна, что вы не оправдываете надежд. Но погодите… Кто отвечает за счастье мамы? Она и только она. И в этот мир вы пришли не за тем, чтобы оправдывать чьи-либо ожидания. Тогда в чём тут вина? А ни в чём.

Злость как защитная реакция. Когда мы чувствуем угрозу, то возможны три варианта действий: бежать, притвориться мертвым или сражаться. В данном случае человек выбирает защиту и включает злость, чтобы отстоять свою целостность.

Обычно за злостью стоит страх. Что такое страх? Люди, которые боятся, думают, что страх – их враг. На самом же деле он прекрасный учитель и друг. Если копнуть глубже и как следует изучить страх, то окажется, что за ним стоит желание что-то обрести, ценность чего и рождает опасение это не получить. Ещё страх может выступать мотиватором. Например, женщина боится остаться одна, и это толкает её изучать тему отношений. Её желание – построить отношения. Поскольку у этого высокая ценность, она боится, что не справится. Если это понять, раскрыв стоящие за страхом желания, то можно начать целенаправленно двигаться к желаемому. Тогда и страх уйдет. Главное, не путайте с инстинктом самосохранения, мотивирующем сохранять бдительность и не допускать вреда.

Вернёмся к злости. Если это чувство вам знакомо, то что за ним стоит? Если желание защититься, то от чего? От боли? От какой? А ведь вы уже чувствуете эту боль, не так ли? То есть то, чего боитесь и от чего защищаетесь, уже произошло? Подумайте над этим. Возможно, вы увидите корни вашей злости, осознаете, что тот, на кого она направлена, не имеет отношения к вашим чувствам.

Чувство неудовлетворенности толкает нас к изменению ситуации. Человек работает в офисе, ситуация накаляется, он чувствует всё большее раздражение, находясь там. И в итоге принимает решение уволиться, что ведёт к ряду удивительных метаморфоз, выводящих человека на новый уровень.

С другой стороны, есть ряд приятных ощущений, которые точно так же направляют нас. Чувство, что находишься на своём месте, занимаешься правильным делом. Ощущение раскрытия своего потенциала. Чувство гармонии и любви. Есть много удивительных ощущений, которые поощряют нас за то, что мы делаем, и за то, где находимся.

Концепция проста. Идёте той дорогой, которая действительно ваша – получаете награду в виде приятных чувств. Если заблудились, то неприятные ощущения дают вам предупреждение.

В ощущениях сокрыт большой потенциал, а наше тело – как компас, умеющий потрясающе точно указывать направление.

В психотерапевтической работе подход через телесные ощущения – один из самых простых и эффективных. О, поверьте, тело многое готово рассказать, и там скрывается тонна информации. Зажимы, тяжесть в груди, боль разной формы, ком в горле – всё это намёки от нашего тела, где кроются проблемы, прекрасный способ их диагностировать. И в дальнейшем разрешить, работая через ощущения.

Свежий пример из практики – боль в яичниках у женщины. Мелькало фоном и, как обычно бывает, ощущение задвигалось в дальний угол. Всё от отсутствия привычки прислушиваться к себе, а тем более общаться с ощущениями. В общем, хорошо, что ко мне обратилась. Копнули вглубь, и обнаружилось, что боль сигнализирует о неправильной адаптации к жизни. Всплыла травма из детства. Десять минут – и проблема решена. Не будь этого, могло перетечь в серьезную болезнь.

Казалось бы, так просто: иди в верном направлении и слушай себя. Но есть ряд проблем, сбивающих с пути. Первая: людей не учат слушать ощущения. Ещё бы, ведь такими людьми сложно управлять, а это никому не надо. Ни родителям, которые хотят послушных детей, ни государству. Вторая проблема – психологическая травмированность. Например, девочку в детстве бросил отец, и у неё возникла травма, ощущение внутренней пустоты и дефицита любви. Она решила, что недостойна быть любимой. А поскольку потребность в любви есть у каждого из нас, эта девочка, когда вырастет, станет кидаться на всяких проходимцев, чтобы заполнить внутреннюю пустоту. Она будет думать, что влюблена, и это толкнет её на глупости и страдания. Мужчины же будут вытирать об неё ноги. Она может слушать себя, но толку не будет, так как травмы уведут в сторону. «Сбитый компас».

Но не всё столь однозначно. Почему с этой девочкой так происходит? На личностном уровне мужчины злодеи, но если смотреть глубже… Они приходят в её жизнь и обращаются с ней плохо ровно с одной целью – достать её как следует, чтобы она научилась себя любить. В тот момент, когда девушка скажет: всё, с меня хватит, больше не буду общаться с мудаками, я достойна большего, – история закончится, у неё появится ощущение самоценности, а её личная жизнь сделает шаг в нужном направлении.

Совет «слушать себя» звучит красиво от людей, которые уже разобрались с травмами и наладили внутреннюю гармонию. Для остальных этот совет тоже работает, но они ещё находятся в бессознательном состоянии, не понимая, что происходит. Пока они не разберутся и не извлекут уроки, которые им хочет дать жизнь, будут страдания. Впрочем, страдание – это способ «вдолбить» мудрость в учеников, которые отказываются учиться.

Другой путь – через мудрость, когда человек извлекает жизненные уроки, слушает себя и разбирается с внутренними конфликтами. Это доверие к жизни. Если вас решили направить, то можно сопротивляться, но ничего хорошего из этого не выйдет. А можно пройти сразу, тогда будет в разы приятнее и проще.

Вы не задумывались, откуда берутся ощущения? Мы ведь не сами выбираем, что чувствовать, а скорее осознаём то, что случилось уже по факту. Ощущения – как путеводная нить, которая может провести вас через жизнь. Умеете слушать шёпот жизни – пойдёте легко. Отказываетесь признавать эту науку – что ж, мне остаётся лишь пожелать вам удачи.

Это пересекается и с концепцией достижения глобальных целей, описанной в предыдущей главе. Если человек на своём месте и в гармонии с собой, то энергии у него много, и достигать желаемого на порядок проще. Если человек не там, где должен быть, и в душевном раздрае, то и энергии недостаточно.

Я хочу вас научить думать. Но это умение выше умения пользоваться логикой. Это ещё и мудрость понимания – что чувствуешь и куда зовет тебя жизнь.

В качестве закрепления взгляните сейчас на свою жизнь и посмотрите, куда вас подталкивают. Спросите себя:

– То, что я чувствую прямо сейчас – куда меня направляет?

***

Чтобы добиться успеха в любой деятельности, нужно знать теорию и обладать необходимыми качествами. Фотограф умеет видеть кадр и композицию. Писатель понимает, куда должен вести сюжет. А хорошие психотерапевты и психологи чувствуют человека, видят корень его проблемы ещё «на подходе». Можно долго изучать теорию, но без этих качеств и талантов человек не добьется успеха. Это базовый фундамент, без него не обойтись. Спортсмен может прекрасно знать теорию, но без крепких и здоровых мышц обречён на провал.

В отношениях принцип тот же. Причём по сравнению с профессиональной, спортивной и творческой деятельностью, где нужны довольно узкие таланты, тема отношений более обширна и менее требовательна. Хотя как посмотреть, конечно. Есть люди более предрасположенные к отношениям, а есть менее. У кого-то получается легко и непринужденно, а кто-то бродит по одним и тем же тропам, делая одни и те же ошибки.

Ключевые навыки:

– понимание себя;

– понимание партнёра;

– умение договариваться.

Всё, что написано в предыдущих главах – первый аспект. Если разбираетесь в своих желаниях, стремлениях и потребностях, если умеете читать сигналы, которые вам посылает жизнь, и чувствуете собственный путь, будет гораздо легче. Это тот фундамент, без которого сложно продвинуться.

Возьмём ту катящуюся Элис-Колобок. Она не знает, чего хочет. Не знает, куда ей идти, чувствует себя потерянной по жизни, как лист на ветру, что оторвался от дерева. Куда забросит, туда и полетит. Почему эта Элис обречена? Потому что у нее нет связи с собой и не хватает мужества следовать внутреннему зову. Она слепа. Речь не о зрении, а о том чувстве, которое помогает продвигаться по жизни.

Есть другая Элис. Она вышла в путь, понимая, куда ей нужно прийти. Точно знала, какова её конечная цель. Было ли это у неё с рождения? Возможно, ей повезло? А быть может, ей пришлось потратить многие часы и дни, чтобы разобраться в себе. Всё, что встречалось на пути, она пропускала через внутренний фильтр, тщательно прислушиваясь к себе.

– Чего я хочу?

– Идти ли с этим мужчиной на свидание?

– Он так настойчив, уступить ему и отдаться или же нет?

– У этих отношений нет перспектив, уходить или остаться?

– Чем мне заниматься, пока я иду к суженому?

– Слушать ли подруг, нашёптывающих свои страхи?

Элис может оказаться в любой ситуации. Единственное, что ей действительно может помочь – умение слушать себя. Так, доверяя ощущениям, она откажет мужчине, который хочет лишь секса и бросил бы её через пару встреч, получив желаемое. Обладая чувством собственного достоинства, она не станет терпеть сомнительное поведение и сразу обозначит, что с ней так нельзя. По зову сердца она может сорваться и отправиться в путешествие, игнорируя попытки окружающих её удержать, а в итоге обрести своё уникальное счастье.

В какой бы ситуации Элис не оказалась, понимание себя – её щит и меч. Они настолько действенны, что могут спасти от множества опасностей и привести к чему-то по-настоящему удивительному.

Задания

1. Как можно чаще спрашивайте себя: что я чувствую и что ощущаю? После чего внимательно прислушивайтесь к ощущениям.

2. Мысленно пройдитесь по привычным делам и вещам (вы ведь наверняка за день много чего делаете), посмотрите, что и как на вас влияет. Что с вами происходит, когда вы:

– расчесываете волосы;

– готовите, потому что надо;

– готовите, потому что хотите этого;

– надеваете брюки;

– надеваете платья;

– делаете себе подарки;

– откатываетесь от чего-то, беспокоясь об экономии;

– окружаете себя красивыми вещами;

– сами решаете вопросы;

– наоборот, просите помощи у мужчины;

– терпите.

Обратите внимание, что чувствуете в этих ситуациях, и сравните, как меняются ощущения. Сделайте из этого выводы.

В следующих главах будем говорить о понимании партнёра и умении договариваться. Но за это нет смысла браться, пока не научитесь понимать себя, поэтому изучите эту тему как следует.

Глава 5. Принцип обучения и практика

Перед тем, как приступить к следующей главе, расскажу, как происходит обучение. Зазубривание материала оставьте тем школам, в которых эффективность близка к нулю. Настоящее обучение происходит за счёт двух механизмов: прикладной практики и прикладных размышлений.

Только и исключительно в том случае, когда вы получаете практический опыт, появляется понимание и навык. Всё, что я вам рассказал, останется пустыми словами, пока вы не начнёте слушать себя и размышлять, что и как влияет на вашу жизнь. Пока не начнёте разбирать свои желания, понимать, насколько важен свой путь. Для кого-то это очевидно сразу, но зачастую приходится спустить годы жизни в унитаз, чтобы потом, оглянувшись на бессмысленно ушедшие время и ужаснувшись, осознать, насколько важно то, о чём я говорю.