Блокнот здоровья тела и души

-Избыток в рационе питания сахара, молочных продуктов, продуктов-аллергенов, увлечение кофе, жирной пищей. Отсутствие в меню натуральных продуктов и клетчатки.

-Гиповитаминоз либо гипервитаминоз

-Длительный либо усиленный курс адсорбентов, антибиотиков, иммуностимуляторов (особенно интерферонов), триптофана, биотина, аргинина, пробиотиков, кремния.

-Плохая либо чрезмерная гигиена и дезинфекции.

-Частая смена часовых поясов и климата.

Все эти факторы могут не только спровоцировать аутоиммунный процесс, но и усилить его.

Что делать? Как снизить воспаление?

Рекомендации:

-Полноценный ночной сон.

В темноте, тишине, с открытой форточкой даже в холодное время года.

Наиболее полезные часы сна с 22:00 до 6:00. В холодное время года можно ложиться спать на час раньше и просыпаться на час позже.

Ужин должен быть очень лёгким, с минимумом тяжелоусвояемой пищи и углеводов.

-Пить достаточно воды.

-Ограничить (лучше исключить) контакт с пластиком (особенно в тёплое время года), бытовой химией, косметологией. Убирать на ночь из спальни комнатные растения.

-Не пить лекарства без реальной необходимости, в том числе БАДы, травяные сборы и витамины.

Тем более иммуномодуляторы, гормоны и антибиотики!

-Исключить или ограничить до минимума кофе (не более 2-х чашек в день и не позднее 16:00. Кофе можно попробовать заменить на цикорий, если нет гипотонии и брадикардии), а также сахар, мучные изделия, молочные продукты, соленья, остроты, продукты-аллергены (яйца, помидоры, арахис, подсолнечные семечки).

Добавить в рацион питания продукты с содержанием магния, ресвератрола, омега-3, витаминов Д, группы В (рибофлавин (В2), ниацин (он же В3. Внимание! Может вызывать аллергическую реакцию, особенно в отдельности от других витаминов), а также добавьте в рацион другие витамины группы В).

Хорошим противовоспалительным эффектом обладают кедровые орехи, миндаль, тыквенные семечки, артишок, сельдерей, листовые овощи (осторожно! листовые овощи и сельдерей сгущают кровь), спаржа, болгарский перец (добавлять в рацион в небольших количествах!!), брокколи, огурцы, абрикос, цитрусовые, вишня, ягоды (особенно малина, клюква, смородина, черника, ежевика), яблоки, гранат, несладкий чёрный виноград, груша, семя льна, гречка, рыба жирных сортов, масло оливы.

Не есть холодную пищу и не пить холодную воду. Не переедать!

-Избегать резких скачков веса.

-Избегать как малоподвижного образа жизни, так и чрезмерных физических нагрузок.

Очень полезны пешие прогулки на природе, лечебная физкультура.

-Не переохлаждаться. Особенно опасно переохлаждение ног, рук и поясницы.

-Избегать стрессов и переутомления.

-Избегать переедания и голодных диет.

-Искать возможные причины сбоя и корректировать их!!

-Добавить в жизнь релаксацию, положительные эмоции, безопасность, комфорт, смех.

СИНДРОМ / ФЕНОМЕН / БОЛЕЗНЬ РЕЙНО

Вазоспастическое заболевание. Симптомы провоцируют, как правило, стресс и холод. Визуально проявляется на пальцах рук и / или ног, а также может проявляться на кончике носа, подбородка и даже языка. Характерны три стадии: побеление (спазм), синюшно-фиолетовый окрас (застой крови), покраснение (расширение сосудов, возобновление кровотока).

Феномен Рейно может быть самостоятельным, особенно у тревожных, чувствительных к стрессу людей. Может возникать на фоне приёма блокаторов и сосудосуживающих препаратов. Но также часто и является одним из симптомов других заболеваний: аутоиммунных (например, Рейно считается одним из классических симптомов склеродермии), эндокринных (щитовидная железа, надпочечники, яичники, сахарный диабет), сердечно-сосудистых заболеваний, болезней лёгких, крови, головного мозга, нервной системы, при синдроме запястного канала (туннельный синдром), при вибрационной болезни, гепатите и даже при заболеваниях позвоночника.

При синдроме Рейно важно избегать резких перепадов температур, переохлаждения конечностей и поясницы, избегать переутомления и стрессов, соблюдать режим сна, ограничить в рационе питания кофе, сахар, соль, жирную пищу, шоколад, пить больше воды, добавить в рацион питания продукты с содержанием магния, железа, селена, рутина, омега-3, витаминов С и группы В (особенно В3, пангамовой и оротовой кислоты), показаны комфортные физические нагрузки, лфк, прогулки на природе.

ОТЁКИ. ВСЕГДА ЛИ ДЕЛО В ПОЧКАХ?

Далеко не всегда отёки бывают из-за болезней почек. Хотя и проверяем почки, безусловно, в первую очередь.

Что же ещё может быть?

-Нездоровый образ жизни: пагубные привычки, недосыпание, малоподвижный образ жизни, недостаточное потребление воды, переедание, избыток в рационе питания соли, сахара, кофе, жирной пищи.

–Сердечно-сосудистые заболевания, нарушения кровообращения.

–Заболевания дыхательной системы

–Эндокринные нарушения: сахарный диабет, нарушение функции щитовидной железы, надпочечников, дисбаланс эстрогенов, ожирение.

–Заболевания печени

–Аутоиммунные заболевания

ВОДА С ЛИМОНОМ. КОГДА ЭТО ПОЛЕЗНО?

Вода с лимоном напрямую снизить вес не поможет, но улучшает отток желчи, очищает печень, очищает почки, предотвращает образование камней, борется с анемией, обезвоживанием, бактериальными, грибковыми и вирусными инфекциями, оказывает противовоспалительное действие, укрепляет стенки сосудов, разжижает кровь, повышает кислотность желудка, улучшает пищеварение, помогает справиться с ощущением тяжести после обильного приёма пищи, нормализует артериальное давление.

Воду с лимоном не стоит пить при гастрите с повышенной кислотностью, язвенных поражениях желудочно-кишечного тракта и при кровотечениях.

СЕЗОН КАЛИНЫ. ПРИРОДНЫЙ ДАР ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА

Калина – кладезь питательных веществ. Отвар, настой либо протертые ягоды с сахаром или мёдом по праву считаются природным лекарством. 1-2 стакана отвара или настоя калины в день или 1-3 столовые ложки протертых ягод укрепят здоровье и помогут при следующих недугах: при гипертонии, атеросклерозе, при воспалительных процессах, при суставных болях, при анемии, при грибковых, бактериальных и вирусных инфекциях, при цистите (если нет камней в почках!), при нарушении функции щитовидной железы, в качестве профилактики (а нередко и для лечения) онкологии, при мастопатии и гинекологических патологиях женщин, при гайморите, тонзиллите, бронхите, дисбактериозе кишечника, астении.

Противопоказания: внутренние кровотечения, язвенные поражения желудочно-кишечного тракта, гипотония, склонность к тромбообразованию, мочекаменная болезнь, повышенная кислотность желудка.

БЕРЁЗОВЫЙ ДЁГОТЬ ПРОГОНИТ ВИРУСЫ

Берёзовый дёготь борется с комарами, обеззараживает воздух, ускоряет процесс выздоровления от простуды и гриппа, очищает дыхательную систему и лор-органы, способствует более эффективной борьбе с вирусами, грибком, гельминтозом.

Накапайте на использованную старую пластину для фумигатора 2-5 капель берёзового дёгтя, подключите фумигатор в розетку и оставьте на 3 часа.

Начать лучше именно с 2-х капель, посмотреть на реакцию организма.

Способ не стоит применять с детьми младше 10-ти лет. Либо необходимо вывести ребёнка из комнаты на время сеанса и после хорошо проветрить помещение. Для детской комнаты достаточно 1-3 капель.

Также, можно использовать эфирное масло берёзовый дёготь с помощью аромалампы: 1 столовая ложка воды + 1-5 капель масла.

ПАСТА АМОСОВА. СМЕСЬ ЗДОРОВЬЯ И КЛАДЕЗЬ ВИТАМИНОВ

Паста Амосова (смесь измельчённых 200 грамм кураги, 200 грамм изюма, 200 грамм инжира (инжир добавлять необязательно), 200 грамм чернослива, 200 грамм грецкого ореха, 200 грамм мёда и одного лимона) поможет при: анемии, атеросклерозе, гипертонии, при заболеваниях сердца, суставов, при сниженном иммунитете, при нарушении микрофлоры кишечника, при запорах, гиповитаминозе, заболеваниях органов дыхательной системы, при лор-заболеваниях.

Принимать по 1 чайной ложке за полчаса до еды 2-3 раза в день 10-31 день подряд.

При наличии сахарного диабета требуется консультация врача!!!

Противопоказана при гастрите и язвенных поражениях желудочно-кишечного тракта.

НАСТОЙКА ПРОПОЛИСА поможет при: воспалении дёсен – делай примочки из смоченного ватного диска 1-2 раза в день на поражённую область на 2-3 минуты или выполняй полоскания ротовой полости, на стакан тёплой воды 1 чайная ложка прополиса 2-3 раза в день.

При тонзиллите (ангине) – делай полоскания горла 2-3 раза в день, на стакан тёплой воды 1 чайная ложка настойки прополиса.

При сниженном иммунитете, папилломавирусе и герпесе показан мёд с прополисом – 1 чайная ложка утром или утром и вечером 21 день подряд.

При простуде, гриппе, орви, бронхите, пневмонии, заболеваниях лор-органов по 1 чайной ложке мёда с прополисом 2 раза в день до выздоровления.

При хеликобактерной инфекции, гастрите, язвенных поражениях желудочно-кишечного тракта за 30 минут до еды два-три раза в день пьётся стакан тёплого (не горячего!!!) молока, желательно козьего, с 20-ю каплями настойки прополиса для взрослого и с количеством капель по возрасту для детей до восемнадцати лет. Длительность курса от 7 дней до месяца.

ОНКОЛОГИЯ. ЧЕМ ВЫ МОЖЕТЕ СЕБЕ ПОМОЧЬ

Онкология – не приговор. Именно с этой важной строчки стоит начать.

Далее, онкология и аутоиммунные заболевания – разные понятия, можно сказать полярные состояния организма. Однако, общие сходства можно найти: и то, и другое расстройство имеет под собой схожие первопричины, и в первом, и во втором случае происходит сбой программы, и в первом, и во втором случае имеет место быть (хоть и не всегда) предрасположенность организма.

Если рассматривать непосредственно основу онкологического процесса, то идёт он от ослабления иммунитета, гормонального дисбаланса, нарушения процессов естественного очищения организма, хронического воспаления, нарушенного кровообращения, недостатка кислорода, малоподвижного, нездорового образа жизни и многих других факторов.

Инфекционная природа онкологии – одна из самых коварных первопричин. Именно инфекции матери (помимо стрессов, приёма некоторых лекарственных препаратов, нездорового образа жизни и т. д.) нередко являются первопричиной детской онкологии и нарушений развития ребёнка.

Особенно опасны в плане онкологии хронические грибковые инфекции. Такая распространённая и казалось бы безопасная кандида запросто может стать настоящей угрозой здоровью в условиях чрезмерного употребления сладостей, длительного курса антибиотиков, переохлаждения, стрессов, при наличии сахарного диабета, аутоиммунных заболеваний, нарушений работы печени, желудочно-кишечного тракта и при наличии хронических инфекций.

Помимо грибковой инфекции, способствовать возникновению онкологии может и хеликобактер пилори, и некоторые штаммы папилломавируса, герпеса (вирус Эпштейна-Барр, цитомегаловирус), ВИЧ-инфекция, инфекции, передающиеся половым путём.

Половые инфекции и хеликобактер пилори начинают с воспаления, язв, эрозий и хорошо, если на этом всё заканчивается с помощью своевременного и грамотного лечения.

Если хеликобактер пилори ставит под угрозу желудочно-кишечный тракт, то ВИЧ и герпесы в основном угрожают слизистым оболочкам, костному мозгу и лимфатической системе.

Стрессы, тяжёлые утраты, обиды, особенно обиды на близких людей, повышенный контроль, самопожертвование, тяжёлое выгорание, глубочайшая усталость, страх отпустить, страх отказаться, желание любой ценой удержать что-либо или кого-либо, тайные страхи, глубокие внутренние переживания, внутренний гнев, сопротивление естественному ходу жизни – это область психосоматики онкологии. Нередко, бывает и так, что перечисленные ощущения переживала / переживает мать или какой-либо близкий родственник, а болеть начинает ребёнок. В такой ситуации мы снова наблюдаем извечный ответ детей за оплошности родителей.

Далее, гормональная природа онкологии имеет прочную взаимосвязь с функцией печени, гипофизом, гипоталамусом, надпочечниками, щитовидной железой, яичниками.

Любое гормональное нарушение требует детального обследования: снимок гипофиза, гипоталамуса, УЗИ печени, надпочечников, щитовидной железы, яичников, сдачи анализов на АЛТ, АСТ, ттг, кортизол, эстрогены, пролактин, прогестерон, тестостерон.

Особенно это касается женской онкологии, причина которой может скрываться как в хронических половых инфекциях и вызванном изначально ими воспалительном процессе, так и в доброкачественной опухоли гипофиза, гипоталамуса, в нарушении функции печени, нарушении функции щитовидной железы, надпочечников, яичников и сопровождаемом данное состояние гормональном нарушении – повышенном пролактине или / и высоких эстрогенах (риск рака молочной железы, яичников, матки).

Низкий же уровень эстрогенов также повышает риски некоторых видов онкологии.

Причиной снижения эстрогенов до менопаузы может быть анемия, нарушение функции щитовидной железы, яичников, надпочечников, патологии гипофиза, гипоталамуса, повышенные физические нагрузки, голодные диеты, стрессы.

Причиной повышения эстрогенов могут быть нарушения функции печени, щитовидной железы, надпочечников, яичников, патологии гипофиза, гипоталамуса, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, переедания, избыток в рационе питания фитоэстрогенов.

Повышение эстрогенов у мужчин также может стать причиной не только сердечно-сосудистых, но и онкологических заболеваний. Избыточный вес, фитоэстрогены (пиво, бобовые, соя, тофу, витамин Е и продукты с его содержанием, мучные изделия, сладости, сладкие фрукты, сахар, молочные продукты, подсолнечные семечки, пшено, дрожжи, шишки хмеля, солодка, крепкие напитки, квас) перегружают печень, повышают уровень эстрогенов, подпитывают грибок кандида.

Снизить эстрогены помогает цинк, диета с содержанием клетчатки и исключением из рациона продуктов содержащих ресвератрол и витамин Е (исключение из рациона сои, солодки, расторопши, ромашки, хмеля, винограда, сладких фруктов, бобовых, молочных и мучных продуктов, ограничение сахара). При отсутствии противопоказаний для снижения эстрогенов рекомендуются физические нагрузки и снижение массы тела.

Нарушение естественных процессов очищения организма, недостаток кислорода, гипервитаминоз, гиповитаминоз, нарушение микрофлоры кишечника, воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте, запоры, проблемы с почками, печенью, дыхательной системой, нарушение кровообращения, тяжёлая анемия, снижение иммунитета, инсулинорезистентность, сахарный диабет, избыточный вес, недосыпание, обезвоживание, загрязнение окружающей среды, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, переедание, пагубные привычки, в том числе пассивное kyрениe, частые и длительные курсы антибиотиков, хронические инфекции, воспалительные процессы – все эти факторы повышают риск развития онкологии и могут быть её первопричиной.

Что делать, если поставлен диагноз?

1. Не паниковать. Не уходить в отрицание проблемы. Не заниматься самолечением.

2. Проанализировать все сбои в организме, которые имеются. Тщательно обследовать организм с учётом указанных выше первопричин (гормоны, печень, желудочно-кишечный тракт, инфекции и т. д.).

Скорректировать найденные недуги с помощью врача и исправления образа жизни.

3. Подумать о психосоматических причинах.

4. Сон, движение и свежий воздух предельно необходимы!!! Выжимайте из сна максимум мелатонина: не переедайте на ночь, совершайте небольшие вечерние прогулки, за час до сна убирайте мобильный телефон, выносите на ночь из спальни комнатные растения – ночью они также выделяют углекислый газ, но не синтезируют кислород. Отключайте электроприборы. Спите с открытой форточкой даже в холодное время года. Наиболее полезные часы сна с 22:00 до 6:00.

Спать необходимо в полной темноте и тишине!

Совершайте пешие прогулки, ходите на природу, двигайтесь.

Старайтесь бывать на солнце в не жаркую погоду с 11:00 до 12:00, но избегайте пребывания на солнце с 12 до 15:00.

5. Пейте больше воды.

Кофе лучше сократить до самого минимума.

Зелёный чай можно и даже нужно.

6. В рационе питания необходимо резко ограничить мучные изделия, молочные продукты, сахар, шоколад, свинину, майонез, кетчупы, грибы, холодцы, паштеты, фаст-фуд, соль, сыры, йогурты, сметану.

7. Что рекомендуется добавить при отсутствии противопоказаний: болгарский перец, термически обработанные помидоры, томатный сок, свёклу, артишок, спаржу, брокколи, брюссельскую капусту, квашеную капусту, чеснок, листья салата, тыквенные семечки, семя льна, масло оливы, овсянку, гречку, авокадо, кедровые орехи, миндаль, бразильский орех, кешью, мёд, абрикос, яблоки, цитрусовые, ягоды, особенно клюкву, бруснику, смородину, малину, чернику, морсы из ягод, киви, гранат, чёрный виноград, вишню, фейхоа, чернослив, прополис, жирные сорта рыбы, морепродукты, супы.

В рационе должно быть достаточно цинка, селена, омега-3, ликопина, серы, меди, ресвератрола, магния, витаминов С, D, пангамовой кислоты (витамин В15), рибофлавина (витамин В2).

А вот витамина В12 при онкологии лучше остерегаться!

Витамины Е и В9 (фолиевая кислота) требует консультации с лечащим врачом, т. к. могут помогать при одних видах онкологии и усугублять течение болезни при других.

8. Не переедайте! Особенно на ночь. Умеренность в питании крайне необходима.

Что рекомендует народная медицина?

Траволечение хорошо применять с доброкачественными новообразованиями, в частности, с кистами. Однако, непосредственно сами кисты, аденомы, фибромы и липомы крайне редко являются или становятся злокачественными и как таковые, если не сдавливают внутренние органы, не мешают, не травмируются, не имеют риска разрыва (кисты требующие хирургического вмешательства), то в лечении не нуждаются (необходимо только наблюдение врача раз в год). Внимание должно быть больше уделено именно причине появления данного образования, так как эта же самая причина может вызвать уже злокачественную опухоль. Чаще всего доброкачественные новообразования – это следствие нарушенного обмена веществ, проблем с печенью, желудочно-кишечным трактом, гормональных сбоев, инсулинорезистентности, сахарного диабета, неправильного питания, недосыпания, стрессов, гельминтоза, грибковой инфекции, папилломавирусов и вирусов герпеса (чаще Эпштейн-Барр).

Возвращаясь к рекомендациям народной медицины, стоит отметить, что многие травы не сочетаются с традиционным лечением. Итак, что рекомендует фитотерапия:

-Полынь.

Внимание!! Не сочетается с лекарственными препаратами. Повышает кислотность желудка, разжижает кровь. Обладает сильным желчегонным эффектом.

-Сок молодых листьев лопуха (собираются с апреля по начало июля)

Особенно эффективен при кистах.

-Калина (противопоказана при гипотонии, язвенных поражениях желудочно-кишечного тракта, гастрите с повышенной кислотностью, при склонности к тромбообразованию и мочекаменной болезни)

-Одуванчик

(Осторожно: имеет выраженный желчегонный эффект, снижает артериальное давление и уровень глюкозы в крови)

-Календула

-Пырей (противопоказан при повышенной вязкости крови)

-Чага

Чага противопоказана при аутоиммунных заболеваниях и тромбоцитопении.

-Спелые ягоды бузины чёрной

-Отвар шиповника (внимание! Шиповник сгущает кровь)

-Красная щётка при женской онкологии (органы малого таза, молочные железы). Строго с разрешения врача!

Особенно эффективна при доброкачественных новообразованиях у женщин, кистах, мастопатии, эндометриозе.

Красная щётка противопоказана при гипертонии.

Также, при онкологии и тяжёлых (!!!) инфекциях народная медицина рекомендует делать массаж тимуса (вилочковой железы) в виде поглаживаний по часовой стрелке, хаотичных пощипываний и лёгких простукиваний с одновременным пропеванием "йаааааааамммммм". Массаж тимуса делается 1-2 раза в день, 3-5 минут, 21 день подряд. Противопоказан при аутоиммунных заболеваниях, раке вилочковой железы, щитовидной железы и органов грудной клетки.

Загадочный витамин В17 (амигдалин) обладает потивоопухолевыми свойствами. Но применять его необходимо крайне осторожно!! Амигдалин категорически противопоказан при нарушениях функции печени, почек, при тяжёлой аритмии, язвенных поражениях желудочно-кишечного тракта, склонности к кровотечениям.

Амигдалин в наиболее безопасной и оптимальной дозировке содержится в миндале, тыквенных семечках, льняном семени, калине, клюкве, масле косточек абрикоса, в ядрах косточек абрикоса (абрикосовый миндаль, не более 3-5-ти штук в день), в яблочных косточках (яблочные косточки токсичны! Нельзя при заболеваниях печени и почек! Не более 2-3-х косточек раз в 2-3 дня), в гречке, гранате (косточки), в арбузных и виноградных косточках.