Энциклопедия спокойствия. Как справиться с тревогой, победить стресс и выстроить внутреннюю опору (Радик Яхин)

Описание книги:

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Почему подавление страха усиливает его? Как дефицит магния имитирует паническую атаку? Почему «просто расслабься» — худший совет при тревоге? «Энциклопедия спокойствия» переводит нейробиологию и когнитивную терапию на человеческий язык. От триединого мозга Маклина до блуждающего нерва, от эпигенетики стресса до гормонального баланса — вы получите карту своей нервной системы и инструменты для её управления.