Женский Марафон. Книга-тренер лучшей версии себя (Katy Level)

Описание книги:

Это книга-тренер. Практическое руководство по образу жизни женщины, которая хочет выглядеть хорошо не только на фотографиях, но и в понедельник утром. Здесь не будет советов из серии «просто полюби себя», потому что, когда ты не выспалась, доела за ребёнком макароны и думаешь «надо бы заняться собой», такие советы звучат как «просто будь богатой». Поэтому в этой книге есть план. Здесь вы узнаете, как выстроить режим дня, чтобы утро не начиналось с переговоров с будильником; как привести тело в форму через простые тренировки дома; как разобраться с едой и понять, что именно вы кладёте в свой организм; как ухаживать за кожей; какие витамины поддерживают женский ресурс и как выстроить тайминг жизни, чтобы была энергия, а не только список дел. Каждая глава — практика и шаг системы. Потому что красивый образ жизни — это не удача, а привычки. Меня зовут Katy Level. В 36 лет я пересобрала свою жизнь и создала систему «Она Богиня». Этой системой я делюсь в книге.