Точка отсчета. По ту сторону прежнего себя.

Но здесь важно не обвинять себя, человек не выбирал сознательно сохранить боль, он приспосабливался, психика создавала реакции, которые когда-то действительно помогали выжить, сохранить отношения, избежать конфликта, предусмотреть опасность. Проблема не в том, что эти механизмы появились, проблема в том, что обстоятельства изменились, а они продолжают работать. Поэтому выход из прошлого начинается не с требования: «Я должна наконец забыть». Забыть не всегда возможно, и не всегда нужно. Гораздо важнее увидеть: то состояние было моим способом пережить определенный период, но оно не является моей сущностью.

Я испытывала беспомощность — но я не беспомощная. Я жила в страхе — но страх не определяет меня.

Я привыкла ожидать плохого — но ожидание не является предчувствием и не обязано становиться будущим.

Я долго смотрела на себя чужими глазами — но это не значит, что чужой взгляд был правдой.

Прошлое начинает терять власть не тогда, когда исчезают все воспоминания. А тогда, когда мы перестаем использовать их как доказательство того, кем являемся сейчас. Да, это произошло. Да, это повлияло на меня. Да, мое тело все еще может реагировать. Но сегодняшняя реакция — не приговор, это след старого опыта, который можно постепенно распознать, прожить и перестать принимать за настоящее. Иногда полезно остановиться в момент сильной реакции и спросить себя:

На что я реагирую сейчас — на то, что действительно происходит, или на то, что это мне напоминает?

Не для того, чтобы обесценить свои чувства, наоборот, чтобы вернуть им правильное время. Это чувство может быть настоящим, но относиться к прошлому. Этот страх реален, но опасность, которую он ожидает, может уже не существовать. Эта боль подлинная, но человек, который сейчас рядом, возможно, не тот, кто когда-то ее причинил. Так мы понемногу возвращаемся в настоящее. Не убеждая себя, что все прекрасно, не заставляя тело мгновенно успокоиться, а замечая разницу между «тогда» и «сейчас». Тогда я не могла уйти — сейчас могу, тогда я зависела от чужого решения — сейчас у меня есть выбор. Тогда я не понимала, что происходит, — сейчас я это вижу. Тогда мне приходилось молчать — сейчас у меня есть голос. Тогда я была внутри этой истории — сейчас я смотрю на нее со стороны. И, возможно, самое важное: прошлое не обязано исчезнуть, чтобы перестать управлять настоящим, оно может остаться частью нашей жизни, памяти, опыта, но перестать быть точкой, из которой мы определяем свое будущее. Мы не меняем уже случившееся, мы меняем место, которое оно занимает внутри нас. А вместе с этим меняется и вопрос:

Не «почему со мной это произошло и что теперь со мной не так?», а: Кем я выбираю быть теперь, когда это уже закончилось? Именно с этого вопроса начинается возвращение к себе.

3. Каждый день ты взаимодействуешь с собой

Каждый день мы взаимодействуем с собой. Нам кажется, что мы общаемся с другими людьми, реагируем на обстоятельства, оцениваем события, боимся каких-то внешних вещей. Но все, что мы встречаем, проходит через наше сознание и становится способом познания себя.

Осуждаешь кого-то? Осуждаешь себя.

Чего-то боишься? Боишься себя и собственных проявлений в этом мире.

Обижаешься на другого человека? Встречаешь собственную обиду, которая уже существует внутри.

Боишься болезни? Боишься проявлений своего тела.

Начинаешь ждать от него опасности, проверять его, подозревать, что оно способно подвести тебя. И постепенно перестаешь слышать тело, потому что относишься к нему уже не как к союзнику, а как к возможному источнику угрозы. Но ты не ограничен телом. Сознание не заканчивается там, где заканчиваются физические границы тела. Ты есть сознание, а тело — твой ближайший и самый преданный союзник в физическом мире. Благодаря телу ты можешь чувствовать этот мир. Ты ощущаешь прикосновения, температуру, вкус, запах, звук, движение, удовольствие, усталость, напряжение, легкость, близость. Ты можешь слышать музыку и чувствовать, как она отзывается внутри. Можешь смотреть на море, прикасаться к деревьям, обнимать любимого человека, чувствовать ветер, солнечный свет, движение воздуха. Сознание познает физический мир через тело, и это прекрасно. Тело обладает огромным количеством рецепторов, сложнейших функций восстановления и саморегуляции. Оно постоянно поддерживает жизнь, даже когда ты об этом совершенно не думаешь. Тебе не нужно напоминать сердцу о следующем ударе. Не нужно следить за каждым вдохом, не нужно объяснять клеткам, каким образом выполнять свою работу, тело уже знает множество процессов, о которых сознательный ум даже не задумывается. Оно восстанавливается, перестраивается, приспосабливается, подает сигналы, показывает, что тебе подходит, а что больше не соответствует твоему состоянию. Рядом с одним человеком тело становится мягким и спокойным, рядом с другим появляется напряжение. Одна мысль приносит ощущение свободы, другая словно сжимает внутреннее пространство. При одном решении появляется энергия, при другом хочется остановиться, хотя ум продолжает перечислять причины, почему нужно идти дальше. Тело разговаривает с тобой постоянно. Но когда появляется страх болезней, ты перестаешь слышать этот разговор. Ты начинаешь слушать тело только для того, чтобы обнаружить угрозу. Каждое ощущение становится подозрительным, каждое изменение превращается в возможную опасность, и вместо союза возникает противостояние. Ты словно говоришь телу:

«Я не доверяю тебе. Я жду, что ты меня подведешь».

Но тело не существует отдельно от тебя. Бояться тела — значит бояться себя, проявленного в физической форме. Отвергать тело — значит отвергать один из важнейших способов, через который сознание познает земную жизнь. Тело не является твоим недругом, оно находится на твоей стороне, оно не пытается лишить тебя жизни, оно каждое мгновение поддерживает ее всеми доступными ему способами. И, возможно, многое меняется уже в тот момент, когда ты перестаешь смотреть на тело глазами страха. Когда вместо вопроса:

«Что со мной может случиться?» появляется другое внутреннее знание:

«Мое тело — мой союзник».

«Я слышу его».

«Я доверяю жизни, проявленной через него».

«Я есть здоровье».

Не тот, кто когда-нибудь обязательно станет здоровым.

Не тот, кто пытается заслужить здоровье правильными действиями.

Не тот, кто каждый день проверяет, удалось ли уже избавиться от болезни.

Я есть здоровье сейчас.

Это состояние. Точка отсчета. Знание о себе, из которого тело, внимание и внешний мир начинают выстраиваться иначе. Потому что внешний мир тоже является отражением нашего внимания. То, на чем непрерывно сосредоточено внимание, непрерывно познается нами как реальность. Обрати внимание на само слово: познается. Мы не просто думаем о чем-то, мы начинаем узнавать себя через это. Привыкаем к определенному состоянию, принимаем его за правду, а затем встречаем его во внешнем мире в виде событий, людей, ощущений и обстоятельств. Если тебе постоянно не хватает денег и все внимание направлено на поиск заработка, ты непрерывно познаешь себя как человека, которому необходимо зарабатывать. Ты ищешь новые способы, работаешь больше, пытаешься увеличить доход, решаешь очередную финансовую проблему. Доход может даже расти, но вместе с ним растут потребности, расходы и новые причины продолжать погоню. Процесс становится бесконечным, почему? Потому что внимание остается в одном и том же состоянии: «Мне не хватает. Мне нужно еще заработать».

И сознание снова создает пространство, в котором тебе необходимо зарабатывать. Не потому, что деньги не хотят приходить. Не потому, что мир закрывает перед тобой возможности, а потому, что ты продолжаешь познавать себя тем, кто еще не достиг желаемого. Можно всю жизнь зарабатывать богатство и так никогда не узнать себя богатым. Потому что зарабатывание и богатство — разные состояния. Человек, который постоянно пытается заработать достаточно, исходит из нехватки. Тот, кто знает себя богатым, уже живет из наличия. Он может работать, создавать, развивать проекты.

получать деньги, но его внутреннее движение рождается не из страха остаться без средств. Он не спасает себя от бедности, он выражает свое богатство. Деньги становятся одной из форм его внутреннего состояния, а не единственным доказательством собственной безопасности. Хочешь богатства? Ты уже есть богатство. Не нужно ждать определенной суммы на счете, чтобы признать это. Сумма является внешней формой. Состояние является причиной. Почувствуй себя тем, для кого богатство уже естественно. Но почувствовать — не значит вызвать искусственный восторг и пытаться удерживать его весь день, это гораздо спокойнее, это внутреннее знание.

Так есть.

Я богат.

Все необходимое уже существует для меня.

Мой мир наполнен возможностями.

Жизнь заботится обо мне.

Я не гонюсь за богатством. Я живу из него.

Войди в это состояние и позволь ему стать своей точкой отсчета. Тогда ты начнешь видеть другую реальность. Не ту, в которой нужно непрерывно зарабатывать, доказывать, догонять и спасаться от нехватки, а ту, в которой ты уже достиг своего желания и теперь живешь из состояния исполненного. Из этого состояния появляются другие мысли.

Другие решения.

Другие желания.

Другие встречи.

Ты замечаешь возможности, которые прежде были невидимы. Совершенно иначе относишься к деньгам. Перестаешь совершать действия только потому, что боишься будущего. Внешняя реальность постепенно подстраивается под внутреннее знание. Не ты бежишь за богатством, формы богатства начинают находить тебя, потому что внутри больше нет состояния, которое отделяет тебя от желаемого. То же самое происходит со здоровьем. Если все внимание направлено на болезнь, ты непрерывно познаешь болезнь: ищешь ее признаки, читаешь о ней, сравниваешь ощущения, представляешь возможное ухудшение, проверяешь тело, пытаясь убедиться, что с ним все в порядке. Но в самой необходимости постоянно убеждаться уже существует сомнение. Внимание остается в состоянии того, кто боится быть больным. И даже стремление выздороветь может удерживать болезнь в центре внутреннего мира. Потому что выздороветь хочет тот, кто знает себя больным, здоровье не является бесконечным процессом ухода от болезни. Здоровье — это состояние.

Я есть здоровье.

Я есть жизнь.

Мое тело является разумным проявлением жизни.

Оно слышит меня.

Я слышу его.

Я больше не взаимодействую с телом через ожидание опасности.

Я познаю его силу, его чувствительность, его способность восстанавливаться, его стремление поддерживать жизнь и из этого состояния забота о теле тоже становится другой. Она рождается не из паники. Не из желания срочно исправить себя. Не из ощущения, что тело является проблемой. Ты заботишься о нем, потому что любишь эту форму своего присутствия в мире. Даешь ему то, чего оно просит.

Отдых.

Движение.

Питание.

Тепло.

Поддержку.

Не для того, чтобы заслужить здоровье, а потому, что здоровье уже является твоей точкой отсчета. То же самое происходит с любовью. Можно всю жизнь искать любовь и постоянно познавать себя тем, у кого ее пока нет.

Встречать людей.

Надеяться.

Ждать сообщений.

Следить за чужими реакциями.

Пытаться понять, любят тебя или нет.

Подстраиваться.

Доказывать свою ценность.

Стараться стать той, которую невозможно оставить.

Но пока внимание занято поиском любви, внутри сохраняется состояние:

«Любовь находится не во мне. Ее должен принести другой человек».

И тогда внешний мир продолжает отражать отсутствие. Появляются люди, рядом с которыми приходится ждать; люди, чьи чувства невозможно понять; те, чье внимание нужно заслуживать; те, кто дают любовь ненадолго, чтобы ты снова почувствовала ее потерю. Но любовь никогда не находилась в другом человеке, ты ощущала ее своим телом, создавала своим сознанием, проживала внутри себя. Другой становился формой, через которую ты позволяла себе почувствовать то, чем уже являешься. Ты есть любовь. Не потому, что кто-то сейчас смотрит на тебя с нежностью. Не потому, что выбрал тебя. Не потому, что подтвердил твою ценность. Ты есть любовь до появления любого человека. Ты не ищешь ее снаружи, ты узнаешь ее в себе, и из этого состояния встречаешь совершенно другой мир. Ты больше не спрашиваешь:

«Любят ли меня?»

Ты являешься любовью.

И внешний мир начинает принимать форму, соответствующую этому состоянию. В твоей жизни появляются отношения, в которых любовь не нужно вымаливать. Присутствие. Забота. Близость. Люди, которые способны встретиться с тобой в том состоянии, которое ты уже знаешь как свое. Но даже тогда каждый человек, с которым ты взаимодействуешь, продолжает показывать твое внутреннее состояние. Потому что в твоем мире ты всегда встречаешь себя. Люди могут проявляться по-разному, кто-то восхищается тобой, кто-то осуждает, кто-то любит, кто-то отворачивается, кто-то видит в тебе свет, кто-то пытается убедить, что с тобой что-то не так. Позволь каждому проявляться так, как он проявляется.

Его состояние принадлежит ему.

Его слова принадлежат ему.

Его отношение показывает точку, из которой он сейчас смотрит.

Но его отношение к тебе не определяет тебя. Только ты определяешь, кто ты. Только ты знаешь себя изнутри. Только ты называешь состояние, из которого создается твой мир. Если кто-то не увидел твою ценность, что мешает тебе продолжать знать ее? Если кто-то отвернулся, почему вместе с ним ты должна отворачиваться от себя? Если кто-то осудил, почему его суждение должно становиться твоим внутренним голосом? Если другой человек видит тебя через ограничения собственного состояния, это его способ познания мира. Тебе не нужно входить в этот мир вместе с ним. Не нужно объяснять, доказывать, переубеждать. Не нужно делать чужое восприятие своей точкой отсчета. Пусть он видит так, как способен видеть сейчас, а ты оставайся тем, кем себя знаешь.

Я есть успех.

Я есть радость.

Я есть счастье.

Я есть благополучие.

Я есть здоровье.

Я есть богатство.

Я есть благородство.

Я есть волшебство.

Я есть свет.

Я есть любовь.

Что мешает тебе говорить и думать о себе так?

Внешние обстоятельства? Они уже являются отражением прежнего состояния.

Мнение другого человека? Оно родилось в его сознании и не обладает властью определить тебя.

Прошлое? Оно существует сейчас только потому, что внимание снова возвращает его в настоящее.

Будущее? Оно еще не существует ни в одной форме, кроме той, которую ты создаешь своим вниманием сейчас.

Есть только непрерывный момент настоящего, через пять минут тоже не наступит будущее, наступит новый момент сейчас. Завтра, когда ты откроешь глаза, это не будет завтра, это снова будет сейчас. Вся жизнь происходит только здесь.

Прошлое вспоминается сейчас.

Будущее представляется сейчас.

Страх ощущается сейчас.

Желание возникает сейчас.

Состояние узнается сейчас.

И мир создается тоже сейчас.

Поэтому все, что нам действительно нужно сделать, — вывести внимание сюда. Не в возможное несчастье, не в чужое мнение, не в прежнее проявление мира, не в расстояние между собой и желанием. Сюда. В единственный живой момент. Просто будь здесь. Сейчас тебе не нужно решать всю жизнь. Не нужно знать, каким образом исполнится желание. Не нужно контролировать путь денег. Не нужно заставлять тело подтверждать здоровье. Не нужно искать человека, который докажет, что ты являешься любовью. В этом моменте уже есть ты.

Сознание.

Источник.

Точка, из которой рождается все остальное. И прямо сейчас ты можешь узнать себя исполненным желанием.

Не просить.

Не ждать.

Не пытаться стать.

Быть.

Я есть то, чем хочу быть.

Я уже нахожусь в состоянии исполненного желания.

Все необходимое существует для меня.

Мой мир заботится обо мне.

Мое тело является моим союзником.

Мои желания показывают направление.

Мне не нужно видеть весь путь.

Достаточно слышать следующий живой импульс.

Если хочется создавать — создавай.

Если хочется остановиться — остановись.

Если появляется желание пойти в новое направление — иди.

Если прежнее больше не отзывается, позволь ему завершиться.

Желание является языком, через который сознание показывает, куда уже движется твоя жизнь.

Следовать желанию — значит доверять себе.

Не умственной тревоге, которая требует гарантий.

Не внешнему миру, который пока еще может показывать прежнюю форму, а внутреннему знанию. Возможно, внешне пока ничего не изменилось: счет выглядит так же; тело дает прежние ощущения; человек продолжает вести себя по-старому, но внешний мир не является причиной. Не отвлекайся на его прежнее проявление, не объявляй отражение окончательной истиной. Состояние уже изменилось, позволь форме последовать за ним. Так же, как зеркало не может сохранить прежнее выражение лица, мир не сможет бесконечно сохранять форму состояния, которое ты больше не занимаешь. Твоя задача не в том, чтобы двигать отражение руками. Твоя задача — помнить, кто смотрит в зеркало. Поэтому доверяй миру. Доверяй себе. Доверяй телу. Следуй желаниям. И не отдавай внешним проявлениям право рассказывать тебе, кто ты. Если мир снова показывает нехватку, возвращайся к знанию:

«Я есть богатство».

Если тело вызывает страх:

«Я есть здоровье. Мое тело находится на моей стороне».

Если другой человек не дает любви:

«Я есть любовь. Чужое состояние не определяет меня».

Если появляется неизвестность:

«Я есть безопасность. Жизнь разворачивается через меня».

Это не попытка закрыть глаза на происходящее, это возвращение причины на ее настоящее место. Внутрь. Ты не обязан реагировать на каждую форму, которую показывает внешний мир.

Пусть люди проявляются.

Пусть обстоятельства какое-то время сохраняют прежний вид.

Пусть прошлое отражение завершает свое движение.

А ты оставайся в своем знании. Спокойно. Без напряжения. Без постоянных проверок. Тебе не нужно удерживать новое состояние силой, оно не является упражнением. Это знание о себе.

Ты не стараешься быть светом. Ты есть свет.

Не пытаешься заслужить благополучие. Ты есть благополучие.

Не ждешь, когда жизнь принесет любовь. Ты есть любовь.

Не идешь к волшебству. Ты есть волшебство, через которое невидимое сознание становится видимым миром.

Расслабься. Получай удовольствие от физической жизни. Чувствуй телом, замечай желания, позволяй людям быть собой и позволяй себе быть собой рядом с ними. Весь мир взаимодействует с тобой через твое внимание. Все, что ты непрерывно рассматриваешь, становится тем, что ты непрерывно познаешь, поэтому направляй внимание не на отсутствие, а на наличие. Не на путь к желанию, а на жизнь из исполненного желания. Не на страх потерять, а на знание того, чем ты являешься. И каждый раз, когда внешний мир пытается вернуть тебя в прежнюю историю, вспомни: Это всего лишь отражение.

Я не обязан спрашивать у отражения, кто я.

Я знаю себя.

Я есть успех.

Я есть радость.

Я есть счастье.

Я есть благополучие.

Я есть здоровье.

Я есть богатство.

Я есть благородство.

Я есть волшебство.

Я есть свет.

Я есть любовь.

И из этой точки я позволяю своему миру стать видимой формой того, чем уже являюсь.

4. Почему мы чувствуем чужое влияние

Сглаз, энергетическое заражение или собственная внутренняя волна? Иногда после общения с человеком становится плохо. Не обязательно сразу, бывает, что во время разговора мы еще держимся, улыбаемся, отвечаем, пытаемся выглядеть спокойно. А потом приходим домой — и словно что-то меняется внутри. Появляется тревога, тяжесть, раздражение, слабость, хочется лечь, закрыться от всех, никого не видеть. Иногда человек начинает прокручивать разговор, вспоминает взгляд, интонацию, одну фразу, и постепенно внутри возникает мысль:

«Она мне позавидовала».

«Он как будто пожелал мне плохого».

«После этой встречи все пошло не так».

«Меня словно пробили».

Для кого-то это называется сглазом, для кого-то — энергетическим воздействием, для кого-то — эмоциональным заражением, а кто-то вообще не любит такие слова, но все равно прекрасно знает это ощущение: рядом с одним человеком легко, а после другого будто приходится собирать себя по частям. И здесь мне хочется сразу сказать важное. Я не собираюсь высмеивать веру в сглаз, порчу или чужую энергетику. Когда человеку плохо, бесполезно говорить ему: «Ты все придумал». Его состояние реально, он действительно чувствует тревогу, упадок сил, телесное напряжение. Иногда нарушается сон, возникает тяжесть в голове, желание спрятаться или избавиться от неприятного ощущения. Но вопрос не только в том, что сделал другой человек. Не менее важно понять, что произошло внутри нас после контакта, потому что именно там чужое состояние либо остается чужим, либо становится нашей внутренней реальностью. Мы постоянно влияем друг на друга, это невозможно отрицать. Мы считываем выражение лица, тембр голоса, напряжение в теле, паузы, скрытую агрессию, зависть, холодность. Часто еще до того, как понимаем это разумом, тело замечает многое быстрее нас. Вы можете войти в комнату и сразу почувствовать, что там недавно была ссора. Никто ничего не сказал, но атмосфера плотная. Кто-то может улыбаться, говорить правильные слова, а внутри вас все сжимается. И наоборот, рядом с некоторыми людьми становится спокойно еще до того, как они успели что-то сказать. Мы устроены так, что невольно настраиваемся друг на друга. Особенно чувствительные люди делают это очень быстро. Они могут заметить чужое раздражение еще до того, как сам человек признается, что раздражен. Уловить недоброжелательность за вежливой улыбкой, почувствовать напряжение там, где внешне все выглядит нормально. Это не обязательно сверхъестественная способность. Часто это тонкая работа нервной системы, накопленный опыт и высокая чувствительность к невербальным сигналам. Но сложность начинается не тогда, когда мы что-то почувствовали. Она начинается, когда мы не можем это отпустить. Сам контакт закончился, человек ушел, разговор завершен, но внутри он продолжается. Мы снова вспоминаем его лицо, думаем, что именно он имел в виду, представляем, что он теперь говорит о нас другим людям. Вспоминаем, как посмотрел на нашу новую вещь, отношения, успех, внешность, планы. И чем дольше мы это прокручиваем, тем больше внутреннего пространства отдаем этому человеку. Сначала было одно неприятное ощущение, потом появилась мысль: «Он мне позавидовал». Следом — тревога: «А вдруг теперь что-то случится?» После этого внимание начинает искать подтверждения: что-то разбилось, кто-то не позвонил, заболела голова, пришел неожиданный счет, испортилась техника, возник конфликт. И все это начинает складываться в одну историю: «Я так и знала, после той встречи все началось». При этом человек почти не замечает того, что осталось обычным, что многое в его жизни идет своим чередом, что неприятности происходили и раньше, что часть симптомов могла появиться из-за усталости, бессонницы, тревоги или внутреннего напряжения. Внимание становится очень избирательным, оно собирает доказательства уже принятой версии. Так вера в воздействие начинает усиливать само воздействие. Я сейчас не говорю, что люди никогда не испытывают зависть, злость или желание причинить другому вред, конечно, испытывают. Люди бывают разными, и не всякая улыбка доброжелательна, но чужая зависть и наша жизнь — это не одно и то же. Другой человек может что-то чувствовать, он может быть раздражен, обижен, завистлив, но вопрос в том, что мы делаем с этим дальше. Если я замечаю недобрый взгляд и продолжаю жить, этот взгляд остается эпизодом. Если же я начинаю носить его внутри, вспоминать, бояться, связывать с ним каждую проблему, я сама продлеваю контакт. Человек уже давно ушел, но я продолжаю быть с ним мысленно, он становится внутренней фигурой, именно это я называю попаданием на чужую волну. Чужая волна — это не обязательно нечто, что другой человек буквально передал нам, это состояние, с которым мы внутренне совпали. Например, кто-то проявляет зависть, если внутри меня есть спокойное ощущение: «Да, людям бывает сложно видеть чужое хорошее, но мое счастье принадлежит мне», — я могу почувствовать неприятность и пройти дальше. Но если глубоко внутри я верю, что хорошее легко отнять, что нельзя показывать радость, что за успех обязательно накажут, тогда чужая зависть попадает в уже существующую тревогу. Она цепляется за внутренний страх, и этот страх начинает жить своей жизнью. Получается, что дело не только в чужом взгляде. Дело еще и в том, что этот взгляд затронул во мне, страх потерять хорошее, страх выделяться, чувство, что я не имею права жить лучше других, ожидание наказания за радость, старая беспомощность. Или убеждение: