Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни (Джон Кабат-Зинн)
Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни (Джон Кабат-Зинн)
Автор: Джон Кабат-Зинн
Жанр: психотехникипрактическая эзотериказарубежная психологиясаморазвитие / личностный ростсамосовершенствованиепрактическая психологиямедитациидуховные практикивнутренняя гармонияборьба со стрессомработа над собойосознанность
Язык: Русский
Размер: Неизвестно
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-04-102542-7
Бесплатный фрагмент:
Полная версия:
Описание книги:
Самая популярная книга доктора Джона Кабат-Зинна, исследователя теории и практики «светской медитации». В книге рассматриваются основы медитации, принципы ее влияния на эмоциональное и физическое состояние человека, даются практические советы по включению методов медитации в повседневную жизнь современного человека. Следуя рекомендациям автора, вы сможете: научиться управлять своими эмоциями, снизить уровень стресса, избавиться от раздражительности и гнева, побороть депрессию и подавленное состояние ума, развить внимание и ясность мышления. Практика осознанности поможет взглянуть другим, свежим взглядом на нашу жизнь, начать ценить каждое ее мгновение. В формате a4.pdf сохранен издательский макет книги.