скачать книгу бесплатно
Техника «Мой дар»
У каждого человека есть свой талант, дар, уникальная способность к чему-либо. Это, то жизненное предназначение, миссия, с которой человек приходит в этот мир.
1. Мой дар – это:
( то, что мне также легко делать, как дышать)
2. 3 дела, которые всегда легко получались:
3. Что мне нравится в этих делах?
4. Как и где я использую свои таланты в настоящее время?
5. В чем мой интерес к жизни?
6. Как изменилось мое восприятие по жизни (установки, верования)
Глава 2. Техники повышения самооценки
Техника «Мои гениальные идеи»
20 идей, которые сделают мою жизнь еще богаче. Я хочу зарабатывать_________ долларов в месяц:
(что мне нужно сделать, чтоб этого достичь)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Выберите самые реальные идеи и начинайте немедленно превращать их в жизнь.
Техника «Мои успешные ситуации»
Какие замечательные события произошли в твоей жизни за последний месяц. Это может быть все, что угодно, например, комплимент, который сделали тебе на улице.
Техника «Договор с собой»
Мое самое заветное желание:
Зачем мне это нужно, что мне это даст?
Что, когда и как я буду делать (план)
Кто или что мне будет помогать. На кого и на что я могу опереться, рассчитывать?
Какое препятствие или сопротивление я готов(-а) для этого преодолеть?
Как я узнаю, что мой план действует?
Что будет результатом достижения моей цели?
Какие сроки мне нужны?
Готов(-а) ли я осуществлять мой план. Когда начну?
Какой подарок я себе сделаю, когда достигну цели?
Самый лучший способ измениться это:
1. Притвориться, что ты уже изменился; (сыграть роль, одеть на себя желаемый образ, думать о себе по-другому);
2. Начать чувствовать себя по-другому;
3. Действовать по-другому.
Человек, которым я восхищаюсь:
Три качества, которые мне в нем нравятся:
1.
2.
3.
Чтобы развить эти черты в себе, я совершу три практических шага:
1.
2.
3.
Техника «Сотворение чудес в своей жизни»
1. Какому чудесному событию в своей жизни, ты порадуешься, как Божьему промыслу, помощи Высших Сил?
Напиши это событие на листе бумаги и вложи в конверт. Подпиши: это то, что уже существует
Конверт с запиской спрячь в ящик своего стола и забудь о нем.
2.Какие действия тебе нужно предпринять, чтобы это событие произошло в твоей жизни?
Техника улучшения принятия решений
Ты стоишь перед выбором, и тебе нужно принять правильное решение. Задай себе эти вопросы:
1. Что бы я решил(-а), если бы был(-а) достойна лучшего?
2. Что бы я решил(-а), если бы не боялся(-ась)?
3.Что мне приносит радость и удовольствие:
Техника «Мои самые заветные желания»:
Каких изменений ты ожидаешь в сфере тела, работы, семьи, духовного развития. Опиши подробно, чего хочешь в идеале:
Тело:
прическа, макияж (для жен.), стиль в одежде, вес, формы.
Работа:
чем бы тебе хотелось заниматься, если б не было никаких ограничений: (сфера деятельности, сумма прибыли, распорядок дня, польза людям).
Семья: кто рядом с тобой, какими качествами этот человек обладает, какие у вас отношения, дети, быт.
Личностный рост: насколько ты в контакте со своей интуицией, твои верования, убеждения, способ жизни, мечты, в чем ты можешь быть образцом для подражания.
Техника «Самооценка»
Закончи предложения:
Я восторгаюсь собой когда…
Я доверяю своему…
Я неподражаем(-а) в…
Мне прекрасно удается…
Мне очень нравится в себе…
Я горжусь собой когда…
Я фантастичен(-а) в ….
Я верен(верна) себе в…
Закончи предложения
1. Я хочу …
2. Я могу …
3. Я чувствую …
4. Я ощущаю (ощущения в теле)…
5. Я думаю (мысли)…
6. Я делаю…
7. Для меня это важно, потому что…
8. Я похож(а) на…
Закончи предложения
1. Я боюсь, что…
2. За этим моим страхом скрывается способность, талант, дар, возможность…
