скачать книгу бесплатно
• возможность применения с дошкольного возраста и до самого почтенного возраста.
Работа с пластилином в процессе терапевтической сессии позволяет в символической форме выразить и проработать вытесненные чувства, мысли, мечты, разрешить внутриличностные конфликты, «вытащить» застрявшие аффекты. Это происходит, главным образом, благодаря осознанию метафоры пластилина – «Все можно изменить!».
Преимущество пластилиновой терапии в том, что образы, созданные в этом материале, клиент может трансформировать необходимое количество раз до полного душевного комфорта. Это дает огромный потенциал в терапии.
Пластилиновые техники позволяют исследовать проблему клиента на безопасном расстоянии, позволяют попробовать новые модели поведения. Работа с пластилиновым образом помогает клиенту, принять ответственность за свою жизнь, способствует выработке адекватного поведения. Все техники пластилиновой терапии помогают клиенту раскрыть свои внутренние ресурсы, и в последующем применять их.
Эффективно пластилин работает с психосоматическими расстройствами, агрессивностью, страхами, при работе с травмой (горе, утрата). Эти техники пластилиновой терапии помогают принять неизбежное, освободиться от чувства вины, простроить свое будущее и сконцентрироваться на проживании жизни здесь и сейчас. Что очень важно в работе с онкологическими больными.
Упражнение «Техника работы методом лепки»
Инструкция:
Суть техники заключается в том, что мы вылепливаем образ нашей проблемы, негативного чувства или переживания с помощью пластилина. Можно придать им форму геометрической фигуры, человека, какого-либо предмета и т. д. Также можно подключить и другие материалы (помните, как в детстве вы делали ежиков из каштанов?).
Для начала организуйте рабочее место (мне, например, удобнее заниматься на полу). Главное – расстелить газеты или бумагу, чтобы не испачкать ковер или ламинат.
Купите детский пластилин или любой доступный состав для лепки. Причем желательно, чтобы в наборе было примерно равное количество темных и светлых оттенков. Приобретайте материал приятной на ощупь текстуры (чтобы он не был слишком мягкий, не окрашивал ладони, и не слишком уж твердый).
Устройтесь поудобнее. Представьте то неприятное чувство, которое вас охватывает, проблему, которую вы хотите решить или внутренний конфликт. Прочувствуйте эту проблему, ощутите где она локализована в теле, отметьте, что сейчас с вами происходит, что вы ощущаете… Постарайтесь хорошенько погрузиться в это (можете закрыть глаза).
А теперь попробуйте изобразить проблему с помощью пластилина. Лепите то, что приходит вам на ум и то, что вы чувствуете. Может быть, ваша тревога по тому или иному поводу оформится в черный шарик или человечка с грустным лицом, либо обида предстанет в образе шара с воткнутыми в него иголками (можно сделать их с помощью зубочисток) и т. д.
Внимательно рассмотрите результат своей работы и ответьте на вопросы:
– что вы чувствуете, когда на него смотрите?
– где в теле отзываются эти чувства?
– какие мысли приходят в голову сейчас?
– может вы хотите заплакать? (плачьте!)
– что бы вы хотели сделать с этим предметом? Может быть, смять и выбросить? Или трансформировать во что-то иное, более позитивное, ресурсное, полезное?
– что напоминает вам слепленный предмет?
Поиск ресурсов. А теперь попробуйте слепить то, что для вас является решением проблемы и символом свободы от того, что вас гнетет. Вы можете слепить отдельный предмет, а можете трансформировать уже созданный, воспользовавшись цветным пластилином или добавив другие детали. Возможно, вам захочется смастерить фигуру улыбающегося человека или яркий цветок. А может быть это будет чаша, которая наполнена фруктами или же дерево с пышной кроной.
А теперь сделайте то же самое – посмотрите на результат своих трудов и ответьте на следующие вопросы:
– что вы сейчас ощущаете?
– где возникает это чувство?
– какие мысли возникли в голове?
– как решение вашей проблемы вы видите сейчас?
– как вы видите свою проблему сейчас?
– как вы видите свое будущее сейчас?
Ни в коем случае не выбрасывайте слепленную фигурку! Поставьте ее на видное место. Если вдруг появится желание ее чем-то дополнить и сделать более ресурсной – обязательно сделайте это. [5]
Упражнение «Талисман»
Цель: Создание чувства безопасности и защищенности в настоящем. Получение мощного ресурса для приобретения уверенности в своем будущем.
Инвентарь: разноцветный пластилин, глина, тесто и другие составы.
Инструкция:
Вспомните, пожалуйста, сказку, где есть какой-либо волшебный предмет, который наделяет главного героя какими-то способностями, силой; который помогает или защищает его. Вы бы хотели иметь такой предмет? Что бы это могло быть? Как он выглядит? В чем его функция, назначение, сила?
Слепите его!
Клиент лепит талисман, используя разноцветный пластилин, затем рассказывает от чего он оберегает или что позволяет достичь, преодолеть. Данная техника подходит для работы со страхами, стрессами, при нарушениях адаптации.
Упражнение «Работа с эмоциональным выгоранием»
Пластилиновую терапию эффективно применяют с людьми, имеющими эмоциональное, профессиональное выгорание.
Инструкция:
Выберите, пожалуйста, пластилин такого цвета, какой вам хочется. Каждый участник выбирает цвет и начинает разминать пластилин в руках. Слепите образ того состояния, которое у вас внутри.
Обсуждение ведется в кругу участников:
– что это или кто?
– как оно называется?
– а, какое оно вообще?
– каким образом оно питается?
– чем/кем оно питается?
– как оно изменилось, после того как у него появился рот?
– какое оно теперь?
– расскажите, пожалуйста, о его прошлом.
– а что происходит с ним в настоящий момент?
– оно хочет… а что ему мешает это сделать?
– как вы думаете, каким оно станет в будущем?
– что оно может сделать сейчас для того чтобы у него была команда друзей и семья?
– каким оно себя почувствует, когда найдет новых друзей?
– какие чувства вы испытываете, глядя на него?
– вы проделали отличную работу! Каким(ой) вы сейчас себя ощущаете? [6]
Упражнения для занятий Стихотерапией
Стихотерапия – одно из направлений библиотерапии и как способ помощи онкопациентам в кризисной ситуации используется сравнительно недавно. Чтение оказывает не только лечебный и поддерживающий эффекты, но и способствует развитию личности.
Библиотерапия относится к категории экспрессивной терапии наряду с также арт-терапией (лечением изобразительным искусством), драматерапией (лечением театром) и т. д. Для усиления эффекта, поддержки творческого потенциала, самосознания эти терапевтические подходы могут быть объединены.
Терапевтическая ценность поэзии связана с тем, что она может давать эмоциональный отклик, актуализировать игровой компонент, способствовать эмпатии, объективировать страдание, выступать в роли внутренней трансформирующей силы, гармонизировать с помощью ритмической структуры, становиться источником энергии и самопознания, стимулировать развитие художественной компетентности, активизировать внутренний диалог с душой. Стихи помогают познать и выразить себя, справиться с жизненными проблемами, успокоиться и зарядиться энергией.
Существует два вида направления стихотерапии: чтение и написание стихов.
Стихотворение может быть как с рифмой, так и без нее (белый стих), то есть со своим ритмом и размером, но без рифмы. Оба варианта полезны для выражения накопившихся чувств и эмоций, освобождения от негатива, отвлечения от грустных мыслей или «перепроживания» своей истории на бумаге.
Науке известны случаи полного излечения легких форм депрессии с помощью написания стихов. Такой метод направлен на ясное понимание внутренних проблем и переживаний. Ведь при регулярном чтении поэзии появляются силы и вдохновение для новых идей, улучшается настроение, снимается напряжение, все тело наполняется энергией другого качества, которая рождается под воздействием поэтических образов.
Пошаговая схема занятия стихотерапией:
Шаг 1. Организовываем встречу с поэтами.
Они рассказывают о себе и своем творчестве, читают свои стихи, в которых раскрывают свои переживания. Это направление более востребовано. Присутствующие с удовольствием слушают стихи, общаются с поэтом и читают понравившееся им стихи, которые в тот или иной момент улучшили их эмоциональный фон.
Шаг 2. Проводим практическое занятие.
Первый вариант занятия: участникам предоставляются стихотворения разной тематики и разных авторов. Каждый выбирает стихотворение, близкое ему по душевному состоянию на данный момент. Оно зачитывается и по возможности стих разбирается на эмоционально вызванные чувства.
Второй вариант занятия: участникам предлагается набор слов, из которых нужно составить четверостишье (сильные слова, которые затрагивают актуальное состояние каждого). Затем предлагается попытаться сочинить свое стихотворение, опираясь на внутреннее состояние, и прочитать его.
Шаг 3. По желанию участников-авторов чтение стиха записывается на видео, проводится онлайн-чтение, и обсуждение ведется в комментариях.
Оказывается, стихи могут быть полезными при определенных состояниях. Какие же стихи можно послушать и от каких болезней они помогают?
При холецистите. Если слушать стихи с большим количеством буквы «Р», то повышаются выработка и отток желчи.
При пиелонефрите, цистите и уретрите. Если в прослушиваемых или читаемых стихах много шипящих звуков, то улучшается состояние мочевыводящей системы. Повышаются мочевыделение и объем выходящей жидкости.
При депрессии и плохом настроении. Если в стихах много слов с корнями «раст» и «зор», то в организме увеличивается выработка серотонина.
При гипертонии. При прослушивании любовной лирики стабилизируется кровоток, нормализуется артериальное давление.
При головных болях, утомляемости и плохой памяти. Громогласные словесные раскаты в стихах приводят к усилению секреции гормонов щитовидной железы. Это способствует повышению температуры и усилению кровотока в мозг.
При стрессах и бессоннице. «Убаюкивающие» тихие слова снижают давление, замедляют пульс и успокаивают.
При тревоге и неврозах. Ритмичные строки своеобразно встраиваются в биоритмы организма. Этим они благотворно влияют на нервную систему и прогоняют тревожные мысли.
Если вы сильно на кого-то злитесь, но вам совершенно не хочется спорить или ругаться с этим человеком, то начните начитывать стихи. Ритмичность и правильность строк быстро умерят пыл конфликта.
Если у вас депрессия, апатия, нежелание двигаться вперед и развиваться, то стих должен быть максимально легкий, ярко окрашенный. Такие рифмы написаны ямбом или хореем.
При тревоге, излишней нервозности, «взрывном» характере выбирают, наоборот, «тяжелые», эмоционально стабильные произведения, «без фантиков». Они чаще всего пишутся амфибрахием или дактилем.
Упражнение «Синквейн “Белый стих”»
Цель выполнения этого упражнения в изменении нежелательного состояния, своего рода саморегуляции через раскодировку словесных метафор.
Синквейн – литературная форма, стихи пишутся по жесткой схеме, которая не изменяется.
Стихотворение состоит из 11 слов, рифмовать запрещено, предлоги и союзы словами не считаются.
Техника написания синквейна:
• первая строка – одно слово, название состояния.
• вторая строка – два слова, описание, в том числе и метафорическое, этого состояния.
• третья строка – три слова, действия, которые вы обычно совершаете, попав в это состояние.
• четвертая строка – четыре слова, чувства, которые вы испытываете, совершив привычные действия.
• пятая строка – повторение первой строки, название состояния.
Пример синквейна:
Депрессия,
Вязкий туман.
Лежу, в комочек сжавшись.
Отчаянье, бессилие, и страх, и пустота…
Депрессия. Депрессия,
Нет времени. Лежу, закрыв глаза,
И пусто, пусто, пусто, пусто…
Тишина.
Депрессия,
Как черная волна,
Глаза закрыв, лежу и не дышу,
И липкий ужас заполняет тело…
Бессмысленность.
Депрессия,
Выжатый лимон,
Звоню подруге, плачу,
Мне легче, ясность, осмысленность,
