Как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью

Наблюдать за тем, как кто-то другой полностью соглашается на это, может быть невероятно обидно для человека, который потратил всю жизнь на то, чтобы обосновать, почему он сам не может этого сделать.

Я, конечно, обобщаю, и есть множество людей, которые нас поддерживают, но одна из первых вещей, с которой вам придется столкнуться, когда вы решите проснуться от "большой дремоты" и внести в свою жизнь масштабные позитивные изменения, – это неодобрение со стороны других людей, которые храпят в сторонке. Особенно близких вам людей, как бы глупо это ни звучало.

Они могут выражать свой дискомфорт самыми разными способами: злость, обида, недоумение, критика, фырканье каждый раз, когда вы говорите о своем новом бизнесе или новых друзьях, постоянные замечания о том, что вы уже не тот, что раньше, нахмуривание бровей, беспокойство, дразнилки, блокирование вас во всех социальных сетях и т. д.

Ширли, вы действительно собираетесь бросить свою надежную корпоративную работу, чтобы открыть маникюрный салон, когда у вас двое детей, ипотека и высокое кровяное давление? Так мало новых предприятий добиваются успеха, особенно в условиях нынешней экономики… Разве вы не беспокоитесь о том, что будет с вашей семьей, если вы потерпите неудачу?

Конечно, Ширли беспокоится о том, что будет с ее семьей, если она потерпит неудачу! Она просыпается каждую ночь, охваченная паникой по этому поводу, но она преодолевает свой страх, чтобы создать что-то, от чего она действительно в восторге, а не умирает медленной мучительной смертью, сидя с вами в кулере и скуля о том, каким сухим был торт на вечеринке по случаю дня рождения, которую ваш босс устроил для вас в конференц-зале на прошлой неделе.

Даже несмотря на то, что зачастую они делают это из любви и заботы, но когда другие выплескивают на вас свой страх и беспокойство – это последнее, что вам нужно, когда вы укрепляете свои супергеройские мышцы, чтобы выйти на сцену и пойти на риск, поэтому я настоятельно рекомендую держать рот на замке рядом с теми, кто собирается вас сбить. Вместо этого ищите тех, кто уже надирает задницу (или поднимает ногу, чтобы сделать это), или людей, которые, как вы знаете, поддержат вас, и доверьтесь им. Потому что у вас будет собственное внутреннее шоу уродов, с которым вы будете иметь дело, пытаясь преодолеть возражения, вызванные вашим собственным BS.

Большая Дремота – это как чрезмерно заботливая итальянская мама, которая не только не хочет, чтобы вы выходили на улицу, но и хочет, чтобы вы жили с ней вечно. Ее намерения добры, но полностью основаны на страхе. Пока вы остаетесь в привычной, безрисковой зоне вашей нынешней реальности, Большая Дремота довольна, но стоит вам попытаться проскользнуть мимо нее, чтобы посетить зажигательную вечеринку на улице, как ваша слишком заботливая, контролирующая мать начнет царапать, царапаться, кричать, кусаться, бросать свое тело перед вашей стремительно приближающейся новой жизнью – в общем, она сделает все возможное, чтобы остановить вас. И это будет некрасиво.

Это похоже на то, как если бы вы бросили курить или принимать наркотики, и у вас началась ломка. Наконец-то вы решились и сделали что-то, что должно значительно улучшить вашу жизнь, и в течение нескольких дней, а иногда и недель, вы чувствуете себя хуже, чем когда были диким ребенком. Вы ковыряетесь во всей этой гадости, избавляете организм от токсинов, трясетесь, потеете, блюете и думаете, с какой стати вы решили, что это хорошая идея. Это действительно весело.

То же самое происходит, когда мы избавляемся от ограничивающих подсознательных убеждений, которые сдерживали нас, и совершаем гигантский прыжок за пределы своей зоны комфорта. Это детокс такого ошеломляющего масштаба, что иногда может показаться, будто Вселенная сговорилась против нас – деревья падают на наши машины, наши компьютеры ломаются, мы находим наших возлюбленных в постели с нашими лучшими друзьями, у нас крадут наши личные данные, мы болеем гриппом, наши крыши проваливаются, мы сидим в жвачке – когда на самом деле Большая Дремота создает хаос в попытке самосаботажа и сохранения всего как есть, вместо того чтобы двигаться вперед на неизвестную, но отчаянно желаемую новую территорию. Каждый успешный человек знает об этом и проходил через это.

Когда вы делаете большой скачок вперед, жизнь часто превращается в дерьмо раньше, чем в Shinola.

Я понимаю, что это может показаться немного надуманным, но помните, что вы создаете свою реальность. И вы потратили целую жизнь на создание той, которую имеете сейчас, в основном основываясь на своих ограничивающих убеждениях. Когда вы решите перестроить эти убеждения, пойти на то, что действительно в вашем сердце, и провести масштабную реконструкцию себя и своего мира, вы, по сути, убьете Большую Дремоту. И она набросится на вас со скалкой, поднятой высоко над головой, чтобы вернуть вас в прежнюю жизнь. Мы очень могущественные существа, которые создают свои реальности с помощью сфокусированной энергии, и если наше подсознание решит направить эту энергию на то, чтобы удержать себя от риска, потому что оно напугано и испугано, все может стать немного сумасшедшим.

Большая Дремота сделает все возможное, чтобы помешать вам меняться и расти, тем более что вы пытаетесь уничтожить саму личность, которую вы и все остальные привыкли называть "собой".

Никогда не стоит недооценивать силу презренной "Большой дремоты".

Иногда Большая Дремота ставит эмоциональные блоки, пытаясь остановить нас, а иногда прибегает к физическому воздействию. У меня есть клиент, который решил бросить свою захудалую, но высокооплачиваемую работу, чтобы создать компанию своей мечты с нуля. Он понятия не имел, с чего начать, что он хочет делать или как он собирается это сделать, и, несмотря на то, что у него была семья, которая рассчитывала на него, не было никаких гарантий и еще меньше зацепок, он бросил свою надежную работу и пошел на это, потому что он был полон решимости создать жизнь, которую он любит. И вот тогда-то все и посыпалось на него: у него спустило не одно, а два колеса после того, как он покинул коуч-сессию со мной, его няня врезалась в машину его жены, когда он ехал на своей машине, взорвался водопровод на кухне, а перед самой первой крупной сделкой его сбил чертов автобус (я рад сообщить, что с ним все в порядке). Но даже несмотря на все эти чрезвычайно убедительные отговорки, чтобы сказать: "Ладно, хорошо, к черту все, ты победил", он никогда не сдавался. Сегодня он сам себе хозяин, занимается любимым делом, путешествует по миру, ведет переговоры о многомиллионных сделках, меняет жизнь своих клиентов к лучшему, занимается творчеством и подает отличный пример своим детям, как нужно жить, руководствуясь целью.

Одна продюсер, с которой я работал, решила построить собственную студию звукозаписи. Она вложила все свои деньги и усилия в покупку всего звукозаписывающего оборудования, инструментов, усилителей, звукоизоляции и т. д., но почти сразу после завершения строительства все сгорело дотла. Вместо того чтобы закрыться, лечь в постель и сосать большой палец в течение следующих двух лет, она собрала деньги, необходимые для восстановления еще лучшей студии, и теперь качает так сильно, что может сама выбирать музыкантов, с которыми работает, и, по сути, жить своей фантастической жизнью.

Так что если вы наконец решите уволиться с работы, от которой у вас болит душа, и открыть кондитерскую своей мечты, не расстраивайтесь, если в ваше окно въедет грузовик с булочками. Вместо того чтобы воспринимать это как знак того, что вам не стоило открывать свой магазин, примите это как знак того, что вы избавляетесь от своего BS и двигаетесь в правильном направлении.

Рост – не для слабаков, но он ничуть не менее мучителен, чем жизнь, которой вы живете сейчас, если вы к ней не стремитесь. Если вы хотите взять свою жизнь под контроль и превратить ее в нечто такое же впечатляюще "ваше", как у людей, которых я описал выше, не останавливайтесь ни перед чем. Верьте. Верьте, что ваша новая жизнь уже здесь и она намного лучше прежней. Держитесь крепче, если "Большая дремота" начнет суетиться. Что бы ни случилось, не останавливайтесь на достигнутом, потому что нет ничего круче, чем наблюдать, как вся ваша реальность меняется, становясь идеальным выражением вас самих.

ГЛАВА 5:

САМОВОСПРИЯТИЕ – ЭТО ЗООПАРК

Я в порядке, я не в порядке.

-Название автобиографии моей подруги Синтии, которая еще не написана.

У меня есть подруга – профессиональный оратор. Она из тех людей, которые так хорошо изъясняются, такие сильные, яркие и естественно увлекательные, что она может стоять у стойки и заказывать буррито, а у меня будут слезы на глазах: "Точно! Никаких жареных бобов! Вы слышали эту женщину!" Представьте мое удивление, когда после одного из своих выступлений она уселась рядом со мной и потребовала рассказать, насколько скучно это было. У меня также есть великолепные подруги, которые считают, что они отвратительно выглядят, блестящие клиенты, которые в один момент думают, что они – божий дар человечеству, а в другой – что их нужно отговорить от самопровозглашенной неумелости, и соседка-предпринимательница, которая не может решить, является ли она финансовым воротилой или же из-за нее ее семья скоро начнет жить под мостом.

Самовосприятие – это целый зоопарк.

Мы проводим жизнь, мечтая о безграничной славе и страхе, что мы не только неспособны/недостойны/ленивы/ужасны, но и что это лишь вопрос времени, когда кто-то пронюхает о нас. Мы бесконечно мучаем себя, и ради чего? Если мы можем увидеть славу (а я знаю, что вы можете), зачем мы тратим свое драгоценное время, отдавая энергию другим вариантам? Разве жизнь не станет намного веселее, продуктивнее и сексуальнее, если мы полностью примем свою великолепную восхитительную сущность?

Поверить в то, что мы потрясающие, так же легко, как и в то, что мы гигантские отстойные твари.

Требуется столько же энергии. Столько же внимания. Так почему же мы выбираем всю эту драму?

Вы когда-нибудь замечали, что когда кто-то, кем вы восхищаетесь, делает что-то феноменальное, вы радуетесь за него или за нее, но не удивляетесь – конечно, он сделал что-то феноменальное, он же феноменальный человек! Но заставить себя увидеть, насколько вы удивительны, – это все равно что толкать гигантскую зефирину в гору. Да, вот так, мы поднялись, мы потрясающие! Ой! Мы провисаем – мы провисаем слева! Подтолкните его вверх. Вот так. Мы в порядке! Подождите, теперь мы провисаем справа… Мы бегаем вокруг, делая один шаг вперед и четырнадцать шагов назад, когда это так не нужно.

Вместо этого попробуйте посмотреть на себя глазами того, кто вами восхищается. Они понимают это. Они верят в вас безгранично. Их не трогает ваша неуверенность и негативные убеждения о себе. Все, что они видят, – это ваше истинное великолепие и потенциал. Станьте одним из своих ярых фанатов, посмотрите на себя со стороны, где все ваши сомнения в себе не могут заползти на вас, и посмотрите на то, что сияет.

Вы сами выбираете, как воспринимать свою реальность. Так почему же, когда речь идет о восприятии себя, вы предпочитаете видеть в себе что-то другое, кроме супер огромной рок-звезды?

Вы – крутой. Ты был им, когда появился на этой планете, и ты им являешься сейчас. Иначе Вселенная не стала бы с вами возиться. Вы не можете так сильно облажаться, чтобы ваша крутость исчезла. Это то, кто вы есть. Вы всегда будете таким. Это не обсуждается.

Вас любят. Сильно. Яростно. Безоговорочно. Вселенная просто сходит с ума от того, какой вы потрясающий. Она заключила вас в теплые объятия гориллы обожания. Она хочет дать вам все, что вы пожелаете. Она хочет, чтобы вы были счастливы. Она хочет, чтобы вы увидели то, что она видит в вас.

Вы совершенны. Думать о чем-то меньшем так же бессмысленно, как думать о том, что у реки слишком много изгибов, что она течет слишком медленно или что ее пороги слишком быстры. Кто сказал? Вы находитесь в путешествии без определенного начала, середины или конца. Нет никаких неправильных поворотов и изгибов. Есть только бытие. И ваша задача – быть таким, каким вы можете быть. Вот почему вы здесь. Если вы уклонитесь от того, кто вы есть на самом деле, мир останется без вас. Вы – единственный, кто есть и когда-либо будет. Повторяю, вы – единственный, кто есть и когда-либо будет. Не лишайте мир единственного шанса насладиться вашим великолепием.

Мы все совершенны по-своему, великолепны и нескладны. Смейтесь над собой. Любите себя и других. Радуйтесь космической нелепости.

ЧАСТЬ 2:

КАК ПРИНЯТЬ

ВАШ ВНУТРЕННИЙ КРУТОЙ

ГЛАВА 6:

ЛЮБИТЕ ТУ, КОТОРАЯ ЕСТЬ

Если мы действительно любим себя, то все в нашей жизни работает.

-Луиза Хей; автор, издатель, крестная мать самопомощи, которая занималась этим еще тогда, когда это еще не было круто

Однажды я был в гостях у своего брата Бобби, лежал на диване и наблюдал за его двухлетним сыном. В какой-то момент кто-то сбил что-то с кофейного столика, и мой маленький племянник наклонился, чтобы поднять это. Бобби повернулся ко мне и сказал: "Ты это видел? Этот парень точно знает, как это делается. Он сгибает колени, держит спину прямо, бедра квадратные, живот подтянут – безупречно!"

Обрадованный тем, что у него есть такой готовый и умелый "экспонат А", Бобби в следующие пару минут стал ронять на пол разные предметы – ложку, пульт от телевизора, пустую банку из-под пива, а мой племянник, находясь в прекрасной форме, продолжал все это подбирать, пока мой брат комментировал его позу, работу мышц, серьезность манеры и тот факт, что племянник с большим достоинством справлялся со всем этим, даже если его подгузник провисал.

"Это невероятно. Парень может перевернуть машину, не напрягая спину. А я едва могу натянуть штаны, чтобы меня не пришлось срочно везти в больницу".

Когда мы рождаемся, мы инстинктивно понимаем некоторые из самых важных основ жизни, которые включают в себя и выходят далеко за рамки сгибания коленей, а не поясницы, чтобы поднять с пола банку пива. Мы рождаемся, зная, как доверять своим инстинктам, как глубоко дышать, как есть только тогда, когда голодны, как не заботиться о том, что кто-то думает о нашем певческом голосе, танцевальных движениях или прическе, мы знаем, как играть, творить и любить, не сдерживаясь. Затем, по мере того как мы растем и учимся у окружающих нас людей, мы заменяем многие из этих первичных представлений негативными ложными убеждениями, страхом, стыдом и неуверенностью в себе. В результате мы испытываем эмоциональную и физическую боль. Тогда мы либо заглушаем свою боль наркотиками, сексом, выпивкой, телевизором, читосом и т. д. Либо довольствуемся посредственностью. ИЛИ мы поднимаемся на ноги, вспоминаем, насколько мы действительно могущественны, и отправляемся заново учиться всему, что знали в самом начале.

Мы словно рождаемся с большим мешком денег, которых с лихвой хватит на любую нашу мечту, и вместо того, чтобы следовать своим инстинктам и сердцу, мы вкладываемся в то, во что, по мнению других людей, мы должны вкладываться. Кто-то верит, что уже слишком стар, чтобы ходить по клубам, хотя не любит ничего, кроме буги, кто-то – что он крутой и крутой для школы, хотя хочет только любви и общения, кто-то – что стыдится своей сексуальности, вместо того чтобы быть славным геем. Пока мы продолжаем покупать эти вещи, которые даже не являются истиной для нас, наше внутреннее богатство уменьшается, и только когда мы воссоединяемся с тем, кто мы есть на самом деле, и начинаем инвестировать в то, что истинно для нас, мы начинаем жить богатой, полной, подлинной жизнью.

И хотя существует бесчисленное множество способов обокрасть себя, есть один, без сомнения, самый распространенный и самый разрушительный из всех: мы вкладываем все свои силы в веру в то, что мы недостаточно хороши.

Мы появляемся здесь как идеальные маленькие пучки радости, а затем начинаем учиться не любить себя! Как это невероятно нелепо! Любовь к себе, самая простая и в то же время самая мощная вещь на свете, вылетает в окно, когда мы начинаем принимать информацию извне.

Я не говорю о тщеславии или самовлюбленности, потому что они тоже происходят от страха и недостатка любви к себе. Я говорю о глубокой связи с нашим высшим "я" и о непоколебимой способности прощать наши низшие качества. Я говорю о любви к себе, достаточной для того, чтобы отпустить чувство вины, обиды и критики и принять сострадание, радость и благодарность.

Когда мы счастливы и влюблены в себя, нас не беспокоит всякая ерунда (своя или чужая).

Представьте, каким был бы наш мир, если бы каждый любил себя настолько, что его не пугало бы чужое мнение, цвет кожи, сексуальные предпочтения, таланты, образование, наличие или отсутствие имущества, религиозные убеждения, обычаи или общая склонность просто быть тем, кем, черт возьми, он является. Представьте, насколько изменилась бы ваша реальность (и реальность всех, кто вас окружает), если бы вы каждое утро просыпались с уверенностью в собственной привлекательности и своей крайне важной роли на этой планете. И если бы вы отбросили стыд, чувство вины, сомнения в себе и ненависть к себе и позволили себе быть, делать и иметь все, что пожелает ваше маленькое сердце.

Вот в каком мире я хочу жить.

В интересах поддержания такого радикального, меняющего реальность самолюбования, вот несколько лучших способов завоевать себя снова:

1. ЦЕНИТЕ ТО, ЧТО ВЫ ОСОБЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК

Никогда не будет никого, кто был бы в точности похож на вас. Вам были даны особые дары и таланты, чтобы поделиться ими с миром, и хотя у всех есть особые дары и таланты, никто не будет использовать их точно так же, как это делаете вы. У вас есть свой способ существования в мире и своя перспектива, которая присуща только вам. Вы единственный, кто думает о своих мыслях так, как думаете вы. Вы создали свою собственную уникальную реальность и живете согласно своему уникальному пути. Вы – единственный, кто когда-либо будет. Вы – нечто очень важное.

2. УТОПИТЕ СЕБЯ В АФФИРМАЦИЯХ

Поверьте, я бы не стала делать этого с вами, если бы мне не пришлось, но аффирмации работают. Вам не нужно произносить их перед зеркалом, не нужно обнимать себя или покупать специальный радужный журнал с замком, чтобы записывать их, но если вы хотите повернуть корабль вспять, вам нужно перепрошить свой мозг и научить его думать по-другому. И именно это могут сделать для вас аффирмации.

Определите, какие аффирмации вам нужно услышать больше всего, и повторяйте их весь день в голове, в машине, когда идете по улице, притворяясь, что разговариваете по телефону, под дых в очереди в автоинспекцию. Напишите их на листочках и расклейте по дому, на зеркалах, в холодильнике, в машине. Записывайте свои любимые аффирмации десять раз каждое утро и десять раз каждый вечер перед сном и произносите их вслух.

Вот несколько аффирмаций, относящихся именно к любви к себе. Выберите одну или две, которые работают для вас, и побалуйте себя ими:

•

Я заслуживаю и получаю огромное количество любви каждое мгновение каждого дня.

•

Я един со Вселенной. Вселенная потрясающая, и я тоже

I.

•

Мое сердце открыто. Любовь вливается и выливается.

•

Я получаю все хорошее, что предлагает мне жизнь.

•

Я блестящая, яркая и красивая.

•

Мне нравится мой рост и размер моей задницы.

Или что-то еще. Если ничего из этого не работает, придумайте что-нибудь такое, что не вызовет у вас рвотных позывов, но заденет вас за живое. Чем больше эмоций вы испытываете в связи с тем, что говорите, тем больше силы это будет иметь, чтобы привести к позитивным изменениям. И да, поначалу вам может казаться, что вы лжете себе, но на самом деле вы живете во лжи, поэтому аффирмации возвращают вас к правде.

Это не может быть просто болтовня о ерунде – вы должны почувствовать это, захотеть этого и завестись от этого, чтобы это сработало.

3. ЗАНИМАТЬСЯ ЛЮБИМЫМ ДЕЛОМ

Когда вы постоянно отказываете себе в людях, еде, вещах и впечатлениях, которые заставляют вас чувствовать себя наиболее живым, это посылает довольно паршивый сигнал домой.

Посмотрите на свою жизнь и определите, где вы себя подводите. Если вы слышите, что говорите себе что-то вроде "Я люблю ходить на живую музыку! Не могу вспомнить, когда я делал это в последний раз", найдите время.

Мы все заняты, но именно те люди, для которых наслаждение своей жизнью является приоритетом, наслаждаются своей жизнью. Прямо сейчас тысячи людей по всему миру занимаются йогой на ретритах с видом на океан, танцуют на музыкальных фестивалях под открытым небом или отрываются на круизе Disney своей мечты. Прислушайтесь к тому, как вы говорите, обратите внимание на то, что вы делаете, и сделайте сознательное усилие, чтобы увеличить свою радость в любом качестве, в котором вы можете. Это может быть что угодно: от проведения буднего дня с прекрасным другом до увольнения с ненавистной работы, от покупки пары совершенно непрактичных, но совершенно потрясающих новых туфель до поездки в отпуск для серфинга в Коста-Рику. Речь идет о том, чтобы быть активным в создании жизни, которую вы любите, вместо того чтобы безропотно жить той, в которой, как вам кажется, вы застряли. Подарите себе радость жизни, пока вы еще живы.

Кроме того, если вы относитесь к тем людям, которые ставят потребности других на первое место, начните ставить свои на первое место. Те, кто привык к тому, что вы их личный помощник, все равно будут вас любить, хотя и будут немного ворчать, что вы больше не ждете их с рук до ног. Купите новые джинсы, откройте сберегательный счет, наймите кого-нибудь помыть посуду, заставьте детей убирать за кошкой – вы не эгоист, если заботитесь о себе, а просто более счастливый человек. Заботьтесь о себе так, будто вы самый замечательный человек из всех, кого вы когда-либо встречали.

4. НАЙТИ ЗАМЕНУ

Мы настолько привыкли к своим негативным реакциям, что никогда не задумываемся над ними – мы просто принимаем их за правду, всю правду и ничего, кроме правды. Но как только мы осознаем свои модели мышления и поведения, мы можем сознательно изменить их. Так что начните обращать на это внимание:

Что приходит вам в голову, когда вы смотритесь в зеркало?

Что происходит внутри вас, когда вы видите, как кто-то полностью преуспевает в том, что вы хотели бы сделать, но никогда не позволяли себе попробовать?

Что вы думаете и чувствуете, когда подходите к группе очень красивых, успешных людей?

Или когда вы изо всех сил пытаетесь что-то сделать, но у вас не получается?

Или когда вас бросает человек, который совершенно потрясающий? И горячий?

Или когда вы целый день ходите с расстегнутой ширинкой?

Или когда вы оставляете кофе на крыше машины и уезжаете?

Или когда вы подвели друга?

Или когда вы в десятый раз ударяетесь носком о кухонный стол?

Или когда вы забываете о дне рождения своего отца?

Или когда вы огрызаетесь на кого-то, кто не заслужил такой резкости, как вы?

Обратите внимание на то, какие слова проносятся у вас в голове, когда вы ведете себя самым отвратительным образом, и придумайте новую, улучшенную реакцию.

Например, если каждый раз, когда вы смотритесь в зеркало, ваша первая мысль – "фу!", сделайте над собой сознательное усилие и смените ее на "привет, красавица!".

Если у вас сложные отношения с отцом и вы корите себя каждый раз, когда говорите ему что-то ужасное, замените "Я монстр" на "Я просто маленький кролик, прорабатывающий свои проблемы". А потом, конечно же, извинитесь перед ним.

Если ваша стандартная реакция на то, что вы что-то испортили, – "Ух, опять ее королевская неуклюжесть наносит удар", замените ее на "Что я могу из этого извлечь?".

Самое главное – освободиться от драмы и убедить себя в том, что ваша нынешняя версия себя – это правда. Мне все равно, если вы скажете: "Тебе легко говорить; у тебя нет носа, из-за которого кажется, что кто-то припарковал яхту на твоем лице". Потому что в один прекрасный день вы можете увидеть какую-нибудь модную и знаменитую модель с носом гораздо больше вашего, которая решила, что она все равно великолепна, и вдруг вы почувствуете себя красивой и уверенной в себе и будете гордиться своим носом, хотя всего за день до этого вы подумывали о том, чтобы его отпилить.

Вот как мы смешны.

Не стоит всю жизнь цепляться за оскорбительные решения, которые вы приняли в отношении себя. Вместо этого сделайте осознанный выбор и замените их новыми и улучшенными.