скачать книгу бесплатно
– «Могу ли я прерывать тебя/делиться гипотезами»?
– Еще варианты _____________________________________
Технические моменты:
– У нас есть 20—40 минут для того, чтобы исследовать твой запрос, могу ли я вести тайминг и напоминать тебе о времени?
– Можно ли вести запись? Если что-то пойдет не так, ты всегда можешь сказать мне об этом.
– Еще варианты ______________________________________
Исследование Контракта – 4 вопроса +1 распаковка (!)
– Что важного хочешь поисследовать в ближайшие 30 минут сегодняшней сессии?
– Почему именно сейчас важно …? Насколько важно сейчас?
– По каким критериям можно понять, что… достигнуто?
– Что будет наилучшим результатом в конце данной сессии?
Заключение Контракта на Уровень КТО (в т.ч. внутреннее: мотивация, стимулы, убеждения, ценности, идентичности) или КТО+ЧТО
– Правильно ли я услышала, что наилучшим результатом на сегодняшнюю сессию в ближайшие 20—25 минут будет являться … (критерии) – нужно получить ДА!
Необходимые Компетенции ICF
– Этика
– Образ мышления
– Контракт
– Доверие и безопасность
– Присутствие
– Слушание
– Осознанность
– Развитие
Актуальные Открытые Вопросы (избегать Почему)
– Как
– Что
– Кто
– Насколько / сколько
– Какой
– Когда
– Куда
– Зачем
– _____________________________
Новое в сессии: Интервенции в момент Озарений, Открытия Нового (!), Отмечание прогресса внутри сессии
– Ого!
– Похоже на план?
– Поздравляю с открытием!
– _____________________________
Искомые Сверки
– Как это тебя продвигает к ответу на запрос?
– Как продвигаешься по своему запросу?
– Насколько продвинулась сейчас?
– Мне интересно, любопытно
– ______________________________
Ясность при Завершении
– Что ценного забираешь с собой?
– Благодарности: за что можешь поблагодарить себя в данной сессии, что ценного забираешь с собой?
– Можно двигаться к завершению?
– Благодарю тебя, можно ли оставить запись?
– _____________________________________
Важно найти для себя свой алгоритм, свой путь знания. Свой стиль, в котором нравится быть и работать. И тогда работа перестает носить негативный оттенок как принуждение, а появляется именно та легкость, удовольствие от процесса и результата!
Я привожу тут пример своего исследования, поскольку одно из выбранных мной направлений – недирективный коучинг. Для других модальностей и направлений важно адаптировать. При этом можно начать и с моего и постепенно, опробовав мой алгоритм, можно понять как его сделать СВОИМ: что добавить, что убрать, что изменить?
И чтобы отмечать свой прогресс сразу, важно понимать что лучше всего сделать сразу, чтобы потом не было мучительно больно восстанавливать информацию или держать ее все время в голове, засоряя оперативную память.
Именно поэтому уделите несколько минут сразу после сессии для фиксирования информации, рефлексии, благодарности по следующему Алгоритму, который тоже важно адаптировать под себя.
ПОСЛЕ сессии (ЗНАКИ)
Заполнить Рефлексию
– Образец Дневник Рефлексии Коуча (https://ridero.ru/link/_rfPUuQt9fNGXGhpfk-9u)
Наработанные ЧАСЫ:
– Образец Журнала Часов (https://ridero.ru/link/kB589ZT6xrft4z7R7qIGU)
Алгоритм благодарности себе как Коучу / поддержание своего ресурса
– Дневник Благодарности
– Чай, кофе, перекус
– Эмоциональная гигиена (физические упражнения, упражнения на дыхание)
– Выработать СВОЙ Алгоритм
Клиенту форму обратной связи направить:
– Благодарю тебя за коуч-сессию, мне было очень приятно быть коучем для тебя сейчас. Заполни, пожалуйста обратную связь по сессии для того, чтобы я могла учесть что получилось хорошо, а что можно будет усилить в следующий раз:
Образец ОС для Клиентов (https://ridero.ru/link/KVJqCvI4n79O8kTCch8s3)
История для Ментора
– Написать Ментору о своих инсайтах (https://t.me/Aramat33)
– Выявленных стратегиях
– Направить сессию на Менторинг
Вы всегда можете сделать такие алгоритмы для своей экспертной деятельности («рутины»). Это для меня в итоге удовлетворяет потребность, ценность – свобода! И только если далее стоит другая встреча, может быть накладка. При этом всегда можно уточнить заранее в силе встреча или нет, и спросить у других можно ли сдвинуть?
Воспользуйтесь уникальной возможностью и автоматизируйте свои повторяющиеся действия таким образом, чтобы снизить тревожность и наконец-то перестать терять драгоценные минуты!
Можно даже визуализировать эти «ритуалы» настройки до и после и вы удивитесь как ваш организм будет действовать реально как на автомате, а вам останется лишь наслаждаться самым важным – процессом сессии, где вы «здесь и сейчас» с клиентом, чтобы польза от вашего взаимодействия оказалась по-настоящему той, что нужно клиенту. Делая записи сразу после сессии (в дополнение к тому, что уже сделано на самой сессии), вы потом легко восстановите всю картину и клиент будет чувствовать, что вы о нем помните, он наконец-то услышан и увиден и это сделает работу еще более продуктивной!
Метод 2х минут
Любое дело, которое может быть сделано за 2 минуты, должно быть сделано незамедлительно!
Какие этом могут быть дела? Записаться к стоматологу – позвонил, записался и забыл. Вытереть пыль за телевизором – махнула тряпкой и пошла дальше дела делать, а то эта пыль так и будет бесить до запланированной уборки, мы же ее уже увидели. А в деятельности эксперта как думаете какие дела могут быть «делом 2х минут»? Записать сессию в календарь например, да?
Или отправить клиенту какие-то документы сразу как только они подготовлены как указывали в чек-листе выше (и да, даже если это 2 часа ночи, функцию отложенных сообщений никто не отменял).
Упражнение Выгрузка (коротко)
Многие из вас знакомы с выгрузкой – это прекрасный способ вытащить из головы все-все-все-все задачи.
Мы подробнее поговорим о ней в следующей главе, но если вам уже сейчас хочется скорее разгрузить голову от огромного количества задач, то вы:
Берете листы или тетрадь, и начинаете выписывать в столбик все подряд – помыть кота, сходить за хлебом, захватить мир, вынести мусор, провести сессию, посмотреть вебинар, приготовить ужин… Абсолютно все что есть в вашей голове.
Процесс не быстрый, однако он того стоит.
В итоге у вас должно получиться минимум 50 пунктов, а лучше 100.
Можно возвращаться к этому списку несколько раз в течение дня и дописывать все что будет всплывать в голове.
Как только вам показалось что вы все написали… еще раз подумайте все ли выписано.
Приятным бонусом к этому объемному упражнению будет то, что вы можете применить к этому списку правило 2-х минут, оперативно позакрывать все 2-х минутные дела и вычеркнуть их с удовольствием как завершенные.
Домашнее задание к Главе 1
– Посмотреть на своё расписание критическим взглядом, сходить в сессию если необходимо.
– Запланирован ли отдых, соблюдаются ли принципы планирования?
– Для продвинутых – выгрузка (по желанию).
Рабочая тетрадь для Домашнего задания (глава 1)
Я, психолог / коуч (ФИО)
________________________________________________________
хочу научиться успевать больше в ближайшие 30 дней и научиться выделять свое время на:
________________________________________________________
в ближайший месяц я освобожу ______ часов / минут для (цели по Колесу Баланса):
в ближайшую неделю я освобожу ______ часов / минут для (цель по СМАРТ):
S________________________________________________________
M _______________________________________________________
A ________________________________________________________
