Познай себя

Трудности: Страх, стыд, подавленная агрессия и негативное отношение к себе могут помешать установлению эмоциональной близости.

3. Притирка

Формирование общих взглядов: На этом этапе часто возникают конфликты из-за различий в ценностях и взглядах на жизнь. Важно учиться принимать партнера таким, какой он есть.

Тест Рокича: Пройдите тест на определение ценностных ориентаций вместе с партнером. Это поможет лучше понять друг друга и оценить совместимость.

4. Развитие отношений

Общие цели и ожидания: На этом этапе важно определить, какие цели и ожидания у вас есть от отношений. Обсудите личные и общие цели, способы поддержки друг друга и ответственность.

Избегание созависимости: Важно не допустить чрезмерного включения в жизнь партнера, что может привести к контролю и манипуляциям.

5. Укоренение чувств

Стабильность и зрелость: На этом этапе формируется стабильность отношений. Каждый из партнеров перестает бояться ошибок и чувствует себя уверенно в отношениях.

Удовлетворение потребностей: Важно удовлетворять потребности на трех уровнях: биологическом (еда, секс, сон), социальном (карьера, общение) и духовном (самосовершенствование и познание мира).

Отношения – это непрерывный процесс, требующий работы и усилий. Важно, чтобы оба партнера чувствовали себя защищенными, уважаемыми, удовлетворенными и счастливыми. Независимо от этапа, на котором вы находитесь, стремитесь к тому, чтобы ваши отношения развивались и приносили радость вам обоим.

Глава 7

Гормональная страсть: биохимические процессы влюбленности

Влюбленность – это сложный и многогранный процесс, который во многом зависит от гормональной системы человека. Различные гормоны играют ключевую роль в формировании чувств и эмоций, которые мы испытываем в период влюбленности. Рассмотрим основные гормоны, влияющие на этот процесс, и их воздействие на наше поведение и состояние.

Основные гормоны влюбленности

Дофамин:

Описание: Дофамин часто называют “гормоном удовольствия”. Его концентрация в крови увеличивается при влюбленности.

Воздействие: Дофамин вызывает приятные ощущения, характерные для начала конфетно-букетного периода. Он мотивирует к действиям, направленным на достижение цели – в данном случае, на завоевание партнера.

Симптомы: Повышенное настроение, бодрость, чувство счастья и удовлетворения.

Серотонин:

Описание: Серотонин известен как “гормон счастья”. Его уровень колеблется в период влюбленности.

Воздействие: Серотонин создает чувство удовлетворенности и хорошего настроения. Его недостаток может привести к грусти, одиночеству и неудовлетворенности.

Симптомы: Прилив бодрости, улучшение самочувствия, снижение тревожности.

Адреналин:

Описание: Адреналин – это гормон, вырабатывающийся в стрессовых ситуациях или при опасности.

Воздействие: Он усиливает обмен веществ, ускоряет кровообращение и улучшает работу мышц, создавая чувство страсти и возбуждения.