скачать книгу бесплатно
Чем меньше вы сопротивляетесь, чем меньше власти вы можете дать ему над собой, тем лучше. А поскольку они никогда не считают себя неправыми, они редко извиняются.
9. Когда вы показываете им, что с вас хватит, они выходят из себя
Люди с NPD особенно чувствительны к унижению и стыду и склонны набрасываться на других, когда чувствуют, что их самооценка пострадала.
Пейкар говорит [7]:
«Если вы будете настаивать на прекращении отношений, они сделают все возможное, чтобы уязвить вас за то, что вы их бросили. Их эго настолько сильно уязвлено, что они начинают испытывать ярость и ненависть ко всем, кто их „обидел“. Это потому, что во всем виноваты другие. В том числе и в разрыве».
4.3 Часто задаваемые вопросы
Ниже приведены часто задаваемые вопросы о выявлении NPD. Каковы черты нарцисса?
Диагноз «нарциссическое расстройство личности» (NPD) может быть поставлен человеку, если он соответствует пяти из девяти критериев, перечисленных в DSM-V. К ним относятся отсутствие эмпатии, грандиозное чувство собственной важности и чувство собственной значимости.
Как определить, что вы находитесь рядом с нарциссом?
Единственный способ диагностировать NPD – клиническое обследование, проведенное квалифицированным специалистом. Но вы можете заметить некоторые признаки нарциссических наклонностей, если человек всегда ставит себя на первое место и не проявляет сочувствия к другим.
Как нарцисс ведет себя в отношениях?
В романтических отношениях человек с NPD может поначалу осыпать окружающих комплиментами и признаниями в любви. Но со временем он может начать критиковать и даже травить вас газом. Кроме того, он может нуждаться в постоянных комплиментах и подтверждении своего превосходства.
Что такое красные флажки нарциссизма?
Человек может страдать нарциссическим расстройством личности (NPD), если он соответствует пяти из девяти критериев, перечисленных в DSM-V. Среди прочих признаков – отсутствие эмпатии, завышенное чувство собственной значимости, убежденность в том, что он особенный и уникальный и должен общаться только с теми, кто имеет высокий статус. Красные флажки могут включать в себя отсутствие близких друзей, никогда не извинение и запугивание других людей. Хорошо, вы встречаетесь с нарциссом – что теперь?
Если вы состоите в отношениях с человеком, страдающим NPD, то, скорее всего, вы уже многое пережили. Отношения с человеком, который постоянно критикует, принижает, пускает газы и не дает вам обязательств, могут показаться вам эмоционально истощающими.
Как подготовиться к разрыву?
Постоянно напоминайте себе, что вы заслуживаете лучшего. Укрепляйте отношения с друзьями, которые вам сочувствуют. Создайте сеть поддержки из друзей и членов семьи, которые могут напомнить вам, что такое реальность. Убедите своего партнера поговорить с психотерапевтом. Обратитесь к психотерапевту сами.
Грейс говорит [7]:
«Вы не сможете изменить человека с NPD или сделать его счастливым, если будете любить его достаточно сильно или измените себя, чтобы соответствовать его прихотям и желаниям. Он никогда не будет идти с вами в ногу, не станет сопереживать вашим переживаниям, и вы всегда будете чувствовать себя опустошенным после общения с ними. Нарциссы не могут чувствовать себя полноценными ни в отношениях, ни в любой другой сфере своей жизни, потому что для них никогда ничего не бывает достаточно особенным.
По сути, вы никогда не будете достаточны для него, потому что он никогда не будет достаточным для себя. Лучшее, что вы можете сделать, – это разорвать отношения. Не предлагайте ему никаких объяснений. Не предлагайте второго шанса. Расстаньтесь с ним и не предлагайте ни второго, ни третьего, ни четвертого шанса».
Человек с NPD, скорее всего, будет пытаться связаться с вами и донимать звонками
Поскольку человек с NPD, скорее всего, будет пытаться связаться с вами и донимать звонками или сообщениями после того, как полностью переживет отказ, Крол рекомендует заблокировать его, чтобы помочь вам придерживаться своего решения.
Помните
Эта глава не предназначена для того, чтобы поставить диагноз вашему партнеру. Напротив, она призвана описать неприемлемые модели поведения и реакции в контексте любящего, равноправного партнерства. Наличие одного или шести из этих признаков не делает вашего партнера нарциссом. Но это хороший повод для переоценки того, насколько вы преуспеваете в своих отношениях.
V Волк в овечьей шкуре: как распознать скрытого нарцисса и что всегда его выдает
5.1 Происхождение и использование названия «волк в овечьей шкуре». Кому подходит название «волк в овечьей шкуре»
Источник: https://zabnalog.ru/ovtsiy-v-volchix/
Происхождение и использование названия «волк в овечьей шкуре»
Термин «волк в овечьей шкуре» имеет библейское происхождение и используется для описания человека, который притворяется внешне невинным и безобидным. Однако внутри он – хищный «волк», готовый поглотить свою жертву. То, кем нарцисс себя выдает, сильно отличается от того, кем он является на самом деле. Многие волки в овечьей шкуре маскируются под добропорядочных граждан и столпов своего сообщества, и все это время они за закрытыми дверями совершают отвратительные преступления.
На этом свете много убедительных хищников, но, пожалуй, ни один из них не является более искусным и опасным, чем пресловутый «волк в овечьей шкуре». Это название берет свое начало еще в Библии: «Берегитесь лжепророков, которые приходят к вам в овечьей шкуре, а внутри суть волки хищные» (Матфея 7:15). Оно используется для описания тех, кто кажется безобидным, но на самом деле является подлым, коварным саботажником, стремящимся реализовать свои собственные эгоистичные планы за счет прав всех остальных.
Кому подходит название «волк в овечьей шкуре»
Это название вполне подходит для обозначения токсичных манипуляторов, скрытых нарциссов или социопатов, которые ведут себя подобно невинным, щедрым людям, совершая при этом за закрытыми дверями невыразимые акты насилия. Эти хищники могут казаться приятными, добрыми, успешными, щедрыми, даже застенчивыми, неуверенными в себе и интровертными; они также могут обладать глубоко соблазнительной харизмой, которая вовлекает людей в их токсичность. Однако их сияющий публичный образ не идет ни в какое сравнение с их гнусными деяниями. Эти волки подстерегают своих жертв везде и всюду, ожидая, когда можно будет заманить их в свою извилистую паутину.
5.2 Другое название волка в овечьей шкуре – «скрытый агрессор». Где можно найти скрытых манипуляторов и агрессоров
Другое название волка в овечьей шкуре – «скрытый агрессор»
Другое название волка в овечьей шкуре – «скрытый агрессор». Доктор Джордж Саймон, автор книги «В овечьей шкуре: понимание и общение с манипулятивными людьми», отмечает [8] :
«Если вы имеете дело с человеком, который редко дает вам прямой ответ на прямой вопрос, постоянно ищет оправдания для своих обидных поступков, пытается заставить вас чувствовать себя виноватым или использует любую другую тактику, чтобы заставить вас защищаться и добиться своего, вы можете предположить, что имеете дело с человеком, который – независимо от того, кем он является – проявляет скрытую агрессию».
Где можно найти скрытых манипуляторов и агрессоров
Нет предела тому, где можно найти этих скрытых манипуляторов и агрессоров. Их могут привлекать карьеры, которые отличают их как дающих, а не как берущих, но в конечном итоге их собственные интересы преобладают над благополучием любого из людей, которым они якобы помогают.
Они могут быть главными терапевтами консультационных центров; они могут быть пасторами в вашей церкви, лидерами альтруистических компаний, страстными сторонниками местной благотворительности. Они могут быть, казалось бы, доброжелательным социальным работником, сострадательным учителем, казалось бы, бескорыстным консультантом.
По словам доктора Марты Стаут, автора книги «Социопат по соседству» [8]:
скрытые манипуляторы полагаются на нашу эмпатическую природу, чтобы заставить нас в них влюбиться. Они охотятся на наше сочувствие и наше сострадание, нашу готовность давать токсичным людям кредит доверия. Вот почему волки в овечьей шкуре выходят сухими из воды, снова и снова.
Однако есть одна вещь, которая позволяет отличить скрытого манипулятора с самого начала. Помимо использования им вашей жалости, чтобы заставить вас пожалеть его, и наличия его неспособности исправить свое токсичное поведение или признать его, есть одна вещь, которая последовательно выдает волка в овечьей шкуре и отличает его от тех, кто искренен. Это может помочь отличить его даже на раннем этапе отношений или взаимодействия с ним.
5.3 Презрение как признак скрытого манипулятора. Будьте начеку, чтобы вас не использовали как пропитание. Как отстраниться от волка?
Презрение как признак скрытого манипулятора
Источник: https://akwatoria.ru/prezrenie/chto/eto/
Поначалу, когда волк в овечьей шкуре пытается «обработать» вас, чтобы сделать своей жертвой, он может вести себя скромно, щедро, мягко. Он властен в своих комплиментах, похвалах и лазерно-фокусированном внимании (также известном как бомбардировка любовью). Он кажется эмпатичным. Однако его истинное «я» всегда в конечном итоге раскрывается, как только вы становитесь ближе к нему и на самом деле понимаете, что ему не хватает эмоциональной оснащенности, чтобы выполнить свои обещания или проявить хороший характер.
Если внимательно понаблюдать за манипулятором, то он, когда говорит, всегда подает микросигналы презрения. Как бы он ни старался скрыть их под своим фасадом, его отвращение к человеческой расе и глупой «морали» низших смертных просачивается через каждую пору его кожи, каждое изменение в его тоне, каждое подергивание в его жестах. Они просачиваются через его принципы и обнажает его истинные чувства. Они находят свой путь в риторике и способах, которыми он говорят о мире, способах, которыми он говорит о других, и в конечном итоге, способах, которыми он начнет говорить о вас.
Всякий раз, когда вы находитесь в присутствии хищного волка, вы в какой-то момент заметите презрительный взгляд или надменный тон голоса, когда он говорит о людях, которых он считает «ниже» себя. Это атмосфера мнимого превосходства, которая отличает его – и он не может долго носить маску.
Он может внезапно грубо высказаться о друге, которого когда-то хвалил (и которому, как вы позже узнаете, он завидует); он может внезапно перейти к уничтожающему манифесту об официанте, который «не смог» сделать ему правильный заказ; может внезапно начать нападать на бывшую девушку, которая его бросила, с шокирующей враждебностью, которая кажется совершенно неуместной при его якобы доброй натуре.
Вы можете стать свидетелем того, как он оказывает холодный прием или делает жестокие, незаслуженные выговоры людям, которые проявляли к нему доброту и были ему преданы. И, несомненно, вы будете следующим человеком в очереди его ничего не подозревающих жертв.
Будьте начеку, чтобы вас не использовали как пропитание
Когда человек, который когда-то успокаивал вас милыми пустяками, широкими жестами и любящей поддержкой, превращается в человека, говорящего с чрезмерной ненавистью или презрением к людям, которых он не знает, или к людям, которых он знает слишком хорошо, будьте начеку. Вероятно, вы находитесь в присутствии кого-то, кто однажды будет смотреть на вас свысока.
Презрение также заметно на протяжении всего цикла насилия со стороны скрытого волка. В фазе обесценивания любых отношений с нарциссом, этот тип преступника, который когда-то заставлял вас чувствовать, что вы единственная в комнате, внезапно сбрасывает вас с пьедестала и заставляет вас умолять его об одобрении.
Он делает это, периодически выражая вам сильное презрение и неприязнь на протяжении всех отношений.
Если раньше он не мог насытиться вашей личностью, вашими талантами, вашим вниманием, то теперь он ведет себя так, будто все, что вы делаете, делает вас ниже его. Когда-то он праздновал ваши достижения; теперь он ведет себя так, будто вы обуза.
Он возлагает на вас вину за то, в чем сам виноват. Когда вы высказываетесь или протестуете против его несправедливого поведения, он выставляет вас «возмутителем спокойствия», когда на самом деле вы просто говорите правду. Он ослепляет вас, делая из вас козла отпущения, черную овцу, которую он должен преследовать и обесценивать, чтобы никто не понял, что он – волк в овечьей шкуре.
Волки жаждут крови, живой добычи, и злокачественные нарциссы не исключение. Они будут обращаться с вами ужасно, как только вы подсядете на их похвалу и присутствие.
Волк будет относиться к вам так, будто вы для него никто, даже если изначально он делал вид, что вы для него все.
Помните, что идеализация вас и любой другой жертвы хищником временна – она используется как приманка
Чтобы освободить себя от чувства самоупрека, которое вы можете испытывать, помните, что идеализация вас и любой другой жертвы хищником временна – она используется как приманка.
Как только волк поймал свою добычу, он безжалостно ее пожирает. Это просто его натура, и это не имеет ничего общего с тем, что вы могли сделать или кем вы являетесь. Становится ясно, что вы не были человеком его мечты, как он утверждал: вас просто использовали как пропитание.
Как отстраниться от волка?
Вы должны развить чувство «презрения» или отвращения к его проступкам и дырам в его сомнительном характере. Замените свою некогда идеализированную фантазию о том, кем он был, на правду, и вы обнаружите, что менее склонны становиться жертвой его схемы. Волк навсегда останется волком, но вам не обязательно оставаться его овцой.
VI Нарциссы часто неверны
6.1 Среди нарциссов уровень неверности выше. Почему нарциссы более склонны к измене?
Среди нарциссов уровень неверности выше
Не все нарциссы изменяют, но среди них выше уровень неверности, что может беспокоить людей, которые находятся в отношениях с нарциссами. Ваш партнер может проявлять к вам меньший интерес, признаки неподобающего поведения в сети, флиртовать с другими в вашем присутствии и занимать оборонительную позицию, когда вы задаете ему вопросы. Изучение моделей измены нарциссов может помочь прояснить ваши подозрения и найти способы решения проблемы неверности.
Почему нарциссы более склонны к измене?
Не все нарциссы изменяют, но среди них выше уровень неверности. В отличие от обычных изменщиков, нарциссические изменщики могут чувствовать большую самонадеянность, импульсивность, страдать от проблем с контролем и испытывать недостаток эмпатии и угрызений совести. Кроме того, нарциссы по своей природе ищут удовольствия и могут постоянно находиться в поиске новых источников нарциссического ресурса, что повышает вероятность супружеской неверности и серийных измен.
Хотя не все нарциссы являются обманщиками, все равно существует высокая вероятность того, что они будут обманывать. Также вероятно, что обманывающий нарцисс разработал набор тактик, чтобы обеспечить свое обманное поведение. Таким образом, выявление этих моделей как можно раньше может потенциально защитить вас от дополнительных страданий и сохранить ваше общее благополучие.
Хотя все отношения индивидуальны, ниже приведены семь признаков нарциссической измены:
6.2 Признаки нарциссической измены
1. Ложь
Нечестность, ложь и скрытность почти всегда присутствуют в любой форме неверности, и нарциссы – мастера обмана. Ваш нарциссический партнер, вероятно, использовал свою очаровательную личность, чтобы привлечь вас, но он знает, что этот фасад может рухнуть в любой момент. Чтобы предотвратить это, он будет лгать обо всем, даже о самых незначительных вещах, которые, по его мнению, могут испортить созданный им «идеальный» образ. Так что, если вы заметили, что ваш нарциссический партнер лжет о мелочах, скорее всего, он лжет и о более серьезных вещах, таких как неверность.
2. Защитная реакция
Не ждите признания вины, когда задаете нарциссу вопрос об измене. На самом деле, он может обидеться, переложить вину на вас, заявить, что вы заставили его изменить, газлайтить вас или категорически отрицать это. Нарциссы боятся потерять контроль и поставить под сомнение свое поведение, поэтому их защитная реакция распространена. Она также может помочь предотвратить любой тип нарциссической травмы. Защитная реакция нарцисса сама по себе, несомненно, является самым усугубляющим подтверждением того, что измена имеет место.
Когда нарцисс изменяет, он будет думать, что вы тоже ему изменяете, или может перевернуть сценарий, чтобы это выглядело так. Ваш нарциссический коллега почти наверняка имеет искаженное представление о том, что демонстрация сильного отвращения к неверности не вызовет у вас подозрений по отношению к нему. Обычно нарцисс делает это, одновременно нападая на вас с обвинениями, преследованием и резкими суждениями о предполагаемой неверности. К сожалению, эта распространенная тактика нарцисса может поставить вас в невыгодное положение, потому что вместо того, чтобы противостоять прелюбодейным действиям вашего нарцисса, вам теперь придется защищаться.
3. Самовлюбленность нарцисса
Нарциссы не только обороняются, они еще и не очень-то успокаивают своих партнеров. Ваш нарциссический партнер может быть настолько самовлюблен, что не способен отделить себя от своего эго, таким образом отклоняя или минимизируя ваши подозрения. Крайне маловероятно, что он когда-либо постарается понизить ваши опасения по поводу возможной неверности или почувствует какую-либо вину по этому поводу. Нарцисс проигнорирует любые ваши просьбы об успокоении вас, что скорее всего даст вам дополнительную дозу замешательства и подозрения.
4. Он достиг с вами предела
Когда вы впервые начинаете отношения с нарциссом, вы часто сталкиваетесь с бомбардировкой любовью и получаете осыпание вас чрезвычайным вниманием, привязанностью и любовью. Однако, поскольку нарциссы склонны быстро начинать скучать и терять интерес, эта фаза часто бывает недолгой. Вы можете заметить, что ваш нарциссический партнер, особенно грандиозного типа, отстраняется и «нуждается в пространстве» способами, которых раньше не было. Как правило, это сигнализирует о том, что он достиг предела с вами и теперь ищет новые пути возбуждения в других.
5. Сомнительное поведение в Интернете
Нарциссические личности испытывают постоянную потребность в саморекламе и жаждут внешнего подтверждения. Поэтому социальные сети могут быть для них самым приятным выходом. Нередко нарциссы проводят слишком много времени в Интернет-сети. Но если они начинают демонстрировать сомнительное использование социальных сетей, например, размещать кокетливые комментарии к чьей-то фотографии, делиться чрезмерно большой личной информацией с людьми, которых вы никогда не встречали, и создавать профили на сайтах знакомств, это может еще больше укрепить вовлеченность вашего партнера в предательские действия.
6. Больше расходов на себя и меньше на вас
Нарциссы, особенно грандиозного типа, склонны быть яркими, поскольку у них обычно есть искаженное представление о том, что их «сексуальная привлекательность» исходит из демонстрации ими богатства и обладания материальными благами. Таким образом, вы можете видеть, как ваш нарциссический партнер совершает импульсивные покупки и тратит слишком много денег на такие вещи, как роскошные гаджеты, шикарные автомобили, дорогую одежду для себя и т. д. Такое поведение может быть мотивировано проблемой успешного соблазнения человека/людей, с которыми он пытается завести роман. При этом он старается тратить как можно меньше денег на вас.
7. Рискованное сексуальное поведение
Грандиозный нарциссизм тесно связан с множеством рискованных сексуальных поведений, включая наличие нескольких сексуальных партнеров, частые связи на одну ночь и более высокие показатели незащищенного секса. Нарциссы обычно чувствуют себя вправе получать сексуальное удовольствие в любом виде, форме или проявлении. В сочетании с их импульсивностью и открытостью к сексу и неверности это становится опасной комбинацией для всех участников. Тем не менее, если вы эксклюзивны с нарциссом и получаете STD (передающееся половым путем заболевание), это может быть прямым подтверждением того, что он вам изменяет, а также подвергает риску ваше здоровье.
6.3 Что делать, если вы в партнерских отношениях с изменяющим нарциссом
Если вы подозреваете, что ваш нарциссический партнер изменяет, исследуйте свои эмоции и варианты реагирования, прежде чем сталкиваться с ним. Помните, что он может использовать такие тактики, как газлайтинг, отрицание, оборонительную позицию или даже стать оскорбляющим, поэтому эта встреча может не пройти гладко, если вы надеетесь наладить отношения. Тем не менее, открытое обсуждение неверности, независимо от результата, может пролить свет на проблемы в отношениях.
Далее описаны несколько вещей, которые следует учесть, если вы подозреваете, что ваш нарциссический партнер вам изменяет.Сначала обработайте свои эмоции
Прежде чем реагировать, сделайте шаг назад и позвольте себе почувствовать неприятные эмоции, которые может вызвать измена. Хотя это может быть не то, что вы хотели бы сделать изначально, дайте себе время, чтобы обдумать свои чувства и изучить, как вы хотели бы с ними справиться, это может помочь вам найти конструктивный путь вперед.
Планируйте свой подход
Наличие плана может помочь вам лучше управлять реакцией вашего нарциссического партнера, которая может включать в себя использование защитных механизмов, таких как газлайтинг, нарциссическая проекция и словесные атаки, среди прочего. Когда вы будете готовы, проведите структурированную беседу, в которой четко выразите свои чувства, и обсудите только предполагаемую или подтвержденную неверность. Постарайтесь построить разговор вокруг того, как это повлияло на вас, избегая любых личных нападок, которые могут быть контрпродуктивными по отношению к тому, как может отреагировать ваш нарциссический партнер.
Переосмыслите отношения
Если ваш партнер не восприимчив к вашим чувствам, не желает идти на компромисс, реагирует бурно/агрессивно и/или подвергает риску ваше здоровье и благополучие, пришло время разойтись. Прежде чем вы это сделаете, убедитесь, что вы приняли необходимые меры предосторожности, так как многие нарциссы могут прийти в ярость и/или применить физическое насилие, когда их партнеры разрывают с ними отношения.
Подумайте о том, стоит ли вам оставаться вместе
Нарциссы, как правило, менее преданы долгосрочным отношениям, они выбирают себе иной раз далеко не лучших любовниц – в плане внешних данных, уровня образования и др. – не особо разборчивы. Но они могут ставить их выше вас. Это бывает еще труднее принять.
Нередко оставаться с нарциссом вместе на самом деле не стоит.
Однако, если вы хотите спасти свои отношения, это может быть возможно. Если ваш партнер в равной степени заинтересован в преодолении этого кризиса, парное консультирование, индивидуальная терапия и/или группы поддержки неверности могут быть полезны. Обращение к этим ресурсам не может гарантировать результат, на который вы надеетесь, но способно обеспечить эмоциональную поддержку на протяжении всего периода.
Когда следует обратиться за профессиональной медпомощью
