скачать книгу бесплатно
Уже десять лет я отвечаю на одни и те же вопросы молодых мам. Материнская интуиция не помогает справиться с маленьким набором веса, коликами и плохим сном ребёнка. Нам не хватает знаний и опыта, который на протяжении многих веков бережно передавался от матери к дочери. Девочки росли в большой семье и большинство навыков перенимали автоматически. После первых родов молодую мать под своё крыло брала повитуха, обучала искусству кормления и уходу за новорожденным. Рядом всегда были более опытные мамы, которые мягко подсказывали и помогали. Сейчас эта преемственность нарушена, поэтому и появились специалисты в сфере материнства.
Материнство без обучения, к сожалению, бывает очень сложным. Проблемы появляются там, где их быть не должно.
Инстинктов недостаточно
«Жаль, что я не кошка, – как-то пошутила моя подруга. – Ты только посмотри на неё. Она вообще не парится. Перешагнула через котят и пошла по своим делам!»
Да, мы не утки и не кошки. Им не нужно обучаться – всё общение с потомством построено на инстинктах. Рождается по десять утят, по пять котят, кто-то да выживет. Но чем более высокоразвитое существо и чем больше мозг, тем меньше детёнышей появляется на свет и тем сложнее уход за ними.
У человека обычно рождается только один ребёнок, который требует полного включения матери. Для развития нашего мозга и сознания недостаточно одних инстинктов, нам важно научиться всем тонкостям материнства.
Чему нужно научиться?
1. Кормлению грудью. Как правильно приложить малыша, чтобы не травмировать грудь. Как кормить, чтобы ребёнок был спокоен и хорошо набирал вес?
2. Ритмам снов. Сколько должен спать малыш? Как организовать сон, чтобы все высыпались?
3. Уходу за ребёнком. Как купать, пеленать, чистить уши и нос?
4. Вопросам детского здоровья и возрастным особенностям. Почему только 10% детей в нашей стране здоровы? Как формируется иммунитет? Почему некоторые процедуры для здоровья на самом деле опасны?
5. Заботе о себе. Как быстро восстановиться после родов? Как удобно кормить и носить малыша, чтобы сохранить здоровье спины? Как организовать быт? Почему так много мам доходят до эмоционального истощения и как не столкнуться с этим?
Ребёнок – это не примитивный бытовой прибор, к нему нет одной универсальной инструкции. Зато есть чёткие законы развития человека, знания и навыки опытных матерей.
Задача каждой мамы – чутко прислушиваться к своему малышу и творчески сочетать биологические законы, знания о детях и индивидуальные особенности ребёнка. Распознавать, где каприз, а где неудовлетворённая потребность. Когда можно проявить гибкость, а где важно быть твёрдой и последовательной. В этом и состоит тонкое материнское искусство.
От наших знаний и умений зависит счастье и здоровье ребёнка.
Мы творим жизнь наших детей. Ни больше ни меньше.
Так давайте делать это с умом!
Глава 2. Роль папы в жизни ребёнка
В традициях многих стран есть определённый уклад по уходу за молодой мамой и малышом. Если оглянуться назад, то мы увидим, что раньше жизнь отца с рождением ребёнка менялась незначительно. Единственным явным изменением было временное отдаление от жены на период её восстановления после родов и адаптации новорожденного. В остальном мужчина мог сохранять свой привычный образ жизни. Все бытовые хлопоты и заботы о роженице брали на себя другие женщины большой семьи: бабушки, мамы, сестры, подросшие племянницы. В некоторых восточных странах до сих пор сохранились эти законы в том или ином виде.
К счастью или к сожалению, сейчас мы живём совсем в другом мире. Время изменилось, но природа родов и потребности мамы и младенца остались прежними. У большинства женщин нет такого поддерживающего окружения. Женщина остаётся один на один со своим здоровьем, малышом и бытом. И даже больше. Нередко окружение её не только не поддерживает, но и откровенно прессует. Маме практически ежедневно приходится выслушивать:
• гневные высказывания бабушек-соседок («Ну и мамаша… Одела бы его по-человечески!»);
• критику и запугивания докторов («Вы перекармливаете ребёнка!», «Мамочка, вы так до невроза его доведете!»);
• советы опытных подруг («Мой в этом возрасте уже активно переворачивался, твоему нужен развивающий массаж!»).
Самое страшное, что может произойти, – муж присоединится к токсичному обществу и займет позицию недовольного обиженного мальчика («Ты всё время с ребёнком, а как же я? Кто будет кормить меня?» или «Ты целый день сидишь дома! От чего ты устаешь?»).
Состояние женщины после родов
Женщина после родов находится в своем максимально нересурсном состоянии. Чтобы вы могли примерно понять, каково это, представьте ощущения человека после полостной операции, аварии или травмы на производстве, после которых требует госпитализация.
Природа позаботилась о том, чтобы у матери была возможность ухаживать за новорожденным. Её организм усиливает выработку определённых гормонов. Это создаёт иллюзию, что она полна сил и энергии. Но это не совсем так. Физический отдых и психологический комфорт очень важны в послеродовой период. Особенно бережными должны быть первые 2—3 месяца после родов. Ей позволителен только лёгкий труд, нельзя поднимать тяжести, нужно часто отдыхать.
Гормональный фон молодой мамы неустойчив. С одной стороны, он её поддерживает и даёт больше энергии. С другой – делает более мнительной и ранимой. Поэтому она может быть то в нормальном расположении духа, то в психологически неустойчивом состоянии. Возможна частая смена настроения, плаксивость и обидчивость. Рекомендую относиться к негативным настроениям женщины, как к сиюминутной слабости. Не принимайте их на свой счёт. Окажите жене поддержку в такие моменты – подойдите, обнимите, выслушайте. Дайте выплакать усталость у вас на плече.
Ресурса женщины достаточно, чтобы сфокусироваться на двух целях. Ей важно реанимировать себя и адаптировать малыша. Следует оградить её от остальных дел и переживаний. Представьте, что жена сосредоточена на готовке-уборке. Вдобавок тратит силы в ссорах с близкими людьми. В этом случае она теряет фокус на своих основных задачах. Ей не хватает энергии сразу на все процессы. Приходится делать выбор: чем жертвовать. Ребёнком, собой, вопросами быта семьи или отношениями с мужем? Согласитесь, выбор непростой.
Мужчине, уважающему свою женщину и желающему помочь ей, важно понимать, что происходит. Примите участие в домашних делах, как раньше это делали бабушки и тётушки, которых сейчас у нас нет. Пригласите помощницу по хозяйству, если есть такая возможность.
Что взять на себя папе в первые недели после рождения ребёнка
1. Позвоните жене с работы. Узнайте, нужно ли что-то купить или приготовить к ужину?
2. Купите любимый деликатес или сладость, чтобы порадовать свою женщину. Она будет чувствовать благодарность в ответ на вашу заботу.
3. Помойте грязную посуду, если видите её на столах или в раковине.
4. Уточните, нужно ли постирать сегодня пеленки.
5. Заварите вкусный чай.
6. Предложите подержать ребёнка, пока жена пьет чай или принимает душ.
7. Спросите, какая ещё помощь требуется от вас.
Оградите маму своего ребёнка от лишних волнений и труда.
А как раньше в поле рожали?
Отвечу сразу на вопрос, который часто слышу почему-то именно от мужчин: «А как раньше в поле рожали?»
Было такое время. В поле рожали, тут же кормили, тут же пололи. Но кто сказал, что это норма? Это очень сложный период жизни нашего народа. Обратитесь к истории и посмотрите, сколько жили женщины в те времена? Сорок лет – уже глубокая старость. Мужчин тогда тоже не берегли. Сейчас нет такого каторжного труда, который приходился на долю сильного пола в те времена. Время другое. Мы живем, а не выживаем. Никого не заставляют копать огород с повышенной температурой или гипсом на ноге по 18 часов в сутки.
В те времена после нескольких родов, отсутствия восстановительного периода и тяжёлого труда женский организм не выдерживал. Быстро старел и преждевременно умирал. Желаете ли вы любимой женщине такого? Или хотите вместе прожить до седых волос?
Что важно знать?
1. Вам будет непросто. Честно. Родить и воспитать ребёнка – это не на рыбалку сходить. К этому нужно быть готовым. И радость от отцовства вы можете ощутить далеко не сразу. Такого понятия, как отцовский инстинкт, к сожалению, в природе не существует. И часто он не появляется с рождением ребёнка, как у женщин. Нередко мужчина, глядя на своего малыша, чувствует… ничего. Не пугайтесь. Обычно отцовская привязанность и любовь нарабатывается в процессе заботы о любимой женщине с младенцем на руках.
2. Первые полтора месяца после родов секса нет. Совсем. Это не просто вредно для женского здоровья. Это опасно. При вашей настойчивости жена может пойти навстречу – от любви или из страха вас потерять, но это грозит заражением крови и тяжёлыми последствиями для женщины.
3. Иногда вам придётся защищать жену не только от других, но и от самой себя! Как бы странно это ни звучало. Женщины под действием гормонов могут переоценивать свои силы и брать на себя больше задач, чем могут выполнить. Остудите её пыл, настаивайте на отдыхе, помогите организовать всё так, чтобы она не волновалась и не бегала, как заведённая белка.
4. Придётся столкнуться с эмоциональными всплесками матери вашего ребёнка. Даже если раньше они были ей не свойственны. Не принимайте на свой счёт. Вы в них не виноваты. Опять те самые гормоны сыграли с нами злую шутку. Где-то разумнее будет промолчать, где-то просто выслушать и пожалеть жену.
5. Женская природа – приумножать то, что она получила от мужчины. Вы дали ей семя – она взрастила ребёнка. Окружите её заботой – жена отблагодарит вас своей заботой и любовью. Первые полгода-год после рождения ребёнка – время инвестиций. Вкладывайтесь в свою женщину и семью с чистой совестью и получите дивиденды.
Появление ребёнка в семье можно сравнить с испытанием. Или успешно проходишь его, или сдаешься.
Важно воспринимать это как подарок и новый шанс для вашей семьи. Тут два пути: провалиться либо вырасти и стать сильнее. Если выберете второе, то совсем скоро в ваши отношения вернётся близость, появится новая глубина и доверие. Вы откроете себя и свою женщину с новой стороны. Не теряйте этот шанс узнать друг другу и стать сильнее вместе.
Какие задачи у отца в первый год?
Присутствие папы рядом и его участие в жизни семьи имеет огромное значение. Хотя внешне может показаться, что для малыша в первые месяцы нужна только мать. Это не так. Да, именно мама кормит, купает и воспитывает малыша. А задача отца как главы семьи – создать обстановку психологической и физической безопасности.
Представьте семью в виде бутона цветка. Внутри в самой сердцевине сидит ребёнок. Мама – это нежные маленькие внутренние лепестки, которые закрывают младенца. А папа – внешние крупные крепкие лепестки, оберегающие сердцевину от внешнего мира.
Задача мужчины – быть опорой и защитой для женщины в этот непростой период после родов. Ей важно сосредоточиться на себе и ребёнке. Присутствие мужа рядом, его защита от внешней суеты и поддержка в вопросах ухода, кормления и воспитания делают женщину сильнее, и она быстрее возвращается в своё обычное состояние.
Для малыша тоже важно чувствовать присутствие отца рядом, слышать его голос. Голос, наполненный силой, уверенностью, заботой. Научные исследования подтверждают, что детишки в полных семьях в присутствии папы растут крепче и физически, и психологически.
Границы семьи
Для ребёнка самыми значимыми фигурами в жизни являются только два человека: отец и мать. Мы должны быть командой, где каждый выполняет свою значимую функцию. Остальные люди не имеют права вмешиваться в семью без приглашения.
Мама принимает решения в отношении ребёнка: когда и сколько кормить, как и где он будет спать, чем его лечить и как воспитывать. Папа создает необходимые условия для семьи. Обеспечивает безопасное пространство и взаимодействие с внешним окружением, с родственниками. Держит границы семьи.
Когда ребёнок маленький, молодую маму регулярно атакуют непрошеные советчики, которые вмешиваются в вопросы ухода и кормления. Нередко это бывают самые близкие люди: тёща, свекровь и другие родственники. Желая добра, они наносят вред чувствительной психике мамы и малыша. Когда-то давно люди жили в лесу, и мужчина оберегал семью от диких зверей. Теперь нередко приходится защищать от токсичного общества.
Обсудите с супругой, что именно будет для неё помощью от близких, а какую заботу она не готова принимать. Затем важно обозначить границы семьи, поговорить с советчиками, какую помощь от них вы были бы рады получить, а чего делать не следует. Например, можно сказать теще: «Мы готовы принимать вашу помощь в виде борща и похвалы малышу. Но у нас запрещено вмешиваться в вопросы воспитания ребёнка и критиковать нас». Кто нарушает эти правила, тот не вхож в дом в ближайшие недели, пока женщина уязвима после родов.
Чек-лист «Что делать папе»
Поговорите с женой, обсудите важные для вас обоих моменты, где ваше внимание особенно ценно. Возьмите на себя ответственность в следующих вопросах:
1. Бытовые задачи. Закупка продуктов в магазине, приготовление или заказ еды. Помощь в решении вопроса с порядком в доме на первые полтора-два месяца. Пригласить помощницу по хозяйству тоже вариант.
2. Забота о жене. Подержать и покачать малыша, когда она устала или ей нужно личное время. Женщине, как и любому другому взрослому, нужен минимум час в день, когда она может побыть наедине с собой или спокойно поспать.
3. Границы семьи. Важно выстроить взаимоотношения с внешним окружением. Оберегать жену и ребёнка от агрессии. Твердо выпроваживать из дома тех, кто портит настроение молодой маме, критикует её и дает вредные советы.
Папин возраст
После двух лет ребёнок понемногу отдаляется от мамы и начинает проявлять интерес к папе и его делам. С четырёх до семи лет – папин возраст, когда ребёнок поднимает отца на уровень бога. Готов учиться у него всему, слушает открыв рот и беспрекословно верит всему, что говорит отец. Это прекрасное время для совместных прогулок, рыбалок, изготовления кормушек и разговоров по душам.
Вас ждёт непростое путешествие в новый мир отцовства. Насколько ярким и увлекательным оно получится, зависит только от вас. Ребёнок помогает нам переосмыслить свои ценности, иначе расставить приоритеты, стать осознаннее. Воспользуйтесь этим шансом. Управляйте своей жизнью.
Также предлагаю всем папам для более полной картины родительства прочитать главы «Забота о маме», «Послеродовая депрессия» и «Бабушки-советчицы».
Глава 3. Новорожденный
(история, выделить другим шрифтом)
9 июня 2007 года. Это была тихая летняя ночь, когда я впервые с удивлением посмотрела на свою новорожденную дочку. Еще совсем недавно её просто не было. А сейчас вот она! Маленький человечек! Это казалось невозможным и естественным одновременно.
Ощущение только что рождённого чуда вызывало у меня восторг на грани боли. И тут я подумала о своей маме: «А ведь я для неё такое же чудо, как для меня моя дочь!» Это осознание настолько поразило меня, что я заплакала.
Я представила, как мама 26 лет назад сидела на такой же скрипучей кровати в роддоме. Держала меня, замотанную в такие же застиранные пелёнки. Вдруг ощутила её волну нежности ко мне, связь поколений и материнское единство: «Как же сильно мама любит меня! Неужели можно так сильно меня любить?!»
В тот момент я простила маме все свои глупые подростковые обиды. Позвонила ей среди ночи в порыве бесконечной благодарности и спросила: «Почему? Почему ты мне не говорила, что так сильно любишь меня?!»
«Я говорила тебе… Говорила миллион раз! Но ты не могла меня понять. Только сегодня ты почувствовала это, потому что ты не просто родила ребёнка. Ты сама родилась – родилась как мать».
Эта бесконечная любовь к нашему малышу дана нам не просто так. У нас впереди годы забот, хлопот и приятных открытий.
Мама и ребёнок – симбиоз!
С самой первой минуты рождения малыш нуждается в маме. А мама нуждается в малыше. Происходит важная сонастройка двух организмов. Мать и ребёнок – это симбиоз, где оба получают пользу от взаимодействия друг с другом. Если их разлучить, то оба страдают от потери. Почему так происходит?
Во время беременности и родов у женщины активизируется «сторожевой пункт» в головном мозге, который отвечает за контакт с ребёнком. Если мама не чувствует ребёнка рядом, то появляется беспокойство и страхи. «Мне всё время кажется, что мой ребёнок умрёт! Я по десять раз в час бегаю и заглядываю в кроватку: дышит ли?» — частые волнения молодых мам. И это не пустые страхи. В отсутствии ребёнка у матери меняется гормональный фон и активизируются гормоны стресса. Самый простой и естественный способ справиться с тревогой – взять малыша на руки и не откладывать без необходимости.
Младенцу также важно слышать стук сердца и дыхание мамы, ощущать знакомый запах. Он девять месяцев провел в утробе матери и пока не представляет себя отдельным человечком. Для новорожденного важно именно физическое присутствие матери. Он не может находиться один и абсолютно несамостоятелен. Физический контакт успокаивает малыша, он потихоньку приходит в себя после родов. Волнение по поводу дыхания в примере выше имеет серьёзные основания. Действительно, для новорожденных это непривычный процесс, они иногда забывают сделать вдох. Когда мама рядом, её дыхание сонастраивается с ритмом дыхания ребёнка.
Обычно в роддомах предусмотрено совместное пребывание матери и ребёнка. Это очень важно! Благодаря близкому общению мама может моментально реагировать на потребности ребёнка, что помогает установлению эмоциональных связей с малышом. Ребёнок реже плачет, проще наладить кормление грудью. В первый день уход за младенцем минимален. Он редко мочит пелёнки и много спит. Его основные потребности – чувствовать присутствие мамы и часто прикладываться к груди.
На протяжении всей книги я буду показывать нашу глубокую взаимосвязь. Не существует ни одной потребности младенца, которая не находит внутреннего отклика у матери.
Почему младенцы так беззащитны?
Человеческий детёныш рождается одним из самых беззащитных существ на планете. Пожалуй, только сумчатые животные являются на свет менее развитыми. Если мы, например, посмотрим на новорожденного телёнка или слонёнка, то увидим, что по моторному развитию, степени самостоятельности и способностям он соответствует возрасту трехлетнего ребёнка.
То есть младенцы рождаются недоношенными с расчетом на то, что после рождения их доносят мамы. Такое досрочное появление на свет не является ошибкой природы. Это важный виток эволюции развития головного мозга хомо сапенс. Человек не может родить сразу зрелого ребёнка из-за большого размера его головы. Для этого женщине понадобится слишком широкий таз, который будет мешать легко передвигаться! Поэтому природа рассчитывает на нашу разумность в отношении к потомству. Кроме того, для формирования сознания важнО внешнее обучение и опыт младенчества, что невозможно развить внутриутробно.
Ребёнок – это не взрослый уменьшенного размера
Внешне мозг только что рожденного ребёнка очень похож на мозг взрослого, но по объёму составляет лишь 30% от него. При этом новорожденный имеет полный набор нервных клеток, а кора больших полушарий практически не развита. Поэтому малыш не может контролировать свои движения и распознавать желания. Все его жизненные процессы регулируются врождёнными рефлексами и инстинктами. Что это значит для нас? То, что именно мама учит малыша распознавать и реализовывать потребности. Если мы научим ребёнка чувствовать и понимать себя через элементарные физические потребности в младенчестве, то через 20 лет у него не будет метаний в поисках предназначения. Он будет полноценно проживать свою жизнь изнутри.
Рост мозга ребёнка происходит в результате нарастания объема и усложнения строения каждой клетки. К году размер уже составит 60% от объёма взрослого мозга, а к трём годам – 80%. Задумывались ли вы когда-нибудь о выражении «впитать с молоком матери»? Речь как раз о подсознательных программах, которые формируются в этот период и потом управляют нашим поведением. От того, как мы заботимся о младенце, как кормим и воспитываем, зависит, ни больше ни меньше, вся его дальнейшая жизнь. Поэтому так важны первые месяцы.
Мы – дети природы
Природа, естественность, физиология… Какие ассоциации вызывают у вас эти слова? Для кого-то они звучат просто и понятно. У других вызывают непонимание и сопротивление. Но как бы мы к ним ни относились, какими бы цивилизованными и продвинутыми ни были, все мы – дети природы и живем по определённым законам. Незнание этих законов не освобождает от ответственности.
Все новорожденные дети, как и другие живые существа нашей планеты, подчиняются определенным биологическим законам. Младенцы народа Замбии ничем в этом плане не отличаются от только что рождённых детей королевских кровей Великобритании. Все они имеют одинаковые врождённые ожидания человеческого детёныша. Задача матери – создать корректные условия, и тогда малыш, как цветочек, посаженный в правильную почву, будет успешно расти и развиваться.
Биология – строгая наука, она является фактором непреодолимой силы так же, как и законы физики. Если мы подкинем камень вверх, то рано или поздно он упадет. Часто встречаются рассуждения о том, что выбор, как ухаживать за новорожденным, – это решение семьи («Хочу кормлю грудью, не хочу – кормлю смесью»). Пожалуй, это так. Вопрос только в том, что при неестественном выборе семье придётся взять на себя ответственность и в тот момент, когда в подростковом возрасте ребёнка им на голову посыплется каменный град… Причинно-следственные связи в развитии человека довольно сильно растянуты во времени и часто могут казаться совсем неочевидными. Но они есть, и абсолютно закономерны.
Задачи периода новорожденности
Новорожденным считается ребёнок от рождения до шести недель жизни. Это период адаптации к новым условиям жизни. Очень важно, как именно он пройдёт. Всё должно быть максимально мягко, тепло, уютно и комфортно. Без слёз, ненужных активностей и экспериментов. Некоторые родители в первые месяцы жизни ребёнка ошибочно концентрируются на его физическом развитии. Массажу, гимнастике, плаванию и закаливанию отдают всё внимание. Это большая ошибка.
Ростом и развитием младенца невозможно управлять извне. Это работа нервной системы и головного мозга. Поэтому в первую очередь малышу нужно вырастить и развить мозг. А это не физическое, а психоэмоциональное развитие. На фоне успешного психоэмоционального развития физическое идёт само собой.
За этот небольшой промежуток времени младенцу нужно многому научиться: правильно прикладываться к груди, встроиться в биоритмы Земли, привыкнуть в смене температур и земному притяжению. Задачи на самом деле глобальные!
По сути, единственное, что нам нужно сделать, – это создать комфортные условия малышу:
1. Быть рядом, носить ребёнка на руках.
