5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула – Игорь Борщенко

бесплатно читать книгу 5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула автора Игорь Борщенко
Оценить:
 (оценка книги: 0 из 5) [0 оценок]
Описание книги:

Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении? Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных «сидячих» упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры – только желание и несколько минут свободного времени. Некоторые из упражнений вы сможете выполнять даже во время работы. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника. Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении.



Информация о книге:

  • Язык книги: русский
  • Издательство: ACT
  • Город издания: Москва
  • Год издания: 2013
  • ISBN: 978-5-17-078215-4
Отрывок: скачать бесплатно FB2 RTF ePUB PDF

Поделиться:

Читать онлайн:

Скачать книгу 5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула в fb2, epub, txt (14 форматов) в нашем Интернет-магазине.

Полная версия:

О скачивании, разархивировании, чтении книг можно прочитать здесь.