скачать книгу бесплатно
3. То, что раньше казалось непосильной задачей, а именно
4. …теперь я делаю хорошо и с удовольствием…
Техника «Умею ли я одобрять?»
Ты знаешь, что в душе каждого человека живет внутренний ребенок. Умение искренне говорить комплименты – это поддержка этого ребенка. Когда мы поощряем, подбадриваем, хвалим человека, его внутренний малыш расцветает, как цветок. И мы легко, без манипуляций создаем прекрасные отношения в любой сфере жизни.
Напиши фразы, которые ты говоришь своим близким:
Техника «Превращение проблемы в задачу»
1. Что бы ты хотел(а) прояснить, разобрать, разрешить в своей жизни?
2. Опиши подробно ситуацию. Что тебя тревожит, беспокоит, не устраивает, возмущает, злит, бесит?
3. Как ты думаешь, почему это происходит именно с тобой? Как ты для себя это объясняешь?
4. Какую позитивную роль играет в твоей жизни эта ситуация: опыт, уроки, выгоды, ресурс?
5. Как другие люди справляются с подобной ситуацией? В других странах, культурах?
6. Назови 5 лиц, которые могут помочь тебе в этой ситуации:
7. На что твоя ситуация похожа, представь образ:
8. На что бы ты хотел(-а) чтоб она была похожа в идеале:
Техника «Письмо из будущего»
Прошло много лет. И вот однажды перебирая свои бумаги, ты нашел(-а) свой старый дневник успеха. Там осталась одна невыполненная техника.
Один день из жизни известного(ой) и знаменитого(ой)_______________________________ (вставь свои имя и фамилию) и подробно опиши один из своих дней, представив, что у тебя есть все, о чем ты мечтал(-а).
Техника «Встреча с внутренним ребенком»
Включите спокойную расслабляющую музыку. Сядьте поудобнее. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и глубокий выдох. Представьте себе, что вы идете по берегу моря. Вы чувствуете, как ноги мягко погружаются в песок. Вы слышите шум волны и крики чаек. Ощущаете запах моря, его прохладу. Солнце близится к закату. Вам легко на душе и спокойно. Вдруг неподалеку вы увидели маленького ребенка, лет 3-4. И чем ближе вы к нему приближаетесь, тем все больше начинаете понимать, что это вы сами, только в детстве.
Вы подходите к этой маленькой девочке или к этому маленькому мальчику, присаживаетесь рядом, смотрите ему в глаза, о чем-то они вам говорят….
Берете его на руки и нежно прижимаете к себе. Скажите ему: «Маленький мой, вот мы и встретились! Я очень тебя люблю и хочу, чтоб ты это знал (ла). Я никому и никогда не позволю тебя обидеть. Я буду тебя защищать и оберегать. А главное, я очень тебя люблю просто так, потому что ты есть. Тебе совсем не нужно соответствовать чьим-то ожиданиям или требованиям, быть хорошим или плохим. Ты свободен!»
Представьте, что этот ребенок превращается в совсем крошечного, который помещается на ладошке. Посадите своего малыша в самый уютный уголочек своей души, туда, где ему будет тепло и комфортно, и где он будет слышать от вас слова любви и поддержки. Простите ему все былые промахи и неудачи. Разве на него можно обижаться? И больше никогда не позволяйте себе критиковать его. Он хороший! Это аксиома!
Техника «Письмо в страну Детства»
Вспомни, когда ты был(-а) маленьким(-ой). Вспомни свои любимые игрушки. Свое детство. Найди свою любимую детскую фотографию. Этот ребенок живет сейчас в твоей душе. Ты уже взрослый(-ая), а он очень нуждается в твоей любви и поддержке. Напиши ему письмо. Скажи ему самые теплые и нежные слова. Скажи, что ты всегда рядом и он в безопасности.
Волшебные приемы счастливой жизни
1. «Ментальные завтраки».
О чем ты думаешь чаще всего утром, когда просыпаешься?
То, о чем мы думаем каждый день, едва проснувшись, и происходит в нашей жизни.
Я предлагаю тебе «кормить» себя по утрам витаминными «ментальными завтраками». Это позитивные мысли, которые создают не только твой сегодняшний день, а и твое будущее и все твою счастливую жизнь.
Рецепты ментальных завтраков:
• Сегодня самый замечательный день
• Какое прекрасное утро!
• Я самый счастливый человек на свете
• Я магнит для удачи
• Сегодняшний день принесет мне успех
• Жизнь замечательная
• Сегодня мне везет.
• Мне всегда везет
• Сегодня день прибыли
Вставай ______________(свое имя),тебя ждут великие дела!
Придумай свои рецепты:
2. «Волшебный эликсир».
Набери в свою любимую чашку очищенную или минеральную воду, подогрей до 45 градусов. Возьми в ладони, поднеси к губам и начинай заговаривать. Ты готовишь волшебный эликсир. В полголоса проговариваешь, то, что хочешь иметь в жизни. Например: Я богат (-а), счастлив(-а), удачлив(а), люблю и любим (-а), красив(-а), успешен(-на).
Затем выпиваешь, представляя, что таким(-ой) и становишься.
3. «Зеркало».
Подходишь к зеркалу и приветствуешь свое отражения. Радостно и с любовью. Улыбаешься себе и вспоминаешь, кто ты есть на самом деле. Уникальная, талантливая, успешная личность. Замечательный человек. Прекрасная женщина или мужчина. Напоминая себе о своем Божественном происхождении.
4. «Дверь».
Когда выходишь за порог своего дома, скажи себе: «Сегодня самый везучий, удачный, замечательный день».
5. «Костюмчик».
В течение всего дня одень на себя образ успешного человека, такой каким ты хочешь быть. Притворись, что ты уже такой(-ая). Надень улыбку и осанку.
6. «Дневник».
Вечером обязательно посвяти время себе. Опиши те замечательные события, которые сегодня с тобой произошли. Дневник – это контакт с твоим истинным Я.
А также посвяти время своему телу. Ухаживай за собой с любовью. ( Ванна с пеной или душ, свежевыжатый сок, ароматный чай).
Глава 3. О лидерстве
Планирование – это 80% мышления, 20% документирования и затем 100% выполнения.
Билл Ньюмен
В этом мире мы либо дисциплинируем себя сами, либо за нас это делают другие.
Билл Ньюмен
Чем больше вы делаете для других, не ожидая прямого вознаграждения, тем большую власть и влияние вы обретаете.
Брайан Трейси.
Лидерство – это не должность, а поведение, когда другие следуют.
Лидерство – это процесс влияния.
Лидерство дает ощущение причастности, (мы пойдем, мы сделаем).
Джордж Льюис.
Лидерство может быть основано только на доверии.
Джон Максвелл.
Вы становитесь лидером, когда ставите перед собой цель, разрабатываете план, а потом всем сердцем отдаетесь воплощению этого плана в реальность. Вы становитесь лидером, когда видите будущее, вдохновляющее вас и других. Вы становитесь лидером, когда точно знаете, куда хотите прийти, почему вы хотите туда добраться и что вы для этого должны сделать.
Брайан Трейси.
Вы достигли совершенства как лидер, если люди готовы следовать за вами всюду, – хотя бы только из одного любопытства.
Колин Пауэлл.
Только уверенные в себе лидеры предоставляют власть другим.
Джон Максвелл.
Лидерство означает необходимость подавать пример. Когда вы оказываетесь в положении лидера, люди повторяют каждый ваш шаг.
Ли Иакокка
Техника «Как быстро принять правильное решение»
Расслабьте свое тело. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Уверенно скажите себе десять раз: «Я всегда принимаю правильные решения». Почувствуйте силу слов. Говорите уверенно. Произнеся фразу последний раз, сразу же примите решение. Первое что придет вам в голову и будет правильным решением. Это ответ из бессознательного.
4 типа формирования лидера
1. Никогда не станет лидером (негативные установки, отчаяние, винит во всем других – сценарий неудачника).
(нужны тренинги, группы личностного опыта)
2. Может стать лидером, не хватает самодисциплины.
(Тренинги по целям и управлению временем)
3. Должен стать лидером. Есть талант, который проявляется в отрочестве. Достаточно книг, семинаров.
4. Обязан стать лидером. Достаточно «оказаться в нужное время в нужном месте». Умение разглядеть возможность и использовать ее.
Харизма – это то качество, которым всегда обладает настоящий лидер.
В толковом словаре харизма – это божественный дар, исключительная одаренность, проявляющаяся во взятии на себя руководящей роли и связанной с этим иррациональной власти.
Харизма – это способность притягивать к себе внимание других людей и удерживать его.
Качества харизматичного человека:
1. Личная магнетически притягательная сила
2. Воодушевление, испытываемое от выполняемой жизненной задачи
3. Отождествление себя с выполняемой работой
4. Раскрытие собственных способностей
5. Уверенность в своих силах и душевное равновесие
6. Умение сосредотачивать свое внимание на главном
7. Коммуникабельность и умение устанавливать долговременные и прочные межличностные отношения
8. Умение мотивировать себя и других
9. Способность находить к людям правильный подход
10. Умение ставить перед собой и другими четкие цели
11. Обаяние
12. Активность и энергичность
13. Умение принимать решения
