Не ругайся – пиши! Психологические прописи для безопасного выражения агрессии (Екатерина Максимовна Берк)

Описание аудиокниги:

Не копите агрессию, а выразите ее без крика, скандала и чувства вины. Злиться – это нормально. Важно не подавлять эмоции и не срываться на близких, а находить безопасный способ выразить свои чувства. «Не ругайся – пиши! Психологические прописи для безопасного выражения агрессии» помогут вам: • распознать раздражение, злость и обиду до того, как эмоции возьмут верх; • безопасно выразить накопившееся напряжение без вреда для себя и окружающих; • научиться говорить о своих чувствах, потребностях и границах спокойно. Ежедневное прописывание фраз и аффирмаций поможет снизить внутреннее напряжение и вернуть ощущение опоры.