скачать книгу бесплатно
Приготовление: баранину нарезать очень мелкими кусочками и замариновать в соевом соусе за 30 минут до приготовления. Положите рис, лук и имбирь в кастрюлю с 1 л холодной воды; довести до кипения; добавить кусочки маринованного мяса и кунжут; уменьшите огонь и продолжайте варить, пока рис не будет хорошо приготовлен.
Пищевая ценность: мясо ягненка теплое и сладкое, обладает тропностью к каналам Селезенки и Почки, способствует ци и согревает среднюю и нижнюю цзяо; Черный кунжут нейтрален и сладок, обладает тропностью к каналам Почек и тонизирует их.
6 февраля 2023
понедельник
Фаза Луны: Убывающая Луна
Зимой нужно есть продукты и специи, согревающие Ян почек, такие как гвоздика, семена пажитника, семена фенхеля, семена аниса, бадьян, черный перец, имбирь (предпочтительно сушеный), палочки корицы, личи, грецкие орехи, фасоль, все семейство луковых (чеснок, лук, зеленый лук, зеленый лук, лук-шалот, лук-порей и т. д.), киноа, ласточкино гнездо, курица, баранина, креветки, форель и лосось. Кроме того, в китайской фармакопее молодые рога оленя специально используются для тонизирования Ян почек. Следует избегать холодных продуктов и фруктов, сырых продуктов, чрезмерного потребления соли, а водоросли следует употреблять с осторожностью.
7 февраля 2023
вторник
Фаза Луны: Убывающая Луна
С точки зрения китайской медицины, зимой очень важно поддерживать. Можно напиток из женьшеня и черного кунжута с медом
Состав: 5—10 г женьшеня, 15 г черного кунжута, мед.
Приготовление: черный кунжут растолочь; женьшень варить в 200 мл воды в течение 1 ч на слабом огне до получения 80 мл отвара; смешать отвар женьшеня, измельченных семян кунжута и меда, довести до кипения и пить горячий напиток.
Функция: стимулирует Ци, увлажняет кишечник, тонизирует и питает Печень и Почки.
8 февраля 2023
среда
Фаза Луны: Убывающая Луна
Хорошее для психологических практик. Полезны медитация и визуализация. Хороший день для ароматерапии с цветочными ароматами
В течение 7-ми дней просыпайтесь на 10 минут раньше привычного. Ощутите свои эмоции. Почувствуйте всё своё тело. Оцените своё выражение лица и улыбнитесь себе. Постарайтесь расслабиться. Если кожа чересчур сухая, нанесите увлажняющий крем. Старайтесь прислушиваться к своему телу. Поблагодарите себя и своё тело. По окончанию упражнения посмотрите в зеркало и улыбнитесь себе.
9 февраля 2023
четверг
Фаза Луны: Убывающая Луна
Упражнение Осознание эмоций
Сосредоточьте свое внимание на определенной точке тела, где вы чувствуете напряжение. Это напряжение может быть как эмоциональным, так и мышечным. Внимательно изучите все характеристики дискомфорта и оцените его интенсивность. 0 – это вас не беспокоит. 10 – эта эмоция меня беспокоит очень сильно..
Ответьте себе на следующие вопросы:
– Какие эмоции, тревоги, страхи вы испытываете в данный момент?
– Могу ли я отпустить эти хлопоты?
– Я хочу, чтобы эта неприятность исчезла?
Дышите глубоко. Выдох должен быть примерно в два раза длиннее вдоха. Если у вас сложилось впечатление, что дискомфорт не уменьшается, несколько раз сожмите кулаки, а затем разожмите их. Представляйте, что эмоциональные травмы, прошлые обиды, негативные эмоции рассеиваются в тумане.
10 февраля 2023
пятница
Фаза Луны: Убывающая Луна
Недавно диетологи начали признавать, что куриный суп обладает целебными свойствами, китайцы веками лечили болезни куриным супом. Горячая или янская еда, курицу можно сочетать со многими другими ингредиентами, от шпината, охлаждающего продукта, который, как считается, способствует пищеварению и уменьшает запоры, до кордицепса, редкого растения, выращиваемого в Тибете, которое, как полагают, повышает выносливость. А еще есть орехи гинкго, которые, как считается, улучшают память. Менее известно, что в традиционной китайской медицине считается, что гинкго оказывает целебное воздействие на легкие. В «Китайской кухне» Эйлин Инь-Фей Ло отмечает, что в прошлом куриный суп с орехами гинкго прописывали как лекарство от кашля. Такое блюдо особенно полезно в холодное время года
11 февраля 2023
суббота
Фаза Луны: Убывающая Луна
Сегодня можно практиковать различные методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация, ритмические упражнения, йога, цигун или тай-чи. Можно практиковать различные методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация, ритмические упражнения, йога, цигун или тай-чи.
12 февраля 2023
воскресенье
Фаза Луны: Убывающая Луна
Сегодня можно выполнить упражнение Море. Представьте себя на берегу моря. Медленный вдох, медленный выдох. Обратите внимание на ощущения в теле. Отслеживайте скорость дыхания, удары пульса, жарко ли вам, холодно или комфортно. Определите в какой части вашего тела скапливается напряжение и стресс. Расслабьтесь. Закройте глаза. Представляйте как волны медленно смывают напряжение, стресс, дискомфорт в теле, негативные эмоции. Медленно откройте глаза.
Для многих людей расслабление означает плюхнуться на диван и включить телевизор в конце напряженного дня. Но этого мало для уменьшения разрушительного воздействия стресса. Необходимо активировать естественную реакцию расслабления тела. Лишь состояние глубокого отдыха приведёт тело и разум в равновесие.
13 февраля 2023
понедельник
Фаза Луны: Третья четверть
День завершения начатых дел. Подходящее время для творчества, спорта, занятий боевыми искусствами. Стоит довериться интуиции, чтобы не упустить благоприятное время для улучшения жизни.
14 февраля 2023
вторник
Фаза Луны: Убывающая Луна
Сегодня полезно пить теплую чистую воду, также полезны такие травы, как ромашка и мелисса. Также можно слушать расслабляющую музыку. Подходящий момент для массажа.
15 февраля 2023
среда
Фаза Луны: Убывающая Луна
Растирайте уши по несколько минут в день. Этот простой массаж укрепляет функцию почек, так как уши энергетически связаны с этим органом.
17 февраля 2023
пятница
Фаза Луны: Убывающая Луна
Тяжёлая физическая работа, неразборчивые половые связи и недосып вряд энергии почек. Кроме того, не следует допускать переохлаждения. Традиционная китайская медицина рассматривает человека как единое целое, понимая, что благополучие зависит от баланса между телом, разумом и эмоциями. Эти три основных элемента человеческого существа взаимосвязаны и неразделимы. Когда затрагиваются эмоции, тело и разум ослабляются. Когда тело болеет, это также влияет на эмоции и психическое здоровье.
Сегодня можно сделать упражнение Принятие страха
Сядьте в тихом и комфортном месте дома или на природе и подумайте о том, что вас пугает, может возникнуть несколько страхов. Если они не приходят вам в голову, дайте время и запишите их, когда они возникнут. Для этой цели носите блокнот под рукой. Как только ваш список будет готов (конечно, вы можете продолжать добавлять другие, которые придут в голову), сосредоточьтесь на первом страхе. Запишите свои ощущения как физические, так и психические. Например, если вы боитесь пауков, то можете испытывать чувство отвращение, сильное сердцебиение, приступы тошноты и т. д. Также стоит задавать себе следующие вопросы: Я делаю то, что делаю, из-за страха? Или наоборот: перестаю ли я делать то, что действительно хочу, из-за страха?
Не ругайте себя за трусость. Помните, что ощущать страх совершенно естественно.
18 февраля 2023
суббота
Фаза Луны: Убывающая Луна
Сегодня полезно выполнять Глубокое дыхание животом. Это древнее даосское упражнение. Лягте на спину Положите руки на живот. Сосредоточьте внимание на пупке. Сделайте глубокий вдох животом. Сделайте глубокий выдох. Почувствуйте как через пупок уходит напряжение, а также негативные мысли и эмоции. Повторите упражнение 5 раз. Расслабьте тело и подлежите несколько минут.
19 февраля 2023
воскресенье
Фаза Луны: Убывающая Луна
Великолепный день, чтобы оставить прошлые проблемы позади и двигаться вперёд. Хороший период для улучшения жилищных условий. Смело решайтесь на интерьерные перестановки.
20 февраля 2023
понедельник
Фаза Луны: Новая Луна
Хороший день для занятий цигун. Это система помогает восстановить связь разум/тело/дух. Практика цигун успокаивает ум, уменьшает нервное и мышечное напряжение, улучшает глубокое дыхание и помогает лучше спать.
21 февраля 2023
вторник
Фаза Луны: Растущая Луна
Подходящий день для практики йоги и медитации. Сегодня в рационе булгур, рис, картофель, злаки, орех. Не рекомендуется употреблять жирное мясо.
22 февраля 2023
среда
Фаза Луны: Растущая Луна
Хороший день для спортивных занятий с умеренной интенсивностью. Благоприятное время для китайского массажа, иглорефлексотерапии, моксотерапии. Полезны короткие прогулки на природе.
23 февраля 2023
четверг
Фаза Луны: Растущая Луна
Моксотерапия является важной составляющей традиционной китайской медицины. При этом применяются специальные сигары, в их состав входит сушёная полынь. Акупунктурные точки стимулируют при помощи тепла.
Точка Цзу-сан-ли (Е36) является очень важной в акупунктуре и моксотерапии. Прогревание этой точки полынной сигарой
способствует лечению и профилактике желудочно-кишечных расстройств, усиливает способность сопротивляться болезням, вызванным внешними возбудителям, помогает повысить лейкоцитарную и фагоцитарную функции, замедлить старение, улучшить кровообращение. Рекомендуется прогревать эту точку на растущей Луне, не менее 10-ти дней подряд.
24 февраля 2023
пятница
Фаза Луны: Растущая Луна
Зимой важно позаботиться о здоровье Почек. В этом помогут следующие советы:
– Контролировать уровень холестерина
– Не злоупотребляйте продуктами, богатыми белком.
– Ешьте продукты с небольшим количеством соли.
– Больше отдыхайте.
– В течение дня пейте теплую воду.
– Принимайте продукты, богатые калием: банан, яблоко, клубнику, картофель, лук, сельдерей, бобовые.
– Одевайтесь по погоде, не допускайте переохлаждения.
Эти простые рекомендации позволят лучше себя чувствовать в зимний период.
25 февраля 2023
суббота
Фаза Луны: Растущая Луна
