Как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью

5. ОТКАЗАТЬСЯ ОТ САМОУНИЧИЖЕНИЯ

Непрерывный самоуничижительный юмор – это для неудачников. Я понимаю – это может быть уморительно смешно, и я сам время от времени в этом виноват, и нет никого, кого бы я с большим удовольствием переехал на своей машине, чем парня, который не может посмеяться над собой, но я говорю о безостановочном, самобичевательном, "Я – отстой". Смеяться над собой надоедает. Быстро. Особенно если это ваша фишка. Так что если вы один из тех людей, которые снова и снова высмеивают себя, каждый час, то вы не только умоляете людей считать вас неудачником, но и сами умоляете себя считать неудачником. Это все равно что бить себя ломом снова и снова. С какой стати вы так поступаете со своим потрясающим "я"?

То, что вы ежедневно говорите себе, имеет большую силу, чем вы думаете. Безобидные на первый взгляд шутки со временем превращаются в серьезные разрушительные убеждения. Наши мысли становятся нашими словами, наши слова становятся нашими убеждениями, наши убеждения становятся нашими действиями, наши действия становятся нашими привычками, а наши привычки становятся нашей реальностью. Так что если ваша любимая шутка заключается в том, что вы не смогли бы найти свидание, если бы требовали его под дулом пистолета, и каждый субботний вечер вы проводите в одиночестве, возможно, вам стоит придумать новую шутку.

И самое главное: постоянно высмеивать себя – это такой дешевый способ быть смешным. Это может сделать каждый. Так что подтолкните себя к тому, чтобы придумать новый сценарий. Ваша уверенность в себе и мы, юмористические снобы, будем вам благодарны.

6. ВПУСТИТЕ ЛЮБОВЬ

Принимайте комплименты изящно, вместо того чтобы отвечать отказом, например, "Ах, это старье?". Попробуйте вместо этого сказать следующее: "Спасибо". И точка.

Позаботьтесь и о своем теле. Мы, если вы похожи на меня, бежим по своим делам, а наше бедное тело хлопает за нами, как старые носки на ветру. Когда у нас не хватает времени, оно часто первым уходит на второй план. "У меня сегодня пять встреч, завтра я займусь йогой, а на обед съем батончик". Между тем, во время нашего пребывания на земле мы нуждаемся в своем теле больше, чем оно в нас. Говорите о своем теле приятные вещи, наряжайте его и выводите в свет. Подарите ему горячий секс, роскошные ванны и массаж. Двигайтесь, растягивайте его, питайте, увлажняйте, уделяйте ему внимание – чем лучше чувствует себя наше тело, тем счастливее и продуктивнее мы работаем.

7. НЕ СРАВНИВАЙТЕ СЕБЯ С ДРУГИМИ

Случалось ли вам делать что-то, чем вы гордитесь и чувствуете себя на вершине мира, пока не увидите, что кто-то другой сделал что-то похожее, но, по вашему мнению, лучше, и вам вдруг становится грустно?

Сравнение – это самый быстрый способ лишить жизнь всех удовольствий.

Не ваше дело, что делают другие люди. Важно лишь то, что вы получаете удовольствие и довольны тем, что создаете. Именно ваша уникальность делает вас потрясающим, а решать, что чья-то уникальность лучше вашей, – это не самое лучшее отношение к себе.

Представьте, каким был бы наш мир, если бы наши главные герои поддались пагубному влиянию сравнения? Если бы Мэрилин Монро сравнила себя с Кейт Мосс и решила, что ей нужно избавиться от лишних килограммов? Или если бы парни из Led Zeppelin сравнивали себя с Моцартом? Чувак. Этот парень огромен. Гораздо больше, чем мы когда-либо будем, и у него даже нет барабанщика. Думаю, нам стоит избавиться от своего и, возможно, добавить несколько арф, пока мы в этом разбираемся.

Вас более чем достаточно. Избегайте сравнений как чумы.

8. ПРОСТИТЕ СЕБЯ

Вы облажались в прошлом. Вы будете ошибаться снова. Каждый человек рождается со способностью совершать впечатляющие ошибки. Вы не одиноки, лажа – это не ваше особое умение. Смиритесь с этим. Таскать в себе чувство вины и самокритику – это нездорово и совершенно бессмысленно, не говоря уже о том, что скучно. Вы не станете лучше от чувства вины или плохого отношения к себе, просто станете более грустным человеком.

Усвойте одну истину: чувство вины, стыда и самокритики – одни из самых разрушительных сил в вашей жизни, поэтому прощение себя – одна из самых мощных. Вот отличный способ сделать это:

Вспомните конкретный поступок, за который вы переживаете. Вызовите его в своем сознании и почувствуйте его в своем теле. Повторяйте следующие слова снова и снова, думая об этом и действительно чувствуя, что вы говорите себе:

Держась за свои плохие чувства по этому поводу, я только врежу себе и всем остальным и мешаю наслаждаться жизнью в полной мере. Я потрясающий человек. Я выбираю наслаждаться своей жизнью. Я выбираю отпустить это.

Повторяйте это до тех пор, пока не почувствуете свободу и легкость вокруг своей проблемы. Это может занять день, неделю или несколько месяцев, а может произойти сразу же. Но сколько бы времени это ни заняло, делайте это, потому что если вы хотите стать свободным, вам придется потратить на это время. (Дополнительные советы по прощению и отпусканию см. в главе 15.) И если вам нужно извиниться перед кем-то, возьмите трубку.

ГЛАВА 1 Я ЗНАЮ, ЧТО ТЫ ЕСТЬ, НО КТО Я?

Одна моя подруга – блестящий писатель – однажды позвонила мне в панике, когда внезапно застыла от страха перед темой книги, над которой работала, и больше не могла заставить себя написать ее.

Ее книга, помимо многих других великолепных вещей, была очень личной, мрачной и извращенной, и моя подруга беспокоилась, что это слишком. Что она переходит границы.

Что она выставляет себя на всеобщее обозрение как огромного чудака-извращенца.

Это говорит о том, что очень важно понимать, если вы хотите полностью раскрыть свой потенциал в этой жизни как писатель, художник, бизнесмен, родитель, мясник, пекарь, мастер по изготовлению подсвечников или как полностью реализованное и развитое человеческое существо в целом:

НЕ ТРАТЬТЕ СВОЕ ДРАГОЦЕННОЕ ВРЕМЯ НА ТО, ЧТО О ВАС ДУМАЮТ ДРУГИЕ.

Представьте себе, как это освобождает!

Мнение других людей определяет каждый наш шаг в подростковом и двадцатилетнем возрасте. С возрастом, если мы движемся в правильном направлении, наша одержимость тем, как нас воспринимают другие, начинает ослабевать, но лишь немногие из нас способны полностью избавиться от ее бессмысленной хватки.

Между тем, правда заключается в том, что единственные вопросы, которые вам нужно задавать, принимая решения о своей жизни, – это:

Хочу ли я быть, делать или иметь что-то подобное?

Приведет ли это меня в то русло, в котором я хочу (а не должен) двигаться?

Это может испортить жизнь кому-нибудь еще?

Мы накидываем на свою жизнь мокрое одеяло, когда живем в страхе перед тем, что могут подумать другие, вместо того чтобы радоваться тому, кто мы есть.

Да, забота – это часть инстинкта выживания: если тебя исключат из племени, ты замерзнешь, умрешь от голода или будешь съеден волками. Но поскольку у нас большой мозг и способность проявлять все, что мы задумаем, есть и другая версия, не менее правдоподобная: Изгнание из племени и создание или поиск другого племени, которое вам больше по душе. Вы не только сможете заниматься любимым делом в окружении людей, которых вы обожаете и с которыми действительно общаетесь, но и однажды поймете, что уже не помните имен людей, без одобрения которых вы так отчаянно думали умереть.

Никто из тех, кто когда-либо добивался чего-то большого, нового или достойного того, чтобы поднять в воздух праздничный кулак, не выходил из своей зоны комфорта. Они рисковали быть осмеянными, потерпеть неудачу, а иногда даже умереть. Вспомните братьев Райт. Можете себе представить, как все это происходило?

Маргарет: Вы слышали о бедной Сьюзен?

Сьюзан Райт?

Хелен: Какой позор. Бедняжка.

Рут: Что случилось?

Маргарет: Ну, ее сыновья… . .

Хелен: Как будто она и так мало страдала. Родила двух мальчиков размером с буйвола, а теперь еще и это… Маргарет: Кажется, два ее сына… . .

Хелен: Ты собираешься съесть остатки своего пудинга из тапиоки? Не возражаете, если я угощусь?

Скажи мне уже, Маргарет!

Маргарет: Ну, это прозвучит как безумие, но они…

А теперь ее сыновья думают, что умеют летать. Такой позор.

Маргарет: … Ее сыновья думают, что они умеют летать.

Рут: Думаете, они умеют летать?

Маргарет: Да, они думают, что могут летать. Больше они ни о чем не говорят. Хелен: Она тоже только что покрасила дом. Наверное, им придется переехать из города. . . .

Как только вы отделитесь от стада и позволите своему истинному "я" засиять, вы, вероятно, окажетесь перед расстрельной командой (особенно если то, что вы хотите сделать, необычно и выходит за рамки всеобщего комфорта), и именно поэтому так много людей с криками бегут от жизни, которую они так хотели бы прожить. Просто позволить себе быть замеченным – это риск. Посмотрите, как мы относимся к знаменитостям – каждый их шаг разбирают на части, обсуждают, осуждают, фотографируют без макияжа. Удивительно, что только половина из них проводит время в реабилитационном центре.