скачать книгу бесплатно
Каким вы «должны» быть родителем?
Каким вы «должны» быть ребенком для своих родителей?
Что вы «должны» есть и пить?
С кем вы «должны» общаться?
Что еще вы «должны» в своей жизни?
В дополнение к «должны», ваши мысли также могут начинаться с «мне нужно сделать …», «я не могу не делать …». Или иногда мысли маскируются под «я хочу», когда мы думаем, что хотим чего-то, но на самом деле мы чувствуем, что просто «должны». Лично я убедила себя, что хочу работу в офисе, потому что это была «хорошая работа» по мнению моего окружения, и я думала, что «должна» хотеть ее. Таким образом, «должны» могут быть коварными.
Отбросьте все «должен», которые не соответствуют вашему счастью и не служат ему.
Каждый день мы наполняем свой разум «должен» из внешнего мира. Голоса, выражающие чужие идеи, мнения, ожидания. С некоторыми из них мы могли бы искренне согласиться, например, «ко мне следует относиться с уважением» – данную мысль мы все можем поддержать. Но другие «должны» кажутся не такими приятными, когда мы говорим их себе. Мы можем чувствовать, что «должны», но внутренне не согласны с этим. Они не соответствуют тому, кто мы есть и чего мы хотим.
Если мы сможем определить, что эти «должны» для каждого из нас, а затем отпустить их, то создадим пространство для выхода на поверхность наших истинных желаний. Держась за все свои «должны», мы только заставляем сомневаться в себе и заглушаем внутренний голос, который знает, что для вас правильно. Когда мы отбросим все «должны», то наш внутренний голос, который так долго был еле заметным, может прозвучать громко и четко. Это позволит узнать, что именно вам нравится, и что вы хотите только для себя. Этот процесс может занять некоторое время, а может случиться мгновенно, и вы осознаете, чего хотите на самом деле. Ваш разум будет сопротивляться.
Я знаю, что может быть страшно просто отказаться от всех «должны». Вы носите их с собой в течение долгого времени, и вам может быть сложно отпустить их сразу, потому что вы ими пользуетесь как навигацией по жизни. Ваш разум захочет сопротивляться и спорить, предлагая свои доводы, почему вам нужно их хранить – ведь они завели вас так «далеко». То, что говорит нам разум – как «должно» все быть, или что произойдет, если вы отпустите все его «должны» – обычно не основано на фактах, а содержит много предположений или является проекцией на будущее, которое мы не можем знать. Так что присмотритесь ко всем своим «должны». Отбросьте их, и почувствуйте, что на самом деле является вашим желанием.
Кроме того, вспомните, что многие из наиболее (условно) успешных людей делали шаги в своей карьере, которые не казались «логичными». Они отбросили «должны» и проложили собственный путь. Если вы прочитаете биографии некоторых людей, которыми вы восхищаетесь, то сможете увидеть их достижения, основанные на внутреннем чутье. И точно так же, вы можете следовать внутреннему голосу, если отбросите все «должны» и будете следовать тому, что в вашем сердце. У всех успешных людей были в окружении люди, подвергающие сомнению их решения. Но, не смотря на это, они шли по зову сердца и достигли хороших результатов. Если вы встретите сопротивление других, помните и об этом.
Ваша жизнь для вас, чтобы наслаждаться. Я считаю, что вы имеете право прожить свою жизнь так, как вам нравится, и все, что вы делаете, должно служить вашему счастью и тому, чего вы хотите. Нужно только слушать себя и следовать тому, что приносит нам радость и заставляет нас чувствовать себя хорошо. Отбрасывая все «долженствования», которые кажутся несоответствующими, то освобождаемся от рамок и ограничений, которые мы (часто подсознательно) наложили на себя, они в свою очередь, ограничивают наш доступ к счастью. Я не говорю о том, чтобы быть безрассудным или отбросить всякую осторожность, а скорее заглянуть за пределы «должен», чтобы раскрыть то, к чему на самом деле взывают ваше сердце и душа.
Если вы не знаете, чего вы действительно хотите в жизни, вы не одиноки. Тысячи, если не миллионы людей каждый день бродят по земле без всяких поисков. Если вы не хотите провести свою жизнь в бесцельных скитаниях, вы можете воспользоваться следующими советами, чтобы узнать, чего именно вы хотите в жизни.
Предлагаем, как следует проработать свои желания.
Это нужно делать обязательно каждому для того, чтобы вытащить на поверхность свои истинные желания, которые зачастую спрятаны под целым ворохом ненужной мишуры.
Начать нужно с нескольких вопросов к себе – они неудобные и могут вызывать чувство дискомфорта, но зато именно такие вопросы помогают отбросить все ненужное.
Итак, сядьте поудобнее, и обязательно возьмите листок бумаги с ручкой – на все вопросы нужно отвечать письменно.
– Кто я, чем занимаюсь?
– Какие эмоции у меня вызывает моя деятельность?
– Кем я хочу на самом деле быть?
– Почему я этого хочу? Какие эмоции буду испытывать, если буду заниматься тем, чем хочу?
– Почему я до сих пор этого не достиг(ла)? Что мне мешает?
– Что я должна/должен сделать, чтобы этого достичь?
Постарайтесь отвечать на каждый из вопросов честно, максимально подробно, и обязательно письменно!
Выясните, что вам нужно
Сядьте и подумайте о том, что вам нужно больше всего. Это твоя семья? Свобода самовыражения? Любовь? Финансовая безопасность? Что-то другое?
Затем вы составьте список приоритетов. Подумайте о том, какое наследие вы хотите оставить после себя.
Определите, что вас действительно беспокоит.
Выясните, что вас расстраивает, и расскажите об этом конкретно. Не говорите просто, что ненавидите свою офисную работу. Точно определите, почему вы ее ненавидите. Может быть, это руководитель вас беспокоит? Ваша рабочая нагрузка? Ваша бессмысленная должность? Или все, что выше? Что вас беспокоит и как это исправить? Насколько сильно ты хочешь это исправить?
Определите, что делает вас по-настоящему счастливым.
Ваше счастье – это корень ваших желаний. Так что потратьте несколько минут и подумайте о том, что делает вас счастливым. Это путешествие? Быть рядом с детьми? Владеть успешным бизнесом? Ваша вторая половинка? Финансовая независимость?
Как только вы определите, что делает вас счастливым больше всего, у вас будет четкое представление о том, к чему вы должны стремиться в своей жизни.
Чтобы жить счастливой и полноценной жизнью, иногда все, что вам нужно – это прочная основа, которая может вдохновить вас на перемены.
Пусть окружающие знают, чего вы пытаетесь достичь
Не держите свои цели и желания в себе. Озвучьте все. Если вы расскажете людям, чего вы пытаетесь достичь, они, скорее всего, поддержат вас и дадут вам новые идеи. Иногда мама знает лучше!
Оставайся позитивным.
Жизнь не всегда идет так, как мы хотим. Не расстраивайтесь, когда ваши планы рушатся. Вместо того чтобы расстраиваться, постарайтесь приспособиться к изменениям. Иногда позитивный настрой – это все, что вам нужно, чтобы двигаться дальше.
Это не всегда приятно, ведь, скорее всего, вам придется столкнуться лицом к лицу со своими слабостями (лень, неорганизованность…) и страхами.
Но зато именно так вы сможете максимально точно определить, от чего вам необходимо избавиться, а что предстоит освоить.
И когда вы ниточка за ниточкой распутаете этот клубок, вам станет совершенно понятно, куда держать вектор и какие желания загадывать.
Сколько ждать исполнения желания?
Самый наболевший вопрос, временами одолевающий каждого из нас – когда же мое желание исполнится? А если это сильное желание, которое занимает все мысли и не дает сконцентрироваться ни на чем другом? Это же просто мучение, а не жизнь! И самый главный парадокс – чем сильнее ждешь исполнения своего желания, тем дольше оно исполняется. Проще говоря, «Стоит только расхотеть, и все сбудется!».
Почему же так происходит?
1. Во-первых, чем сильнее мы жаждем исполнения желания, тем меньше верим в то, что оно может исполниться. А, не веря, мы сами блокируем результат, к которому стремимся.
2. Во-вторых – сила наших ожиданий нарушает гармонию, равновесие Вселенной. Чем больше мы ждем, тем меньше получаем. И наоборот – когда мы ни на что не рассчитываем, а просто концентрируемся на процессе, результат превосходит все наши ожидания.
3. Желания важно уметь отпускать: быстрее исполнится и больше удовольствия от результата. Ведь когда мы концентрируемся только на результате, то в итоге, достигая цель, не получаем от нее удовольствия. Знакомо вам, когда чего-то настолько сильно ждешь, что когда это получаешь, то начинаешь ощущать пустоту, и даже полученный результат не радует?
4. Чтобы не было такого, достаточно просто уделить внимание процессу.
О чем бы вы ни мечтали – получайте удовольствие здесь и сейчас!
– Если мечта всей вашей жизни создать семью – научитесь ценить тот путь, по которому идете к своей мечте. Радуйтесь возможности заниматься собой, расти и развиваться, посещайте мероприятия, знакомьтесь с интересными людьми.
– Если ваша цель – работа в престижной компании, то сконцентрируйтесь на подготовке к такой работе. Формула очень простая – уметь находиться в моменте «здесь и сейчас», любить и ценить настоящий момент и не думать о результате. Если вы четко обозначили цель и идете к ней, наслаждаясь дорогой, а не переживая о результате, то и достижение этой цели превзойдет ваши самые смелые ожидания!
Сроки и даты: стоит ли ставить?
В указании сроков для исполнения желания есть свои плюсы и минусы. Плюс – вы программируете свое подсознание на конкретную дату и будете прилагать все усилия для этого. Минус – если желание крупное и далекое от тех возможностей, что есть у вас сейчас, то неизвестно каким путем оно придет к вам. У Вселенной всегда есть несколько путей для исполнения вашего желания.
По умолчанию желание идет к вам наиболее благоприятным путем. Но если вы ставите какие-то сроки и даты – Вселенной приходится выкручиваться и идти кратчайшим путем.
Неизвестно каким он будет – болезни, несчастные случаи или какие-то другие катаклизмы. Иногда может оказаться так, что такой ценой вам это желание вовсе не нужно.
Или же наоборот – само исполнение желания в данную конкретную дату ничего хорошего вам не принесет. Может быть в тот день, который вы очень настойчиво хотите улететь, должна случиться авиакатастрофа?
Или другой пример – идет у вас в квартире ремонт. Вы очень, ну просто очень хотите, чтобы ремонт закончился к определенной дате. Если реальный путь исполнения этого желания дольше, чем вы загадываете, ваши установки могут привести к тому, что ремонт закончится к той дате, что вы загадали, но таким ли он будет, как вы хотите? Может оказаться, что ремонтная бригада где-то схалтурила и вам надо будет все переделывать.
Что же все-таки делать со сроками? Ставить или нет?
– Если ваше желание уже на пути к исполнению, и вы знаете, что сроки реальны – то можете их поставить.
– Если ваше желание абстрактное, и вы не знаете, когда и каким путем оно может осуществиться – то не стоит рисковать.
Доверьтесь Вселенной – она лучше вас знает, когда его надо исполнить.
Ну и чтобы не было так страшно, как я тут расписала, не забывайте делать приписку: пусть мое желание исполнится наилучшим для меня и для всех образом, и в наилучшее для меня и для всех время!
Будьте разумны в своих желаниях, и все сложится для вас так, как надо вам. Что ускорит исполнение желаний? Несколько факторов, которые ускорят исполнение ваших желаний.
Практики помогают нам грамотно сформулировать и «запустить» процесс, но и от дальнейших наших действий исполнение желаний зависит напрямую.
Вот несколько важных моментов, помня о которых вы ускорите достижение своих целей.
Энергия.
Четко сформулированное желание – это здорово, это уже большой шаг вперед. Но любому желанию для реализации нужна наша энергия. Если мы обижаемся, грустим, негативим, то и энергии нет. Замечали, как в унылом состоянии буквально руки опускаются, и ничего не хочется делать? И наоборот – когда мы на подъеме, то кажется, что горы можем свернуть!
Где брать энергию:
– Позитивные мысли;
– Люди, которые вдохновляют;
– Делать то, что любите;
– Спорт;
– Прогулки на свежем воздухе.
Ну и самую большую энергию дают нам те цели, которые идут от души.
Попробуйте представить себе, что осуществилась самая ваша заветная мечта – чувствуете мощный энергетический подъем? Если нет, значит и мечта не ваша.
Благодарность.
Это удивительная сила, способная творить настоящие чудеса. Попробуйте вместо того, чтобы жаловаться и ругаться на несправедливость жизни, попытаться быть благодарным. Составьте список всего, за что вы благодарны в жизни. И в любой ситуации, прежде всего, ищите моменты, за что вы можете быть ей благодарны. Даже негативные ситуации чему-то нас учат, делают лучше, сильнее и в итоге приводят нас к нашим целям.
Фокус внимания.
Продвигаясь к своим целям, попробуйте представить себя канатоходцем (смотрели фильм «Прогулка»?).
Пока вы смотрите на свою цель и не отвлекаетесь на всякую мишуру по сторонам – продвигаетесь все ближе и сохраняете баланс. Но стоит только начать оглядываться по сторонам, оборачиваться назад, как равновесие теряется.
Всякая мишура – сплетни, негативные новости, доводы окружающих – только отвлекают и заставляют терять баланс. Концентрируйтесь на своей цели, и вас ничто не собьет с пути.
Терпение.
Иногда терпение – это единственное, чего нам не хватает для достижения наших целей. Возможно, до вашего пункта назначения рукой подать, но вы уже отчаялись и свернули не туда.
Как же отличить «еще совсем немного» от «наверное, не судьба»?
Прежде всего, важен сам факт вашего намерения. Если оно у вас есть, если вы абсолютно точно знаете, чего хотите и спокойно движетесь к своей цели – вы туда придете в нужное время.
Проблема недостижения целей не в том, что не судьба, а потому, что мы часто сами не знаем, чего хотим. Начинаем метаться от одной цели к другой, при этом абсолютно не слушаем свой внутренний голос, а пытаемся руководствоваться разумом.
А разуму ничего не стоит обвести нас вокруг пальца и вместо истинной цели подсунуть ложную, навязанную окружением или стереотипами мышления.
Истинность цели – это еще один важный критерий для ее достижения. Когда цель действительно ваша, когда вы стремитесь к ней всеми фибрами души – препятствий для вас просто не будет существовать.
Тогда как ложные цели вызывают внутренний протест: разум вам навязал, что так будет здорово для вас, а душа при этом протестует – именно тогда на пути начинают возникать бесконечные препятствия.
Только при полной гармонии души и разума абсолютно любые цели становятся реальны.
Еще один важный момент – это концентрация на процессе и удовольствие от него. Если вы только и будете думать, как побыстрее бы достичь, то и сама цель в итоге радости не принесет.
Помните поговорку «Предвкушение праздника лучше самого праздника»? Поэтому, запаситесь терпением и знайте – границы всех возможностей только у вас в голове! Ставьте цель, наслаждайтесь процессом и не отвлекайтесь на всякую мишуру.
Семь важных условий для исполнения желаний
1. Желание необходимо записать. Вы можете для этих целей завести отдельный блокнот – всегда есть возможность через некоторое время вспомнить, о чем вы мечтали, и порадоваться, как это все работает.
2. В желание нужно верить. Если вы сами не верите, что можете получить то, о чем мечтаете – как же оно придет к вам? Если мечта кажется совсем недосягаемой – спускайтесь на несколько ступенек ниже, ставьте более реальные цели, в которые вам легче поверить и позволить себе достигнуть их.
3. Визуализация. В момент, когда вы сформулировали свое желание – попробуйте максимально четко представить себе, как оно исполнилось. Во-первых, это важный критерий для определения истинности своего желания. Именно в этот момент вы можете почувствовать дискомфорт и понять, что желание было ложным, не вашим. Во-вторых, визуализация очень хорошо воспринимается подсознанием как руководство к действию.
4. Умение отпускать желания. Отпустить желание – это не значит, не думать о нем. Это всего означает, не проявлять никакого беспокойства о том, как и когда оно исполнится. Собственно, в этом и заключается смысл пункта № 2 – когда вы верите, то и сомнений никаких быть не может.
5. Аргументы. Чтобы усилить веру в свое желание, попробуйте расписать подробно для чего вам это нужно – это тоже помогает подсознанию проложить нужную тропинку.
6. Желание должно касаться нас лично. Попытка вмешать в свои желания другого человека может застопорить ваше желание. Ведь часто мы не можем видеть оптимальный сценарий для развития событий. Мечтая о счастливом браке с конкретным человеком, мы не очень-то задумываемся, что для действительно счастливого брака нам может предназначаться совсем другой человек.
7. Благодарность. Это очень мощная энергия, которая помогает быстрой реализацией своих желаний. Когда мы благодарим за то, что у нас есть – мы получаем то, что хотим иметь. Когда мы благодарим за еще нереализованное желание, мы выражаем доверие Вселенной и даем мощную энергетическую подпитку для его исполнения.
Цели и желания: есть ли разница?
