Позитивная психология питания: Как настроиться на диету и не сорваться (Игорь Кабо)
Полная версия:
Описание книги:
«Позитивная психология питания. Как настроиться на диету и не сорваться» —практическая книга о том, как изменить отношение к питанию, научиться справляться с трудностями и сделать заботу о себе естественной частью жизни. Как соблюдать рекомендации по питанию без постоянного напряжения, чувства вины и ощущения лишений? Как не терять мотивацию, справляться с эмоциональным перееданием, преодолевать срывы и находить удовольствие в привычных блюдах даже при необходимости ограничений? Эта книга поможет лучше понять свои пищевые привычки, найти внутренние опоры и выстроить комфортную систему питания с учётом личных потребностей и медицинских рекомендаций. Практические упражнения, психологические инструменты и принципы адаптивной кулинарии помогут сделать путь к здоровому питанию более осознанным, посильным и приятным. Её главная идея проста: диета — не приговор, а питание должно оставаться источником заботы, вкуса и удовольствия.
