скачать книгу бесплатно
Мое и твое детство – нейтральны, мои и твои родители – нейтральны, город, в котором ты (или я) родились – нейтрален. Другими словами, никакой. Но у каждого из нас есть привычное объяснение, привычный взгляд на данные события.
Наш мозг работает так: каждый раз, когда ты думаешь о своем детстве, сознание показывает не реальные события, а твое последнее воспоминание о них. И у этого воспоминания будет эмоциональная окраска.
Например, если в среду тебе припомнилась «двойка» по математике, то в пятницу, размышляя о своих школьных годах, ты невольно вернешься к этой злосчастной «двойке». Каждый раз мозг либо сгущает краски, либо разбавляет их. Он добавляет черного или белого цвета. Если ты интерпретируешь свои школьные годы как страдания и унижения, то твое сознание будет «подбрасывать» тебе воспоминания о несправедливости учителей и проваленном экзамене. А если выбираешь противоположное отношение – то в памяти будут всплывать походы с классом в кино, булочки с сахаром в школьной столовой и первый танец с девочкой на дискотеке.
Ты знаешь, это упражнение у меня получилось! Я действительно стал пересматривать свое отношение к прошедшим событиям. Я увидел, что мои родители на самом деле любили меня. В моей памяти начали возникать совсем другие картинки…
Летние каникулы у бабушки на Украине. Город Черкассы, где было много солнца, фруктов и мы с отцом часто ходили на Днепр купаться. Отец, который учит меня кататься на коньках. Синий хоккейный шлем, для которого он сам вырезал из фольги буквы «СССР». Папа вообще не жалел денег на спорт, считая это важным для мальчишки, и часто покупал мне шайбы, клюшки, коньки, лыжи. У всех одноклассников были обычные лыжи, а у меня – полупластиковые. Единственный в классе я имел лыжные ботинки Аdidas – не представляю, где умудрились достать их в то время мои родители! Я вспомнил, как под Новый год мы с мамой и папой украшали елку, как все вместе гуляли, праздновали дни рождения.
А как много классного и веселого было в школе!
И как же это смешно, когда маленький мальчик убегает из детского садика – ведь с бабушкой и правда лучше! С бабушкой замечательно, бабушка не заставляет ничего делать. А в садике дисциплина, режим и Васька дерется. Там нужно выстраивать отношения с другими детьми. Там тихий час и манная каша.
Когда я стал пересматривать свое детство, то понял, что у меня просто была привычка фокусироваться на определенных вещах. Моя интерпретация того, что папа был строг, потому что не любил меня, оказалась ложью. Отец как раз любил меня и старался все для меня сделать так, как знал, умел и мог.
…было время, когда во всей Вселенной не было человека несчастнее меня. По крайней мере, я сам думал именно так.
Наши родители подарили нам самое дорогое – жизнь, они вырастили нас, и больше нам ничего не должны. А дальше мы сами в своей голове создаем какой-то образ «правильных» родителей, сравниваем его с реальным, и они часто не совпадают. И вместо того чтобы быть благодарными и радоваться, что родители у нас были (а у кого-то до сих пор есть), мы сравниваем их с идеальной моделью в голове. Помнишь, это одна из глобальных проблем мышления для всего человечества?
Дурацкая иллюзия делает нас несчастными в реальности! Не пора ли это прекратить?
Знаете, друзья, мне было 30 лет, когда я «пересмотрел» абсолютно все, что происходило в жизни раньше. На тот момент я уже был тренером по продажам, и когда стал делиться идеей интерпретации на своих тренингах, то увидел потрясающий эффект. Мало того, что эта техника сделала меня счастливее, но и люди вокруг меня изменили свою жизнь к лучшему. Мне писали отзывы, звонили, просили о встрече, жали мне руку и говорили: «Ты знаешь, Михаил, кроме того, что у меня продажи увеличились, так еще и радости добавилось. Я стал получать удовольствие от своей работы, от общения с женой и детьми. Я помирился с родителями».
Когда-то я принял решение смотреть на всю свою жизнь, с рождения, только с позиции ее самых лучших моментов.
Я до сих пор не люблю послеобеденный сон и манную кашу. Но я взрослый человек и могу сделать такой выбор. И это никак не влияет на мое счастье.
Если хочешь, можешь сделать такой перепросмотр и для себя. Посмотреть, как прошлое на глазах окрашивается то в яркие тона, то в темные, а художник-то ты сам.
В итоге станет понятно: неважно, кто из нас каким родился/учился/женился. В сегодняшнем дне все, что нужно, – принять решение стать счастливым.
Что такое «позитивное мышление» на самом деле
Из предыдущего раздела ты уже понял, что мир, явления и события – нейтральны. Мы не знаем наверняка, что есть плохо, а что – хорошо.
Жизнь длинная – то, что мы сегодня оцениваем и интерпретируем как несчастье, через неделю, месяц, год или прямо завтра может обернуться удачей, счастьем и принести нам какие-то дивиденды. У меня бывало так много раз. И, наверное, у тебя – тоже, просто ты не обращал внимания.
Когда я считал себя глубоко несчастным человеком и находился в поиске гармонии с окружающим миром, хороший (и счастливый) знакомый рассказал мне притчу.
В одной деревне жил мужик, которого все считали счастливым и которому все завидовали. Он действительно был счастлив. Однажды этот мужик пошел в лес за дровами и нашел там жеребца, оседлал его и прискакал в деревню. И все говорили – конечно, ему всегда везет. А мужик просто жил, улыбался и никак на это не реагировал.
Спустя какое-то время жеребец сорвался с привязи и ускакал обратно в лес. Вся деревня тут же начала злорадствовать, люди говорили: «Ага, наконец и ему не повезло! Вот неудачник, найти такого жеребца – и упустить его!» А мужик улыбался и жил дальше.
Прошло немного времени, и сбежавший жеребец снова вернулся в деревню. Он привел с собой молодую кобылицу. Вся деревня опять завидовала мужику: «Ну, конечно, он счастливчик! Один конь убежал, а вернулось два!» А мужик улыбался, молчал и продолжал жить дальше.
У счастливчика был сын, статный юноша. Он стал объезжать найденного жеребца, упал с него и сломал ногу. «Так ему и надо! – порадовались деревенские. – Не все же ему будет везти, пусть и он хлебнет горя!» Мужик ничего не ответил злопыхателям. Он отвез сына в город, чтобы ему вылечили ногу. Нога плохо срасталась и болела.
Люди говорили: «Да, беда не приходит одна!» Но тут началась война, и всех молодых парней из деревни забрали на фронт. А сын этого мужика остался дома, потому что не мог ходить. Ненова вся деревня завидовала! «Ну, конечно, ему всегда везет!»
А мужик просто жил и улыбался.
Эту историю можно продолжать бесконечно, и за живыми примерами далеко ходить не надо.
Несколько лет назад, в 2012 году, я потерял больше десяти миллионов и бизнес, который вел со своим компаньоном. Он поступил нечестно: по поддельным документам провел мошенническую операцию, в результате я лишился и денег, и бизнеса. Еще и влез в долги. Конечно, в тот момент мне казалось, что это большая неудача, крах, провал, фиаско! Я чувствовал себя ужасно, и ни о каком счастье не было и речи. Но благодаря этому происшествию и цепочке последующих событий через какое-то время я оказался в Москве и начал новую, более успешную и интересную жизнь. Стал тренером Business Relations, обожаю свою профессию, свой дом, жену, детей. Каждый день я рад видеться со своими коллегами и партнерами, счастлив общаться с друзьями. У меня есть клиенты, которым я могу быть полезным. И если бы раньше я знал, что меня ожидает, – поблагодарил бы компаньона за то, что он так со мной поступил.
Встречая любое жизненное событие, верь, что оно приведет тебя к чему-то новому и лучшему. Скажешь, это необоснованный оптимизм? Неправда, я оптимист, но обоснованный. Я сознательно выбираю оптимизм как самый выгодный и здоровый взгляд на жизнь. Пессимизм тратит нервы, время и не приносит никакой пользы. Это и есть мое понимание позитивного мышления.
Представь, что ты – фермер. Ты приехал однажды на свои поля и вдруг увидел, что посадки заросли сорняками. Многие думают, что оптимизм – это смотреть на поле и говорить: «Я не вижу сорняков, сорняков здесь нет, я абстрагируюсь от них, позитивно мыслю и посылаю сигнал во Вселенную!» Это, друзья, не оптимизм, а идиотизм. Сорняки есть, вот они. Но как мне отреагировать? Можно психовать, что жизнь несправедлива, это проклятье, кара, происки конкурентов и так далее. А можно посмотреть на сам факт спокойно: да, сорняки вырастают на полях, это часть жизни любого фермера. Но моя цель – вырастить кукурузу. И чтобы это сделать, сорняки надо убрать. Есть выбор: убирать, причитать и мучиться или убирать и получать удовольствие. Я принимаю решение и сорняки убрать, и на фитнесе сэкономить. Это и есть оптимизм – мышление счастливого человека.
Есть гипотеза, что сотня самых богатых людей мира именно оптимисты. Да-да, не суммы с нулями дают им радость, а наоборот: миллионеры умеют мыслить так позитивно, чтобы все разворачивать в итоге в свою пользу. В определенный период своей жизни Дональд Трамп, например, имел долг порядка девяти миллиардов долларов, но, несмотря на это, заработал еще больше и стал президентом. Пессимист бы просто остался в долговой яме.
Сейчас я покажу, какую выгоду ты можешь извлечь из позитивного мышления буквально за 10–15 минут.
Первая практика: 100 причин для счастья
Вот я пишу целую книгу о счастье.
Но на самом деле тотально несчастных людей не существует! По моему опыту, 100 своих причин для счастья способен написать на листе бумаги кто угодно. Да, там может не быть бриллиантов и миллиардов, но 100 строчек будут заполнены. У каждого. Сейчас я понимаю, что даже в дни серого пермского уныния мне бы удалось их насобирать.
«У меня нет ничего особенного, чему радоваться?» – скажешь ты. Но поверь, вокруг тебя непременно найдутся люди, которые не отказались бы поменяться с тобой внешностью или достатком, которые мечтают о такой любящей жене, как у тебя, или о таких талантливых детях – или о свободной холостяцкой жизни! Кому-то не дают покоя твои карьерные успехи, твое здоровье или фигура. Да, в конце концов, ты свободен, у тебя есть руки и ноги, ты видишь, слышишь, ты способен самостоятельно передвигаться – и только этому могут позавидовать миллионы людей. У тебя есть крыша над головой, есть работа, и твои дети не голодают. Согласись, это уже немало!
Ты не считаешь это причиной для счастья? Вообрази, как изменится твоя жизнь, если все исчезнет.
Однажды ко мне на консультацию пришла женщина средних лет, назовем ее Лариса. Она рассказала мне удивительную историю своего обращения к пластическому хирургу. Ожидая врача в приемной, Лариса познакомилась и разговорилась с еще одной пациенткой. Та спросила: «И как вы себя чувствуете после операции? Отличный результат, у вас теперь прекрасная фигура».
Лариса сначала не поняла, а потом… испытала шок. Оказывается, эта женщина решила, что Лариса уже сделала липосакцию, хотя она всего-то пришла для первичной консультации! Восхищение в глазах случайной знакомой отрезвило ее – она еще раз внимательно посмотрела на себя в зеркало и отказалась ложиться под нож. Ларисе стало понятно, что «ужасную фигуру» она придумала себе сама. Как и несчастья, и страдания по этому поводу.
Я не знаю твоей текущей ситуации и подробностей жизни. Возможно, сегодня у тебя проблемы с финансами. Может, тебя кто-то предал или подставил. Или у тебя трудные отношения с родителями, детьми, мужем или женой. Но вдруг то, что происходит сегодня в твоей жизни, – это лишь огромная возможность для того, чтобы быть счастливым в будущем? Вспомни мой рассказ о потере денег и бизнеса.
Мы с тобой не знаем, как наши поступки и решения повлияют на будущее. Но при помощи позитивного мышления можно создать опору в настоящем. Базу, которая покажет: ты начинаешь не с нуля! Ты уже много раз выигрывал в игре под названием «Жизнь».
Бери лист и ручку, ставь галочки возле предложенных причин или пиши свой вариант. Если нет блока «о детях», напиши о чем захочешь – о домашних животных, о коллекции. И так далее. Просто делай.
Чек-лист «100 причин для счастья»:
• Я вижу;
• Я слышу;
• Я дышу;
• Я могу говорить;
• У меня есть руки и ноги;
• Я свободно двигаюсь;
• Я могу бегать и прыгать;
• Я могу иметь детей;
• Я могу есть то, что мне нравится;
• Я помню, что было вчера, неделю и год назад;
• У меня есть родители;
• Я женат (замужем);
• Я не женат (не замужем);
• У меня есть дети;
• Я жду ребенка прямо сейчас;
• Каждый день я слышу голос любимого человека;
• Кто-то ждет меня дома;
• Прямо сейчас я могу поцеловать своего ребенка;
• Для кого-то я самый главный человек на Земле;
• У меня есть работа;
• Я получаю зарплату;
• Я могу купить своим детям еду, одежду, игрушки и что-нибудь вкусненькое;
• Меня ценит начальство;
• У меня отличные коллеги;
• Я люблю дело, которым занимаюсь;
• Моя работа приносит пользу людям;
• Я с радостью иду утром на работу, а вечером – домой;
• У меня два выходных дня в неделю;
• Я могу пойти в театр или кино;
• Я могу поужинать в ресторане или кафе;
• Я могу проваляться весь день в постели;
• Я могу гулять в парке;
• Я могу слушать шелест листвы или шум моря;
• Я могу отправиться в гости;
• Я могу почитать любимую книгу;
• Я могу пойти с детьми в зоопарк;
• Я могу захотеть – и побыть в одиночестве;
• У меня есть друзья;
• Мне есть с кем разделить радость;
• Мне есть кого позвать на помощь;
• Мне есть с кем поделиться своими проблемами;
• Мне есть с кем отправиться в путешествие;
• Мне есть с кем разговаривать, делиться новостями, секретами и воспоминаниями;
• Мне есть с кем посмеяться;
• Мне есть с кем помолчать;
• Мне есть с кем встретить день рождения или Новый год;
• Рядом со мной есть люди, которые интересны мне;
• Рядом со мной есть люди, которым я интересен;
• Я могу обнять своих маму и папу, когда захочу;
• Мои дети похожи на меня;
• Мои дети похожи на моего любимого (любимую);
• Каждое утро дети встречают меня улыбкой;
• Когда я прихожу с работы, они бегут и бросаются мне на шею;
• Я могу гулять со своими детьми, играть с ними, баловать их;
• Я могу показать своим детям море;
• Я могу научить их кататься на велосипеде;
• Я могу слепить с ними снеговика;
