Почему мне страшно любить?

Я не понимала, что это не про изменения. Это про качели. Про знакомый ритм: холод – тепло – холод. Про зависимость, которая строится на непредсказуемости.

Если бы он был холодным всегда – я бы ушла. Если бы был тёплым всегда – я бы расслабилась и, возможно, заскучала. Но он давал ровно столько тепла, чтобы я продолжала надеяться. И ровно столько холода, чтобы я продолжала стараться.

Идеальная ловушка для женщины с моей историей.

Что на самом деле стоит за выбором недоступных

За годы работы с клиентами и с собой я поняла несколько важных вещей о том, почему мы выбираем недоступных.

1. Недоступные безопасны.С ними не нужно рисковать настоящей близостью. Они сами не подходят слишком близко. Дистанция сохраняется автоматически.

2. Недоступные подтверждают нашу привычную картину мира.Мы с детства знаем: любовь нужно заслуживать. С недоступными мы заслуживаем. Это знакомо. Это правильно.

3. Недоступные не требуют быть настоящими.С ними можно носить маску. Можно быть идеальной, удобной, понимающей. Можно не показывать свои тёмные стороны, потому что они всё равно не подходят достаточно близко, чтобы их увидеть.

4. Погоня за недоступным даёт дофамин.Это биохимия. Ожидание, надежда, редкие награды – всё это держит нас на крючке сильнее, чем стабильные, предсказуемые отношения.

5. Если я завоюю недоступного – я докажу свою ценность.Самая главная иллюзия. Самая разрушительная. Потому что ценность не доказывается завоеванием. Она либо есть, либо её нет. И она есть всегда. Просто мы в неё не верим.

Как распутать этот клубок

Я не буду говорить, что однажды проснулась и перестала выбирать недоступных. Это неправда. Этот паттерн очень глубокий. Он вплетён в нервную систему, в базовые убеждения, в саму ткань личности.

Но я могу сказать, что помогло мне.

1. Увидеть связь с отцом.Не просто интеллектуально понять, а прожить эту связь. Увидеть, как в каждом недоступном мужчине я ищу его одобрения. Как пытаюсь достучаться до стены, которая не имеет отношения к реальности.

2. Оплакать то, что не случилось.Я долго не позволяла себе горевать о том, что у меня не было любящего отца. Я говорила: «Ну, бывает, у всех свои трудности». Но горевать нужно. Потому что непрожитая боль не уходит. Она просто прячется и управляет нами из тени.

3. Перестать искать в мужчинах отца.Это звучит просто, но это огромная работа. Научиться видеть в мужчине не фигуру из прошлого, а живого человека – с его собственной историей, его собственными ранами, его собственными ограничениями. И не требовать от него того, что он не может дать.

4. Учиться принимать тепло.Самый сложный пункт. Когда доступный, стабильный мужчина даёт мне тепло, моя нервная система напрягается. Это непривычно. Это подозрительно. Я учусь не убегать. Учусь оставаться в этом тепле. Учусь доверять.

5. Строить свою ценность изнутри.Пока моя ценность зависит от того, выбрали меня или нет, я буду выбирать тех, кого нужно завоёвывать. Только когда я сама знаю, что я ценна – просто так, сама по себе, – у меня появляется свобода выбирать тех, кто готов быть рядом, а не тех, кого нужно догонять.

Финальный вопрос главы

Мы не выбираем свои травмы. Мы не выбираем, какими вырастут наши родители. Мы не выбираем, в какой семье родиться.

Но мы выбираем, что делать с этим дальше.

Мы можем продолжать искать отца в каждом мужчине. Можем продолжать заслуживать, надеяться, ждать и разочаровываться.

А можем однажды сказать себе: «Стоп. Это не про них. Это про меня. И я могу выбрать иначе».

Я всё ещё учусь выбирать иначе. Иногда срываюсь. Иногда ловлю себя на том, что снова смотрю на недоступного с надеждой. Но теперь я это замечаю. И у меня есть выбор.

Вопрос, который я задаю себе в такие моменты:

Я правда хочу его – или я просто снова пытаюсь достучаться до папы?

Вопросы для самопознания:

На кого из ваших родителей похожи мужчины, которых вы выбирали?

Что вы надеетесь получить, выбирая недоступного партнёра?

Бывало ли так, что доступный, стабильный мужчина казался вам неинтересным?

Какая связь между вашими детскими отношениями с отцом и вашим выбором партнёров?

Что для вас страшнее – признать, что отец не дал вам нужной любви, или продолжать искать её в других?

Глава 7

Глава 7. Любовь как угроза нервной системе

Когда тело помнит всё

Мы много го