Путь к себе, или История одного превращения

Научившись не привязываться к мыслям, вы автоматически научитесь не привязываться к ситуациям и проблемам, которые возникают перед вами. Поскольку внешнее равно внутреннему, проблемы и ситуации порождаются вашими мыслями. Если проблемы или ситуации на некоторое время задерживаются в вашей жизни, это означает, что внутри вы привязались к соответствующей мысли – вы проживаете ее в данный момент.

Если вы научитесь расслабляться и отпускать себя, то, во-первых, приобретете здоровье, а во-вторых, станете правильно реагировать на ситуации, решая их буквально мгновенно. Такая способность появится у вас сама собой – благодаря регулярным упражнениям в медитации.

Идеальным состоянием ума считается, когда “ум подобен зеркалу”. Если перед зеркалом появляется объект, оно отражает его полностью и до конца. Когда объект исчезает, зеркало снова становится пустым. Отражения в зеркале не задерживаются, иначе оно перестало бы быть зеркалом.

Другим популярным образом для описания пустого состояния ума является озеро. Ум должен быть подобен неподвижной глади озера. Если поверхность озера неспокойна, если по ней бегут даже небольшие волны, озеро не сможет ясно и четко отразить проплывающие над ним облака.

Если ум неспокоен, если его волнуют какие-то проблемы, а это обычное и нормальное состояние любого человека, он никогда не сможет правильно и четко отразить ситуацию, он будет искажать ее. Поэтому любое ваше действие по улучшению или достижению поставленной цели будет заведомо неправильным и автоматически приведет к нежелательным результатам. Теперь понятно, почему вы с таким трудом справляетесь с проблемами – если вообще справляетесь?

Каждый день с утра до вечера вы заняты решением проблем, которых у вас множество. Более того, ваши внутренние страхи и блоки также создают соответствующие ситуации, которые вы вынуждены решать. Вдобавок ко всему этому, в вашей голове постоянно бродит бесчисленное множество посторонних мыслей. Вы бегаете, и бегаете, и бегаете с утра до вечера, изо дня в день, из года в год и, как говорят, из жизни в жизнь. И этому никогда не наступит конец, потому что так устроен наш ум, то есть вы сами, ибо человек и его ум – это одно и то же.

Если вы возьмете стеклянную банку, нальете туда воду, набросаете песок, глину, ил, а потом как следует взболтаете все это, то получите собственное состояние сознания на данный момент. Однако если на некоторое время вы оставите эту банку в покое, взвесь начнет оседать, и чем дольше банка будет оставаться неподвижной, тем чище будет становиться вода.

Законы природы везде одинаковы. Таким кристально чистым и ясным станет ваш ум и ваше сознание, если вы дадите себе шанс регулярно сидеть неподвижно, просто сидеть, ничего не делая, позволяя мыслям свободно протекать сквозь себя.

В жизни вы имеете дело с проблемами вовне, на самом же деле все проблемы кроются у вас внутри, потому что Внешнее всегда Равно Внутреннему. Вы привыкли справляться с трудностями, предпринимая во вне какие-то шаги, а на самом деле все без исключения проблемы можно решить не сходя с места, сидя в медитации. Как это сделать? Нужно поставить проблему перед своим мысленным взором и переживать ее, отпуская. Мы не раз говорили об этом. Теперь стоит попробовать.

Сидя в вагоне движущегося поезда, вы не сможете внимательно рассмотреть то, что происходит снаружи. Но, если вы остановились, у вас появляется возможность соприкоснуться с интересующим вас предметом непосредственно. По сути дела, остановившись, вы начинаете соприкасаться с самой жизнью. В противном же случае вы не живете, вы бегаете. Ваш ум бегает, и вы вместе с ним.

Сидите в медитации ровно столько времени, сколько вам хочется – хоть две-три минуты, но с удовольствием. Пусть вами руководит именно это чувство. Ну, а ощутив приближение силы, готовой выбросить вас из медитации, тут же вставайте и начинайте заниматься своими делами. Чувства наслаждения, расслабления и комфорта, которые вы испытали во время медитации, чувства отсутствия насилия над собой и свободы – все они помогут вам, а на следующий день вас самого потянет выполнить это упражнение.

Напряжение – расслабление

В человеке существует бесчисленное множество напряжений. Они создаются травмами, блоками и страхами, которые в нем присутствуют, и теми желаниями, которые в нем возникают. Эти напряжения тела посылают в мозг непрерывные импульсы, создавая там непрекращающийся гул. Добавьте сюда бесчисленные мысли, которые постоянно роятся в голове нормального человека, – и картину сумасшедшего дома, в котором вы живете, можно считать завершенной.

О том, как навести порядок в этом сумасшедшем доме, мы уже говорили – надо просто сидеть, ничего не делая и никуда не стремясь. Любое ваше усилие, любое старание достичь чего-то, получить результат порождает в теле дополнительные напряжения. Таким образом, проблема остается жить в вашем теле.

В начале работы над собой вы, конечно, избавитесь от кое-каких грубых блоков и соответствующих им напряжений в теле, но по мере вашего продвижения вперед избавляться от них будет все труднее – пока вы полностью не зайдете в тупик. Именно с этого момента и начнется настоящая работа над собой.

Каждое напряжение в теле, с которым вы будете встречаться – от простого до самого замысловатого и изощренного, – заставит вас искать соответствующее ему расслабление. Каждое напряжение в теле заставит вас искать путь его приятия и смирения перед ним.

Настоящее расслабление означает ПРИЯТИЕ напряжения. Настоящее расслабление происходит через ПРИЯТИЕ напряжения.

Если вы когда-нибудь занимались собой, то наверняка замечали, что тот способ расслабления, который обычно применяют люди, не действует. Этот способ коротко можно описать командой: “Расслабься!”

Допустим, у вас напряжены плечи. Вы замечаете это напряжение и даете себе команду: “Расслабься!” Плечи действительно опадают. Работает! Но через некоторое время вы осознаете, что они опять напряжены и приподняты. Вы опять даете им команду – и так до бесконечности. Я, например, несколько лет пытался таким образом расслабить свои плечи. Результат – в смысле расслабления – был минимальный.

Если что-то не получается, надо поступать наоборот, даже если это противоречит здравому смыслу.

Если где-то в своем теле вы заметили напряжение, сядьте в медитацию или примите то положение, которое вам удобно, и отпустите контроль, позволив этому напряжению быть. Просто будьте в этом месте своего тела и позвольте напряжению быть, давая ему усилиться, если оно того хочет. Вы даже можете принять такое положение, чтобы помочь данному напряжению усилиться.

Сидите и чувствуйте напряжение, давая ему быть, не желая от него избавиться. Каждое напряжение обладает собственным сознанием. Пусть оно существует столько, сколько считает нужным, не подгоняйте его. В какой-то момент оно лопнет само. Обычно на это требуется от пяти минут до часа. Как правило, напряжение уходит навсегда, а если и проявляется впоследствии, то очень незначительно. В последнем случае работайте с ним точно так же. Йога и ее позиции построены именно на этом принципе.

Аналогичным образом вы можете работать с болью, с проблемами в своей жизни, со страхами, навязчивыми мыслями и состояниями: просто сидите и просто смотрите на них, просто пребывайте в них.

Никогда не говорите себе, что вы с чем-то разобрались до конца, оставайтесь открытыми…”

3.Маленькие радости

Бесконечно и терпеливо, не смотря ни на что, я училась быть счастливой здесь и сейчас. Независимо от обстоятельств и внешних факторов. Усилиями воли негативные мысли меняла на позитивные. В каждой мелочи искала источник радости и наслаждения. И постепенно рамки восприятия расширялись. То, что раньше казалось скучным и неинтересным приобрело новые неизведанные формы, которые было занятно открывать и изучать. Теперь я не просто просыпалась – я с наслаждением открывала глаза в новый мир. Поднималась с постели под любимую музыку, пританцовывала и настраивалась за замечательный день. Потом прописывала в своем ежедневнике дела, которые хочу реализовать сегодня. И от этого настроение поднималось еще больше. Дорога до детского садика была замечательным временем общения с детьми. Мы обсуждали разные вопросы, придумывали, что будем делать в свободное время. На работу я шла с улыбкой и легкостью внутри. И на меня оглядывались люди – мужчины, женщины и тоже улыбались. На работе я лучилась позитивом и распространяла его вокруг себя. А перед каждым танцем специально настраивалась на получение удовольствия. И заряжалась необыкновенной энергией танца, безграничной радостью. Вечером шла домой уставшая и наполненная. Ноги на каблуках подкашивались, а на губах сияла улыбка и удовольствие. Часто ездила на велосипеде с той скоростью, на которую только была способна. И было не страшно упасть, споткнуться на поребрике. Ветер свистел в ушах, фонари мелькали вдоль дороги, и я неслась счастливая и ненормальная. Иногда в этой бешеной езде хотелось забыть, выдавить из себя все воспоминания и тоску. Я словно растаптывала свою боль. А порой просто беззаботно наслаждалась и радовалась ветру, себе, велосипеду, скорости, дороге и всему что окружало. Я старалась ощутить себя, прочувствовать свою сущность, ценность. Это было очень интересно находить в себе что-то новое, необычное, неизведанное.. Узнавать, открывать, исследовать. Первый раз наслаждаться собой в одиночестве, когда никто не мешает. Это один из самых прекрасных периодов в моей жизни… В тот период времени я открывала себя еще и как женщина. Проходила специальные тренинги. Познала сладость и упоение женскими энергиями. Иногда я отдавалась своим слезам и свободно плакала. Мне было приятно быть такой, какая я есть. Позволять себе реализовывать любые капризы и желания когда хотелось. Никого не стесняясь, не прячась и не стараясь казаться лучше чем ты есть.  Я искала отражение себя во всем. Где МОЯ одежда, где МОИ украшения, какая сумка смотрит НА МЕНЯ, что МНЕ нравится и что МНЕ не нравится. На каждую вещь и на каждое событие прислушивалась к ощущениям внутри. Очередным открытием стала чайная церемония. Через которую, удавалось достичь особенного состояния расслабленности, легкости, мудрости гармонии и спокойствия. Это отдых души и тела, за которым мы часто гонимся в потоке жизни и никак не можем поймать. Я познавала истинные удовольствия. В обычном мире я находила все новые и новые грани счастья обыкновенной жизни обыкновенного человека, такого же, как и все вы.

4. Человек, которого я нашла

      В обычном мире я открывала нового человека, себя. Человек, я, был рад тому, что он, наконец, появился, что его нашли, что на него обратили внимание и выпустили на волю, позволили быть самим собой, позволили существовать! И человек начал расти. Раскрывались самые лучшие стороны души, развивались самые лучшие стороны характера. Раньше этого человека боялись, потому что не знали себя и боялись себя. Чтобы, не вызвать худшие проявления души, родители ребенку ограничивали свободу, ограничивали возможности проявления себя. И я, когда выросла, продолжила путь своих родителей. Раньше я также боялась себя, как и они, я не позволяла себе быть самой собой. Но сейчас я выросла. Я перестала бояться, я полюбила себя и приняла такой, какая есть. И вслед за тем, начался внутренний рост души, и это повлекло за собой осознание собственной значимости на этой земле. Теперь я чувствовала твердую почву под ногами. Теперь я приобретала свой значимый вес. И параллельно, совершенно естественно и незаметно, я потеряла физический вес, я умудрилась похудеть, не прилагая никаких специальных усилий. Теперь мне не надо было заедать боль, скуку, бессилие, страх, страдания.  Теперь я ощущала внутреннюю естественную наполненность. Я смогла поверить в себя, я смогла поверить в других. Я обрела самого дорогого человека на земле. Я обрела счастье настоящее, постоянное, независимое от внешних обстоятельств. И потом, в последующей жизни, ощущение счастья меня никогда не оставляло.

10.Двери в новую жизнь: как было и как стало.

Эта часть книги «неинтересная». Она посвящена периоду жизни ПОСЛЕ изменений. И здесь нет бурлящих страстей, нет трагедий. Здесь есть размеренная гармоничная счастливая жизнь.

1. Конец лета

В конце лета я отпустила абсолютно все события своей жизни, и меня уже больше ничего не тревожило. Тогда я позволила себе расслабиться и обратить свой взор на мужчин. Но решила: если не найдется сразу тот, кого мне надо, упираться не буду. Значит, либо еще не пришло время, либо я не готова и надо еще поработать над собой. В Интернет я не хотела. Но мне не терпелось пообщаться. Две недели поисков и ничего существенного. В какой то момент было не понятно: а что еще нужно в себе проработать. Я решаю удалить анкету. И именно для этого выхожу на сайт. С виду неприглядный мужчина (ну совсем не целевой объект) начинает знакомство. Явно не директор и даже не заместитель. И вообще не в костюме с белоснежной рубашкой, а в тельняшке и с бородой. Вот уж точно не собиралась заводить отношения с таким. Привычная и накатанная логика была «против». «У нас же прописано все. Ты помнишь, у тебя все цели были осуществлены, но ты начинала их с листочка. Зачем тебе это?». Да, вроде как, и незачем. Но… еле уловимое внутреннее движение, импульс, и я уже включилась в беседу. Оказалось интересно. Ощущается человек мудрый и умный. С обеих сторон «провода» обнаружились люди страстные и авантюрные. Зачем долго ждать – сегодня встреча в 10 часов вечера. В кофейне. Все та же борода. И какой то весь ну не такой. Ой, ну неееет. Это не мое! Час просидела как на горячих углях. Потом мне срочно «приспичило» домой. У подъезда он внимательно и пристально на меня смотрел. Поддавшись  импульсу, притянул, обнял и прижал к себе как родного, давно знакомого человечка. Казалось, ему было все равно до моего равнодушия. Он знал, чего ищет. И словно был выше происходящего. Уверенно и спокойно позволял уйти. Я вырвалась, и ничего не понимая, скакала по лестнице вверх до своей квартиры. Из дома первым делом позвонила по сотовому, и честно сказала: «У нас ничего не получится. Мне очень жаль». А в ответ молчаливая невозмутимость. Мне позволялось делать, что я хочу. Кажется, уже в пределах его царства… Очень гордая за себя, и свою решимость, я положила трубку.

     А тем временем внутри борются противоречивые чувства. «Проверка себя на вшивость»:

– Ну да, тебе и раньше было приятно НРАВИТЬСЯ (хоть кому). Не те же самые случайно у тебя, девушка заиграли желания??? Опять подпорки ищешь???

Ответа внутри почему-то нет…

С другой стороны ощущение тепла и комфорта:

– Но ведь ты же хотела именно такого человека!?

И вспоминается его решительный взгляд. Откровенный мужской пронизывающий. В этом взгляде, кажется и сила и властность, но мудрость и спокойствие и что-то мужское… От такого взгляда мурашки по телу. И сердце в груди замирает.

– Ха! Да это просто у женщины давно не было мужчины, и гормоны разыгрались! Ага?

– Ну, знаете ли. Меня каждый встречный поперечный не возбуждает…

      Он пропал. Два дня я находилась в «свободном полете» и ощущала ТЕПЛО. От НЕГО. Я наслаждалась этим теплом, просто купалась в нем. И хотелось, чтобы это ощущение продолжалось. Хотелось, чтобы он написал. Просто так. Но сама писать не собиралась. Я же не буду продолжать с ним отношения. И как честная девушка, знающая чего хочет, не даю пустых надежд. Но вот если бы написал он. То я бы беззаботно наслаждалась общением. Мои мысли словно угадали: ненавязчиво прилетает смс-ка: «Как у тебя дела?».  Отвечаю: «Переходи в аську».

– О чем наше общение?

– Мы хотим, вот и общаемся.

– Но, я не хочу давать тебе пустых надежд. И зазря терзать душу и сердце.

– Ну… Мое сердце допустим, уже сделало свой выбор. И он не изменится от того, будешь ты продолжать общение или нет.

– Какой выбор?

– Выбор в сторону тебя.

– А если тебе будет больно? Я не хочу делать больно.

– Мне не будет больно. Во всяком случае, не будет больнее. И я этого не боюсь.

– И мы можем продолжить дружеское ни к чему не обязывающее общение?

– Конечно, можем!

– А вдруг твои чувства усилятся, а я не поменяю своего отношения и не захочу большего?

– Это мои проблемы.

Мой закоренелый ум не мог спорить с тем, что на том конце настоящий Мужчина. Тот, который не переваливает на других ответственность, тот который готов давать и ничего не требует в ответ. За чьей спиной хочется спрятаться. Такой, которого я хочу в своей жизни. Пусть в качестве друга, да хоть кого. И чтобы он был мой. Ведь именно о таком я мечтала! И ощущение тепла усиливается. А может, попросить его сбрить бороду? Вдруг он мне так больше понравится? Ну, неееет. Я наелась этого бесконечного переделывания друг друга в идеал. Или принимаю как есть, или… тебя никто не заставляет с ним встречаться и строить отношения. Вздохнув, я соглашаюсь с внутренним знанием. Ну что ж, мирюсь с этой непривычной и странной бородой. И опять иду на встречу.

Вроде он и вроде не он. Начинаю приглядываться. Такой же уверенный взгляд. Прямой и пронзительный, откровенный. И… бороды нет! И разговор уже ближе. И ощущение тепла, комфорта рядом с ним. Нам есть о чем поговорить. И мы обсуждаем все подряд. Мы гуляем вместе. Я ощущаю себя бесшабашной девчонкой. Он – мудрый, невозмутимый покровитель. Мой пылкий нрав оседает под его спокойной размеренностью. Когда я начинаю нервничать, достаточно его одного слова, чтобы я успокоилась. Когда душа требует разнообразия и событий, достаточно одного моего слова чтобы мы уже неслись на пути к приключениям

      Он уже признается мне в любви. А я тоже люблю. Еще не его, но уже себя… в окружении его. Вот это самое прекрасное ощущение тепла и комфорта. Мне так хорошо с ним! Моя целостность не просто не нарушается, она укрепляется! Я осторожничала. И все время проверяла себя на «вшивость». А это точно не желание подпорки? А ты уверена в своем выборе? А это не проигрыш? Ты не поторопилась? Ведь у него нет коттеджа, и машину он еще не купил. Очень многое смущало. А больше всего то, что я изначально ожидала другого ощущения. Я ожидала страсти и потерянной головы. Страсть была, но и голова была на месте. Теперь я могу совершенно спокойно и свободно поступать по своему хотению. А мое хотение еще и поддерживается. Теперь я могу погрузиться полностью в себя и побыть одной. И никто не будет цепляться, навязываться и не будет никаких разжевываний, объяснений, претензий. Я просто вольна поступать по своему желанию и разумению. Мне доверяют, меня не держат на «коротком поводке». Одновременно с тем, ощущается самоооуважение и особая ценность человека, находящегося рядом со мной. Он не уговаривает быть с ним и не навязывает свое общество. И от того, мне самой хочется быть с ним. В наших отношениях нет подчиненных. У нас все главные. Мы дополняем друг друга как две половинки И все же… это не так просто быть ДРУГИМ человеком. И проходить путь ЗНАКОМСТВА с собой уже другой. И когда ты еще непонятно какая, узнавать и выстраивать отношения с другим, непонятно каким, человеком. Особенно непросто мне было первые две недели. Конфликт ума (логики, сознания) и еле уловимого внутреннего ощущения тепла. Где же истина?

2. Красная лампочка или другая жизнь?

      Наши отношения развивались со стремительной скоростью. Мы осторожничали и опасались столкнуться с чем-то похожим на «прошлую жизнь» и в то же время, неслись сломя голову (но, не потеряв головы) в новую жизнь, в новые отношения.

      Нашей милой традицией стало пить кофе перед работой. Однажды произошла такая история: мы с сыном проспали, и я не успела накраситься и привести себя в порядок. И тут пишет любимый: «Жду тебя на нашем месте». Я впопыхах отвожу ребенка и недолго колеблясь, решаю привести себя в порядок. ПЕРВЫЙ РАЗ В ЖИЗНИ я жертвую временем общения со своим мужчиной ради того, чтобы выглядеть КОРОЛЕВОЙ. В итоге, я при параде и опаздываю на полчаса. Бегу, думаю, извинюсь, конечно, и конечно он скажет, что он меня и не прибранную любит и все такое. Прибегаю, а никого нет… Беру телефон – смс-ка: пора бежать на работу, я поехал. И я в замешательстве. Раньше, такая ситуация меня бы вывела из себя: "как это так, он меня не любит, не уважает, что мог себе позволить не дождаться!?". И обязательно были бы выяснения отношений. Да что там говорить, я бы раньше и краситься то не стала, пришла бы в назначенное время без опозданий. А теперь… а теперь я готова к такой дорогой вещи, как (пусть частичное, но все же) сохранение СВОЕЙ целостности… Но это влечет за собой соответствующие события… Принимаешь СЕБЯ, будь добра и других ПРИНИМАТЬ. Но все же были сомнения, с одной стороны я рада, что человек не забывает о себе и не до такой уж степени прыгает передо мной… А с другой стороны.. а вдруг не уважает.... А так как, размышлять о мыслях и чувствах другого человека нет смысла: все равно не угадаешь, я перестала об этом думать, и оставила ситуацию разрешаться самой.

      А потом мы вечером встретились. Вспомнили это утро, посмеялись друг над другом и с легкими любящими сердцами гуляли по вечернему городу. И никаких выяснений отношений, никаких претензий! Все в полном доверии принятии и любви! Мы оба были свободны от доказываний друг другу чего-то! Мы обоюдно уважали себя и друг друга! И это здорово!

3. Необходимость учиться жить по-новому

      Я уже стала счастливым человеком, я многого достигла. И я совершенно не предполагала, что предстоит еще многое преодолеть. На фоне ощущения счастья и любви временами проскальзывала тоска по прошлой жизни…! Мне снились сны про МММ, я вспоминала нашу «интересную жизнь», поездки, приключения, путешествия в дальние страны. И мне казалось, что моя новая, моя теперешняя жизнь стала скучной! Мне казалось, что меня засосало Болото! Буд то я никуда не двигаюсь, мы ничего не делаем и ничего интересного в нашей жизни не происходит! Я грустила и тосковала по … бурным страстям? Ведь раньше мои эмоции были постоянно связаны с какой то гранью между пропастью и счастьем. А теперь не было грани, не было пропасти, а было спокойное размеренное счастье. И мне было скучно в этом счастье. Мне казалось, что вот это, обретенное счастье не настоящее, а настоящее то, которое было в прошлом. Я размышляла и терялась в догадках. Может быть, это не настоящая любовь, а та, прошлая, была настоящая? Может быть, я поторопилась? Может быть, прошла страсть?

Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно»

«Многие женщины прошли через то, что вы сейчас испытываете. Исчезают восторженность, вызов, нервная дрожь. Поскольку они всегда называли это "любовью", им кажется, будто из их отношений исчезло что-то очень важное. На самом деле исчезли безумие, страдание, страх, ожидание и робкая надежда на перемены к лучшему. Вы впервые связали свою жизнь с добрым, искренним, надежным мужчиной, который обожает вас. Теперь вам не нужно стараться изменить его – он уже обладает теми качествами, которые вы хотели видеть в мужчине. При этом он предан вам. Трудность заключается в том, что раньше вы никогда не испытывали того, что хотели испытать. Вы знали, как бывает, когда не имеешь чего-то и прилагаешь отчаянные усилия, чтобы этого добиться. Вы привыкли к неуверенности и томлению, порождающим возбуждение и учащенное сердцебиение. Придет ли он?.. Сделает ли он?.. Скажет ли он?.. Восторги встречи и тревожные ожидания, даже ужас перед разлукой, – все эти чувства складывались в то ощущение, которое мы называли любовью. На самом деле это все, что угодно, только не любовь. То, что это любовь, внушается нам массовой культурой с ее песенками вроде "Детка, я не могу жить без тебя" и так далее. Вряд ли кто-нибудь пишет песни о том, как легко и спокойно чувствует себя человек, любящий здоровой, нормальной любовью. Все пишут о страхе, потерях, страданиях и сердечных муках Мы считаем это любовью и не знаем, что делать, когда встречаемся с более или менее нормальным человеком. Мы начинаем успокаиваться в его обществе, а потом боимся, что это не любовь, поскольку наша одержимость куда-то исчезает.»

      Скучность в моих новых отношениях прошла только спустя полгода новой жизни. Никаких особых усилий прилагать не нужно было. Моя психика с задачей привыкания к новой жизни справилась сама. Постепенно, не сразу, изменились нормы, изменилось восприятие настоящей любви, стало интересно жить в спокойных чувствах. Одновременно с привыканием к новой жизни, старая жизнь и любовь приобретали образы кривого зеркала. Та, «настоящая любовь» начинала восприниматься как жестокая усмешка жизни.