Позитивная психология питания: Как настроиться на диету и не сорваться

Игорь Кабо

Позитивная психология питания: Как настроиться на диету и не сорваться

Аннотация

Позитивная психология питания: Как настроиться на диету и не сорваться — М.: Издательство IGOR KABO, 2026. («Игорь Кабо. Здоровое питание»)

Автор: Игорь Кабо

Составитель: Игорь Кабо

Дизайн: Игорь Кабо

ISBN 978-5-6054364-8-5

Практическая книга о том, как изменить отношение к питанию, научиться справляться с трудностями и сделать заботу о себе естественной частью жизни.

Как соблюдать рекомендации по питанию без постоянного напряжения, чувства вины и ощущения лишений? Как не терять мотивацию, справляться с эмоциональным перееданием, преодолевать срывы и находить удовольствие в привычных блюдах даже при необходимости ограничений?

Эта книга поможет лучше понять свои пищевые привычки, найти внутренние опоры и выстроить комфортную систему питания с учётом личных потребностей и медицинских рекомендаций. Практические упражнения, психологические инструменты и принципы адаптивной кулинарии помогут сделать путь к здоровому питанию более осознанным, посильным и приятным.

Распечатка, перепечатка или иное распространение без письменного согласия правообладателя запрещены!

Об авторе