скачать книгу бесплатно
КТО же Я? Как в этом во всем разобраться? Как узнать Себя? Как узнать Его? Какие мы? Как оптимально и взаимно полезно общаться с разными типами мужчин и женщин?
Во-первых, зачем узнавать себя? Мы не можем понять, узнать и принять других, пока мы не узнали, не поняли и не приняли себя. Всё начинается с себя и, по большому счету, собой же и заканчивается.
В мире всё триедино. Во всем есть триединая природа. Если брать, например, христианство: Бог-отец, Бог-сын и Дух святой. И чего бы мы ни коснулись, всё имеет три грани. Треугольник – это самая устойчивая фигура. В связи с этим мы будем рассматривать понимание себя, основываясь на этой триединой природе. Нет в мире стабильной постоянности. Всё из чего-то начинается, затем продолжается и затем завершается. Мы видим, что этот цикл тоже состоит из трех частей. Наши состояния точно так же перетекают из одного в другое. И эта природа состояний тоже триедина. Мы рассмотрим три триединства.
Первое – это женские состояния (и мужские в том числе). В каждом человеке есть в психике и женская, и мужская нитка. Невероятно важно в самой себе каждой женщине понимать, где она проявляется как женщина, а где она проявляет мужские качества. Когда надо выдержать нагрузку. Когда надо стоять! Выстоять! Когда нужно, несмотря на то что тебе страшно, идти. Идти несмотря ни на что. То есть качества мужского гормонального потока, основанные на ВОЛЕ! Очень важно знать свою природу, как женскую, так и мужскую.
По состоянию у каждого человека есть три составляющих: хочу, могу, должен.
Наше «хочу» обуславливается нашими желаниями и той детской составляющей, которая живет в каждом человеке, независимо от возраста, – наш «внутренний ребенок». Он же, этот внутренний ребенок, когда правильно реализует своё «хочу», удовлетворяет его, знает, что с этим делать и как с этим жить. Именно от него зависит, насколько много мы в жизни делаем ошибок или не делаем их.
Безошибочных людей не бывает, но, по крайней мере, мы не тиражируем эти ошибки, когда и если решение принимается не на уровне ребенка и его желаний «хочу», а обрабатывается рациональной частью мозга и принимается «взрослым». Если вы ошиблись, обратитесь внутрь себя, к тому маленькому или маленькой. Потому что именно из-за его/ее неудовлетворенности и произошла вот эта ошибка. И чтобы ее не тиражировать, разберитесь с этой своей составляющей. Детской составляющей. И додайте «малышу» всё то, на основе чего эта ошибка произошла.
Как говорят, женщина непостоянна, у нее постоянные сомнения. Почему? Она не знает, чего хочет, о чем мечтает. Мечты – это тоже наша детская природа. Это тоже из внутреннего ребенка. Очень сложно выстраивать все другие составляющие (составляющую «могу» и составляющую «должен»), потому что ты не понимаешь, как выстраивать, а самое главное, зачем выстраивать весь этот вектор твоей деятельности.
Если наложить вот это триединство (хочу, могу, должен) на три большие части мозга, то лимбика отвечает за «хочу» (лимбика – это вся наша эмоциональная сфера, это древняя кора, которая активирует, запускает наши эмоции), «могу» – это правое полушарие мозга и «должен» – это левое полушарие мозга. Правое полушарие мозга стремится всегда от отрицательных эмоций к положительным. И там все наши страшилки, весь наш невроз, весь фокус внимания на негативном.
Левое полушарие нейтральное. Это больше вторая сигнальная система (человеческая сигнальная система), это то, чем мы отличаемся от всех других животных. Левое полушарие отвечает за позицию «должен». Именно здесь формируется ответственность, речь и способность отдавать. Это наиболее эволюционно продвинутая часть мозга с развитыми человеческими структурами. Итак, «хочу» – это лимбика, «могу» – это правое полушарие мозга, «должен» – это левое полушарие мозга.
Правое полушарие и женская нитка психики состоит из двух полюсов. Нижний полюс держит тебя в неврозе (когда у тебя активация энергии происходит на борьбе, на негативных эмоциях, и возникает постоянная потребность выпустить гнев), а вторая часть – это та высшая женщина, или высшие качества и эмоции, которые позволяют выйти на совершенно другие возможности. Верхний полюс позволяет любые негативные восприятия обрабатывать таким образом, что любая ситуация приобретает положительный, ценный окрас. И тогда Ты начинаешь расширять границы возможного. Начинаешь видеть невидимое и чувствовать очень тонко, очень точно и очень объемно…
Этот высший полюс позволяет настроиться на то женское звучание, в котором мужчина и нуждается. Еще раз напомню, как женская, так и мужская нитка в психике есть в каждом человеке. В связи с этим мужчине важно знать, как устроена женщина, а женщине важно знать, как в ней устроена мужская ее составляющая. И как она сама устроена. Как устроена ее низшая женская природа и высшая. Когда и если мы знаем устройство и «инструкцию по эксплуатации», тогда мы чудесным образом сможем собой управлять. Как только вы в себе переключаете, включаете по необходимости ту или иную природу, мир под это ваше звучание тоже перестраивается.
Через себя мы можем управлять другими и всей той реальностью, которая реагирует на наше состояние. Значит, управляя своим состоянием, мы управляем реальностью? Да! Иногда это делается неосознанно, но можно это делать осознанно, понимая, что и как в каждый момент мы сотворяем через свое состояние.
Итак, ребенок (лимбика) – это «хочу». Нужно понимать, когда мы находимся в этом состоянии. Как только мы ребенка задавили внутри логикой, вниманием, структурой, умом, то есть всеми прелестями левого полушария, тогда «хочу» прекращает существовать и приходит бессмысленность всего. Это является причиной депрессии и отсутствия сил и энергии. Я очень часто вижу, особенно в бизнесе, уставших от жизни людей. Потому что вот этой бесконечной последовательной нагрузкой они подавили в себе это «хочу», своего внутреннего мечтателя. И возникает вопрос: зачем тогда всё это?
Чаще всего это возникает от когнитивного диссонанса, который приводит к рассогласованию мозга.
Если каждый раз вы будете понимать, в каком вы сейчас состоянии и в каком состоянии сейчас надо бы быть, то вы становитесь модератором, который вам говорит: «Так, сейчас ты выпускаешь своего внутреннего ребенка». Например, тебе надо реализовать мечту. Для этого тебе надо ее нарисовать в красках. Это, конечно, ребенок.
Многие люди сталкиваются с периодами в жизни, когда надо много работать. Когда надо состояться. Я тоже не раз проходила через такой период. Но когда я осознала, что в любой период надо бережно относиться к Себе, к своему ядру, к своей внутренней малышке, жизнь приобрела другое качество. Когда я нарушала баланс, я и моя внутренняя малышка очень страдали. Малышка хочет петь, она хочет танцевать, она хочет радоваться, смеяться, а у нее по расписанию работа, статьи, СМИ, консультирование, телевидение и всё остальное. И тогда жизнь начинает превращаться в труд, в трудный труд. А малышка дает нам легкость, радость. И когда и если мы про нее не забываем, то становится «Трудное – не нужно. Нужное – не трудно». Твоя деятельность приобретает другие краски. Ты это работой, трудом назвать не можешь. Это радость и удовольствие от творения, приводящие к удовлетворению! К удовлетворению собой, этим миром и этой жизнью.
Малышка нам дает возможность жить по рецепту «Трудное – не нужно. Нужное – не трудно».
Когда я позволяю себе Жить полноценно, радостно, слушаю себя и позволяю себе (внутренней малышке) радоваться жизни, всё приобретает яркие краски. Насыщается Светом, цветом, и даже серые тучи и невзгоды рассеиваются легко от малого дуновения ветерка моей радости, от легкого прикосновения мысли. И сейчас, когда я стою на пороге своей мечты, я очень внимательно слушаю ту маленькую себя, чтобы понять, в чем она нуждается, и сразу ей это стараюсь дать. На днях я прилетела из отпуска домой. В Москве серо, холодно, дождь, но, прежде чем приступить к работе, я открыла альбом с мандалами, взяла карандаши и начала рисовать. Из манго и фрукта «сердце дракона» я сделала солнце. То есть я начала играться со своей малышкой. Это дает вкус жизни. Это дает радость, это дает удовольствие, когда ты делаешь что-то, не обязательно четко полезное, а то, что поднимает твое настроение, состояние и включает твои желания. Потому что если убить желание, всё остальное вообще не имеет смысла.
Меня иногда спрашивают, есть ли техники, чтобы услышать свою малышку. Да, такие техники есть. Для начала надо с ней соединиться. Надо ее принять, понять, услышать. И важно не только ее удовлетворить и додать всё то, чего она не получила в детстве, а важно ее полечить. Надо начать ее слышать и понимать. Дорастить ее до красивого, удовлетворенного и спокойного состояния. Очень важно, чтобы внутреннему малышу, малышке было безопасно с вами, спокойно и благостно. Ведь эта малышка, по большому счету, принимает решения, она делает выбор.
Когда мы связываемся с живыми потоками, для того чтобы что-либо создать, сотворить, то, безусловно, это малышка. Внутренний ребенок, мечта, душа, звучание – это всё примерно одно состояние растворения. Когда мы уже создали эту мечту, нам надо выстроить план действий, и тогда включается реалист, включается «взрослый». И тогда ты включаешь левое полушарие: четкость, структуру, ум, последовательность.
Успешные люди не те, которые умные или с большой финансовой массой, а те, которые последовательные. Можно с нуля начать и очень быстро подняться, если мы с вами начнем управлять вот этими тремя состояниями.
Взрослый – это четко мужской гормональный поток. Это левое полушарие. Это «должен». Это ответственность, последовательность, дисциплина, точность, четкость, структура.
Я осознанно поставила на этих качествах акцент, так как нам на уровне всего Человечества сильно не хватает этих качеств. Но радость в том, что их можно и нужно тренировать осознанно. Но важно не забывать, что когда и если ваше состояние начало ухудшаться, энергия – безвозвратно уходить, а про радость и благость вы давно забыли, то срочно надо переключаться на «малыша».
Очень важно чувствовать, когда мы в состоянии «должен», чтобы не передавить нашего малыша.
И третье состояние – это «родитель». Родитель – это критик. Конструктивный критик. Неконструктивные критики – это которые критикуют из прошлого. «Мы так уже пробовали, у нас не получилось, поэтому пробовать не будем». Они только недовольны всем окружающим и постоянно доказывают, что ничего нового быть не может. Совсем другое дело, когда в процесс включается конструктивный критик. Конструктивные критики отвечают на вопрос: «А если будет вот это, то что?» Они риски просчитывают. Критик взрослому накидывает эти вопросы. А этот взрослый потом их разбирает, формирует алгоритм действий и действует. Еще одна позитивная роль «внутреннего критика» – удержание собственных границ. Все люди (ну или почти все…) нарушают границы. Или тестируют тебя на способность удерживать и защищать свои границы. Умение бережно охранять свои границы – это ответственность вашего внутреннего критика.
Критик и малышка не должны встречаться. Потому что критик – это родитель, а родитель задавит «ребенка» своим опытом и авторитетом.
Так как наши внутренние детские состояния как раз из-за неправильного воспитания и подавляются, формируя невроз, то степень детского невроза напрямую зависит от степени родительского невроза. Позиция критика правополушарная, её можно даже назвать кислотной. Эта позиция всегда убьет ваше создание. Если вы что-то сотворяете, но вдруг стали критиком, вы откажетесь от мечты. Вы не будете дальше идти, потому что вам критик обязательно скажет, что это не получится.
Когда мы создаем – это та, высшая женская природа, а когда мы держим границы – это наша кислотная женская природа.
Для чего еще нужен этот критик и вот это кислотное состояние? Для того, чтобы держать границы.
В настоящий период жизни это очень важно! Сейчас такое время, когда на жесткой силе, особенно в бизнесе, вообще ничего не происходит. Моментально от напряжения всё рушится. Нужно знать гибкую женскую пластичную природу. И обе ее составляющие, и ту и другую. Важно понимать, когда какой ниткой мы пользуемся.
Мы отпускаем эту стерву = критика с цепи, когда нарушают наши границы. Но она управляемая. Мы должны уметь ею управлять. Мы должны понимать, когда мы ее отпускаем и зачем, а когда мы ее снова в будку загоняем. И это осознанный, управляемый процесс. Не срыв на эмоции. Это очень осознанный выбор: в данных обстоятельствах перейти в состояние стервы, чтоб защитить свои границы, если вы чувствуете внешнюю угрозу и попытку вторжения в ваши границы. И это важно! Жизнь одна, и время очень быстро летит. И если ты постоянно позволяешь этому миру переступать через твои границы, это говорит о твоем отношении к себе. Сегодня особенно это важно, так как скорость жизни всё нарастает. Времени и других ресурсов на часто повторяющиеся ошибки нет.
Очень важно знать свои границы и понимать, на чем их держать, на какой силе. И, безусловно, важно уметь этой силой управлять. Потому что часто приходится, особенно в социальном мире, встречаться с людьми, живущими на первой сигнальной системе, которая отвечает за нашу физиологическую составляющую, за наше инстинктивное, животное поведение. У таких людей уровень развития и сознания очень низкий. Они действуют только через силу, физическую в том числе. Основная цель таких людей – тебя прогнуть, нагнуть, обмануть, забрать ресурсы, проманипулировать.
Часто важно уметь выпускать свою силу, свою «кислотную» природу, назовем ее низшей, своего критика, который поможет вам отстоять свои границы.
Как научиться выходить в модераторы и понимать, кто в какой позиции сейчас находится? Как понимать позицию другого человека?
Это целое искусство – быть осознанным и одновременно не напряженным. Тогда возможно через себя и своего внутреннего малыша почувствовать состояние другого человека и его ядро = внутреннего малыша. И каждый раз важно понимать, что ты сейчас чувствуешь, как себя сейчас чувствует твой внутренний ребенок.
Когда приходится проводить трудные переговоры, то в первую очередь страдает внутренний ребенок. Тогда мы выходим во взрослого и вместе с этим даем поддержку своему внутреннему ребенку. Когда ты это видишь, осознаешь и понимаешь, что происходит, то не составляет труда и сложности переключать состояния.
Как только мы научаемся внутри себя взаимодействовать с этим триединством (Ребенок. Взрослый. Родитель), так сразу совершенно по-другому выстраиваются взаимоотношения с собой и с другими.
Итак: триединство мозга (лимбика, правое полушарие, левое полушарие) накладывается на триединство состояний (ребенок, взрослый и родитель) и всё это накладывается на состояние деятельности (состояние мечтателя, реалиста и состояние критика). Если сложить эти три лепесточка с триединой природой, то они описывают нам с вами то, как мы управляем своим состоянием. Это система, которая управляема.
И мы с вами помним закон:
если ты не управляешь системой, то система управляет тобой.
~•~•~
Упражнение:
В течение недели в конце дня письменно проанализируйте, из какого состояния вы реагировали на события дня.
В конце недели подведите итог, из какого состояния вы больше всего общаетесь и взаимодействуете.
Сделайте нужные выводы и сбалансируйте при необходимости свое триединство.
~•~•~
Правила для правильной
А теперь давайте поговорим о нас, о женщинах.
А кто такая ПРАВИЛЬНАЯ Женщина?
Это та женщина, которая занимается собой.
Она всегда стремится к себе. Она всегда стремится к совершенству.
И это ее больше всего волнует в жизни. Это для нее основная задача.
И только после этого всё остальное в этой жизни: семья, муж, дети, работа…
Сначала ОНА сама для себя. Только тогда и все другие, очень важные для нее составляющие будут гармонизированы и наполнены.
Отношения начинаются с отношения к себе!
Отношения с другими начинаются с отношения к себе!
Все другие – зеркальное отражение тебя!
Когда и если тебя что-то в этом мире не устраивает, подойди к зеркалу. Подойди к зеркалу и загляни себе в глаза. Почему в глаза? Глаза – зеркало души. Женщина живет чувствами, эмоциями. Исток ее силы в лимбике. Лимбика – это та часть мозга, которая отвечает за всю нашу эмоциональную сферу.
Вы, наверное, много раз слышали: «Начни с себя. Полюби себя. Начни правильно к себе относиться».
Правильно – это как?
Как начать с себя? Что конкретно надо делать?
Что конкретно надо сделать, чтобы себя полюбить?
Мы сейчас подробно, пошагово разберем все эти вопросы. И выстроим алгоритм понятных действий.
Первое, что надо сделать, это простить себя.
Вы не сможете себя принять, полюбить, пока вы себя не простили. Простить себя за все! Оптом, тотально! Один раз! И сразу за все! И тогда вам не придется прощать других. Когда и если вы простили себя за то, что вы именно такая, что именно такая ваша жизнь и судьба. И те ошибки, которые вы совершили в жизни, их тоже нужно принять и простить, и отнестись к ним как к урокам. И прощать себе нужно каждое мгновение. Если вы почувствовали, что споткнулись, сделали не так, ошиблись, тут же надо себе позволить это и простить.
Позвольте себе право на ошибку. Безошибочных людей не бывает. Избавьте себя от чувства вины. Приучите себя избавляться от чувства вины. А еще лучше – не впускать в себя это чувство. Люди манипулируют вами, навязывая вам чувство вины. Если вы изгоните из себя это чувство, научившись себя прощать, то вы победите огромную часть невроза – ЧУВСТВО ВИНЫ!
И закроете вход для манипуляций.
Невроз – это цикл из 3 состояний: Страх. Вина. Жалость.
Все люди ошибаются. Позвольте себе право на ошибку. Но важно видеть свои ошибки и не тиражировать, не повторять их. А видеть свои ошибки возможно только тогда, когда ты себе разрешишь ошибаться и приучишь себя прощать себе. Это первое правило по отношению к себе.
Второе правило – принять себя.
Когда ты сможешь себе простить, ты сможешь себя принять. Принять себя всю без остатка. В том весе, в котором ты есть сейчас. С теми волосами. С такими глазами. С такими родинками, складочками, морщинками, впадинками и округлостями. Перестанешь себя переделывать и перекраивать. Прекратишь качать губы, грудь, попу, перекраивать нос и другие части тела. Принятие себя – это когда твое состояние тебе нравится. Как только тебе понравится твое состояние, так сразу тебе начнет нравиться твое отражение в зеркале.
Твое состояние – это не то, как ты сегодня удачно сделала макияж или прическу, а то, насколько хорошо ты себя чувствуешь.
Насколько ты светишься изнутри. Как бы мы своей фактурой ни занимались и ни украшали, приукрашали ее, отражение в зеркале может подтвердить только твою внутреннюю красоту, то твое состояние, в котором ты сейчас.
Для этого надо чувствовать себя. У нас есть такие структуры мозга, которые называются таламусы. Они отвечают за восприятие самой себя. Чувствование себя у нас отключается тогда, когда мы слишком много внимания уделяем внешнему миру. Живем проблемами и внешними заморочками. Через сети и паутину интернета отвлекаемся от себя. Через гаджеты мы постоянно отвлекаемся от себя на внешнее.
Начать чувствовать себя – это и есть принять себя. Есть чудесное упражнение, которое позволяет это натренировать. Это упражнение вы легко выполняете тогда, когда принимаете ванну, плаваете в бассейне, в речке, озере или море. В любом источнике воды.
Вода – это чудесная колыбель пренатального состояния.
То, как было в утробе у мамы. Тихо, безопасно и очень спокойно, тепло, хорошо и нежно. Вода возвращает нас в это состояние слушания себя. Таламусы – это те структуры мозга, которые отвечают за восприятие себя. Именно эти структуры влияют на выбор и принятие решения. Когда есть навык слушания себя, мы делаем гораздо меньше ошибок в жизни. Внешний быстрый мир и быстрое изменение внешней картинки и обстоятельств нарушают функцию таламусов. Что приводит к нарушению восприятия себя.
Погружаясь в воду, мы погружаемся в мир своих ощущений. В глубокий и тонкий мир своих чувств, в мир своего восприятия, в огромное разнообразие состояний и ощущений.
~•~•~
Упражнение:
Находясь в воде в расслабленном состоянии, прислушайтесь к себе. Прислушайтесь к своим ощущениям и чувствам. Можно усилить свои чувства разными звуками, музыкой. Отслеживайте, как меняется состояние и как происходит переключение с одного состояния на другое.
Это удивительная практика, которая позволяет наработать навык переключения и быстрой регуляции эмоциональной и гормональной природы.
Во время этой практики вы почувствуете, как выравнивается ваше состояние. Как всё успокаивается. Успокаивается мозг, дыхание. Уходит состояние суеты и метаний. Вы почувствуете, как вам хорошо с самим собой. Вы почувствуете свою Ценность.
Вы почувствуете единство и красоту себя, Мира в себе и себя в этом Мире. А главное, вы соедините себя, свое состояние с состоянием вашей мамы. Мы с вами говорили, что мама и отношения с ней – это есть ваш центр. То место, из которого ясно видно, понятно и спокойно. Это – место силы.
Третье правило – перестать себе врать.
Честность с собой и искренность с другими – это одно из условий достойной, благополучной, качественной, красивой жизни. Всё другое может меняться. Может поменяться дом, машина, гардероб и даже муж, а вот честность с собой, по отношению к себе – должна быть неизменной.
Честность с собой и искренность с другими – это условие, которое позволяет структурам мозга не рассогласовываться. Это основное условие согласованной работы мозга.
И это условие позволяет вам находиться в согласовании и слаженно работать в оптимальном режиме. Тогда нет напряжения. Тогда есть сила, ведущая к здоровью. К здоровью физическому, психическому и социальному.
Рассогласование мозга приводит к перенапряжению и, вследствие этого, к различным заболеваниям. Напряжение любой природы приводит к психосоматике. Когда мы чувствуем одно, лимбика вырабатывает определенную эмоцию. А социум требует от тебя совершенно другую картинку. Социуму абсолютно всё равно, устала ты, хочешь спать или еще что-то хочешь. Ему всё равно, что ты чувствуешь. Он из тебя выжимает всё, что он хочет выжать.
Вот этот когнитивный диссонанс и приводит к рассогласованности мозга и к разрушению системы. Когнитивный диссонанс – это когда думаю одно, чувствую другое, говорю третье, а делаю четвертое. В зависимости от того, что ты будешь обильно поливать своим вниманием, то и будет формироваться. Если ты будешь удерживать свое внимание на себе и на своем состоянии, то ты гарантированно будешь наполняться силой и совершать меньше ошибок. Если ты будешь стараться угодить внешнему миру – мир раздавит тебя.
И лимбика, и правое полушарие, и левое – являются творческими. Только они по-разному творят. Но когда они рассогласованные, то получается безобразное творение. Без образа, без единого образа. Без-Образное творение. А когда они согласованы, то тогда, просто удерживая свое внимание в том или ином аспекте, мы запускаем его реализацию. Вот почему женщине важно знать и понимать, чего она действительно хочет.
Женщина образом, мыслью творит. А мужчина – конкретным действием. Женщина творит своим состоянием. Тем внутренним состоянием, которое крепится на вере. Женщина – это Вера. А мужчина – это Воля. Именно поэтому за спиной каждого успешного мужчины стоит грудь правильной женщины.
Почему грудь? Потому что женская грудь – это орган питания, вскармливания. Младенца женщина вскармливает молоком, а мужчину она питает своей энергией, своей верой в него, своей любовью. И то, как женщина питает, зависит от ее сопричастности к этому, хочет она это делать или нет. Потому что когда женщина не хочет, но вынуждена совершать те или иные действия, то это приводит к сценарию жертвенности, к рассогласованию мозга и, в конечном итоге, к разрушению всех сфер жизни и ее самой.
Когда мозг согласован, тогда достаточно легко и естественно в жизнь приходит то, что ты хочешь создать. Важно только следить за согласованной работой мозга и своим собственным состоянием.
Честность с собой, искренность с другими – это источник Силы и согласованной работы мозга!
Четвертое правило – разрешить себе жить так, как вы чувствуете.
Как жить? На что опираться в жизни? Где подсмотреть, как правильно? У кого спросить?
Никто не даст тебе ответ на эти непростые вопросы. НИКТО!
Не так, как должно быть. Не так, как в обществе положено или не положено, а так, как я сама чувствую. И если Я чувствую, что меня что-то не устраивает, то не надо это терпеть. Надо, используя алгоритмы, по которым происходят изменения, начать действовать и не бояться менять. Зачем такое равновесие, которое закрепляет тебя в неуспешности, в неудовлетворенности и в твоем не ресурсном состоянии.
