скачать книгу бесплатно
• Страх не суметь обеспечить свои повседневные нужды
• Страх потери заработанных денег
• Страх, что деньги украдут
• Страх больших денег
• Страх осуждения
• Страх озвучивать стоимость свои услуг
• Страх оказаться должным
• Страх необеспеченной старости
• Страх потери вложенных средств и др.
2 – Возьмите в руки колоду. Мысленно задайте вопрос:
Что мне поможет избавиться от…?
Вы можете вытаскивать по одной карте на каждый пункт или сразу вытянуть 3-4-5 карт для отработки всех страхов.
3 – Проанализируйте карты и послания, которые они в себе несут.
4 – Запишите осознания, мысли, идеи.
5 – Ответьте на вопросы:
Кто мне может помочь на пути избавления от страха?
Какие 2—3 действия я готов предпринять в ближайшие три дня, чтобы побороть (преодолеть) влияние страха на мою жизнь?
Альтернативный вариант работы
(Для тех, кто не работает с МАК)
Инструментарий: Лист/ы А4 либо блокнот, ручка.
Алгоритм работы:
1 – Выполните первый пункт из представленной выше техники.
2 – Напротив каждого страха поставьте оценку от 1 до 5 в зависимости от степени влияния на вашу жизнь. Оценка 5 в данном случае означает – очень сильное влияние, отметка 1 – очень слабое влияние.
3 – Перепишите в новый столбик все страхи с оценкой 5. С ними мы и начнем нашу работу.
4 – Для каждого страха ответьте на вопросы:
Что для меня означает этот страх?
Как я его воспринимаю?
Какие у меня с ним отношения?
Какие чувства и эмоции я испытываю, когда осознаю его присутствие в моей жизни?
Какие мысли во мне рождает выбранный страх?
Что мне хочется сделать (что я делаю), когда он во мне проявляется?
Какие вторичные выгоды я получаю от его присутствия в моей жизни?
Какая основная (глубинная) причина данного страха?
Какова вероятность того, что данный страх реализуется в вашей жизни?
Для оценки вероятности можете ставить баллы от 1 до 10 или оценить в процентном соотношении!
Вы можете дополнить список своими вопросами!
Постарайтесь как можно детальнее ответить на каждый вопрос.
Все осознания отображайте в блокноте, либо записывайте на листе бумаги для дальнейшего анализа и разбора.
5 – Далее ответьте на вопросы:
Что мне поможет избавиться от страха…?
Как я могу использовать данный страх в качестве ресурса?
Что положительного я могу из него извлечь?
Кто мне может помочь избавиться от страха…?
6 – Проведите анализ написанного, сделайте необходимые выво-ды.
7 – Ответьте на вопрос:
Какие 2—3 действия я готов предпринять в ближайшие три дня, чтобы побороть (преодолеть, уменьшить) влияние лени на мою жизнь?
8 – Живите без страха!
Дополнительно для каждого страха можете придумать «позитивную установку» – аффирмацию, которая поможет вам трансформировать страх в позитив.
Для страха больших денег аффирмация может звучать так:
«Я легко и с удовольствием получаю большие деньги»
Для страха, что деньги украдут – «Мои деньги всегда под защитой»
И т. п.
Можете также использовать для работы со страхами, приведенную ниже схему.
Схема работы со всеми страхами:
Признать, что страх есть.
Понять причину появления страха.
«Нырнуть» в этот страх, открыться новому и принять те возможности, которые сейчас есть.
Каждый раз, когда возникает мысль «А что плохого может произойти?», надо ловить ее и менять на «А что хорошего может произойти?».
2 – РОДОВОЙ АФОРИЗМ
Когда дело касается материальной сферы невозможно переоценить влияние воспитания.
Наше детство – время, проведенное в кругу родителей, бабушек и дедушек закладывает основу, на которой в скором будущем мы будем строить свое отношение к деньгам, средствам роскоши и тому подобному.
Многие психологи утверждают, что большинство наших проблем родом из детства и проблемы в материальной сфере не являются исключением.
В силу того, что ребенок еще не имеет собственной позиции касательно большинства вещей, он чаще всего просто копирует модель поведения своих родителей и близких.
От фундамента зависит жизнеспособность (долговечность) здания, чем прочнее и качественнее фундамент, тем прочнее и сама постройка.
В материальной сфере обстоит все точно также.
Хорошо, если вам повезло, и вы воспитывались в семье, в которой с уважением и почтительностью относились к деньгам, материальным благам и другим видам изобилия. Хорошо, если в вашей семье деньги были желанными гостями, их встречали с улыбками на лице и радостью.
В таком случае на таком фундаменте вы сможете с легкостью построить счастливую, успешную, богатую жизнь.
Намного хуже обстоят дела, если ребенок воспитывается семье, в которой деньги считают чем-то мерзким и недостойным.
Если с детства нам прививали, что деньги – это зло, что лучше быть бедным, но честным, что деньги водятся только у негодяев, воров и проходимцев, то на таком фундаменте будет очень сложно построить небоскреб изобилия, возвести здание нашей счастливой жизни.
Противоположностью бывают случаи, когда ребенку с детства «вдалбливают» в голову, что чем больше РАБотаешь, тем больше получаешь.
Таким детям говорят – «Если хочешь чего-то добиться в жизни надо пахать, не жалея себя»
Вот такие дети, вступая во взрослую жизнь и начинают пахать- работают до седьмого пота, находят вторую, третью работу и лелеют в голове идею, выйдя на пенсию начать хорошо жить.
Приведенная ниже техника поможет вам разобраться в вопросах касательно родовых (семейных) установок.
Техника «Родовой афоризм»
Цель: Избавиться от ограничивающих убеждений касательно денег, внедренных в сознание семьей и воспитанием.
Инструментарий: Лист/ы А4 либо блокнот, ручка.
Любая ресурсная колода.
Алгоритм работы:
1 – Удобно расположитесь. Расслабьтесь.
2 – Постарайтесь вспомнить все «негативные» афоризмы,
пословицы, поговорки, «крылатые выражения», которые использовались в вашей семье касательно денег в детстве.
3 – Возьмите лист бумаги и запишите все, что вспомните.
Возможные варианты:
Кто не работает, тот не ест.
Деньги – зло.
Не в деньгах счастье.
Деньги портят человека.
Не потопаешь, не полопаешь.
Большие деньги – большие проблемы.
Денег нет, зато сами золото.
И т. п.
4 – Перепишите все утверждения из пункта «3» в
положительном ключе:
Для того, чтобы хорошо есть, необязательно тяжело работать.
Деньги – добро. С каждым днем я становлюсь все добрее.
Деньги помогают мне стать более счастливым.
Деньги делают человека лучше.
Можно лопать и не топать.
Большие деньги – большие возможности.
И сами золото, и денег полно.
