скачать книгу бесплатно
Ваш личный путь к легкости. Книга для тех, кто хочет изменить жизнь к лучшему, но не знает, с чего начать
Алина Гранкина
Хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону, но не знаете, с чего начать? Или уже движетесь по пути личностного роста, но постоянно «откатываетесь» назад? Эта книга попалась вам вовремя! С ней вы пройдете простым путем от изменений в бытовой жизни к более тонким открытиям. Попробуете новые практики, расчистите свое пространство от посторонних влияний, начнете слышать и узнавать себя настоящего и интуитивно делать самые правильные и гармоничные для себя выборы. Скачайте книгу и в добрый путь!
Ваш личный путь к легкости
Книга для тех, кто хочет изменить жизнь к лучшему, но не знает, с чего начать
Алина Гранкина
© Алина Гранкина, 2021
ISBN 978-5-0053-4300-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Предисловие. О важном
Зов души
Я родилась в семье военного, в Монголии, когда папа служил там, при строительстве БАМа. Выросла и прожила до 26 лет в Санкт-Петербурге. Не скажу, что в этот период я глубоко интересовалась вопросами смысла жизни, предназначения души, веры в Бога или обнаруживала бы в себе необычные способности. Скорее, жила «как все». Училась, работала, заводила отношения с молодыми людьми, искала себя, пробовала что-то новое, радовалась и разочаровывалась, обижалась и прощала, сдавалась обстоятельствам и надеялась на лучшее. Но всегда, где-то на краю сознания и в глубине души, чувствовала глубокую тянущую неудовлетворенность, вызывающую внутри неясное беспокойство. Не отдавая себе отчета в их существовании и уж тем более в причинах возникновения, постоянно пыталась эти чувства заглушить. Едой, шоппингом, книгами и фильмами, общением, построением карьеры, спортом, путешествиями. Временно получалось. Но это чувство возникало вновь и вновь, как только я оставалась наедине с собой. Не признавая его и игнорируя, ходила по кругу, каждый раз тратя все больше энергии: времени, денег, эмоций, физических усилий – на то, чтобы его не ощущать…
Узнаете себя?
Эти неудовлетворенность и беспокойство – наша главная движущая сила – Зов души, ее великое и совершенное Дело. Именно через него душа толкает нас к развитию и осознанию цели, смысла и многогранности своего существования в этом мире и в этом воплощении. Пока вы с четкостью не ответите на главные для каждого вопросы: «Кто я на самом деле?», «Для чего я пришел (пришла) в этот мир?», «Какие уроки мне надо пройти?» – ваша душа не успокоится и будет тосковать, тянуть, звать и требовать все новых и новых действий, мыслей, чувств и осознаний.
И никакая вкусная еда, красивая одежда, крутая машина, квартира, яхта, миллиардный бизнес или золотой унитаз не помогут перекрыть внутреннее чувствование и прекратить подсознательный поиск разрешения этой неудовлетворенности.
Основная задача моей книги – показать вам один из возможных путей к себе, к своему истинному Я, к своей гармонии и целостности. Этот путь достаточно прост и экологичен. Он не подразумевает сложных действий или резких изменений. Мы будем пошагово двигаться от бытовых вещей к тонким материям. Воспользовавшись руководством, которое вы найдете в книге, и приведенными здесь же практиками, вы сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону и прийти к независимому от обстоятельств, идущему изнутри, состоянию счастья и гармонии с миром, найти свою реализацию и радость в каждом прожитом дне. Стать Собой Истинным – это то, к чему зовет наша природная суть.
Именно благодаря Зову своей души вы держите эту книгу в руках!
Суть подхода
Мы часто слышим: «Чтобы изменить жизнь в лучшую сторону, надо изменить мышление». Но сказать – легко, а сделать – намного сложнее. Как его менять? С чего начать? Ответам на эти вопросы посвящено огромное количество современной мотивационной литературы, обучающих курсов, марафонов и вебинаров. Авторы предлагают разнообразные методики изменения мышления. Учат как правильно думать, желать и действовать. Многие из этих книг помогли сотням тысяч людей стать осознаннее и открыть для себя новый мир и новые возможности. После их прочтения вы получаете высокую мотивацию и бодро идете в «бой».
Но, к сожалению, часто случается, что этот эффект носит краткосрочный характер. За бытовыми заботами впечатления от книги или курса начинают выветриваться. Знание, казавшееся ясным, сильным и ценным, усваивается лишь частично, а большей частью смазывается и забывается. А вся бодрость и мотивация постепенно сходят на нет. Конечно, вы в любом случае не остаетесь прежними, но запал проходит, и для его поддержания надо снова и снова жадно глотать все новые книги, проходить курсы и пробовать практики. Это нормальный путь развития, но он может затянуться на годы, поскольку для полноценной интеграции интеллектуальных и духовных изменений в повседневную жизнь многим людям не хватает физической, «бытовой» базы.
Вы наверняка слышали выражения «от ума» и «от сердца». Я добавлю в их ряд «от тела», подразумевая не только наше физическое тело, но и окружающее материальное пространство. Человек триедин, и осязаемый материальный мир – внутренний и внешний – неотъемлемая часть нас самих и нашей жизни в целом. Все три уровня нашего существования: рациональное мышление (ум), чувствование через сердце и физическая составляющая – глубоко взаимосвязаны. Да, то, как человек мыслит и чувствует, чем живет, отражается именно во внешнем, физическом мире. Но не менее важна и обратная сторона. То, в каких физических условиях мы живем, существенно влияет на мысли, чувства, мотивацию и восприятие окружающей действительности.
В этой книге я проведу вас к заветной цели изменения сознания путем от самого простого к более сложному. Мы начнем как раз с физической «базы» и постепенно, через простые практики и формирование маленьких, но действенных привычек, будем двигаться к контакту с собой, своим телом и сердцем. Пройдя этот путь, вы с удивлением обнаружите, что стали проще, спокойнее, гармоничнее и осознаннее. Начнете чувствовать и слышать себя истинного. Действовать в соответствии со своей истинной природой. Осознаете свою цель и уникальность, более чисто и ярко услышите и поймете, в чем именно состоит Зов вашей души.
Важные организационные моменты
1. Перед тем, как начать читать книгу, заведите себе дневник – тетрадь или блокнот, в которые вы будете записывать результаты выполненных практик, свои осознания и впечатления. Не пожалейте времени и денег, приобретите именно такой дневник, чтобы вам хотелось смотреть на него, держать в руках и самое главное – писать в нем. Не просто вещь, а именно то, что будет вызывать у вас приятные позитивные ассоциации. Это поможет снизить сопротивление, которое вы, скорее всего, встретите на пути работы с книгой.
Пожалуйста, не используйте электронные гаджеты. Это важно, поскольку через написание от руки информация легче усваивается мозгом, вы четче формулируете мысли, а сам, достаточно медитативный, процесс может вызывать дополнительные открытия. Также благодаря ведению дневника вы сможете более детально отследить произошедшие изменения.
2. Честно выполняйте все практики, которые вы встретите на этих страницах. Даже если они покажутся вам очень легкими, понятными и не стоящими времени. Или, наоборот, вызовут отторжение и отрицание. Оба этих симптома, выражающихся в нежелании действовать, укажут вам, что именно та сфера, к которой относится практика, требует повышенного внимания.
Наш ум не любит изменений и активно хватается за все стабильное и понятное. Это часть инстинкта выживания. Поэтому, как только вы начнете выходить из зоны комфорта, могут проявиться сопротивление, беспокойство или даже страх. Примите это с благодарностью. Признайтесь себе во всех чувствах, которые испытываете, но при этом все-таки сделайте практику. Ради эксперимента, ради интереса, ради себя и своего внутреннего роста. Ни одна из теорий или учений не окажет реально серьезного влияния на вашу жизнь, пока вы не начнете применять их на практике. Волшебной таблетки нет. Есть только ваше желание меняться и планомерные шаги по его реализации. Действуйте!
3. Откладывайте книгу на то время, которое вам нужно для выполнения каждой практики. Не спешите читать дальше, не выполнив все задания. Важные изменения не происходят в один момент. Дайте себе время как на усвоение и обдумывание материала, так и на выполнение практик. Но при этом не затягивайте, встречая сопротивление. Для тех практик, которые требуют длительного времени на выполнение, ставьте себе напоминания вернуться к книге через неделю или две. Это особенно актуально в самом начале нашего пути.
Если чувствуете, что застряли и не хочется продолжать дальше, честно ответьте себе, почему это произошло именно в данном месте? Какие именно чувства и размышления не пускают вас двигаться вперед? Не хватает времени, ресурса или желания? Что на самом деле за этим скрыто? Как вы можете мотивировать себя дочитать книгу или выполнить практику, пусть и поверхностно?
Вы удивитесь, насколько осознание самого факта сопротивления и поиск его мотивов даст вам быстрое продвижение в развитии и понимание самого себя. Встречайте сопротивление принятием. Просто опишите и двигайтесь дальше.
4. Здесь вы встретите много открытых вопросов, призывающих к размышлению. Пожалуйста, уделите им внимание и постарайтесь честно порассуждать на заданные темы. Я не хочу загонять вас в рамки, поэтому принципиально не даю конкретных ответов. Для каждого придет именно то понимание и те осознания, к которым он (а) готов (а) на данный момент своей жизни. Главное – остановиться и уделить размышлению достаточно времени. Поверьте, это обязательно принесет свои плоды.
5. Я часто буду приводить понятия или факты вкратце, не вдаваясь в подробные описания и используя только тот контекст, который нужен для вашего продвижения по замыслу этой книги. При этом, вы всегда можете самостоятельно найти более глубокую, подробную и многогранную информацию в интернете, чтобы расширить тему и сложить свое собственное видение. Лишь в некоторых случаях я рекомендую конкретных авторов, подход которых видится мне наиболее подходящим. Основная же суть моей работы – дать вам направление движения и размышлений, не ограничивая концепциями, теориями или правилами. Ведь каждый из нас индивидуален и пришел в этот мир за своим личным опытом и знаниями. Если вопрос вам очень откликается или, наоборот, кажется не совсем понятным и вызывает желание разобраться – действуйте, ищите свой путь и свои истины, следуйте Зову своей души.
6. Эта книга написана в потоке, в сотворчестве с Высшими Силами. Вы часто встретите здесь не относящиеся к материальному миру слова: энергия, тонкие планы, душа, мир, Вселенная, Высшие Силы, Созд атель, Бог – все это синонимы того всеобъемлющего Единого Целого, частью которого мы являемся на непроявленном уровне. Я не принадлежу ни к одной из религий, поэтому использую слова, которые пришли в процессе написания книги, в зависимости от контекста. И совершенно не важно, каких верований придерживаетесь вы, поскольку Вселенная строится на одинаковых для всех основных принципах и законах, так или иначе отраженных во всех религиях мира. Именно их я буду постепенно раскрывать. Иногда – в достаточно новом для вас свете. Поэтому не ищите изъянов в не совсем привычных формулировках. Смотрите в Суть того, что мир хочет донести до вас через мое посредничество. Я – ваш Проводник на этом пути.
7. Книга многомерна. Кому-то она откроет абсолютно новую информацию, требующую времени для осмысления, а кому-то, особенно в начале, покажется набором известных фактов. В любом случае, читайте и честно выполняйте практики. Раз этот текст попал к вам в руки, он обязательно принесет ценные осознания и изменения, важные и нужные вам именно на данный момент.
Обнимаю, и в добрый путь!
Раздел 1. Внешнее жизненное пространство
Глава 1. Знакомство
1.1. Идем в гости
Вы часто ходите в гости? Замечали ли вы, что, войдя впервые в чужой дом, чувствуете его особенный запах, атмосферу, оцениваете интерьер и, в целом, можете составить определенное впечатление о характере и стиле жизни хозяев? Причем, это не зависит от стоимости мебели, материалов отделки и прочих финансовых условностей. Здесь можно провести прямую аналогию с тем впечатлением, которое производят на нас окружающие люди. Один может быть одет небогато, но выглядеть чистоплотно и ухоженно, а другой, наряженный в дорогие вещи – вызывать чувство неряшливости. Но, если люди, в большинстве, выходят на улицу, «подготовившись» произвести то или иное впечатление, то наши дома, в их обычном состоянии «когда никто не видит», наиболее честно отражают наш внутренний мир.
Практика-осознание
Я предлагаю вам начать практику небольших, но действенных изменений своей жизни с визита в гости к самому себе. Что может быть проще? Сделайте это прямо сегодня. Возвращаясь домой, купите букет приятных вам цветов или немного вкусностей (в гости же не принято ходить с пустыми руками) – и вперед знакомиться с теми, кого мы на поверку не так уж хорошо и знаем – с самим собой.
Для начала посмотрите на привычный район, дом, подъезд и двери в квартиру со стороны. Новым взглядом. Представьте, что вы приехали к незнакомому человеку и видите все это в первый раз. Какое впечатление и, главное, какие чувства вызывают у вас само расположение, придомовая территория, подъезд, двери, окна? Зайдите в свое жильё. Что в первую очередь бросается в глаза? Постарайтесь почувствовать атмосферу этого дома и его особенный запах. Нравится ли вам здесь? Какие возникают ассоциации? Какие люди, по-вашему, здесь живут? Какой у них характер и мировоззрение? Любят ли они себя и свое жилище? Захотите ли вы прийти в этот дом еще раз?
Здесь важно не проводить никаких предварительных приготовлений или уборок, иначе все начнется с неискренности перед самим собой, чего нам точно не нужно. Просто зайдите к себе в гости в обычный будний день, как зашел бы впервые совершенно посторонний человек, и постарайтесь максимально непредвзято оценить увиденное.
Вопросы по практике. Ответьте на них максимально искренне в своем дневнике. Как вы себя чувствовали перед походом в гости? Было ли волнение или, наоборот, радость и предвкушение? Получилось ли у вас полностью переключиться на «свежий взгляд»? Как бы вы честно описали людей, живущих в условиях, которые вы сегодня увидели? Какие они? Напишите 10—15 определений, не связанных с вашим пониманием себя, а только с тем, что вы увидели в качестве стороннего наблюдателя.
Домашнее задание по практике. В течение нескольких ближайших дней тем же свежим взглядом «со стороны» осмотреть свое рабочее место, привычную дорогу домой, автомобиль и все остальные окружающие объекты, с которым вы контактируете в повседневной жизни. Будьте объективны и честны перед собой: какие эмоции вызывает у вас это окружение? Что вы можете сказать о человеке, который проживает в нем каждый свой день?
Пока не спешите принимать каких-либо решений или действий. Просто осознайте то, как со стороны выглядит ваше жизненное пространство. Если вам комфортно и приятно в нем находиться – это прекрасная новость. Значит, первый шаг к изменению своей жизни вы уже сделали ранее. Поблагодарите и похвалите себя и всех, кто причастен. И плавно переходите к следующей главе этой книги. Если же вы чувствуете хотя бы небольшой дискомфорт, что-то не нравится, вызывает неприятные эмоции и желание это изменить – непременно читайте дальше.
Самая важная ваша задача на данный момент – осознание и принятие. Именно с них начинаются любые качественные изменения в жизни. Не выбрасывайте негативные мысли из головы, не ищите оправданий, не отрицайте. Посмотрите проблеме в лицо, вне зависимости от ее качества. Будь это полная разруха или всего лишь мелкие недостатки. Возьмите свой дневник и разделите несколько страниц на 2 колонки. В первой запишите все, что вас не устраивает в вашей бытовой жизни, а вторую оставьте пока пустой. Перечитайте написанное и признайтесь перед самим собой, что вы, в какой-то мере, ответственны за все это.
Прозвучит, наверное, каламбурно, но все, что вызывает у вас неприятие и отторжение, в первую очередь подлежит обязательному принятию. Не убегайте от своей реальности, скажите себе прямо вслух и запишите в дневнике: «Да, все, что меня сейчас окружает – мое, и я каждый день живу в таких условиях, хотя они меня не до конца устраивают. Я прожил (а) жизнь так, что оказался (ась) именно здесь и сейчас. Я осознаю и принимаю этот факт, чтобы впустить глубокие позитивные изменения в свой мир».
Поживите какое-то время в признании окружающего вас мира таким, какой он есть, со всеми его достоинствами и недостатками. Максимально честно и объективно смотрите на свое жизненное пространство. Это очень важный момент, который станет базой для нашей дальнейшей работы.
Все окружающее пространство – результат ваших предыдущих действий. И даже если вам кажется, что кто-то влиял на него, кроме вас самих, и все так сложилось не по вашей воле – не открещивайтесь, возьмите пока это тоже на себя. Хотя бы на ближайшую неделю-две допустите, что все, что так или иначе существует в вашей жизни – ваше. И даже если у вас есть сомнения или полное отрицание этого утверждения, пусть они остаются, не надо с ними бороться. Просто примите его хотя бы на некоторое время за правду, пусть даже в качестве шутки, развлечения, игры. Честно смотрите на то, что не устраивает, записывайте в свой дневник и принимайте это в вашу реальность: «Эти окурки у подъезда – мои, ямы на дороге – тоже мои, разбросанные по дому вещи, паутина на потолке, ржавые трубы и злобные соседи – все мое».
Пополняйте этот список в своем дневнике в течение ближайшей недели с тем же посылом: «Все это – мое жизненное пространство и моя ответственность».
Резюме
Наш дом, как и остальное жизненное пространство, достаточно полно характеризуют нас как личность. Честно посмотрев на него «со стороны» можно увидеть и узнать про себя много нового. Не нужно себя корить или винить, если вам что-то не понравилось. Пока просто осознайте это как часть своей жизни, к которой вы пришли на сегодняшний день и которую мы начнем менять чуть позже.
Попробуйте принять за истину, что вы несете полную ответственность за все, что находится в вашем окружении. Если не получается – просто технически напишите это утверждение в дневнике и двигайтесь дальше.
1.2. Сфера вашего влияния. Принцип комара к комнате
«Если вы думаете, что слишком малы для того,
чтобы создать какие-либо перемены —
попробуйте поспать в одной комнате с комаром».
Далай Лама – тибетский духовный лидер
Практика-осознание
После того, как вы осознали и приняли ваши текущие условия жизни, пора переходить к следующему этапу – расчищению и освобождению от тормозящих ваше развитие энергий. Чтобы определить сферу своего влияния на окружающий мир – пройдитесь внимательно по списку из своего дневника, составленному по результатам предыдущей практики. Подумайте, как вы можете повлиять на каждый пункт списка прямо сейчас или через какое-то время? Напишите конкретные действия во второй колонке.
Например, немытый пол в квартире и засаленную плитку на кухне легко исправить простой генеральной уборкой или наймом специалиста из клининговой компании. А ямы на дорогах и затертый подъезд требуют уже определенной социальной активности. По каждому пункту проявите творческий подход и находчивость, постарайтесь мыслить шире, чем привыкли. Запишите даже те меры, на которые у вас на данный момент не хватает времени, денег или возможностей, но чисто в теории они выполнимы. Наверняка, в списке окажутся и вещи, которые вы объективно не в состоянии изменить. Так и напишите в колонке напротив.
Проделав такую несложную работу, вы с удивлением поймете, что практически на 80—90% неприятных вещей из вашего списка вы вполне можете повлиять тем или иным образом. Оказывается, это в ваших силах. Просто раньше вы никогда не задумывались и не осознавали своей роли и возможностей в трансформации своего жизненного пространства.
Если вы не увидели, как можно изменить хотя бы на половину того, что вас не утраивает – пройдитесь по списку еще раз, подключив фантазию. Запишите даже самые нереалистичные, по вашему мнению, действия, которые вы могли бы предпринять. В дальнейшем мы будем работать, в том числе, над расчищением от ограничивающих убеждений и расширением масштаба вашего влияния на свою жизнь и окружающий мир. Научимся воспринимать себя не в качестве «жертвы обстоятельств», а в качестве творца и созидателя.
Сделайте в ближайшее время те очевидные вещи из второй колонки, которые вам сейчас наиболее доступны. Но снова – не из чувства борьбы и отрицания, а из принятия, желания улучшить, привнести больше свежести, чистоты и радости себе и окружающим. Скорее всего, эта деятельность будет связана с пространством вашего дома – что-то убрать, передвинуть, выбросить, подкрасить, отремонтировать или обновить. Возможно, затронет и общественные места – посадить цветы около подъезда, покрасить что-то или договориться с соседями о совместном поддержании чистоты вашей общей территории. Что-то явное, что давно хотелось сделать, но до чего не доходили руки. Не откладывайте это снова, найдите время прямо сейчас и, по возможности, попросите о помощи окружающих. Ведь большие перемены часто начинаются с самых малых простых шагов.
Резюме
Сфера нашего влияния, на самом деле, часто намного шире, чем мы привыкли думать. После осознания и принятия этого факта вам откроются новые жизненные возможности. Человек – не жертва, а творец своей реальности.
Глава 2. Генеральная уборка. Свято место пусто не бывает
«Встал поутру, умылся, привел себя в порядок —
и сразу же приведи в порядок свою планету».
Антуан де Сент-Экзюпери, «Маленький Принц»
Мы начали нашу практику с осознания своего физического жизненного пространства, поскольку энергетически человек очень глубоко с ним связан. Намного глубже, чем можно предположить с первого взгляда. Современными физиками уже доказано, что все в мире – это энергия, несущая в себе определенную частоту вибраций, которая, в совокупности с другими характеристиками (длина волны, амплитуда, плотность и др.), образует бесконечное многообразие форм и объектов.
Легче всего представить себе это как световые волны разной частоты – где-то мы видим свет легкий и прозрачный, а где-то его плотность сгущается и приобретает более темную и плотную структуру. Заметьте, что принцип света-тьмы влияет на нас и психологически. Со светом у нас на самом глубинном уровне ассоциируются такие понятия, как жизнь, любовь, радость, легкость, доверие, гармония и т. д., с тьмой – смерть, страх, неизвестность, грубость, невежество и тому подобные. Это также отражает позитивное и негативное влияние энергий разной частоты на нашу с вами повседневную жизнь. Чем выше вибрация, тем больше в жизни света и радости, чем ниже – тем дальше мы погружаемся в «темные времена».
Давайте теперь раскроем удивительную взаимосвязь того, как простые изменения в бытовой жизни помогут нам расчистить место и освободить энергию для лучшего понимания и чувствования себя и своих истинных ценностей. Вы, скорее всего, удивитесь, осознав, как все принадлежащие вам и окружающие физические вещи напрямую влияют на ваше сознание. Это сначала кажется очень необычным, но на самом деле достаточно просто.
Итак, физическая (материальная) база нашего жизненного пространства – это все вещи и предметы, присутствие которых мы допускаем в своем окружении. Владея определенным их набором (причем не важно, сами вы их приобрели или получили в подарок/наследство), человек энергетически обменивается со всеми предметами на постоянной основе. Учитывая, что сама материя обладает характеристиками высокой плотности, а, соответственно, более низкой частоты вибрации, то обладание большим количеством вещей уже «заземляет» и уплотняет наше жизненное поле.
Кроме того, каждая вещь несет свой индивидуальный набор вибраций:
– исходящих от материала, из которого она состоит. Сравните по внутренним ощущениям натуральное дерево и пластик.
– энергию своего производителя. То, что закладывалось при дизайне и исполнении: делалась ли эта вещь с душой, теми, кто любит свое дело, или была безлико отпечатана в потоке на фабрике.
– эмоциональную связь с нынешним владельцем. Что этот предмет несет в себе именно для вас, какие чувства и эмоции вызывает, нравится или нет.
– а также энергию предыдущих владельцев, если таковые были.
Достаточно большой набор, не правда ли?
А теперь представьте, что каждая вещь в вашем доме в сумме с энергиями всех, кто в нем проживает, создают ту самую неповторимую атмосферу, которую мы пытались ощутить в первой практике, когда ходили к себе в гости. Т.е. на свое жизненное пространство вы и члены вашей семьи существенно влияете не только напрямую, но и через те предметы, которыми себя окружаете.
Кроме того, существует прямая связь между количеством вещей, чистотой вашего жизненного пространства и состоянием вашего ума и сознания. Чем чище и меньше вещей в доме, тем больше порядка в мыслях, и наоборот.
Я думаю, что вы сможете вспомнить кого-то из своих знакомых, кто ярко отражает эту закономерность. Если человек системный, четкий, ясно мыслит, то скорее всего дома у него порядок, «все по полочкам». Более спонтанным и творческим людям намного сложнее поддерживать чистоту пространства, поскольку они больше подвержены эмоциям и частой смене настроения.
Умение соблюдать баланс между творчеством и системностью – поистине бесценно. И этому можно научиться. Правило простое – если у вас дома все идеально чисто и минималистично, и вы чувствуете, что не хватает творчества, попробуйте разнообразить интерьер чем-то нестандартным, интересным. Поищите варианты в интернете и выберете какие-то яркие и интересные акцентные вещи, которые будут вам нравиться.
Если же у вас накопилось много бесполезных, старых, неиспользуемых вещей, то очень действенной окажется практика расчищения. Предлагаю в течение ближайшей недели-двух провести генеральную ревизию всего, что находится в вашем жизненном пространстве по категориям: мебель, одежда, бытовая техника, электроника, посуда, книги, лекарства и т. д. Всего, что наполняет ваш дом. И особенно того, про что вы уже забыли, убрав под кровать, на дальние полки в шкаф, кладовку, гараж или отвезя на дачу.
Мне очень импонирует ставший всемирно известным метод японского автора Мари Кондо. В своей книге «Магическая уборка» она дает простую и эффективную систему наведения порядка в доме. Рекомендую ее прочитать и применить в жизни. Вкратце же подход строится на том, чтобы иметь в своем личном пространстве только любимые и дорогие сердцу вещи. Посмотрите вокруг – все ли такие в вашем доме? Или в шкафах, кладовках и под кроватями накопилась куча бесполезных и ненужных предметов, которые засоряют ваше энергетическое поле самим тем фактом, что не несут в себе любви, удовольствия и пользы. Не пригодившихся покупок, вещей, переданных по наследству или в подарок, старых и сломанных предметов и т. д.
Практика-расчищение
Выделите достаточное количество времени для полного разбора и расчищения своей квартиры, гаража, дачи. Поставьте эту задачу в приоритетные, не откладывайте и не ленитесь. Поверьте, вас положительно удивит та легкость и свобода, которая станет результатом этой практики. Многие люди даже чувствуют, как они приобретают больше жизненной энергии, становятся продуктивнее или начинают терять лишний вес только благодаря полноценной и качественной генеральной уборке.
Задача – разобрать все вещи в доме на два вида: первый – нужные и любимые, второй – все остальные, которые подлежат ликвидации. В первой группе могут быть как необходимые в быту, так и просто радующие вас вещи. Остальное, не жалея, во вторую.
Чтобы не погрязнуть в количестве, начните разбор по категориям. Например, один из дней посвятите одежде, один – постельным и ванным принадлежностям, еще один – посуде и бытовой технике и т. д. Для начала – сложите все вещи из категории в одно место так, чтобы реалистично видеть их количество. Иногда даже этого хватает для осознания ненужности большей их части. Так, я при разборе своего гардероба с удивлением обнаружила наличие 15 пар различных джинсов и брюк (несколько вообще новых, с бирками), при том, что уже несколько лет подряд предпочитаю носить юбки и платья. А у моей знакомой всего за 2 года со времени новоселья накопилось аж три микроволновых печи. Несмотря на две подаренные, она купила ту, которую сама хотела, с функцией гриля, а в итоге и вовсе отказалась от их использования. И все три пылились в кладовке вместо того, чтобы быть полезными кому-то другому.
А что окажется таким же мертвым грузом, захламляющим жизненное пространство в вашей истории?
После первичной сортировки вещей одной категории на 2 части (нужные, любимые и ненужные, нелюбимые) проведите еще одну ревизию. Среди тех, что оказались в первой категории, внимательно рассмотрите каждую на предмет того, действительно она вам нравится или нет. Если предмет необходим в быту, но не очень любим вами – лучше его поменять на тот, который будет приносить удовольствие. В случае отсутствия сейчас такой возможности, оставьте его, но впишите в список на обновление.
Вторую же часть вещей пересмотрите на предмет того, что можно продать знакомым или в интернете, отдать в хорошие руки. Иногда доход от продажи всего накопившегося может быть достаточно существенным, чтобы обновить вещи из первого списка, на которые до этого не хватало средств. Остальное, старое, неактуальное, бесполезное, не жалея, на выброс.
Разобравшись так за несколько недель со всеми вещами в доме, вы будете удивлены той новой атмосфере и ощущению, которое у вас появится. В незахламленном пространстве станет легче дышать и находиться, а у вас самих появится больше жизненных сил.
Если вам сложно расстаться с накопленными, но ненужными вещами, или до сих пор мучают сомнения, стоит ли вообще это делать, давайте постараемся честно взглянуть внутрь себя и разобраться, в чем суть этого сопротивления. То, что человек окружает себя большим количеством вещей и привязывается к ним, может быть вызвано различными причинами.
Самое простое – это неосознанный подход к потреблению. Возможно, все эти вещи оказались у вас просто потому, что вы не задумывались и не осознавали, зачем они вам нужны и нужны ли в принципе, живя по накатанной и привычно складируя все купленное, подаренное и переданное. Теперь их накопилось много, и в этом вам видится какая-то дополнительная ценность. Спросите себя честно: зачем вы все это храните? Какая польза в том, что лежит годами мертвым грузом? Ниже я приведу вам в помощь несколько возможных ответов и их опровержений.
Второй, намного более глубокий момент, – компенсация пробелов в других важных сферах жизни. Часто бывает, что через приобретение все новых и новых вещей происходит психологическая компенсация неудовлетворенности своей внешностью, личной жизнью, работой, отношениями и прочим. Подумайте, не пытаетесь ли вы таким образом возместить что-то не материальное, чего не получаете в других сферах жизни? Если да, то в первую очередь осознайте и примите это. Порассуждайте на эту тему и пропишите в дневнике, что именно вы компенсируете и чего хотите на самом деле? Например, можно компенсировать недостаток любви тем, что вы балуете себя новыми покупками. В таком случае сместите фокус внимания с неодушевленных предметов на тех людей, которым вы можете дать больше своей любви, чтобы получить ответную. Разрешите себе отпустить материальное и обратить внимание на то, что действительно требует вашего времени и внимания в других сферах вашей жизни. Попробуйте сделать это сейчас. Если не получится – читайте книгу дальше, я постараюсь дать вам больше инструментов и подсказок.
Третья крупная причина накопления вещей в доме и сложности с их отпусканием часто кроется в огромном количестве разных подсознательных программ, убеждений и установок, заложенных в глубоком детстве обществом, родителями или переданных по роду. Эти программы – убеждения часто зависят от тех экономических и социально-политических условий, в которых рос человек или жили его предки. И передаются они нам на генетическом уровне от родителей и более ранних поколений рода. Особенно, если в нем были раскулаченные, прошедшие войну или пережившие голод люди.
У многих выходцев из постсоветского пространства и членов их семей существуют две взаимосвязанные и одновременно взаимоисключающие программы. С одной стороны – это программа накопительства. Убеждение, что все достается только тяжелым трудом и нужно это беречь как зеницу ока. Вызвана она наличием дефицитов вещей и продуктов в разные исторические времена, в том числе и совсем недавние 90-е годы, когда привычный мир рухнул, и на передний план встала задача выживания. С другой стороны, в нас прошиты программы страха быть богатым и убеждения, что деньги – это зло, доставшееся нам от предков со времен репрессий и раскулачивания. Так, транслировав на генном уровне способы выживания в тяжелых условиях, предыдущие поколения рода обеспечивают необходимым опытом последующие. В том числе и нас. Это естественный природный механизм, в равной степени свойственный и людям, и животным, который надо осознать и принять.
Именно из-за таких программ, незаметно крутясь в колесе между накопительством и страхом богатства, человек заваливает себя ненужными вещами и одновременно не может полностью реализовать свой потенциал к достойному заработку. Разрубить этот узел можно сделав генеральную уборку своего жизненного пространства на двух уровнях: физическом, фактически разобрав все вещи, и психологическом, выявив и поработав свои убеждения и программы рода. В современном мире многие из этих программ утратили свою ценность и актуальность – уже нет голода, все необходимые вещи легко доступны каждому, рынок ими переполнен, и всегда приятнее приобрести новое, нужное, качественное и красивое, чем использовать старую, давно лежащую у вас вещь. И ведь, заметьте, чаще всего мы так и делаем. Мало кто при необходимости купить новый чайник лезет за старым бабушкиным в кладовку и начинает им пользоваться, правда ведь? А иногда мы и вовсе не помним, какие вещи есть в доме, оставляя их лежать дальше на самых дальних полках и утяжелять наше жизненное пространство.
