скачать книгу бесплатно
Настоящий Человек
Каролина Королевич
Что важно, помимо полового созревания, меняются и установки, человек становится взрослым, а значит – самостоятельной и независимой единицей в обществе. Открывается множество вопросов для познания и перспектив. Эта книжка поможет осознанно и заранее подготовиться ко всем этим переменам, намечая себе наилучший жизненный путь. Каждый ребёнок уникален. Но в организме происходят очень схожие процессы вне зависимости от расы, страны проживания и убеждений. Данная книга отвечает на вопрос, что же значит быть Настоящим Человеком с большой буквы. Настоящий Человек – книга обо всех. О том, как быть поистине классной взрослой персоной.
Каролина Королевич
Настоящий Человек
Эта книга посвящена самому важному периоду в жизни человека – взрослению. В период взросления происходит также и период полового созревания. У кого-то он наступает чуть раньше, у кого-то – позже, но этот процесс никого не обходит стороной. Каждый взрослый когда-то был ребёнком и проходил через подобные изменения.
Что важно, помимо полового созревания, меняются и установки, человек становится взрослым, а значит – самостоятельной и независимой единицей в обществе. Открывается множество вопросов для познания и перспектив.
Эта книжка поможет осознанно и заранее подготовиться ко всем этим переменам, намечая себе наилучший жизненный путь.
Каждый ребёнок уникален. Но в организме происходят очень схожие процессы вне зависимости от расы, страны проживания и убеждений. Каждый сталкивается с похожими вопросами насчёт взрослой жизни и взаимодействий между людьми.
Данная книга отвечает на вопрос, что же значит быть Настоящим Человеком с большой буквы.
Устаревшие стереотипы и книжки любят твердить о «настоящих женщинах» и «настоящих мужчинах». Но так как человек – это и женщина, и мужчина, разделений тут быть не может. Поэтому Настоящий Человек – книга обо всех. О том, как быть поистине классной взрослой персоной.
Александр об этой книге
«Когда я был маленьким, взрослые мне постоянно твердили, что плачут только слабаки, что расстраиваться – не позволительно для статуса мальчишки.
Они разрешали мне пачкаться, шуметь, поощряли драки во дворе с другими мальчишками, но запрещали всё то же самое моей сестре. Я не понимал, откуда берутся такие разграничения в воспитании брата и сестры, но мне это казалось несправедливым. Ведь очень часто в семьях появляются таких разграничения.
Мне говорили, что мальчик должен скрывать эмоции, быть грубым и жёстким, сильным и обязательно властным, и, что именно это делает тебя настоящим мужчиной. Но я вырос и узнал, что это не правда.
Про девочек рассказывают, что им нравятся куклы и платья, игры в принцесс и косметика, но редко скажут, что на самом деле все девочки очень разные. Поэтому у меня всегда оставалось много вопросов без ответа.
Мы с моей подругой Каролиной пытались найти книгу, которая была бы адресована мальчикам. Которая развеяла бы сомнения и ответила на самые интересные вопросы о взрослении и девчонках, на которые даже не все взрослые знают ответ. Но такой не было, поэтому она решила сама её написать. Получилась классная книжка! По мере её написания мы поняли, что незачем разделять мальчишек с девчонками и решили, что полезнее всего будет сделать её для всех детей – и для мальчиков, и для девочек.
Возможно, некоторые заявления покажутся тебе новыми, ты будешь не согласен_а или удивлён, ведь многие считают иначе, но, чтобы поистине разобраться в какой-нибудь теме, нужно рассмотреть её с разных сторон».
Устраивайся поудобнее и давай начнём!
Для кого данная книга?
Она ориентирована на мальчиков и девочек подростков.
Но её, конечно же, можно читать всем, тут нет ограничений и правил! Некоторым взрослым такая книга тоже придётся по душе.
Эту книгу можно читать с начала и по порядку, а можно подсматривать в оглавлении самые интересные главы (или темы) и читать по ним. Исследуй!
Глава 1. Мальчики и девочки разные?
Привет. Меня зовут Каролина. Можно просто Кэри. Я решила написать эту книгу, чтобы ответить на большинство твоих вопросов касательно мальчишек и девчонок.
У всех очень разные семьи. Мне, например, очень много всего рассказывали про то, как устроены девочки и мальчики, чем они похожи, а чем отличаются. А вот моему другу Александру почти ничего об этом не говорили. У него были лишь книжки с рисунками. Но эти книжки не могли дать ответ на такие вопросы, как: рождаются ли девочки и мальчики изначально разными в интересах, поведении и характере? Что делает тебя настоящим мужчиной или настоящей женщиной, и что это вообще за понятия такие? Ответ на эти и многие другие вопросы ты найдёшь в этой книге.
Мы не знаем, из какой ты семьи, сколько у тебя братьев и сестёр, какие ценности транслируют тебе твои родители, что они осуждают, а что им нравится. В любом случае, не все взрослые точно знают, чем различаются мальчики и девочки, а чем они похожи.
Тебе предстоит самому (или самой) во всём разобраться, сравнить разные мнения и составить своё собственное. Помни, что никто не вправе тебе навязывать мнение и говорить, что только оно – правильное. Каждое мнение должно быть подкреплено весомыми аргументами. Ты сам_а можешь составить его, посредством наблюдения за людьми, а также чтения этой книги.
Первый вопрос, на который ответит эта книга: насколько разные мальчики и девочки? А также: в чём именно заключаются эти различия? Дальше мы поговорим о физиологических различиях и умственных способностях, а главное – о факторах, которые в дальнейшем повлияют на становление личности.
Наверняка ты уже наблюдал_а некоторые отличительные особенности между мужчинами и женщинами, по крайней мере, на улице тебе легко различать их. Но мы копнём куда глубже, чем внешние различия…
Ассоциации с мужчиной и женщиной
Мужчина
Какие ассоциации первыми приходят тебе в голову? Он сильный? Он защитник? А можешь ли ты назвать мужчиной милого заботливого отца, который каждое утро готовит вкусный завтрак своим детям и жене, потом обед, ужин, а также воспитывает детей, убирает дом, но не ходит на работу, не смотрит футбол и говорит, что насилие – это плохо? (Конечно, да!)
Иллюстрация 1. Заботливый отец ухаживает за детьми
Женщина
Какие здесь ты видишь ассоциации? Может быть, мама? Домашняя хозяйка? А что насчёт властной и решительной женщины, которая не хочет заводить детей, которой больше интересна техника, а по вечерам у неё занятия по боксу? Ты смог бы назвать её настоящей женщиной? Да, она тоже настоящая женщина.
Иллюстрация 2. Женщина-боксёрка
Несмотря на то, что, вероятно, по большей мере ты видишь примеры наоборот (властный мужчина и женщина-домохозяйка), бывают и такие. И тут нет ничего зазорного, плохого и неправильного. Дальше мы разберём, почему оба варианта могут быть допустимы и правильны.
Что такое взрослость?
Мальчик и девочка – это дети или подростки. А мужчина и женщина – это взрослые. Давай узнаем, что же такое взрослость.
Взрослость – вовсе не серьёзность и отсутствие чувства юмора, вовсе не набор «женских» или «мужских» качеств.
Взрослость – это умение брать на себя ответственность за свою жизнь и действия. Это самостоятельность (в том числе и бытовая: ты можешь сам приготовить себе поесть, постирать свои вещи и следить за порядком и чистотой. Для этого тебе не нужна помощь мамы/папы/сестры/брата), независимость (эмоциональная – в решениях ты не ориентируешься на то, что подумает кто-то, а лишь на то, насколько это целесообразно и правильно; материальная – ты сам зарабатываешь деньги, сам покупаешь себе еду, одежду и всё необходимое), способность заботиться о себе и о тех, кто в силу каких-либо факторов не в состоянии этого сделать (к примеру, о детях и животных).
Взрослость и доверчивость (внушаемость):
Внушаемость – это такое негативное качество, когда человеку очень просто навязать не его (чужие) мысли и заставить думать, что он к ним пришёл сам. Такие люди порой даже отстаивают эти чужие мысли, как свои собственные.
Поистине взрослый человек будет ставить под сомнение те вещи, о которых он мало знает, и, прежде чем во что-то поверить, он сначала изучит доступную информацию в разных источниках, попытается посмотреть с разных точек зрения, потому что одна из самых больших проблем современности – излишняя внушаемость людей. Внушаемый человек никогда не сможет быть по-настоящему взрослым, потому что им крайне просто манипулировать.
Если ты взрослый – игры и веселье заканчиваются?
Важно, что взрослое поведение вовсе не обязано быть серьёзным и скучным, наоборот, взрослые вполне могут веселиться и баловаться, играть и дурачиться, но при этом не терять ответственности и накопленных знаний о мире вокруг.
Поэтому, если ты дурачишься и балуешься – это не делает тебя менее взрослой или менее взрослым. Сохранять чувство юмора и непосредственность (благодаря которым ты можешь так забавляться) – очень даже круто. Многие взрослые это утратили, к сожалению, потому им не понять. Из затянуло в заботы, работы, правила и систему. Ту взрослую систему, которую ещё называют серой и скучной.
Каждый из нас может свободно выбрать для себя то, чем он хочет заниматься. Это может быть и карьера, и наука, и уход за детьми, даже сбор лего-конструктора!
Но ничто из этого не сделает тебя взрослее.
Даже люди, которые уже заводят собственных детей, порой не очень-то взрослые (некоторые вообще не умеют готовить и следить за чистотой даже для себя, а значит и брать ответственность за своих же детей, а по факту, – просто не хотят учиться это делать из-за лени или неверных убеждений, что они якобы не должны; а кто-то во всех-всех вопросах полагается на маму или папу, даже будучи 25-летним и ничего не решает самостоятельно). Эдакие взрослые дети.
И хотя принято считать, что лего – детская игра, ты можешь выбирать её, будучи поистине взрослым и ответственным. А вот воспитание детей – не игра, и там не должно быть места инфантильности и безответственности.
Все занятия и хобби в этом мире подходят для всех!
Самое главное – чтобы тебе это нравилось. Именно тогда ты сможешь развиваться в этой сфере и достичь успехов.
Все ли по-настоящему взрослые?
К великому сожалению, не все люди по-настоящему взрослые.
Ну разве это взрослый по поведению человек, если он беспрекословно верит каждой программе и рекламе по телевизору, да даже если статье на только одном сайте в интернете, даже не изучая альтернатив? Вряд ли, раз им так просто манипулировать. Но вот по возрасту он может быть совсем не юным, кроме того, зачастую такие люди даже требуют к себе много-много уважения.
Уважать нужно всех без исключения, не делая скидку на возраст или статус.
Можно прожить 16 лет, читая книги и познавая мир, совершенствуя себя, а можно прожить 61 год, не делая ничего для развития и просто деградируя у телевизора. И с какой стати тогда зачастую принято уважать только тех, кто просто старше? Если ты прожил больше – это не означает, что ты познал больше, но порой это действительно так. Чаще, действительно, опыт богаче именно у тех, кто старше, но уважение тут не при чём, потому что бывают и исключения.
Отличия и схожести мальчиков и девочек
Ты уже, конечно, знаешь, какие примерные физические различия существуют. У девочек – вагина. У мальчиков – пенис. Женщины могут рожать детей, а мужчины не могут. Не все женщины могут рожать детей, однако ни один мужчина не может этого сделать. У женщин каждый месяц бывает менструация в течение нескольких дней, а у мужчин – нет (об этом мы ещё поговорим подробнее). У мужчин выделяется сперма во время оргазма, а у женщин – нет. У мужчин растут усы и борода, а у женщин – нет. При этом у обоих полов во время полового созревания растут волосы на ногах, на руках, между ног и подмышками. Это вкратце.
Но давай углубимся в эти особенности, схожести и отличия.
Итак, общие изменения для мальчиков и девочек в период полового созревания таковы: увеличение роста и веса, изменения в очертаниях лица, увеличивается потоотделение, на коже могут появиться угри (то есть прыщи) из-за увеличения количества кожного сала, растут волосы в области паха, подмышек, рук и ног. Количество волос на теле определяется наследственностью.
Во сколько начинают происходить физиологические изменения и половое созревание?
Изменения происходят не всегда в полностью одинаковом возрасте. Стоит помнить, что на это влияет и наследственность, и качество питания, и физическая активность. Потому нужно гордиться любым телом, будь оно развито быстрее сверстников или же медленнее – это процесс всё равно произойдёт, и не важно, когда. Мы все уникальны. Изменения обычно происходят в возрасте 9–15 лет.
Потому не обязательно, что волосы в области паха вырастут одновременно с волосами в подмышках – это всё индивидуально. Порядок этих изменений у всех разный.
Прыщи
С прыщами лучше не тянуть – и сразу идти к хорошему дерматологу, если их очень много. Разумеется, можно мазать кожу всякими средствами постоянно, но лучше узнать, каков корень проблемы и избавиться от первоисточника – тогда прыщи перестанут тебя беспокоить раз и навсегда.
В возрасте полового созревания, в большинстве случаев – волноваться не о чём. Просто поры закупориваются от избытков кожного сала. И тогда достаточно лишь умываться 2 раза в день. Но не следует забывать о том, что на прыщи может влиять и питание, и отсутствие физических нагрузок, и малое количество времени пребывания на свежем воздухе, и даже наличие иных заболеваний.
Важно, что прыщи выдавливать нельзя, так их может стать ещё больше. По поводу ухода за кожей лица и прыщами лучше всего консультироваться у дерматолога, нежели верить статьям в интернете, которые могли быть написаны теми, кто не изучал это тему подробно и просто предполагает. Тем более то, что помогло одной персоне, не факт, что поможет и тебе.
Общее для всех лишь то, что нужно умываться регулярно – утром и вечером.
Ежедневный уход за собой
По мере полового созревания, пот будет приобретать неприятный запах, если долго не ходить в душ, пусть даже раньше ты такого вообще не замечал_а. Поэтому становится необходимым держать всё тело в чистоте и приятном запахе.
Ходить в душ нужно по мере необходимости: чувствуется запах пота из подмышек – в душ, прошла интенсивная спортивная тренировка – в душ, загрязнились волосы – необходимо их помыть.
Ни для кого не секрет, что зубы нужно чистить ежедневно – утром перед едой и вечером перед сном, чтобы избежать проблем с зубами, например, кариеса, который разъедает их и может привести к тому, что придётся вырывать зуб и ставить искусственный. Такой недуг встречается уже во взрослом возрасте, но предпосылки закладываются ещё с самого детства. Порой люди в 20–25 лет уже вырывают зубы, которые погубил кариес, потому что ранее не следили за ними тщательно. Хотя на это тоже может влиять наследственность, очень многое зависит от нас самих и нашего отношения к своему здоровью.
Одежда должна быть опрятная и чистая (её необходимо регулярно стирать), а что касается стиля – это личное дело каждого.
В уход за собой по мере взросления должно обязательно входить наблюдение за состоянием своего здоровья и своевременное обращение за помощью в случае проблем. Если болят зубы, живот, колени или что-то ещё – это может быть свидетельством начала какого-либо заболевания, а потому, чем раньше начать лечение и профилактику – тем лучше, так как больше шансов на скорейшее выздоровление. Таким образом, если в начале появления кариеса обратиться к стоматологу, то он быстро и безболезненно избавит тебя от этого недуга, а если медлить и тянуть, надеясь, что само пройдёт, то заболевание может прогрессировать, и зуб всё меньше шансов спасти и оставить во рту.
Поэтому необходимо брать ответственность за своё здоровье в свои руки.
Как часто мыть голову? Лучше примерно раз в 2–3 дня. Но вообще – по мере загрязнения.
Как часто ходить в душ и принимать ванну? Тоже раз в 2–3 дня было бы достаточно, если не чаще чувствуется запах пота. Если чаще – значит и мыться нужно чаще.
Использовать ли дезодорант?
Да, использовать его можно, но безвредным для кожи будет тот, что содержит в составе только минеральные соли. Он намного лучше обычного, в составе которого: алюминий, цинк, этиловый спирт. Это всё вредно для кожи, а вот минеральные соли – полезны.
Принимать ли ванну с солью?
Если тебе хочется и нравиться – то да. Это хороший детокс для организма, который вытягивает токсины, но нужно соблюдать некоторые правила, чтобы не навредить себе:
1. Нельзя мыться с мылом после ванны с солью – они вместе образуют неблагоприятное соединение для кожи. Лучше просто ополоснуться водой из душа.
2. Лежать в ванной с солью нельзя долго, достаточно 10–15 минут, чтобы получить все полезные свойства солевой ванны.
3. Соль для ванн нужно подбирать грамотно. В составе не должно быть ничего кроме самой морской соли и натуральных эфирных масел. Если есть другие ингредиенты – лучше вообще не брать такую соль, она может быть вредной.
Мышцы
Что, если я хочу стать сильнее и увидеть мышцы (пресс и так далее)?
Набор мышечной массы зависит от ряда факторов: питание, частота и интенсивность физических нагрузок, тип строения организма и так далее.
Регулярные физические нагрузки необходимы всем. Чтобы быть в тонусе, нужно, чтобы количество потребляемых калорий с пищей соотносилось с количеством физической активности. Однако, нет никакой необходимости считать калории. Логично, что, если целыми днями смотреть сериалы и кушать жирную, сладкую и мучную пищу – наберёшь вес, а если каждый день проводить много времени на улице, ходить в бассейн, в верёвочные города и на полосы препятствий, бегать, кататься на скейте, велосипеде или роликах и при этом правильно питаться – форма будет отличная при отсутствии других факторов (заболевания, приём некоторых медикаментов).
Чтобы увидеть мышцы, нужно составить индивидуальную программу тренировок. Такую поможет составить специалист или родитель. Можно пробовать разные, чтобы найти самую годную для себя.
Если ты хочешь увидеть пресс, то заниматься придётся не только качанием пресса. Так это не работает. Наше тело развивается только комплексно, потому нагрузки нужны на все группы мышц. Начинать со сложного не стоит, достаточно увеличивать объем нагрузок каждые несколько дней на пару-тройку раз.
Можно ли сразу поднимать большие и тяжёлые гантели?
Постепенность – залог правильного подхода к тренировкам. Если сразу начать с больших весов – можно что-нибудь себе повредить, потому что тело ещё не было готово к большим нагрузкам.
Физиологические изменения в период полового созревания у мальчиков и девочек и особенности строения органов
Есть и другие физиологические изменения, которые разнятся для мальчиков и девочек. Всем мальчикам полезно знать, какие изменения в этом же периоде (полового созревания) происходят у девочек. Ровным счётом и наоборот.
Но эти различия остаются на физиологическом уровне (то есть касаются только тела и работы организма).
У мальчиков на физиологическом уровне происходят следующие изменения:
• плечи и грудь расширяются
• на некоторое время могут увеличиться груди, но это потом проходит
