Розовая Пони

Домой Тея вернулась радостная, хоть нога и побаливала, зато она узнала, что ей поможет быстро восстановиться. Леон и Алекс слушали рассказы Теи про растяжку и показали свои.

- Я каждый раз делаю упражнение собака мордой вниз и собака мордой вверх, это помогает вытянуть весь позвоночник от носа до самого кончика хвоста. Попробуй!, - показал Алекс, виляя радостно хвостом и улыбаясь.

- А я делаю упражнения кошка, выгибаю и округляю спину, - тоже встал Леон и начал показывать., - это поможет сохранить здоровым позвоночник.

Тея встала рядом с Алексом, повторила все за ним, то она вытянулась своей мордой вперед, то спиной назад, Алекс похвалил ее, у нее здорово получалось. Потом Тея сделала упражнение с Леоном, то как злая кошка ссутулится, максимально округлив спину, то прогнет спину вниз, грудь и голову - вверх. Алекс, Леон и Тея весело провели время, их спины были похожи на радугу после дождя, или на короля льва, когда он рычит перед охотой. После упражнений Тея почувствовала какая легкость появилась в позвоночнике.

Теперь по утрам Тея с друзьями делали упражнения кошка и собака, а потом она шла к Василинке на суставную гимнастику и растяжку. Алекс как-то предложил назвать их занятия "Магия утра", как в книге, теперь у них есть ежедневный ритуал здоровья.

Три недели пролетели незаметно. Тея и Василинка, Алекс и Леон вместе пришли к Доктору Пушистиков. Он осмотрел ногу Теи и сказал, что все отлично зажило, она может вернуться к занятиям, у нее даже отсутствовал хруст после растяжения, который часто встречается, после таких травм.

Тея позвала всех на площадку, очень хотела сделать прыжок через канаву. Она подготовилась, разогрелась, покрутила все суставы, поскакала к канаве, но не смогла перепрыгнуть. Василинка сказала, что после перерыва нужно все заново повторять на тренировке. Тея не расстроилась, послушала Василинку и упорно начала заниматься. По утрам у нее была зарядка с Алексом и Леоном, на тренировке суставная гимнастика и растяжка после. Через неделю подготовки Тея повторила прыжок и, наконец, у нее получилось перепрыгнуть через канаву. Она была самая счастливая в тот день. Все друзья ее поздравляли, мама и папа гордились Теей. Тея захотела поблагодарить своих друзей за поддержку, поскакала на полянку за цветами для Василинки, а Алексу и Леону принесла их любимых лакомств, рубец и сушеное легкое.

Глава 7

Часть II: Путешествие за красотой

Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!

Доктор Пушистиков пригласил в школу Доктора Лапкина, так как его подопечные стали больше интересоваться здоровьем, достижением лучших показателей на тренировке, а Доктор Лапкина имела знания в анатомии, физиологии, нейробиологии и у нее как раз появилось свободное время, она с удовольствием откликнулась на просьбу Пушистикова.

Пушистиков и Лапкина отправились в поход с Теей и ее школьными друзьями: бычок-качок Диего, гусь Гера, кот Леон, бигль Алекс, слоник Василинка и розовая пони Тея хорошо подготовились к походу, взяли все что им может пригодиться.

Нажав на кнопку "сиг" в своих аэроциклах, они оказались в Шанхае, где величественная река Янцзы впадает в Восточно-Китайское море.

Доктор Лапкина села в позу лотоса, усадила всех вокруг себя и начала урок:

- Тема нашего урока: Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья! Я и ты по жизни оставляем следы: делами и ногами. Наши ноги преодолеют все дороги: ходят, прыгают и бегают, унесут от страха и тревоги, кто из них самый главный, спорят всю дорогу, как близнецы носят одного размера обувь и носки. Итак, наше путешествие за красотой начинается со стоп! Вопрос, кто ответит? Сколько километров может пройти человек за всю свою жизнь?

- Я, - подняла копыто пони Тея, встала и ответила, - 185 тысяч километров, это половина расстояния от Земли до Луны. - Отлично, пони, садись!, - продолжила Лапкина. В нас течёт река - лимфа, с латинского языка переводится как чистая вода. 20-21 кг лимфы течет в человеке массой семьдесят килограмм. Река Янцзы течёт с гор вниз. А сейчас садимся по аэроциклам и, нажав на кнопку "сиг", они все вместе оказались на водопаде Вайпугия, на острове Оаху Гавайского архипелага.

- Ваауууууу!, - все воскликнули перед величественным водопадом в один голос, так как увидели как его потоки воды текут снизу вверх.

- Это явление временное и редкое происходит, благодаря сильными шквалистым ветрам, которые достигают такой скорости, что способны поднимать воду практически до самых истоков водопада., - объяснил Доктор Пушистиков, - если хоть один из природных феноменов перестаёт действовать, то водопад стекает вниз, как и положено по законам физики.

- В ступнях находится почти 8 тысяч нервов и 250 тысяч потовых желез, которые выделяют 200 миллилитров жидкости в день., - сказала Лапкина, - мы должны помогать нашей реке подниматься снизу вверх!

Лапкина и Пушистиков расставили всех вокруг как на утренней зарядке и начали делать упражнения для запуска главной воды в нашем организме!

- Первое упражнение, которое мы с вами сделаем - это ЛФК для стоп!, - сказала Лапкина, - Стопы - наша первая диафрагма, геометрия тела, сейчас медленно поднимайтесь на носочки и медленно опускайтесь, повторяем восемь раз!, - Тея и ее друзья, немного пошатывались в разные стороны, не так устойчиво стояли на носочках как грациозно это делала Доктор Лапкина. Лапкина, мягкой улыбкой смотря на них, вспомнила себя, что тоже была маленькой и как она неуклюже делала первые упражнения, сейчас у нее уже это привычка как зубы чистить, каждое утро она тренируется час-полтора, делает ЛФК здоровый позвоночник, артикуляционную гимнастику и дыхательные практики, особенно ей нравится делать упражнения Стрельниковой., - Регулярные занятия помогут лучше держать равновесие и центрироваться., - Лапкина повела всех по кругу за собой, показывая упражнения, ребята повторяли за ней, сначала ходили на внешней боковой поверхности ног и копыт, потом на внутренней, на пятках, на носочках и в конце сделали легкие прыжки попеременно на левой и правой ноге!

- Стопы и икроножные мышцы работают как насос для нашей лимфы, их еще называют наше "второе сердце", - подтвердил Пушистиков! От прыжков у всех порозовели щечки!

- У меня заморские икры, - шутит бычок-качок Диего и все смеются с ним.

Гусь спросил у Лапкиной:

- У меня лапки маленькие, меньше мышц, чем у Теи, может мне не надо так много прыгать, а то я устал.

- Начни с малого, сегодня можно десять раз, завтра 12 и так доведи до ста. Сто-триста прыжков достаточно делать, чтоб запустить лимфу. Можно делать несколько подходов в день и прыгать по чуть-чуть, - улыбаясь отвечала Лапкина, действительно лапки Обнимуся казались крошечными по сравнению с заморскими икрами Диего.

- А у меня очень большой вес, - сказала слоник Василинка, - как мне прыгать?

- Ты медленно поднимайся на три счета и опускайся на раз, резко, во время упражнения носочки не отрывай от пола., - ответила Доктор Лапкина.

Второе упражнение для стоп!, - объявил Пушистиков и показал морского моллюска Австралийского трубача, самую большую улитку в мире, который полз мимо них. Смотрите как он ползет, мы сейчас с вами также нашими стопами будем двигать пятки к пальцам. Если не получается двумя или четырьмя ногами сразу, сделайте по одной ноге.

Все встали на старт. Доктор Лапкина крикнула "На старт, три, два, один, поползли!" и все поползли на перегонки на стопах. Тея думала, что придет быстрее всех, но оказалась, что улитка пришла первой на финиш! Все ее поздравили с победой!

- И третье упражнение для стоп!, - Доктор Лапкина раздала всем теннисные мячи, - Мы ходим по земле, представьте, что мяч - это планета, шар, покатаем мяч нашими стопами от пятки к каждому пальцу по очереди, сделаем мягкий массаж подошвенной мышцы, которая называется плантарной, с латинского языка слово "planta" переводится как подошва.

- Катаем плантой планету!, - сказал Диего и все засмеялись.

- Знаете, что самый главный лимфоузел у нас в организме находится в животе?! Мы с вами узнали, что такое вода, вода снаружи и вода внутри, теперь узнаем, что такое солнце! Что делает солнце?

- Светит, печет, греет, горит, жарит, - все заговорили, перебивая друг друга.

- Правильно, наш живот тоже печет, переваривает еду, внутри находится железа Печоти - это наш пупок, первый шрам на нашем теле, он соединяет все кровеносные, лимфатические и нервные сосуды. Будем делать массаж пупка или массаж нашей печки - Печоти. Есть два варианта соленым раствором или касторовое масло. Просто три капли касторового масла капнуть в пупок и почасовой стрелке погладить вместе с зоной вокруг пука, в течении десяти - пятнадцати минут. Это упражнение можно делать каждый день. А второй способ - очень древний, соль забирает всю грязную лимфу из нашего организма, для этого нужно две-три чайные ложки соли смешать в стакане воды, промокнуть марлю, выжать и положить на пупок, подержать 15 минут, соль вытягивает всю грязную лимфу, под пупком находится самый главный лимфоузел, называется цистерна млечного сока. Массируя пупок, мы помогаем запустить наш главный орган!

- Вот где начинается млечный путь! Что снаружи, то и внутри! Наше Солнце!, - кивая, в заключение сказал Доктор Пушистиков.

- Да, наш организм, это целая вселенная!

- А воздух? Про воздух расскажите тоже, - начали ребята просить Доктора Лапкину и Доктора Пушистикова!

- Это все просто. У нас два круга кровообращения, малый круг - чистейшая кровь начинается с легких, поэтому дыхание играет самую важную роль, а второй круг, большой круг кровообращения идет через кишечник и в печень. Печень начинает работать, когда делаем кардио. Берем подсказки с природы. В Индии даже есть наука о дыхании Пранаяма. Важно каждый день делать диафрагмальное дыхание и кардиотренировку - это быстрая ходьба, идите так, как-будто куда-то опаздываете, чтоб слегка вспотеть, 20-30 минут в день. Наша грудобрюшная диафрагма, как перегородка между животом и легкими с сердцем. Когда мы дышим, мы поддерживаем здоровым наше сердце, профилактика гипертонии, гипотонии, тахикардии и поддерживаем наши органы живота здоровыми.

- Делаем вдох, выпячиваем живот и на выдохе втягиваем живот в себя, такие глубокие вдохи и выдохи можно делать везде, когда сидим, лежим, стоим в очереди, делаем урок или сидим на работе!, - посмотрела Доктор Лапкина на Доктора Пушистикова и подмигнула ему. Все подышали и настроение улучшилось.

- Есть еще огненное дыхание, дыхание нашим животом, втягиваем живот на выдохе! Ритмичная и быстрая техника. Резко на выдохе втягивайте пупок к позвоночнику!, - Все задышали, а Доктор Пушистиков продолжил, - это дыхание очищает наши легкие, укрепляет пресс, стимулирует обмен веществ, способствует сжиганию жиров, нормализует работу ЖКТ, бодрит и балансирует нервную систему. Делаем три подхода по две минуты.

- А какие еще есть диафрагмы в нашем теле?, - спросила Розовая Пони Тея у Доктора Лапкиной.

- Считай: стопы, тазовое дно, мочеполовая диафрагма, грудо-брюшная диафрагма, диафрагма верхней апертуры грудной клетки, подъязычная, небная и диафрагма сфенобазилярного синхондроза., - загадочно улыбнулась Доктор Лапкина.

- Я хочу про них тоже узнать все! И я! И я! - стали повторять за Теей ребята.

- Значит узнаете! А сейчас плавать!

Все встали перед водопадом, на раз, два, три прокричали вместе "Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!" и прыгнули в воду. Слоник Василинка поливала всех из хобота фонтаном и устроила карусели. Все хорошо провели время, поплавали, позагорали и в конце перекусили сочным арбузом, который Доктор Пушистиков принес для всех.

-Итак, наш урок сегодня подошел к концу, а завтра нас ждет путешествие, мы исследуем как в разных культурах заботились о лимфе, - сказала загоревшая на солнце Доктор Лапкина.

- Вауу, как интересненько!, - заговорили ребята.

- А сейчас все по своим аэроциклам домой, выспаться, завтра большой день! Ребята нажали кнопку "сиг" и за одну трехсотую доли секунды оказались у себя дома, с нетерпением ожидая завтрашний день.

Глава 8

Лимфа

Наступило утро и все пришли пораньше на урок, так как очень понравилось вчерашнее занятия с Доктором Лапкиной и Доктором Пушистиковым.

- Сейчас как раз 7:45 и мы портируемся в Китай!, - сказала Доктор Лапкина и за один сиг все оказались на очень большом перекрестке в Шанхае. Вдруг загорелся красный цвет, заиграла музыка и на рекламных табло началась суставная гимнастика! Все люди вышли из автобусов, своих автомобилей, пешеходы тоже остановились и стали повторять простые упражнения: покрутили шею, плечи, локти, кисти, весь позвоночник, грудной отдел, грудо-брюшной и поясничный, тазобедренные суставы, колени и стопы., - Как раз мы успели, это цигун, суставная гимнастика.

- Почему они крутят суставы?, - спросила Розовая Пони Тея.

- Наши лимфоузлы расположены на сгибах суставов, когда мы крутим их, мы запускаем лимфосистему., - Доктор Лапкина обожала когда дети активные и задают вопросы., - В организме взрослого человека насчитывается примерно от 500 до 600 лимфатических узлов.

- Я немного вспотел, - заметил бычок-качок Диего.

- И я, стало даже жарко, - присоединилась слоник Василинка.

- Наши суставы проводят энергию, поэтому когда вы делаете суставную гимнастику, появляется бодрость, сила, хорошее настроение и здоровье., - рассказывала Доктор Лапкина, наблюдая как все стали вытирать капли пота со лба., - В день человеку нужно вспотеть два раза по полчаса, чтоб поддерживать хорошее движение своей внутренней реки - лимфы.

- В Китае говорят, что человек молод и здоров пока молоды и здоровы его суставы, - добавил Доктор Пушистиков, - поэтому в Китае ввели традицию - делать суставную зарядку по утрам, так как она направлена на долголетие и улучшение кровообращения. Сейчас все по аэроциклам, у нас новая точка - Япония. И за один сиг, все оказались в Древней Японии, в период 300 лет до н.э.

- Какая здесь интересная культура, наряды и прически, а у всех женщин фарфоровая кожа, как мои перышки! - заметил гусь-обнимусь Гера.

- Да, здесь женщины, чтоб достойно взрослеть, в 75 лет выглядеть на 18-20 лет, сохраняя лицо молодым и гладким, делают по утрам растирание тела сухой щеткой из натуральных щетин снизу вверх по направлению лимфы., - тоже с восхищением на прохожих смотрела Доктор Лапкина.

- Я обожаю, когда мою шерсть гладят щеткой, - заявила Розовая Пони.

- И я, когда линяю, - сказал Алекс, наблюдая как кот Леон вылизывает свою шерсть и мурлычет.

- Я всегда говорил, что утренний туалет, это не только навести блеск, это еще и здоровая лимфа, мурррр.... - продолжил Леон начесывать себя.

- И какая у них легкая походка, - заметила слоник Василинка.

- В Японии говорят, что ты молод до тех пор, пока здоров твой позвоночник, все здесь делают ЛФК здоровая спина., - подтвердила Доктор Лапкина хорошее замечание слоника Василинки.

- В Южной Кореи Ким Кон Хи, супруга президента, тоже в 50 лет выглядит на 18, - добавил Доктор Пушистиков., - Известно, что она каждый день прыгает на скакалке по 40 минут, прыжки подтягивают все внутренние органы и кожу, она становится эластичной. Восточные народы много знают о лимфосистеме.

- Сейчас мы отправимся в Древний Египет!, - Объявила Доктор Лапкина и все с большим интересом портировались в один сиг в пустыню Сахара.

- Как здесь жарко..., - заныли все ребята и увидели как пришли женщины и стали себя растирать песком.

- Зачем они это делают?, - удивилась слоник Василинка.

- Для запуска лимфы?, - сказал Диего вопросительно, посмотрев на Доктора Лапкину.

- Да, а потом пойдут плавать в это маленькое прохладное озеро в форме Луны, даже летом оно остается прохладным, это контрастные ванны. Есть еще одно место, где также жарко, как в пустыне, отправляемся в русскую баню. По аэроциклам!, - скомандовала Лапкина и все оказались в бане "Горячие ключи" в городе Суздаль.

В бане все попарились дубовыми вениками, очищали кожу солью, обливались холодной водой или ныряли в купель, в конце намазались медом, после всех процедур кожа и шерсть блестела, была гладкая и нежная.

- Русские знают толк в запуске лимфы!, - заговорил гусь, вытираясь полотенцем.

- А почему там один молодой человек долго сидит на входе?, - спросила Розовая Пони у Доктора Лапкиной.

- Я знаю, - заговорил Пушистиков, - мы немного пообщались, он очень молодой, но после длительного перерыва в спорте и травмы колена, к 50 годам у него стали хрустеть и побаливать суставы, его врач сказал просто подольше сидеть в бане, у двери не сильно перегреваешься, и так он по два часа три раза в неделю греет свои суставы. Боль в суставах у него ушла за полгода, теперь просто поддерживает себя.

- Ого, значит, баня еще и лечит!, - восторженно сказала Тея.

- Так мне нравится разгонять лимфу, - сказал Диего.

- Это тебе тоже понравится, - Доктор Лапкина скомандовала всем по аэроциклам и объявила, что следующее место Индия. За сиг все оказались в большой массажном центре, Бьяндха СПА., - Здесь нам мастера сделают гавайский массаж, как они говорят разгонят нашу внутреннюю реку.

- После всех путешествий массаж сегодня - это самое лучшее завершение дня, - поделилась Доктор Лапкина с Доктором Пушистиковым.

- Да, сегодня длинный день. Лимфосистему мы запустили!, - улыбнулся в ответ Доктор Пушистиков и ребята рядом сидели с горящими глазами от удовольствия. День был полон ярких впечатлений, событий и эмоций.

После массажа все отправились домой, спали самым крепким сном.

Глава 9

Часть III: Диафрагмы

Остеопаты говорят, что здоровье начинается с ног, ортодонты - что с зубов, истина где-то посередине.

Биомеханика телаЛучшая операция та, которой не было!

Доктор Лапкина и Доктор Пушистиков отправили всех школьников в больницу, посмотреть на тех, кто туда ходит, как они туда попали и как лечатся.

Первая женщина, к которой подошли все пушистики, Таис сидела в очереди на МРТ коленного сустава, на вид ей было примерно 55 лет, с синими глазами, наполненными слезами, смотрелись как Минские озера, она сидела и много охала. Тея спросила что она лечит, на что Таис с горечью и почти со слезами рассказала свою историю:

- 8 лет назад мне и моему мужу врачи поставили диагноз разрыв коленного мениска. Врачи сказали ложиться на операцию. Мой муж наотрез отказался, сказал будет лечить. Месяц он лежал дома, делал ЛФК и ходил на физиотерапию. Через месяц у него все прошло, бегает как молодой горный козел, хотя ему уже 65 лет. А я сделала операцию., - при этих словах, ее голова поникла, тяжело дыша, она продолжила, - После операции я больная ходила за мужем, ухаживала, пока он лежал, он выздоровел, а мое колено нет, только хуже с каждым годом. Я плачу по моему утраченному органу. Никогда-никогда не делай операции, если есть возможность лечиться, лечись. Я вот каждые полгода хожу делаю МРТ, пью таблетки, но толку нет, врачи ничего не могут сделать уже.

Пушистики слушали с сочувствием, им стало жалко Таис, у всех опустились хвосты.

Следующая пациентка больницы Татьяна сидела в очереди к кардиологу. Кот Леон сел ей на колени, Алекс лег ей в ноги, Тея, Диего и Василинка стояли рядом, а Гусь Гера запрыгнул на соседнее кресло и задал ей вопрос как она лечит свое сердце. На что Татьяна с большой печалью поделилась своей историей:

- Год назад мне поставили кардиостимулятор. Соседка Люба уговаривала делать диафрагмальное дыхание, делать висцеральный массаж, ходить быстрым шагом по 20-30 минут в день с ней по утрам, говорила, что сердце восстановится, а я ее не слушала. Легла на операцию, теперь долгое восстановление, много чего нельзя, а врач назначил диафрагмальное дыхание для восстановление. Ели бы я знала, как права Люба, то не была б сейчас инвалидом. Все из-за стрессов, зажимов в животе. А дыхание - это все наше здоровье. Лучше делать упражнения и быть здоровой без операции, чем делать те же упражнения, после операции. Теперь я знаю что такое цельный организм и когда есть шрамы.

Пушистики, выслушав Таис и Татьяну, вышли из больницы на улицу, очень грустно им стало, сказали Доктору Пушистиков и Доктору Лапкиной, что не хотят возвращаться обратно.

Пушистиков и Лапкина пошли с пушистиками в парк. Лапкина захотела провести мини урок, немного взбодрить ребят.

- Тема сегодняшнего урока будет: "Диафрагмы", - с этими словами она взяла барабан и ударила по нему барабанными палочками, он издал звонкий звук и мембрана немного задребезжала. Затем она кинула его на землю, он покатился и остался целым. Потом Лапкина сделала небольшой надрез на мембране и снова ударила барабанной палочкой, только звука не было. Она его уронила на пол и он окончательно порвался.

- В нашем организме также, - улыбнулась Лапкина. - У нас 7 диафрагм - 7 мышц, непарные, в форме купола:

1. Стопы;

2. Тазовое дно;

3. Мочеполовая диафрагма:

4. Грудо-брюшная диафрагма;

5. Плечевой пояс;

6. Диафрагма рта;

7. Нёбная диафрагма.

Если диафрагма зажата или выключена, то органы, которые вокруг нее начинают плохо работать, кровь и лимфа застаивается, появляются отеки и болезни. Важно делать упражнения каждый день по 2 минуты на 3-4 диафрагмы в день, тогда в организме будут отсутствовать асимметрии, зажимы в органах, мы должны быть прыгучими, как мембрана барабана.

Например, возьмем диафрагму - тазового дна. Это фундамент в нашем организме. Представьте в доме поехал фундамент и на стенах появились трещины. Если мы возьмем краску закрыть трещины, то проблему не решим, нужно сначала восстановить фундамент. Вокруг диафрагмы тазового дна крепится много мышц: квадратная мышца поясницы, подвздошно-поясничная мышца, мышцы пресса и органы малого таза - гонады. Если выключается диафрагма, таз может наклониться вперед или назад, в следствии чего тазобедренные суставы меняют свое положение и начинает формироваться деформация голеностопа и стоп, что становится причиной вальгуса и плоскостопия, это может стать причиной плохого кровообращения в ногах. Например, отсутствие насосной функции в мышцах приводит к застою крови и лимфы, что является причиной усталости в ногах, отечности и в последнее время все чаще и чаще встречается варикоз. Выключенные мышцы поясницы вызывают избыточное давление на органы малого таза, что приводит к плохому кровообращению в гонадах, что тоже может вызвать застой крови и стать причиной миом, опухолей и простаты.

Работать здесь нужно с четырьмя диафрагмами, чтоб восстановить организм:

Первая диафрагма - это грудо-брюшная, она королева. Если она выключится, то может оказывать избыточное давление на органы живота, на весь висцеральный мешок и они могут давить на органы малого таза, что приведет к дисфункцию этих органов. Важно делать диафрагмальное дыхание и йогу на скручивания, чтоб раскрутить организм по спирали, центрировать его.

Вторая диафрагма, с которой работаем - это тазовое дно и моче-половая: ходим сидя на полу на ягодицах вперед и назад, напрягая мышцы, второе упражнение - ягодичный мостик, при подъеме таза в нижней точке сжимаем ягодицы и поднимает таз вверх и задерживаемся на 30 секунд в верхней точке, можно повторить 2-3 раза. Делать эти два упражнения нужно столько раз, пока мышцы не будут гореть. Кстати, эти упражнения залог женского и мужского здоровья.

Третья диафрагма - стопы. Как мы поняли плоскостопие без работы с первыми двумя диафрагмами вылечить не получится. Сначала нужно выровнять таз, тазобедренные суставы, колени, голеностоп и в конце стопы встанут в правильное положение. Обязательно ходим босиком по пересеченной местности и отличное упражнение спускаться по лестнице вниз или ходить спиной вперед.

Четвертая диафрагма - это нёбо. Все слышали фразу "Атланты держат небо", а наш первый позвонок Атлант держит верхнее нёбо. Упражнение "Грибок" помогает укреплять его, каждый день в свободное время можно щелкать языком по нёбу.

- А как сохранить свое сердце здоровым?, - у всех пушистиков был вопрос в глазах, они еще не отошли от больницы.

- Когда мы нервничаем, наши внутренние органы сжимаются, грудо-брюшная диафрагма и живот начинает болеть, может даже развиться язва и болезни сердце, все связано. Нужно научиться справляться со стрессами - это диафрагмальное дыхание. Дыхание - это все наше здоровье. К грудо-брюшной диафрагме крепятся все внутренние органы живота и сердце, а органы перикарда изнутри крепятся к шее, поэтому если болит живот, то может болеть и шея. Нам нужно включить 4 диафрагмы: грудо-брюшную, плечевой пояс, тазовое дно и четвертую - можно стопы или верхнее нёбо. Кстати, в Советское Время кардиологи лечили гипертонию, гипотонию, тахикардию и другие болезни сердца именно диафрагмальным дыханием. Всем тревожникам и плаксам тоже рекомендуется делать диафрагмальное дыхание, жизнь наладится, точнее отношение к проблемам поменяется, все решается!