скачать книгу бесплатно
Дети уже подросли и ты спокойно можешь путешествовать и заняться собой. Тебя уже не испугать разводом и жизнью старой девы в обществе сорока кошек. А возможно, ты уже свободна, и не хочешь уз брака. Ты самодостаточна! Ты знаешь себе цену! Ты уже не так бурно реагируешь на критику со стороны, тебе пофиг, что думают и говорят другие люди. Ты чувствуешь себя целостной личностью. И если задать тебе вопрос, хотела бы ты вернуться в свои 20? То вряд ли бы ты ответила: «Да».
В своей жизни я помню 2 момента, когда я сама себе сказала: «Жизнь только начинается». Это было в 30 лет, и это сейчас, когда мне за 40! И сейчас я реально кайфую от жизни, от окружения, от хобби, путешествий! И сейчас, я бы не хотела вернуться даже в свои 30.
И может быть, когда мне будет 50, я тоже скажу: «Жизнь только начинается». А пока я наслаждаюсь каждым днем своей жизни, чего и тебе искренне желаю. А у тебя было ощущение, что жизнь только началась?
7 признаков того, что у тебя низкая самооценка
Низкая самооценка мешает жить, не способствует построению гармоничных отношений. С низкой самооценкой ты лишаешься радости в жизни, выбираешь низкоранговых мужчин и чувствуешь себя изгоем общества.
Были времена, когда моя самооценка была на нуле. Мне было 9 лет, когда папа с мамой развелись, и буквально есть было нечего (90-ые годы), не говоря уже об одежде. Я жутко стеснялась того, как я выгляжу, сверстники надо мной смеялись, и мне было из-за этого противно ходить в школу. У меня была синяя куртка (мальчуковая). И я, чтобы никто не видел в чем я прихожу в школу, шла туда за час до занятий, чтобы успеть до прихода детей раздеться, а выходила из школы самая последняя.
Сейчас, я веду тренинги и семинары, которые помогают девочкам поднять свою самооценку, и не только. Я помогаю вывести свою жизнь на новый уровень!
Имея хороший уровень самооценки, ты можешь легко найти хорошую работу, достойного мужчину, поставить свое удовольствие в постели на первое место и т. д.
Давай разберем, какие же признаки выдают в тебе человека с низкой самооценкой?
– Ты страдаешь шопоголизмом. Таким образом ты восполняешь недостаток любви к себе.
– Ты избегаешь общения со статусными людьми. Ведь, ты думаешь, что тебе до них далеко, как до Китая.
– Ты стараешься что-то перекроить в себе. То ты весом недовольна, то грудью, то носом. Тебе что-то не нравится, когда ты смотришь в зеркало.
– Ты сидишь всегда с краю или на задних рядах, чтобы тебя особо видно не было.
– Ты воспринимаешь критику болезненно, очень расстраиваешься по этому поводу.
– Ты стараешься понравиться всем людям, но поверь, так не бывает, всегда найдется тот, кому ты не по душе.
– Ты бросаешь начатое дело сразу, как только окружающие говорят, что у тебя ничего не получится.
– Тебе сложно сказать «нет», и ты говоришь «да», а потом мучаешься.
– Ты позволяешь своему партнеру унижать и оскорблять тебя.
Какие пункты тебе знакомы?
Если хоть один пункт близок к тебе, срочно берись за работу над собой! У тебя все получится, если ты не свернешь с пути!
Я подстраиваюсь под чужие желания
Ты вся такая хорошая, все делаешь для того, чтобы другим было хорошо. Ты забила на себя. И на первое место ставишь детей и мужа. Но, в какой-то момент времени приходит осознание того, что о тебя вытирают ноги.
Почему же так происходит? Да потому что у тебя низкая самооценка! Ты стараешься для других, чтобы никто не посмел сказать, какая ты плохая. Зачастую, это все происходит на подсознательном уровне.
Женщина с низкой самооценкой боится «спугнуть» мужчину, она боится остаться одна. Она думает, что её будут любить, только если она будет подстраиваться под чужие желания. Бессознательно она верит в то, что любовь надо заслужить, а если она будет собой, то никому не будет нужна. Она начинает играть в жертву. Она терпит хамство мужа, истерики детей, нападки родителей.
Такая женщина боится остаться одна, думая, что она пропадет, если потеряет мужчину. Она часто живет с нелюбимым мужем ради детей.
Сколько же будут о нее вытирать ноги? До тех пор, пока она не осознает проблему. Вот тогда отношение окружающих к ней поменяется и ее начнут уважать!
Заменители любви
Любовь, любовь, любовь… Наверняка ты испытывала это чувство и не раз. Давай разберемся, действительно ли это была любовь? Может это была и вовсе не она, а один из ее заменителей.
Итак, как и у сахара есть сахарозаменители, у любви есть любовезаменители.
– Страсть – о… да…, ты думаешь, что это тот, кто тебе нужен! Сердце бешено бьется, ты нацепила на себя новый аксессуар – розовые очки, и ощущение у тебя, что с этим человеком ты готова прожить всю жизнь и умереть в один день. Чувство вспыхивает быстро и также быстро затухает.
– Зависимость от мужчины – этим страдают многие женщины. Ты ревнуешь, заглядываешь ему в рот, переживаешь, чтобы он не сердился, думаешь, что ты умрешь, если он тебя бросит, контролируешь его. Ты несчастна, если он несчастен. Иногда он тебя жутко бесит и ты ничего не можешь сделать с этим чувством. Тебе хочется его переделать. В какой-то момент ты понимаешь, что жизнь проходит мимо тебя, а ты ничего и не видела. Ты думаешь, что он без тебя пропадет, ты хочешь его спасти непонятно от чего и т.д Вы жутко скандалите, но разорвать отношения не можете. Такое ощущение, что вы друг к другу чем-то привязаны.
– Зависимость от похвалы – ты стараешься, стараешься, только для того, чтобы он похвалил тебя. Например, ты готовишь ужин не потому что тебе хочется сделать приятное любимому, а для того чтобы он тебя похвалил, сказал о тебе том, какой вкусный ужин и т. д. Ну а если он это не сделает, ты обидишься и будешь думать, что он неблагодарная свинья.
Кстати, страсть отбирает много сил и энергии, поэтому для настоящей любви просто не находится места. С этим можно и нужно работать со специалистом. Он порекомендует техники и упражнения, которые помогут изменить ситуацию.
Гипноз
Страшно и опасно?
?
А ты знаешь что такое гипноз? Оххх, в голове возник образ цыганки на вокзале, которая отнимает деньги. Ну уж нет, лучше в это не соваться. Только давай разберемся что такое гипноз.
?
Гипноз – это естественный транс который позволяет обратиться к нашему подсознанию и найти ресурсы для решения проблем. С его помощью лечат зависимости, неврозы и т. д. Цыганка чаще всего применяет технику «забалтывания», с помощью которой перегружает сознание и отвлекает внимание от ценностей.
?
Кстати, обычно она действует в компании подруг или детей. А квалифицированный психотерапевт работает в интересах клиента. Как появился гипноз? Сейчас расскажу.
История гипноза
?
Итак, гипноз зародился более 3000 лет назад!
?
Да, о нем знали еще жрецы Древнего Египта, Индии, Тибета. В современном понимании термин «гипноз» впервые использовал Джеймс Брейд (в 19 веке). Позже Жан-Мартен Шарко описал три стадии гипноза: гипотаксию, каталепсию и летаргию.
?
Вклад в это направление сделали российские и советские ученые: Н. Невский, В. М. Бехтерев, М.П Кутанин. Кстати, даже сам основатель психоаналитической теории Зигмунд Фрейд интересовался гипнозом. Внимание к этой науке обусловлено результатами, которые получали пациенты вследствие воздействия на подсознание.
Чем поможет гипноз?
?
А так ли эффективен гипноз? Давай разбираться. Итак, представим ситуацию. У человека онкология. Он в панике! Химия, самовнушение, вздохи врачей.
?
Вот бы активировать внутренние ресурсы организма, но как это сделать? Тут на помощь может прийти психотерапевт, владеющий техникой гипноза. Специалист дает определенные установки пациенту, ориентирует его на выздоровление.
?
Существуют и другие проблемы, которые помогает решить гипноз. Алкогольная и наркотическая зависимость, переедание, детские травмы и т. д.
?
А ты веришь в исцелением гипнозом?
Мифы о гипнозе
?
А вдруг тебя введут в транс и воспользуются положением? Ох уж эти мифы о гипнозе. Разберем самые популярные из них.
Итак, мифы:
– Под гипнозом меня заставят делать что-то неприятное. Если нет желания подвергнуться внушению, то ничего не произойдёт. Даже зависимый от алкоголя человек, должен хотеть перемен. На сеанс гипноза нужно идти осознанно, а не потому что кто-то заставил.
– Только слабые поддаются гипнозу. Нет, скорее только сильные. Т.е те люди, которые готовы менять свою жизнь. А если все время трястись и нервничать, то сеанс сорвется.
?
А какие мифы добавишь ты?
Идеальный гипнолог – это…
?
Ты решила, что хочешь изменить свою жизнь с помощью гипноза. Ок. А как найти хорошего гипнолога? Согласна, это важный вопрос. Дам несколько рекомендаций.
?
Итак, лови инструкцию:
?
– Обрати внимание на опыт, отзывы и образование гипнолога.
– Почувствуй твой ли это человек. Интуиция – наша лучшая подруга.
– Беги от специалиста, который не принимает во внимание противопоказания (а они есть) или ведет себя неадекватно (грубость, манипулятивное поведение или навязчивый флирт).
?
К противопоказаниям относятся следующие моменты: алкогольное или наркотическое опьянение, использование транквилизаторов или антидепрессантов, эпилепсия, возраст до 16 лет, шизофрения.
Пофигизм – признак уверенности в себе
Как часто мы преувеличиваем значение многих вещей. От этого и страдаем. А ведь можно жить иначе!
Как? Достаточно обзавестись пофигизмом. Да, он может быть только у уверенного в себе человека. Поэтому для начала нужно проработать свою самооценку.
Только со здоровой самооценкой ты сможешь сказать: «А пофиг, что скажут окружающие». Очень многим вещам мы отдаем неимоверное количество энергии, поэтому чувствуем себя опустошенными.
Тебе нужно сделать уборку в доме или погладить детям вещи, которые в ближайшее время будут валяться скомканными на кровати?
Задай себе вопрос: «А кому это надо?» Скорее всего, это все нужно для того, чтобы муж не злился, а детей не ругали учителя. Вот пусть муж сам уберет, а дети научаться сами гладить и ценить твой труд. Свекровь говорит, что ты неряха? Отлично! Пусть сама придет и уберет, чтобы ее сыночек и внуки не потерялись в сраче. Чувствуешь, сколько свободного времени уже у тебя появилось?
Удели это время себе! Отдохни! А вечером у тебя будут силы и настроение насладиться постельными утехами и порадовать любимого новыми техниками. Поверь, мужу это точно понравиться! Гораздо больше, чем убранное жилье.
Что скажут люди? Да пофиг! Это вообще не твои проблемы!
Да, многим такое отношение к мнению окружающих покажется шокирующим, но заметь, самодостаточному человеку со здоровой самооценкой не наплевать на себя, ему все равно что скажут окружающие. Это не значит что надо прекратить мыться, причесываться, красиво одеваться, содержать свое жилище в порядке… Нет! Просто если твоя самооценка в порядке ты делаешь это для себя, а не для кого-то!
А насколько ты зависима от мнения окружающих по десятибалльной шкале?
Как перестать быть жертвой?
Красотка, наверняка в твоем окружении есть дама, которая все время жалуется. Муж руки прикладывает, оскорбляет; дети то оценками достают, то болеют; денег все время не хватает, а сама себя она плохо чувствует и т. д.
Ты пытаешься дать ей советы, а в ответ слышишь: «Нет, это не для меня». Знакомо? Так вот, некоторым людям действительно не нужны твои советы. Им классно быть в роли жертвы. Ведь всегда есть тот, кто ее пожалеет, выслушает. Только все это до поры до времени. В конце концов тебе надоест быть в роли жилетки и бесплатного психотерапевта.
Будь готова. Жертва на тебя обидится.
Как же перестать быть жертвой? Можешь дать почитать эти строки подруге или прочесть сама (если в тебе живет жертва).
Для начала нужно осознать жертву в себе. Понять, какие вторичные выгоды ты получаешь в роли жертвы.
Далее, нужно осознать, чего от этой жизни ты хочешь, какие у тебя цели, планы, надежды и мечты. Только вот без всяких «у меня не получится, это не для меня, нет денег, муж не позволит, мама не одобрит». Возьми жизнь в свои руки! Хватит ныть! Стань той женщиной, которой ты хочешь быть. Пошли всех, кто мешает тебе это сделать. Жестко? Конечно! Чтобы выдрать из тебя жертву, нужна шоковая терапия.
Для начала начни повышать свою самооценку и уверенность в себе. А потом дело пойдет.
А у тебя хватило смелости признать в себе жертву и «убить» ее? А может быть у тебя с этим полный порядок, но в твоем окружении есть такая «жертва»?
Почему женщины боятся остаться без мужчины?
Очень часто я получаю от своих клиенток сообщения о том, что они боятся потерять мужа, что боятся остаться с детьми без опоры и т. д. При этом, терпят хамское отношение от своих мужей, или живут с нелюбимым ради детей (как они думают).
А что мужчина думает, когда чувствует, что жена просто до жути боится его потерять? Ха! Что она ему все простит! И начинает неуважительно относиться к ней, пренебрегает ее потребностями, а она, в свою очередь начинает бояться еще больше его потерять. И происходит такой замкнутый круг.
Почему же некоторые женщины действительно боятся остаться без мужчины? Потому что нам с детства внушали, что нужен мужик в доме, нужен отец семейства, кормилец, без него не справишься! И по сути, мы выходим замуж, чтобы был мужчина в доме. А как же, кран потек, канализация забилась, конечно, для этого нужен мужик в доме. Без него никак!
И получается, что мужчина – это просто ресурс, удовлетворяющий наши потребности.
