Эгоистка. 21 шаг навстречу любви к себе

Вот тут необходимо выяснить момент различия понятий эгоизма и эгоцентризма.

Эгоцентризм – это концентрация всего происходящего вокруг себя, человек стремится делать только то, что считает нужным, абсолютно не задумываясь над тем, как это отразится на других людях, приятно ли им вообще его действия и поступки, вредит ли его поведение им. Такому человеку наплевать буквально на других, он не слышит и не хочет слышать ничего от окружающих, если его пытаются как-то остановить, то проявляет себя порой даже агрессивно по отношению к ним.

Эгоизм же бывает:

– Рациональным (то есть разумным или здоровым).

Этот тип эгоизма вполне адекватен и приемлем в нашей жизни, даже его можно назвать здоровым и правильным. Такие люди живут по своим желаниям и делают то, что считают нужным, но плюс в том, что они учитывают интересы окружающих, прислушиваются к тому, чего те хотят, считаются с их мнением.

Такой тип эгоизма включает в себя адекватную самооценку и ту здоровую любовь к себе, к которой нужно стремиться, о которой и пойдет речь в этой книге.

Все мы стремимся жить в радости и счастье, эти понятия у всех ассоциируются со своим, но согласись, что эти ощущения происходят внутри тебя самого, и только ты можешь знать, какое оно счастье именно для тебя.

Разумный эгоизм позволяет нам быть и самим счастливыми, и делать таковыми окружающих, но не в ущерб своим силам, энергии, нашему здоровью и возможностям. Именно здесь необходим баланс – не перегнуть в слишком завышенную твою самооценку (деструктивный эгоизм) и не впасть в альтруизм, принося себя в жертву на благо спасения всего мира, забывая о себе, но об этом чуть ниже.

– Иррациональным или же деструктивным является та любовь к себе, которая начинает мешать нашим отношениям с окружающими и соответственно нашему развитию и росту.

Так когда же та здоровая любовь к себе переходит эту грань, давай разберемся. Подобный тип эгоизма имеет следующие характерные признаки:

– Неспособность взять ответственность за свои поступки и увидеть свои собственные ошибки. У таких людей всегда виноват хоть кто, но только не он, особенно окружающие. Они абсолютно не согласятся с тем мнением, что их поведение не соответствует норме, так как у них утрачивается способность адекватно и критично оценить себя;

– У таких людей отсутствует эмпатия и сострадание по отношению к другим людям, часто не берут в счет эмоции окружающих, не считаясь с их восприятием происходящего вообще;

– Их самый большой страх – потерять что-то или кого-то, поэтому в их жизни во всем присутствует тотальный контроль, особенно он появляется в тех областях, которые особенно дороги им, а боязнь их лишиться провоцирует контролировать все то, что касается этого;

– Нарциссическим считается та форма эгоизма, в которой присутствуют черты эгоцентризма, о котором мы поговорили чуть выше. Помимо этого в таком человеке помимо «раздутого эго» присутствует неуверенность, которую они постоянно подкрепляют похвалой и восхищением окружающих. Они ужасно требовательные во всём, особенно зациклены на подчинении им и служении именно их интересам, постоянно нуждаются в признании своей уникальности, превосходства и неповторимости, но от общества они добиваются этого часто малипулятивным способом или даже буквально вытягивают из человека это подтверждение насильно.

Подобные люди вырастают в семьях, где родители слишком балуют своих чад, хвалят их по любому поводу и без повода, поэтому эти дети вырастают и начинают требовать этого же от окружающих.

У них практически нет эмпатии, они не умеют сочувствовать, а то, что они демонстрируют своей жертв (заботу, обояние, поддержку и т.д.), то это больше похоже на некую игру, чтобы жертва попалась на крючок. После того, как нарцисс понимает, что жертва попалась, начинается ее обесценивание, но жертва уже буквально «смотрит в рот» своему возлюбленному, восхищаясь им.

Но есть и такие люди, у которых с детства нарциссическая травма: их наоборот не хвалят, родители не проявляют толком ни любви, ни заботы, поэтому при таком дефиците внимания им хочется добрать этого внимания во взрослой жизни путём манипуляций, с помощью которых они получают ту недостающую похвалу с детства. Да, все мы так устроены, что периодически нам хочется внимания, но у людей-нарциссов это гипертрофированно выражено. Подобные люди тяжело выстраиваются близкие отношения, им постоянно кажется, что их могут уколоть, обидеть, от этого – недоверие ко всему миру.

Стоит заметить, что при осознанном подходе эти проблемы разрешаются с помощью психологической работы, но в том случае, если человек сам осознает это и хочет измениться без какого-либо принуждения. А вот нарциссические расстройства – это уже психическое заболевание, которое силой воли уже практически невозможно изменить, в этом случае потребуется помощь специалистов уже медицинского профиля.

У людей с подобным расстройством психики часто присутствует в поведении гипертрофированное чувство своей уникальности и превосходства над всеми, слишком завышены самооценка, мнение о своей талантливости и достижениях. Такой человек живет в своих собственных иллюзиях, не способен проявить никакого сочувствия, но в то же время контролирует всегда мнение о себе у окружающих, добиваясь того, что им постоянно восхищались. Для них нет правил, мнение людей для них абсолютно не ценно и не важно. Как ни странно, часто у них глубоко внутри наоборот занижена самооценка, идет нехватка любви и признания их как личности ещё с детства, поэтому они делают всё для того, чтобы это компенсировать.

Таким образом, такого вида расстройства психики могут проявляться в 4 вариантах:

– Конструктивный нарциссизм, когда подобный человек слишком уверен в себе, но открыт для общения с людьми, он обаятельный и приветливо, с людьми контакт часто вполне положительный;

– Дефицитарный нарциссизм может проявляться в неуверенности в себе, в желании получить постоянное одобрение и похвалу своих действий от окружающих, они достаточно стеснительны, не агрессивны, часто ждут подвоха от людей, включают манипуляции для того, чтобы получить очередную порцию признания;

– Деструктивный тип таких людей подвержен злобе и агрессии, когда не признают их и то, что они сделали, то начинают либо грузиться и высказывать недовольство, либо просто выплёскивают свой гнев на окружающих;

– Перверзный тип уже помимо агрессии может проявлять насилие по отношению к своему партнеру;

– Альтруистическим эгоистом можно назвать человека, который стремится всем помочь, даже если его и не попросили. Он везде предлагает свою помощь, считая, что только он сможет это сделать. Если ему отказывают, то бывает сильно не доволен, может даже включить агрессию, обвинить человека, которому его помощь то и не нужна была особо. Либо, если все-таки альтруист решит помочь, а в ответ не получит благодарности, то может либо расстроиться, что его не оценили, либо вообще обвинить тех «нуждающихся» в неблагодарности, но часто его помыслы даже бывают чисты и бескорыстны. Но в чём подвох? В том, что он напрочь забывает о себе и своей жизни, поел ли он, устал, его миссия, как он считает, помогать людям. Да, всё это прекрасно конечно, если только не учитывать то, что он перестаёт думать о себе вообще, всё для народа. Это тоже перекос, но только в другую сторону эгоизма, тот же дисбаланс, с которым нужно разобраться. Такие люди часто бывают и полезными, но у них нет чувства границ ни у другим, ни у себя. Они готовы спасать мир 24/7, забывая о себе, возможно тратя все свои ресурсы и не заботясь о своем здоровье.

Такие люди пытаются «заслужить» любовь к себе, стремясь быть нужными, делая добро людям, они чувствуют себя важной частичкой общества. Но повторюсь, этот момент считается перегибом в том случае, если человек забывает о своих потребностям, посвящая свою жизнь только другим, забывая и не заботясь о своих потребностях.

Альтруист – своеобразный «спасатель» (треугольник Карпмана рассмотрим ниже в одноимённой главе). Для своих манипуляций он может включить и «жертву», но об этом чуть позже.

Таким образом, существуют различные формы проявления эгоизма, но тут мы приходим к выводу, что он может быть как здоровым, так и наносящим вред окружающим. Давай тогда подытожим с тобой, что же такое здоровый или рациональный эгоизм, так ли он плох в проявлении в обществе?

Преследуя личную выгоду, следовать своим желаниям вполне логично и разумно, но это не должно портить жизнь окружающих. Да, они могут быть и в этом случае быть недовольными твоим поведением, которое будет выделяться из массы, но они могут быть вполне здоровыми при этом. Их личная жизнь будет идти так, как шла, у них ничего не поменяется, а то, что они будут ворчать и злиться – это их выбор, их восприятие, и оно имеет право быть. Но если человек, преследуя только свою выгоду, будет нагружать всех морально и даже воздействуя физически, то это будет считаться тоже дисбалансом. Почему, давай попробуем разобраться в этом.

Проявляя себя тираном, этот человек буквально пользует окружающих, люди могут не заметить поначалу этого влияния. Но постепенно, когда его воздействие становится явным, люди начинают понимать, что этот человек их использует: либо просит или даже заставляет, принуждает постоянно что-то сделать, либо жалуется и «требует», чтоб его пожалели, либо ведёт себя агрессивно и выплескивает всю свою злость на окружающих и т.д.

Такое поведение конечно же не нравится людям, они стараются минимизировать со временем общение с этим человеком, постепенно сводят его, если это возможно на «нет», чем вызывают часто в том человеке только большую озлобленность и обиду. Потеряв свою жертву, подобные люди срочно начинают в этом случае искать другую, чтобы начать манипулировать ею.

Вот так постепенно мы и познакомились со всеми видами эгоизма, а дальше будем рассматривать его проявления подробнее.

Практика

Хочу предложить тебе продиагностировать себя. Предлагаю тебе ряд вопросов и заданий, сделав которые, ты получишь ответ, как у тебя самого обстоят дела.

Возьми листочек бумаги и ручку или заведи лучше блокнотик для практик, давай начнём отвечать:

– Часто ли тебе говорят, что ты совсем не думаешь о себе, пора бы перестать думать только о других?

– Делаешь подарки другим, порой забывая о своих желаниях?

– Предлагаешь ли ты свою помощь постоянно людям, даже когда они тебя об этом не просили?

– Отказываешь ли ты в помощи другим, если у тебя нет времени на это? Или стараешься освободить обязательно для этого промежуток, как бы сложно это не было?

– Часто ли ты просишь у знакомых помощи? Просьбы личного характера, для себя или за кого-то?

– Часто ли к тебе обращаются за помощью или знают, что от тебя ждать нечего все равно?

– Готов ли ты прийти на помощь сразу, как только тебя попросили помочь или вначале проанализируешь ситуацию?

– Ты можешь отличить реальную просьбу о помощи от желания других переложить на тебя ответственность?

– Будешь ли ты помогать другому и делать что-то для него или даже за него, если это в компетенции самого просящего или просто подскажешь словесно?

– Считаешь ли ты вообще любую помощь уместной или каждый всегда всё должен делать сам, без обращения за помощью к другим?

А теперь проанализируй эти ответы в соответствии с вышесказанной теоретической информацией. Если ты осознаешь, что ты чаще думаешь о других, чем о себе или наоборот, ответь себе честно, кто ты на данный момент: эгоист, нарцисс, альтруист или все таким в твоих поступках и действиях лежит в основе здоровый эгоизм? Используй информацию для диагностики в этой главе.

Вспомни примеры, в которых ты, как тебе казалось проявил себя эгоистично, пропиши этот момент, выдели главное, что тебе в себе тогда не понравилось, какой потом был осадок или не было его вообще, какие мысли посещали потом.

После этого проанализируй, а было ли это эгоизмом или ты просто в тот момент выбрал себя и свои желания? После этого вспомни еще два-три примера для сравнения и тоже продиагностируй их так. Подумай, похожи ли они, те эмоции, действия или отличаются, все ли реально деструктивны или есть момент выбора себя по каким-то причинам.

Вот мы и подошли постепенно к следующему понятию, которое хотелось бы разобрать в связи с этой темой. Переходим к новой главе и к новому шагу навстречу любви к себе.

Шаг 2

Любовь к себе и эгоизм, в чем похожесть и различия?

Коль хочешь ты любить – люби,

Коль хочешь ты творить – твори,

Коль хочешь навредить – вреди,

Но думай о последствиях вначале....

Коль хочешь помечтать – мечтай,

А хочешь полетать – летай!

Коль хочешь убежать – беги,

Но думай, что там будет впереди…

Ты хочешь громко петь – дак пой,

Коль хочешь яму рыть себе – дак рой,

Но думай, а нужна ль тебе она такою?

Захочешь в мир идти – иди,

Коль дома посидеть – сиди,

А книгу хочешь написать – пиши,

Так значит нужно и тебе, и миру!

Захочешь людям радость дать – давай,

А коль обидеть ты захочешь, вай,

Подумай, если вдруг тебя,

Вдруг тоже кто обидит, хочешь?

Как сердце лишь тебе велит,

Так делай, так вот и иди

Навстречу радости и счастью!

А коль захочешь жить – ЖИВИ!

И прочь уйдут враз все ненастья!

Ты – человек! Ты – сын иль дочь творца!

Ты сам – творец, свети из сердца!

Мир нужен всем, и ты есть Мир!

Ты сам и есть создатель счастья!

Теория

Все мы часто слышали фразу: «Какой он эгоист, только о себе и думает! Как ему не стыдно?» Но очень часто люди путают понятие эгоизма и адекватной, такой необходимой любви к себе, говоря следующим образом: «Посмотрите на него, только себя и любит!» Говорится эта фраза обычно в форме негативной критики, а не в плюс тому человеку чаще всего.

Таким образом, второй шаг заключается в том, чтобы выяснить, чем отличаются и в чем схожи любовь к себе и эгоизм? Давай разберем понятие любви к себе для начала. Что это означает?

Оно подразумевает следующие моменты:

– Это основа здорового самоуважения к себе;

– Полное принятие себя, как личность, как индивидуальность во всех проявлениях;

– Высокую самооценку, но не слишком завышенную, но об этом чуть позже поговорим;

– Уверенность в себе, в принятии решений и своих действиях;

– Заботу о своем здоровье и питании, эмоциональном и энергетическом благополучии;

– Принятие себя таким, какой ты есть, со всеми минусами и плюсами;

– Любя себя, позволение себе быть любимыми другими людьми;

– Умение выстраивать здоровые границы в отношениях и уметь отсеивать токсичных людей из своего круга, понимая, что люди редко меняются кардинально, если только очень озадачатся этим сами;

– Понимание и признание в себе права на ошибку;

– Отказ от борьбы с собой, осознанное принятие ситуаций в твоей жизни;

– Принятие своего мировоззрения и жизненных устоев, как бы они не отличались от остальных, это именно твоё видение, твой опыт и твоя жизнь. И только тебе решать, какой она будет дальше;

– Позволение себе быть не таким, как все, не похожим на других, иметь свое личное мнение и право выбора, когда ты имеешь полное право соглашаться или не соглашаться с тем, с чем не хочешь;

– Ощущение себя вне оценок окружающих, ориентация на собственные критерии и понятия по жизни.

Слишком завышенная самооценка может перейти в нарциссизм, что уже можно назвать деструктивным эгоизмом. Человек начинает превозносить себя на уровень бога, что только он один самый классный, добрый, умный, знающий всё лучше других. Вот это уже не любовь к себе, а так называемый эгоист в чистом виде, так как на этом уровне уже не берутся во внимание ни чувства и эмоции другого человека, ни его желания и возможности, ни его соответственно мнение.

В чем же выражается эгоизм?

Появляется он чаще всего от внутренних проблем и установок, от обид и злости на окружающих. Спроси любого эгоиста, любит ли он себя, сто процентов он ответит, что да, без сомнения. Но любовь ли это, схожи ли эти проявления с проявлениями любви к себе? Давай разбираться.

Эгоист требует от мира любви к себе, чтоб его оценили, похвалили, доказывая всем, что он самый-самый. А человек в любви к себе самодостаточен, принимает себя и знает себе цену и ему не важно, что скажут окружающие, он и их мнение принимает. Эгоист же наоборот не любит критику в свой адрес, не принимая ее и мнение людей, но, как мы выяснили чуть выше, зависит очень сильно от чужого мнения.

Практика

Давай подытожим с тобой то, что ты сегодня узнал. Делим лист бумаги на 2 столбика: любовь к себе и эгоизм. Теперь заполни их, как считаешь нужным. Поначалу возможно начнется путаница, но ничего страшного, ты заполняешь пока столбики именно так, как считаешь нужным, и это будет верное решение! После того, как ты сделаешь это задание, можешь снова вернуться к началу главы и сравнить с тем, что ты отметил для себя.

Шаг 3

Как распознать деструктивный эгоизм и его основные проявления

Кто выше себя ставит мира,

Тот – эгоист, его любовь

Принадлежит себе лишь только.

Он – славный малый для себя,

Ему нет равных в этом мире,

Он тот, кем он гордится сам

Всегда во всëм и без причины.

Он восхваляет лишь себя,

Себя он холит и лелеит,

Других же сам он никогда

Не сможет полюбить,

Да и не хочет…

Лишь только знает он всегда,

Что он прекрасней всех на свете,

Он – та звезда, тот маячок,

Который светит на планете.

Он освещает лишь собой

Весь мир…

Он ставит всем в пример всегда

Лишь свои мысли, достижения,

А мир других – это не мир,

А приложение к нему лишь.

Все люди для него – ничто,

Он принижает их всё время,

Стремится подчинить их для того,

Чтоб делали они лишь только то, что он захочет…

Его желания корыстны,

Жизнь как театр для него,

Где он – и режиссёр, актёр он там же,

Но главный как всегда во всём,

Он – идеал.

Ему не важно, кто что скажет,

Ведь главное – он сам, а в остальном

Мир скучен и безличен для него,

А существует для того,

Чтоб показать себя!

Тут только он достоин славы, чести,

Другие для него – никто,

Его решения неоспоримы несомненно,

Другое мнение – лишь пшик…

Теория

Суть третьего шага – научиться быстро распознавать признаки деструктивного эгоизма и его проявления. В главе выше мы начали тему видов эгоизма, где рассмотрели его деструктивные проявления не так подробно, как будем сейчас об этом говорить. Я специально выделила отдельную главу, чтобы отметить все нюансы.

Давай поговорим о том, как же увидеть эти проявления в себе и других людях. В основном этот эгоизм проявляется в следующем:

– В злости, гневе, агрессии.

Гнев и ярость – те эмоции, которые связаны с нашими мыслями по отношению к несправедливости, но ими человек ещё может часто управлять, как костер, который только начал разгораться, а злость – как мгновенный пожар. Это та эмоция, которую сложнее контролировать, она возникает резко, спонтанно, приносит более негативные последствия для организма.

Эгоистичному человеку, как мы уже говорили, не нравятся критика, негативная оценка окружающими его действий. Это проявляется в резких вспышках злости в адрес критикующего из-за отрицания любого другого мнения, для него существует только его мнение, и только оно в приоритете.

Как это распознать внешне? Внутри у него всё закипает, он краснеет, мимика становится угрожающей и он выдает через крик всё своё негативное отношение на любое высказывание, которое ему не понравилось;

– В осуждении других, так как сам знает лучше всех, но не приемлет всего этого в свой адрес, резко агрессируя на окружающих в ответ. Сам человек может обсуждать всех с пренебрежением, злостью, негативно отзываясь об их умственных способностях и интеллекте, не скупясь на оскорбления и не выбирая слов. Он никогда даже не задумается о том, что может кого-то вывести из равновесия или обидеть, но сам на подобного рода высказывания в свой адрес реагирует обычно резко, бесцеремонно останавливая обвиняющего его оппонента. «Ты ничего не понимаешь в этом, ты не прав, как ты можешь судить об этом, ведь ты же ничего об этом не знаешь!», – резко срывается он. Но боже упаси сказать такие слова эгоисту, тем более нарциссу! На тебя обрушится шквал такого, что будешь уже и не рад, хотя по факту эгоисты доказывают часто свою правоту даже в том, чего реально не понимают, но поспорить хочется им обо всем и сразу. Показать, какой он знаток – это его жизненный принцип;

– В невнимательности к другим это проявляется, как говорилось выше, в резких высказываниях, в хамстве, незаслуженных обвинениях другого, манипуляциях. Такой человек может делать вид, что слушает, но пропускать весь рассказ мимо ушей, либо в диалоге рассказывать только о себе, перебивая постоянно оппонента, не давая тому спокойно закончить свою реплику;

– В отрицании и тотальном контроле заключается вся жизнь эгоиста, он не приемлет ничего, кроме своих решений, а если что-то идет не по его плану, то всегда кто-то виноват другой, но только не его персона, он впадает в бешенство от малейшего непослушания, тем более, когда что-то пошло реально не так, как он задумал;

– В изоляции от окружающих, так как такой человек не может, да и не особо хочет приближать кого-то к себе, при возникающей довольно часто обиде у эгоиста возникает зависть к окружающим и желании отмстить за их несправедливое к нему отношение. Он считает однако, что ему то уж все должны помочь, если это потребуется, прям тут же и сразу, хотя сам палец о палец не ударит, чтобы помочь в чём-либо кому-то;

– В депрессивных состояниях, когда такому человеку кажется, что его никто не понимает, мир несправедлив к нему, люди тем более, а их отношение к нему заслуживает большего. От этого эгоист впадает в уныние и депрессию, затем в обиду на весь свет, становится еще более агрессивным, ворчливым и озлобленным;

– В самолюбовании и высокомерии тоже это проявляется в том, что они не считаются ни с чьим мнением, полагают, что они самые умные, важные и ценные в этом мире;

– В неспособности брать ответственность на себя и перекладывании её на окружающих, то есть если что-то получилось иначе, чем задумывалось, такой человек обвинит всех, но только не себя. Они не способны критически оценивать свое поведение, собственное поведение их устраивает во всём и не вызывает сомнений, ведь они всегда правы.

Таким образом, мы рассмотрели выше подробно основные проявления эгоизма у людей от самых простых до более изощренных. Делаем вывод – всё то, что вредит окружающим или делается с целью манипуляции другими, это и есть деструктивное проявление. Это то, что мешает нам развиваться, ведёт постепенно к деградации личности, своеволию и бесчинствованию во всём. Подобные люди не считаются ни с кем, берут под контроль всё, что считают нужным, даже если их это не касается вообще. Они манипулируют людьми только ради своей выгоды, могут быть грубы и жестоки в проявлениях или наоборот льстить всем, но удовлетворяя в этом опять же только личные интересы, не считаясь с мнением других.

Деструкция – это разрушение, то, что идет не во благо, несёт в себе негативные последствия для людей, поэтому деструктивный эгоизм тоже несет в себе отрицательный аспект по отношению к людям.