banner banner banner banner

Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок – Энди Паддикомб

Оценить:
Рейтинг: 5
Описание книги:

Медитация по системе Энди Паддикомба – это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное – для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

Информация о книге:

  • Язык книги: русский
  • Издательство: Альпина нон-фикшн
  • Город издания: Москва
  • Год издания: 2014
  • ISBN: 978-5-9614-3313-5
Отрывок: скачать бесплатно TXT FB2 RTF ePUB PDF

Скачать книгу Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок в fb2, epub, txt (14 форматов) в нашем Интернет-магазине.

Полная версия:

Читать онлайн:

Поделиться:

Лучшие рецензии LiveLib:
sazhaev. Оценка 6 из 10
Книга совсем короткая, написана просто и понятно. Подойдёт для совсем-совсем начинающих, то есть для тех, кто в буквальном смысле впервые услышал о медитации.Если вы уже немного практикуете медитацию ... Подробнее
Your_Euphoria. Оценка 6 из 10
И так, книга о медитации. Начну с того, что конечно, ребятки. Если вы никогда не читали ничего о медитации и слышите это слово в принципе впервые, то книга вам определенно понравится. Читается на одно... Подробнее
Leshek. Оценка 8 из 10
Совершенно случайно начал читать эту книгу, придя к ней по цепочке: лекция TED Энди Паддикомба, сайт Headspace.com, а уже затем книга.Для тех, кто владеет английским будет достаточно и сайта Headspace... Подробнее
Mitoka. Оценка 10 из 10
"А сколько так нужно сидеть? Пять минут или час?", "А должна ли я что-то чувствовать в это время?", "А это нормально, что я засыпаю или у меня просто нет способности к медитации?", "А когда лучше зани... Подробнее
Rossomana. Оценка 10 из 10
Я занимаюсь йогой, но к медитации никогда близко не подходила: считала ее чем-то запредельно странным и не от мира сего. Именно с этого заблуждения начинает свой рассказ Энди. Он описывает свой путь о... Подробнее
Комментарии к книге и рекомендации пользователей:

Вместе с этим произведением обычно скачивают книги:

О скачивании, разархивировании, чтении книг можно прочитать здесь.
В этот день...
25 февраля 1707 года родился Карло Гольдони (Carlo Goldoni), итальянский драматург (ум. 1793).
Новый отзыв
скачать книгу 'Начнем с Высоцкого, или Путешествие в СССР…'
Сергей:
Увлекательная книга! Написана изумительным языком! Юмор - коллекция афоризмов. Молчанов в очередной ...
Новая подборка книг
В тренде
Детство. Время открытий. Время удивляться всему в мире. Радоваться, грустить, искать себя...