скачать книгу бесплатно
Волшебный дневник успеха
Маргарита Мураховская
50 лучших техник личностного роста. Этот дневник предназначен только для личного использования. Выполнение техник и упражнений дает вдохновение и внутренний подъем, повышает личную эффективность и наполняет уверенностью в себе. Регулярная работа с дневником способствует достижению успеха и процветания, привлечению изобилия и удачи.
От автора
Ты держишь в руках сборник практических приемов и техник, которые помогли мне и многим моим клиентам жить с удовольствием и достигать успеха легко и с радостью.
Этот дневник только для тебя.
Ты будешь записывать в него самые сокровенные мечты. Самые потрясающие результаты своих достижений. Это сборник твоих успехов. Это общение с самым близким человеком на Земле – с самим собой!
Не обязательно каждый день что-то записывать. Этот дневник предназначен для особых моментов жизни. Когда ты будешь на гребне волны, и тебе захочется запечатлеть свои достижения.
А когда у тебя вдруг опустятся руки и настигнет отчаянье, ты откроешь свой дневник, вспомнишь о своих мечтах, целях, о своих успехах и вновь наполнишь свою душу вдохновением и радостью.
Это волшебный дневник, который приведет тебя в волшебную страну Изобилия, страну Успеха и Процветания!
В Добрый Путь!
А сейчас выполни волшебную технику, помни, что напишешь сейчас то и сбудется:
Напишите сегодняшнюю дату:
число____месяц____год_____
А теперь перенесись с помощью своего воображения в будущее, на год вперед:
число____месяц____год_____
Представь себе, что произошло чудо, ты использовал все техники волшебного дневника и самые главные твои желания сбылись.
Мои осуществившиеся желания:
Представь себе, что именно сейчас ты анализируешь результаты своей работы с дневником.
Как изменилась твоя жизнь за этот год? Что тебе дал этот дневник?
Глава 1. Техники достижения целей
Лучший способ предсказать будущее – это создать его.
Мои цели
Мы с помощью своего воображения переносимся на много лет вперед, в свое желаемое будущее и представляем свою жизнь, свои мечты. А затем превращаем свои мечты в цели и упорно стремимся к их реализации – это и означает осознанно управлять своей жизнью.
В чем ценность целей:
• Верность своим целям упрощает процесс принятия решений. Мы всегда знаем свои приоритеты.
• Цели улучшают психологическое и физическое состояние. Если мы занимаемся любимым делом и стремимся к вершинам своей мечты, то на апатию и грусть нет времени…
• Цели вызывают уважение окружающих. Идут за сильными и уверенными в себе.
• Цели избавляют человека от разочарования и потребности в одобрении окружающих.
• Чтобы достичь поставленных целей, нужно страстно верить в свой успех и высоко себя ценить.
• Цели наполняют жизнь смыслом и повышают личностную эффективность.
Мои цели через 20 лет
Представь, что все твои мечты сбылись. Ты стал(-а) богатым, успешным, счастливым человеком. Напиши свои мечты в настоящем времени, как будто они уже свершились. Например, у меня есть, я имею, я владею …
Чего бы я хотел(-ла) достичь через 20 лет:
Через 10 лет:
Через 5 лет:
Мои самые важные цели через 1 год:
Сегодня: число_____месяц_______год
Футуро-техника
Представь себе, что с сегодняшнего дня прошло 5 лет. И твоя жизнь сложилась так, как тебе хотелось. В твоем любимом журнале вышла статья о тебе, как о человеке, который добился невероятных успехов.
Как называется журнал. О чем эта статья. Напиши ее краткое содержание (5-7 предложений):
Техника «Мои достижения»
В чем я вырос(-ла) за прошлый год как личность. Закончи предложения:
1. Я стал(-а) теперь…
2. Теперь я могу…
3. У меня здорово получается…
4. Я преодолел(-а) в себе…
5. Я достиг(-ла) в…
6. Я стал(-а) более уверенным(-ой) в…
7. Моя жизнь теперь…
8. Я думаю о себе как о….
9. Моя душа наполнена….
10. Теперь я верю в…
Техника «Мои успехи»
Составь перечень успехов, которых ты добился(-ась) недавно или на протяжении всей жизни. Это могут быть успехи не только в работе, но и в любых областях жизни. Записывай все, что имеет для тебя значение, даже если это не имеет значения для других. Дополняй список новыми достижениями. Таким образом, ты сможешь поддерживать свои силы и способности, что даст тебе дополнительную энергию для достижения успеха.
Техника «Перспективный план создания жизни моей мечты»
Лидерство – это не роль, а образ мышления.
1. Что значит для меня жить по – своему (мой авторский стиль жизни)?
2. Каким человеком я хочу стать?
Если представить, что у меня нет такой проблемы как деньги, и я могу делать то, что хочу, быть тем, кем хочу, и иметь то, что я хочу, то какой была бы моя жизнь:
3. Что я делаю в идеале?
Где и кем я работаю?
Как я обычно провожу день?
Что я делаю, чтобы расслабиться и получить заряд вдохновения?
Что я делаю, чтобы внести свой вклад в совершенствование мира?
4. Что у меня есть?
Чего я добился (-ась)?
Где я живу?
Как выглядит мой дом?
С кем у меня наиболее близкие отношения?
Какая у меня семья?
5. Какой я человек?
– как бы я охарактеризовал(-а) свою жизнь?
– как бы меня описал близкий человек?
– как бы я охарактеризовал(-а) свое физическое и эмоциональное состояние?
Техника достижения цели
1. Чего я хочу? Позитивная формулировка цели.
2. Результат моей цели, как я узнаю, что цель достигнута? Создайте визуальный, аудиальный и кинестетический образ цели.
3. Ответственность. Что я лично могу, и буду делать, чтобы цель была достигнута?
4. Какие выгоды будут иметь окружающие от реализации моей цели?
5. Мой план действий.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
6. Усилитель. Закройте глаза и представьте, что наша планета Земля окутана любовью. Все люди счастливые и вы видите их улыбки. Планета исцелилась и цветет. Визуализируйте эту картинку в течение 3-5 минут. Посылая любовь планете, мы усиливаем реализацию своей цели.
7. Определите сроки выполнения цели.
Правила формирования цели
1. Цель должна быть сформулирована в позитиве
2. Достижима самостоятельно (не зависит напрямую от других людей)
3. Реалистична: четко виден конечный результат
4. Конкретна: каждая цель это определенный шаг, а не смутное пожелание.
5. Имеет сроки
6. Экологична (твоя цель принесет пользу не только тебе, но и другим людям)
7. Измеряема
