скачать книгу бесплатно
• Мне нужно привести себя в форму.
Согласитесь, что в выражении «нужно» содержится обязанность что-то сделать. Словно какой-то неясный голос помимо нашей воли заставляет нас действовать.
Заявление «Я хочу», наоборот, таит в себе силу. Говоря: «Я хочу», мы подразумеваем наше желание выполнить что-то. Оно исходит от нас. Это решение, которое мы принимаем. Когда мы сопоставляем эти два выражения, разница в намерениях становится очевидной.
«Мне нужно лучше питаться» против «Я хочу лучше питаться».
«Я хочу» побуждает нас к действиям, а не заставляет терпеть. Фраза «Я хочу» намного более конструктивна, употребляя ее, мы чувствуем мотивацию, которая инициирует действия. Когда участники Олимпийских игр, которых я консультирую, бросают слово «Нужно», я сразу же предлагаю им спросить себя «Почему?».
Мне нужно идти на тренировку. Почему?
Чтобы исправить некоторые детали моей позиции на спуске. Почему?
Чтобы улучшить время проката. Почему?
Потому что я хочу выиграть.
Вот причина пойти на тренировку. Внезапно мы начинаем видеть ее в положительном и вдохновляющем свете.
Когда мы действительно хотим чего-то, мы готовы на все. Сноубордист Максанс Парро тому подтверждение. В девять лет он решил, что горных лыж с него достаточно. «Я хочу кататься на сноуборде». Его родителям – сторонникам горных лыж не особо понравилась эта идея. Юный Максанс настойчиво рассказывал им о своем желании каждый день. В конце концов они согласились, при условии что Максанс заплатит за сноуборд сам. Они знали, что это условие уменьшит его энтузиазм. Но произошло обратное. Максанс позаимствовал у отца старую газонокосилку и на протяжении всего лета стриг газоны соседей, чтобы накопить деньги. Спустя несколько месяцев он оплатил свой первый сноуборд наличными.
Если мы чего-то хотим, мы сможем это осуществить!
Вернемся к вам. Когда вы входите в офис, о чем вы думаете? «Мне нужно идти на работу» или «Я хочу пойти на работу»?
Делитесь своей мечтой
Олимпийские чемпионы никогда не осуществляют свою мечту в одиночку. Их поддерживает целая команда, каждый член которой в курсе целей спортсмена. В самом начале пути олимпийский чемпион впервые поделился своей мечтой с родителями и близкими.
Делясь мечтами или целями, мы берем на себя ответственность за их выполнение. С одной стороны, мы становимся не единственными свидетелями приложенных усилий. С другой – мы можем при необходимости рассчитывать на помощь и поддержку людей, посвященных в наши желания. Очевидно, что они не смогут прийти нам на выручку, если не знают о наших устремлениях.
Делитесь своими проектами. Семья и друзья должны знать о ваших намерениях, если вы хотите, чтобы они внесли свой вклад. На шоссе необходимо подать сигнал о своем намерении перестроиться в левую полосу. Мы используем поворотник, чтобы предупредить о смене полосы. Вежливые водители уступают дорогу.
Если вам нужна поддержка, стоит ее попросить. Именно так великие мечты воплощаются в жизнь.
Визуализируйте мечту
Эффективным и мощным источником мотивации служит визуализация мечты или целей. Не осознавая этого, способ применил Микаэль Кингсбери, создавая свой плакат «Я выиграю». Образ, который ассоциируется с нашей мечтой, становится постоянным напоминанием о том, что побуждает нас к действию.
В прошлом году я помог руководителю бизнеса создать персональную доску желаний. Это упражнение позволило ему лучше организовать свои цели. Мы рассмотрели три аспекта: его семью, работу и его самого.
Как говорится, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Образы заставляют размышлять, думать, мечтать. На сегодняшний день этот бизнесмен уже осуществил некоторые мечты. И продолжает это делать. Он удовлетворен и счастлив.
Вперед! Начните мечтать по-крупному! У вас есть на это право. Вы этого заслуживаете.
3. Высвободите свой внутренний огонь
Март 2018 года. На мой телефон поступает звонок от квебекской спортсменки, занимающейся боксом, которая ищет специалиста по психологической подготовке. Мы обсуждаем ее карьеру, успехи и потребности. Я забиваю ее имя в поисковике и обнаруживаю, что она пятикратная чемпионка мира по… карате. Удивившись, прошу ее дать пояснения по поводу ее мечты. Она отвечает, что хотела бы стать первой женщиной, одержавшей победу на чемпионате мира по карате и по боксу. Она пробудила мое любопытство!
Ее зовут Мари-Ив Дикэр. Я редко встречал настолько целеустремленного спортсмена. Помимо безупречной профессиональной этики, она обладает энергией, харизмой и смелостью. Идеальный портрет спортсмена для тренера.
Как и все великие атлеты, Мари-Ив сама для себя учитель (student of the game). Можно заваливать ее информацией, теориями и концепциями, она будет делать заметки бесконечно. У нее прекрасная память.
С самого начала нашего сотрудничества она одержала несколько убедительных побед, просто чтобы увеличить свой рекорд. В декабре 2018 года она получает первую возможность стать чемпионкой по версии IBF (Международная боксерская федерация) на спортивной арене Видеотрон (Vidеotron) в Квебеке. Мы много работали над ее уверенностью в себе перед этим боем. Я поставил перед ней задачу воплотить на практике все то, чему я ее обучал. Она блестяще справилась с работой.
Я все время вспоминаю о нашей беседе, состоявшейся за несколько часов до боя. Мы сидели в одиночестве на трибунах большой арены, которая на сегодня стала моим консультационным кабинетом. Ринг был прямо перед нами. Я спросил ее: «Чего ты ожидаешь от этого вечера?» Она ответила мне спокойно и уверенно: «Я знаю, что все будет отлично. Сегодня вечером я стану чемпионкой мира».
Здесь не было ни самомнения, ни высокомерия. Всего лишь уверенность. И она стала чемпионкой мира.
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
